Les entrainements de serge en Août 2009

Année : 2008 - 2009 - 2010 (Toutes)
Mois : July - August - September (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 41 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Aug 09 Pointe de Bellegarde polar Course à Pied (trail) 04h33'52'' 18 3.94 2000 Continu - Un peu difficile 112.9/140  
30 Aug 09 Herbettes AR polar Course à Pied (trail) 42'59'' 4 5.58 530 Continu - Un peu difficile 136.8/166  
30 Aug 09 Plaine Joux polar Cyclisme 02h10'15'' 55 25.33 1475 Continu - Un peu difficile 132.8/162  
29 Aug 09 Crête de l'aiguille de Varan polar Course à Pied (trail) 03h36'02'' 18 4.99 2000 Continu - Un peu difficile 116.7/139  
28 Aug 09 Rochers de la Couarra polar Course à Pied (trail) 04h43'10'' 20 4.23 2000 Continu - Un peu difficile 114.1/139  
27 Aug 09 Verage plaine joux granges polar Cyclisme 03h09'50'' 78 24.65 2000 Continu - Un peu difficile 134.6/161  
26 Aug 09 Pointe de Perret polar Course à Pied (trail) 03h21'07'' 18 5.37 2060 Continu - Un peu difficile 121.2/136  
25 Aug 09 Ecutieux polar Course à Pied (trail) 03h07'38'' 18 5.75 2005 Continu - Un peu difficile 130.8/203  
24 Aug 09 Plaine Joux polar Cyclisme 01h15'23'' 32.1 25.54 710 Continu - Un peu difficile 137.5/157  
24 Aug 09 Mole depuis Marignier polar Course à Pied (trail) 01h55'56'' 12 6.21 1300 Continu - Un peu difficile 138/182  
23 Aug 09 Billiat polar Course à Pied (trail) 04h39'18'' 18 3.86 2000 Continu - Un peu difficile 114.7/185  
22 Aug 09 Herbettes AR polar Course à Pied (trail) 44'12'' 4 5.42 530 Continu - Un peu difficile 132/160  
22 Aug 09 Chez Béroud polar Cyclisme 02h34'14'' 61.4 23.88 1485 Continu - Un peu difficile 132.1/226  
21 Aug 09 Mole polar Course à Pied (trail) 03h28'15'' 20 5.76 2000 Continu - Un peu difficile 121.9/185  
20 Aug 09 Tete du Colonney polar Course à Pied (trail) 05h04'26'' 20 3.94 2065 Continu - Un peu difficile 111.8/138  
19 Aug 09 Flaine polar Cyclisme 03h52'03'' 96.5 24.95 2055 Continu - Un peu difficile 131.3/159  
18 Aug 09 Uble * 3 polar Course à Pied (trail) 03h24'06'' 18 5.29 2000 Continu - Un peu difficile 121.5/141  
17 Aug 09 Croix de la Frête * 2 polar Course à Pied (trail) 03h24'15'' 18 5.28 2060 Continu - Un peu difficile 127.2/143  
16 Aug 09 Herbettes AR polar Course à Pied (trail) 49'51'' 5 6.01 595 Continu - Un peu difficile 135.9/160  
16 Aug 09 Plaine Joux polar Cyclisme 02h09'12'' 47.7 22.15 1410 Continu - Un peu difficile 131.8/159  
15 Aug 09 Outannaz polar Course à Pied (trail) 04h02'19'' 20 4.95 2000 Continu - Un peu difficile 118.5/145  
14 Aug 09 Herbettes d'en Haut polar Course à Pied (trail) 58'11'' 5 5.15 650 Continu - Un peu difficile 132.3/151  
14 Aug 09 Verage polar Cyclisme 02h13'25'' 50.6 22.75 1355 Continu - Un peu difficile 124/153  
13 Aug 09 Pointe d'Areu en boucle polar Course à Pied (trail) 04h08'09'' 20 4.83 2000 Continu - Un peu difficile 114.4/139  
12 Aug 09 Bostan + pas de la Bide polar Course à Pied (trail) 04h29'48'' 22 4.89 2000 Continu - Un peu difficile 113.1/149  
11 Aug 09 Herbettes AR polar Course à Pied (trail) 44'13'' 4 5.42 535 Continu - Un peu difficile 136.9/157  
11 Aug 09 Chez Béroud polar Cyclisme 02h29'33'' 58 23.26 1465 Continu - Un peu difficile 123.5/148  
10 Aug 09 Roche Pallud polar Course à Pied (trail) 03h22'32'' 20 5.92 2005 Continu - Un peu difficile 117.9/135  
09 Aug 09 Début Mole polar Course à Pied (trail) 56'08'' 5 5.34 555 Continu - Un peu difficile 136.9/183  
09 Aug 09 Plaine Joux polar Cyclisme 02h29'19'' 56.6 22.74 1445 Continu - Un peu difficile 145.1/221  
08 Aug 09 Tricotage dans les Brasses polar Course à Pied (trail) 03h34'08'' 20 5.60 2065 Continu - Un peu difficile 122.7/186  
07 Aug 09 3 tours bas Môle polar Course à Pied (trail) 01h15'25'' 8 6.36 815 Continu - Un peu difficile 135.5/155  
07 Aug 09 Vérage * 2 polar Cyclisme 02h02'12'' 45.3 22.24 1185 Continu - Un peu difficile 129.6/154  
06 Aug 09 Colombière, Chez Béroud polar Cyclisme 04h04'48'' 98.5 24.14 2030 Continu - Un peu difficile 134/222  
05 Aug 09 Antenne du Buet en AR par les Fonds polar Course à Pied (trail) 04h37'09'' 22 4.76 2120 Continu - Un peu difficile 126.7/151  
04 Aug 09 La Joux polar Course à Pied (trail) 01h26'39'' 10 6.92 865 Continu - Un peu difficile 132.4/150  
04 Aug 09 Chez Béroud * 2 polar Cyclisme 01h57'07'' 45 23.05 1135 Continu - Un peu difficile 132.9/216  
03 Aug 09 Face est du Môle polar Course à Pied (trail) 03h01'29'' 18 5.95 2005 Continu - Un peu difficile 139.5/196  
02 Aug 09 Herbettes AR * 2 polar Course à Pied (trail) 01h23'14'' 9 6.48 1005 Continu - Un peu difficile 138.9/162  
02 Aug 09 Tête de l'Ecutieux polar Course à Pied (trail) 01h35'25'' 11 6.91 1020 Continu - Un peu difficile 134.7/151  
01 Aug 09 Petit Bargy polar Course à Pied (trail) 04h55'53'' 22 4.46 2005 Continu - Un peu difficile 128.9/149  
Moyenne par séance 02h47'38'' 28 km 10.05 km/h 1525.3 D+   128.1/163.7   
Moyenne par jour 31 jours 03h41'42'' 37.1 km   2017 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 22h54'38'' 230.3 kms   12508 D+       
Moyenne par mois 1 mois 114h33'10'' 1151.6 kms   62540 D+       
Moyenne par année 1 an 114h33'10'' 1151.6 kms   62540 D+       
Total 114h33'10'' 1151.6 kms
(0 en course) 		  62540 D+       

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