Date |
membre | Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
28 mar 24 |
Bacchus |
Tour de Vezelay, 2 montées
|
Course à Pied (trail) |
01h20'00'' |
10.1 |
7.57 |
295 |
Continu - Facile |
-/- |
|
28 mar 24 |
Pistou |
Variante antenne
|
Course à Pied (trail) |
33'02'' |
4.1 |
7.44 |
80 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 mar 24 |
jano |
Course à pied le midi
|
Course à Pied |
57'12'' |
10.5 |
11.09 |
109 |
Continu - Un peu difficile |
138/175 |
|
28 mar 24 |
POCox |
Course à pied le midi
|
Course à Pied |
01h01'31'' |
12 |
11.78 |
67 |
Continu - Un peu difficile |
157.8/169 |
|
28 mar 24 |
akunamatata |
Trail running Carpiagne zone 2
|
Course à Pied (trail) |
36'17'' |
0 |
0.00 |
30 |
Continu - Facile |
-/- |
|
28 mar 24 |
Thomas74 |
Bon... il se barre quand l'hiver ?
|
Course à Pied (trail) |
01h37'00'' |
10.5 |
6.53 |
547 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 mar 24 |
Philoudu78 |
Bezier
|
Marche |
01'38'' |
0.1 |
4.22 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 mar 24 |
jano |
Sortie vélo le matin
|
Cyclisme |
26'43'' |
8.9 |
20.15 |
46 |
Continu - Un peu difficile |
126.3/240 |
|
28 mar 24 |
POCox |
Marche le matin
|
Marche |
19'09'' |
1.7 |
5.62 |
4 |
Continu - Un peu difficile |
89.6/97 |
|
28 mar 24 |
Cheville de Miel |
HT
|
Home Trainer |
40'04'' |
19.8 |
29.66 |
6 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 mar 24 |
ArkaLuc |
Piedtaf + Ecole soir + Médiathèque
|
Marche |
01h55'00'' |
11.5 |
6.00 |
66 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
27 mar 24 |
POCox |
Marche dans l'après-midi
|
Marche |
17'49'' |
2 |
6.74 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
91.8/110 |
|
27 mar 24 |
Mazouth |
EF 55'
gps |
Course à Pied |
54'20'' |
9.3 |
10.36 |
167 |
Continu - Facile |
133/153 |
|
27 mar 24 |
Bacchus |
Boucle Asquins via Montillot
|
Gravel |
01h05'00'' |
27.9 |
25.75 |
285 |
Continu - Facile |
-/- |
|
27 mar 24 |
lemulot |
PPG
|
Renforcement musculaire |
15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 mar 24 |
junoos |
Endurance
|
Course à Pied |
01h25'03'' |
14 |
9.89 |
61 |
Continu - Un peu difficile |
126/136 |
|
27 mar 24 |
Razouille |
Piscine
|
Course à Pied |
38'43'' |
1.6 |
2.47 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 mar 24 |
Thomas74 |
Bas du corps
|
Musculation |
59'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 mar 24 |
PetitManseng |
Marche : Retour de Hammersmith (Hammersmith Bridge, Thames Path, Queen Elizabeth Walk, Barnes Green, Barnes rail station, Priory Ln, Richmond Park)
gps |
Marche |
02h30'52'' |
13.5 |
5.37 |
83 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
27 mar 24 |
PetitManseng |
Marche : Richmond par Ham Common, Ham Avenues et Petersham Meadows
gps |
Marche |
01h10'01'' |
6.2 |
5.32 |
25 |
Continu - Facile |
-/- |
|
27 mar 24 |
PetitManseng |
Séance de fractionné long sur tapis
|
Course à Pied |
01h18'58'' |
18 |
13.67 |
|
Fractionné long - Un peu difficile |
145/159 |
|
27 mar 24 |
philippe.u |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h09'13'' |
14 |
12.14 |
64 |
Continu - Un peu difficile |
138.9/167 |
|
27 mar 24 |
philkikou |
Sortie club CTA après la pluie et retour de l’hiver
|
Cyclisme |
04h15'33'' |
98.7 |
23.18 |
1213 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 mar 24 |
5Marcus1 |
Duo de côtes avec Pierrot
|
Cyclisme |
01h26'03'' |
30.2 |
21.10 |
381 |
Continu - Un peu difficile |
130.2/159 |
|
27 mar 24 |
jano |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
47'41'' |
9.6 |
12.19 |
81 |
Continu - Un peu difficile |
143.1/197 |
|
27 mar 24 |
Badajoz |
Footing avec Laure
|
Course à Pied |
54'00'' |
8.1 |
9.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 mar 24 |
arpentins |
velotaf(acrljt)
|
Cyclisme |
01h10'36'' |
29.3 |
24.90 |
|
Continu - Un peu difficile |
129/157 |
|
27 mar 24 |
lemulot |
Pour voir
|
Course à Pied (trail) |
32'27'' |
5.6 |
10.35 |
117 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 mar 24 |
centori |
marre du vent
|
Course à Pied (trail) |
48'03'' |
9.9 |
12.42 |
53 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 mar 24 |
Philoudu78 |
Morning Ride
|
Cyclisme |
03h43'13'' |
59.2 |
15.92 |
454 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 mar 24 |
Philoudu78 |
Lac des Aiguilles
|
Cyclisme |
03h59'18'' |
59.3 |
14.89 |
371 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 mar 24 |
joggeurfun |
Barbonville, rosières aux Salines, Barbonville (en sens inverse).
|
Course à Pied |
53'38'' |
10.1 |
11.29 |
|
Continu - Difficile |
153/- |
|
27 mar 24 |
eric41 |
Endurance Allure 1
|
Course à Pied |
01h04'00'' |
9.5 |
8.90 |
67 |
Continu - Facile |
128/- |
|
27 mar 24 |
Cheville de Miel |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
57'18'' |
10 |
10.49 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 mar 24 |
Bacchus |
Chateau de Bazoche, 1 montée, retour
|
Course à Pied (trail) |
01h05'00'' |
8.2 |
7.56 |
195 |
Continu - Facile |
-/- |
|
27 mar 24 |
akunamatata |
Cycling Gemenos avec Anne Fix Bernard & Marc
|
Cyclisme |
02h30'00'' |
35 |
14.00 |
30 |
Fractionné long - Difficile |
-/- |
|
27 mar 24 |
philippe.u |
Course à pied le matin
|
Course à Pied |
01h00'20'' |
9.4 |
9.37 |
99 |
Continu - Un peu difficile |
143.2/177 |
|
27 mar 24 |
Rem |
#MDP 55 Seuil 17' / 5'15
|
Course à Pied |
37'03'' |
6.4 |
10.50 |
14 |
Continu - Un peu difficile |
139.1/156 |
|
27 mar 24 |
grumlie |
Course à pied le matin
|
Course à Pied |
02h10'45'' |
20.5 |
9.44 |
75 |
Continu - Un peu difficile |
153.9/180 |
|
27 mar 24 |
jano |
Course à pied le matin
|
Course à Pied |
51'55'' |
9.5 |
11.02 |
53 |
Continu - Un peu difficile |
143.1/174 |
|
27 mar 24 |
POCox |
Marche le matin
|
Marche |
19'41'' |
1.8 |
5.51 |
3 |
Continu - Un peu difficile |
81.1/118 |
|
27 mar 24 |
TomTrailRunner |
Test pied peu concluant
|
Musculation |
25'06'' |
4.1 |
9.99 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 mar 24 |
Razouille |
Yardinage
|
Cyclisme |
02h08'57'' |
35 |
16.28 |
179 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 mar 24 |
arpentins |
cap
|
Course à Pied |
01h04'36'' |
11.2 |
10.43 |
|
Continu - Un peu difficile |
134/149 |
|
26 mar 24 |
POCox |
Marche dans l'après-midi
|
Marche |
18'15'' |
2 |
6.57 |
27 |
Continu - Un peu difficile |
99.8/112 |
|
26 mar 24 |
Mamanpat |
Musculation
|
Musculation |
01h10'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 mar 24 |
Albacor38 |
Un tour au bar
|
Course à Pied |
50'43'' |
8 |
9.47 |
241 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 mar 24 |
Thomas74 |
Haut du corps
|
Musculation |
40'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 mar 24 |
Jam27 |
5x300 VMA
|
Course à Pied |
01h02'10'' |
9.2 |
8.92 |
63 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 mar 24 |
Renard Luxo |
Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv
|
Course à Pied (trail) |
58'37'' |
12 |
12.33 |
239 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
26 mar 24 |
philibert69 |
Course à pied en soirée
|
Course à Pied |
33'53'' |
5 |
8.90 |
122 |
Continu - Un peu difficile |
144.8/169 |
|
26 mar 24 |
Philoudu78 |
Ventenac
|
Marche |
35'13'' |
2.6 |
4.58 |
27 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 mar 24 |
loiseau |
Tour Isère CW chemins
|
Course à Pied |
01h12'12'' |
12 |
10.03 |
20 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
26 mar 24 |
philippe.u |
Séance de musculation dans l'après-midi
|
Musculation |
20'14'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
77.8/99 |
|
26 mar 24 |
jano |
Sortie vélo dans l'après-midi
|
Cyclisme |
24'28'' |
9.2 |
22.57 |
62 |
Continu - Un peu difficile |
65.9/88 |
|
26 mar 24 |
Mazouth |
VMA longue en côte 5x[2'/2']
gps |
Course à Pied |
56'11'' |
9.8 |
10.50 |
255 |
Fractionné court - Moyenne |
142/173 |
|
26 mar 24 |
philippe.u |
Sortie vélo dans l'après-midi
|
Cyclisme |
35'05'' |
13.7 |
23.43 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 mar 24 |
Marmadoc |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h02'24'' |
11.3 |
10.92 |
290 |
Continu - Un peu difficile |
150.1/169 |
|
26 mar 24 |
lemulot |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 mar 24 |
Bacchus |
Tour de Vezelay par les murgers
|
Course à Pied (trail) |
01h25'00'' |
10.8 |
7.62 |
290 |
Continu - Facile |
-/- |
|
26 mar 24 |
junoos |
Footing-Récup
|
Course à Pied |
01h11'36'' |
12.1 |
10.18 |
45 |
Continu - Moyenne |
126/141 |
|
26 mar 24 |
jano |
Course à pied le midi
|
Course à Pied |
55'59'' |
11.1 |
11.97 |
72 |
Continu - Un peu difficile |
147.8/194 |
|
26 mar 24 |
POCox |
Marche le midi
|
Marche |
01h09'23'' |
6.4 |
5.57 |
31 |
Continu - Un peu difficile |
102.1/133 |
|
26 mar 24 |
Cheville de Miel |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
45'34'' |
7.7 |
10.21 |
16 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 mar 24 |
ArkaLuc |
Piedtaf
|
Marche |
01h50'00'' |
11 |
6.00 |
50 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
26 mar 24 |
POCox |
Marche le matin
|
Marche |
24'31'' |
2 |
4.92 |
2 |
Continu - Un peu difficile |
110.6/131 |
|
26 mar 24 |
akunamatata |
Q&D Challenge Burpees
|
Renforcement musculaire |
10'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Très difficile |
-/- |
|
26 mar 24 |
PetitManseng |
25km de vélo d'intérieur (7km à résistance 7, 14km à résistance 8, 4km à résistance 9)
|
Home Trainer |
51'49'' |
25 |
28.94 |
|
Continu - Moyenne |
135/151 |
|
26 mar 24 |
akunamatata |
Q&D EF Crucifixion
|
Musculation |
40'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Difficile |
-/- |
|
26 mar 24 |
jano |
Sortie vélo le matin
|
Cyclisme |
25'03'' |
9.4 |
22.56 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
125.6/172 |
|
26 mar 24 |
Cheville de Miel |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
38'59'' |
6 |
9.31 |
89 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 mar 24 |
TomTrailRunner |
AR Boulangerie : 2 ? & 2 ??
|
Cyclisme |
01h04'50'' |
24.3 |
22.50 |
91 |
Continu - Un peu difficile |
114.1/158 |
|
25 mar 24 |
bubulle |
Sortie VTT le matin
|
VTT |
49'16'' |
15.9 |
19.46 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
113.4/136 |
|
25 mar 24 |
bubulle |
Sortie VTT le midi
|
VTT |
45'57'' |
14 |
18.36 |
109 |
Continu - Un peu difficile |
103.5/144 |
|
25 mar 24 |
arpentins |
velotaf(arljt)
|
Cyclisme |
01h25'59'' |
36.7 |
25.62 |
|
Continu - Un peu difficile |
126/181 |
|
25 mar 24 |
Albacor38 |
-> EPA
|
Marche |
18'21'' |
1.4 |
4.82 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 mar 24 |
Albacor38 |
Plouf ?
|
Natation |
33'00'' |
1.1 |
2.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 mar 24 |
Albacor38 |
EPA ->
|
Marche |
17'26'' |
1.4 |
5.01 |
5 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 mar 24 |
centori |
marche
|
Course à Pied (trail) |
30'00'' |
2 |
4.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 mar 24 |
Txantxo |
STAPS
|
Grimpe |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 mar 24 |
Krapo07 |
Côtes 4x4'
|
Course à Pied (trail) |
50'30'' |
8.4 |
9.98 |
260 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 mar 24 |
eric41 |
Endurance Allure 1
|
Course à Pied |
01h26'00'' |
12.8 |
8.93 |
39 |
Continu - Facile |
127/- |
|
25 mar 24 |
ArkaLuc |
Piedtaf
|
Marche |
40'00'' |
4 |
6.00 |
19 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
25 mar 24 |
joggeurfun |
Gare de Blainville-Damelevières, Barbonville.
|
VTT |
14'33'' |
5.7 |
23.87 |
|
Continu - Un peu difficile |
129/160 |
|
25 mar 24 |
joggeurfun |
Concession Peugeot Blainville-sur-l'Eau, Damelevières.
|
Marche |
01h03'42'' |
6.4 |
6.07 |
|
Continu - Très facile |
104/122 |
|
25 mar 24 |
Zorglub74 |
Yoga
|
Etirements |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 mar 24 |
Zorglub74 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
01h20'00'' |
39 |
29.25 |
200 |
Continu - Facile |
-/- |
|
25 mar 24 |
Mamanpat |
Ergo
|
Autre |
01h03'40'' |
12.7 |
12.02 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 mar 24 |
Dca |
Vélo
|
Cyclisme |
03h00'00'' |
60 |
20.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 mar 24 |
junoos |
Marche
|
Marche |
02h19'24'' |
12 |
5.19 |
43 |
Continu - Facile |
82/100 |
|
25 mar 24 |
jano |
Course à pied le midi
|
Course à Pied |
45'16'' |
5.1 |
6.78 |
|
Continu - Un peu difficile |
104.8/141 |
|
25 mar 24 |
PetitManseng |
Séance sur tapis avec faible inclinaison (et vitesse légèrement croissante)
|
Course à Pied |
01h26'00'' |
15.8 |
11.08 |
430 |
Continu - Moyenne |
142/156 |
|
25 mar 24 |
Philoudu78 |
Carroyage sous la pluie et à la tombée de la nuit
|
Marche |
01h29'03'' |
6.8 |
4.62 |
113 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 mar 24 |
POCox |
Marche dans l'après-midi
|
Marche |
19'26'' |
1.9 |
6.07 |
28 |
Continu - Un peu difficile |
106.9/117 |
|
25 mar 24 |
POCox |
Marche dans l'après-midi
|
Marche |
08'51'' |
0.6 |
4.45 |
5 |
Continu - Un peu difficile |
113/149 |
|
25 mar 24 |
Bacchus |
Boucle Asquins via Montillot
|
Course à Pied (trail) |
01h15'00'' |
27.9 |
22.31 |
285 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 mar 24 |
kadoc |
Vélo_Taf_3
gps |
Cyclisme |
01h13'00'' |
27 |
22.21 |
85 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 mar 24 |
5Marcus1 |
Musculation poids du corps et étirement
|
Musculation |
24'08'' |
0.2 |
0.71 |
|
Continu - Un peu difficile |
99.3/163 |
|
25 mar 24 |
freddo90 |
Ça devait être récup...
|
Cyclisme |
01h28'23'' |
40.2 |
27.30 |
540 |
Continu - Assez difficile |
121/162 |
|
25 mar 24 |
SevenWil |
Sortie vélo dans l'après-midi
|
Cyclisme |
58'14'' |
17.6 |
18.18 |
403 |
Continu - Un peu difficile |
127.6/158 |
|
Moyenne par séance |
01h27'43'' |
14.9 km |
10.21 km/h |
287.7 D+ |
|
124.9/139.5 | | |
Moyenne par jour 4 jours |
1841h34'36'' |
18815.6 km |
|
293023
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 1 semaine |
7366h18'24'' |
75262.7 kms |
|
1172094
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 1 mois |
7366h18'24'' |
75262.7
kms |
|
1172094
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
7366h18'24'' |
75262.7
kms |
|
1172094
D+ |
|
| | |
Total |
7366h18'24'' |
75262.7 kms
(0 en course) |
|
1172094 D+ |
|
| | |
Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ?
Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ?
Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ?
Vous avez des idées pour améliorer tout ça ?
N'hésitez pas à envoyer un message !