Les entrainements en 2019

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Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 25290 entrainements
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Jan 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.4km/h) et avec inclinaison variable (pente à 6.5, 7.5, 8.5, 9.5, 10.5 ou 0%) Course à Pied 01h32'09'' 14 9.11 889 Pyramide - Un peu difficile 152/172  
29 Jan 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.5km/h) et inclinaison variable (pente à 6.5%, 7.5%, 8.5%, 9.5%, 10.5%, 11.5% ou 0%) Course à Pied 01h31'13'' 14 9.20 967 Pyramide - Un peu difficile 146/168  
17 Jan 19 Mathew Athlé - 3000, 2000, 1000 gps Course à Pied 01h21'07'' 12.5 9.29 29 Pyramide - Assez difficile -/-  
06 Feb 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.6km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h30'18'' 14 9.30 966 Pyramide - Assez difficile 149/173  
19 Feb 19 JLW Eglise pyramide 3-4-5-5-4-3 mn gps Course à Pied (trail) 40'07'' 5.5 8.24 62 Pyramide - Un peu difficile -/142  
16 Mar 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.6km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h05'22'' 10 9.17 680 Pyramide - Un peu difficile 150/176  
21 Mar 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.6km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h11'28'' 11 9.23 752 Pyramide - Un peu difficile 149/175  
15 Mar 19 PIERRICK_07130 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h06'00'' 10 9.09 430 Pyramide - Assez difficile 146/181  
04 May 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.7km/h) et inclinaison variable (entre 5.5% et 12.5%) Course à Pied 01h34'36'' 14.8 9.38 1146 Pyramide - Assez difficile 147/173  
20 Jun 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.8km/h) et inclinaison croissante (de 3.5% à 12.5%) Course à Pied 51'54'' 8 9.24 477 Pyramide - Un peu difficile 137/171  
25 Jun 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.8km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h13'22'' 11.6 9.48 859 Pyramide - Assez difficile 152/181  
16 Jul 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.8km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h10'27'' 11 9.36 657 Pyramide - Assez difficile 147/171  
08 Aug 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (10km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h15'16'' 12 9.56 796 Pyramide - Assez difficile 145/175  
20 Jul 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.8km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h19'52'' 12.5 9.39 960 Pyramide - Très difficile 155/181  
13 Aug 19 Mazouth Pyramide : 1/1 2/1 3/2 4/2 5/3 4/2 3/2 2/1 1/1 gps Course à Pied 01h07'48'' 13.4 11.92 28 Pyramide - Un peu difficile 151/173  
15 Aug 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (10km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h09'08'' 11 9.54 760 Pyramide - Un peu difficile 142/171  
19 Aug 19 PIERRICK_07130 Quelques montées Course à Pied (trail) 42'52'' 5.7 8.04 240 Pyramide - Un peu difficile -/-  
29 Aug 19 PIERRICK_07130 Tapis Course à Pied 30'00'' 5 10.00 50 Pyramide - Un peu difficile -/-  
13 Sep 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (10km/h) et inclinaison variable Course à Pied 58'15'' 9.2 9.47 644 Pyramide - Un peu difficile 145/170  
15 Oct 19 PetitManseng Courte séance sur tapis à vitesse constante (10.1km/h) et inclinaison variable Course à Pied 42'45'' 6.7 9.40 354 Pyramide - Assez difficile 143/173  
23 Nov 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (10.1km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h04'16'' 10.4 9.70 609 Pyramide - Assez difficile 154/176  
03 Dec 19 PIERRICK_07130 Vélo en salle et rameur Home Trainer 50'00'' 17 20.40 250 Pyramide - Un peu difficile -/-  
04 Dec 19 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis à vitesse constante (10.2km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h16'15'' 12.5 9.83 805 Pyramide - Assez difficile 145/168  
24 Dec 19 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis à vitesse constante (10.3km/h) et inclinaison variable (entre 7% et 12%) Course à Pied 52'29'' 8.5 9.71 542 Pyramide - Assez difficile 149/177  
27 Oct 19 lowensky Veyrier Baret Race Course à Pied (trail) 04h39'00'' 30.5 6.56 1149 Pyramide - Un peu difficile -/-  
05 May 19 lowensky Tchimbé red (Piton) Course à Pied (trail) 01h45'52'' 16 9.06 650 Pyramide - Assez difficile -/-  
03 Jan 19 xixon EBL - Route d'Espès - Carrasco Course à Pied (trail) 50'00'' 10.2 12.23 30 Fractionné long - Moyenne -/-  
15 Jan 19 Mara31 Course à pied Course à Pied 01h10'00'' 14.5 12.42 26 Fractionné long - Un peu difficile 150/162  
17 Jan 19 schnacka 1x3500+1x2500+1x1500 R=2' gps Course à Pied 01h25'14'' 13.4 9.48 34 Fractionné long - Un peu difficile 134/158  
15 Jan 19 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis (9x: 1.1km à 15.8km/h, 400m à 10.8km/h) Course à Pied 01h13'05'' 16 13.13   Fractionné long - Assez difficile 157/174  
17 Jan 19 Bikoon Plan MDP : 2x10' aux sensations gps polar Course à Pied 01h07'00'' 13.9 12.50   Fractionné long - Assez difficile 149/187  
24 Jan 19 schnacka 1x2500 + 2x2000 + 1x1500 R=200 gps Course à Pied 01h42'16'' 14.9 8.79 70 Fractionné long - Un peu difficile 133/156  
31 Jan 19 schnacka 4x1200 gps Course à Pied 01h31'18'' 13.1 8.65 52 Fractionné long - Un peu difficile 140/169  
02 Feb 19 schnacka 1x2500 + 2x2500 + 1x2000 gps Course à Pied 01h47'51'' 16.5 9.22 42 Fractionné long - Un peu difficile 138/161  
04 Feb 19 Murwar 4*1000 Course à Pied 45'00'' 10 13.33   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
01 Feb 19 Mara31 Temps de soutien (3 X 20') Course à Pied 01h30'00'' 17.7 11.81 50 Fractionné long - Un peu difficile 148/161  
07 Feb 19 schnacka 3x1500 gps Course à Pied 01h10'23'' 11 9.39 8 Fractionné long - Un peu difficile 132/151  
12 Feb 19 Murwar 3*2000 Course à Pied 50'00'' 11 13.20   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
12 Feb 19 PetitManseng Courte séance de fractionné long sur tapis (3x: 7' à 16.6km/h, 2' à 11km/h) Course à Pied 42'00'' 9.3 13.35   Fractionné long - Un peu difficile 148/173  
12 Feb 19 schnacka 5x1200 R=300 gps Course à Pied 02h05'05'' 14.5 6.99 68 Fractionné long - Un peu difficile 136/166  
03 Jan 19 Mathew Athlé - 4*2000m gps Course à Pied 01h24'42'' 14.8 10.53 36 Fractionné long - Assez difficile -/-  
04 Feb 19 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis (7x: 1.4km à 16.5km/h, 300m à 11km/h) Course à Pied 01h02'31'' 14.4 13.82   Fractionné long - Assez difficile 154/171  
15 Jan 19 Mathew Athlé - 2 fois 6 boucles avec côte gps Course à Pied 01h25'18'' 14.5 10.19 188 Fractionné long - Très difficile -/-  
24 Jan 19 Bikoon Plan MDB : seuil 2x12' gps polar Course à Pied 01h11'00'' 15.2 12.88   Fractionné long - Très difficile 144/184  
26 Feb 19 sabzaina 1h30 allure Ecotrail dont 2x20’ allure 3 rec : 2’ Course à Pied (trail) 01h32'18'' 17.2 11.18 98 Fractionné long - Moyenne -/-  
30 Jan 19 L'Zoreil 4X1 minute Course à Pied 38'35'' 5 7.77   Fractionné long - Un peu difficile 129/165  
02 Feb 19 L'Zoreil 3X1 km gps Course à Pied 01h04'35'' 9.5 8.82 61 Fractionné long - Un peu difficile 139/167  
20 Feb 19 sabzaina 1h30 allure Ecotrail dont 2’18’ allure 3 rec : 2’ Course à Pied (trail) 01h22'45'' 14.8 10.79 95 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
23 Feb 19 schnacka 1,5+3x3+1,5 R=1'15 gps Course à Pied 01h57'05'' 20.3 10.41 65 Fractionné long - Un peu difficile 146/165  
19 Feb 19 L'Zoreil 4X1000 all marathon Course à Pied 39'03'' 5.5 8.51   Fractionné long - Un peu difficile 140/168  
26 Feb 19 schnacka 5x1200 R=200 gps Course à Pied 01h31'41'' 12.6 8.24 51 Fractionné long - Un peu difficile 141/167  
03 Mar 19 grumlie Sans nom Course à Pied 01h00'05'' 11.1 11.10   Fractionné long - Assez difficile -/-  
21 Feb 19 polosh Fractionné long au parc Course à Pied (trail) 55'11'' 10 10.89 96 Fractionné long - Très difficile 172/190  
13 Feb 19 polosh Test VMA Course à Pied 01h00'02'' 10 10.05 80 Fractionné long - Très difficile++ 166/201  
28 Feb 19 xixon Hazparne Xapitalian Course à Pied 01h20'00'' 10.3 7.72 100 Fractionné long - Moyenne -/-  
05 Mar 19 schnacka 3 x 3500 R=1' gps Course à Pied 01h27'37'' 15.6 10.74 32 Fractionné long - Un peu difficile 151/166  
07 Mar 19 schnacka 1,5km+2x4km+1,5 gps Course à Pied 02h06'09'' 21.3 10.15 58 Fractionné long - Un peu difficile -/170  
07 Mar 19 Noruas PIste AS21 3*1000m récup 200m gps Course à Pied 16'10'' 3.4 12.91   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
12 Mar 19 schnacka 2x2400 R=2'30 1x1200 R=1'20 1x800 gps Course à Pied 01h31'29'' 13.5 8.90 65 Fractionné long - Un peu difficile 148/171  
17 Mar 19 TomTrailRunner Fractionné avec miss C. : 4 x 4' (1km05) Course à Pied (trail) 01h03'10'' 10.9 10.39 101 Fractionné long - Un peu difficile 158/202  
20 Mar 19 TomTrailRunner Fractionné 16x600m (2'16") Course à Pied 01h19'36'' 14.8 11.22 71 Fractionné long - Un peu difficile 166/204  
26 Mar 19 schnacka 3x2000+1x1200 gps Course à Pied 01h22'05'' 13.4 9.81 36 Fractionné long - Un peu difficile 136/169  
23 Mar 19 Benman Ekiden Lyon gps Course à Pied 01h52'30'' 12.1 6.50 20 Fractionné long - Assez difficile -/-  
14 Mar 19 Ben737 209. Piste cyclable La Ravoire - Spécifique Course à Pied 01h20'24'' 15.7 11.73 97 Fractionné long - Très difficile 145/174  
24 Mar 19 Ben737 212. Piste cyclable Bellentre - Spécifique (i) Course à Pied 01h53'00'' 17.4 9.24 102 Fractionné long - Très difficile 142/173  
26 Mar 19 Murwar 3*2000 Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Fractionné long - Très difficile -/-  
15 Mar 19 grumlie Sans nom Course à Pied 52'00'' 8.8 10.20 170 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
21 Mar 19 grumlie Sans nom Course à Pied 46'38'' 8.2 10.65   Fractionné long - Très difficile++ -/-  
28 Mar 19 loiseau Barrage AR par chemins, 3x1km tempo Course à Pied 56'16'' 11 11.81 20 Fractionné long - Facile -/-  
29 Mar 19 PIERRICK_07130 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h06'00'' 10 9.09 450 Fractionné long - Un peu difficile 145/177  
29 Mar 19 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis (3x: 20' à 15.8km/h, 3' à 11km/h) Course à Pied 01h24'00'' 19.7 14.13   Fractionné long - Un peu difficile 150/166  
02 Apr 19 schnacka fractionné 2500+2x1500 gps Course à Pied 01h53'15'' 13.7 7.30 40 Fractionné long - Un peu difficile 136/169  
05 Apr 19 PIERRICK_07130 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h11'00'' 10.4 8.83 491 Fractionné long - Un peu difficile 138/173  
13 Apr 19 Benman Ultra Montée du Salève gps Course à Pied (trail) 04h21'24'' 20 4.59 3920 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
18 Apr 19 Mazouth Seuil long : Grande Côte - St Barth - Sarra gps Course à Pied 02h06'15'' 19.7 9.39 533 Fractionné long - Assez difficile 153/172  
01 Apr 19 TomTrailRunner Fractionné 18x600m (2'16") Course à Pied (trail) 01h30'35'' 16 10.61 27 Fractionné long - Très difficile 166/205  
26 Apr 19 AKADOC fractionné parc bachais Course à Pied 01h07'58'' 11 9.72 168 Fractionné long - Un peu difficile 155/180  
22 Apr 19 PIERRICK_07130 VMA Longue Course à Pied (route, ultra) 01h07'34'' 12.7 11.29 27 Fractionné long - Assez difficile 143/170  
29 Apr 19 PIERRICK_07130 VMA Salle cause mistral Course à Pied 56'00'' 10.2 11.01   Fractionné long - Assez difficile 143/171  
10 May 19 grumlie Sans nom Course à Pied 44'55'' 7.8 10.48   Fractionné long - Très difficile -/-  
14 May 19 AKADOC fractionné parc bachais Course à Pied 01h12'21'' 10.3 8.59 63 Fractionné long - Un peu difficile 157/181  
13 May 19 PIERRICK_07130 VMA Longue Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 10.6 10.60   Fractionné long - Assez difficile 146/173  
17 May 19 PIERRICK_07130 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail, ultra) 01h05'00'' 9.1 8.47 490 Fractionné long - Assez difficile 145/177  
18 May 19 PetitManseng Séance de seuil sur tapis (6x: 6' à 16.1->16.6km/h, 2' à 11km/h) Course à Pied 01h03'00'' 14.3 13.69   Fractionné long - Assez difficile 154/173  
21 May 19 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (10x: 1km à 16.8 ou 17.3km/h en alternance, 300m à 11km/h) Course à Pied 01h07'41'' 15.7 13.91   Fractionné long - Assez difficile 152/173  
04 Jun 19 AKADOC fractionné Course à Pied 01h03'20'' 8.7 8.31 12 Fractionné long - Un peu difficile 155/186  
13 Jun 19 grumlie Sans nom Course à Pied 54'29'' 9.5 10.50 29 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
19 Jul 19 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (8x: 5' à 15.8km/h, 2' à 11.8km/h) Course à Pied 01h11'00'' 16 13.52   Fractionné long - Un peu difficile 150/167  
31 Jul 19 Murwar 4*1000 Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
01 Aug 19 Mazouth Seuil 3x[2000/2'20] gps Course à Pied 01h00'38'' 11.7 11.64 25 Fractionné long - Un peu difficile 153/170  
08 Aug 19 Mazouth Seuil 2x[3000/400] gps Course à Pied 01h05'37'' 12.7 11.62 23 Fractionné long - Un peu difficile 153/170  
22 Jul 19 PIERRICK_07130 VMA Longue Course à Pied 01h00'38'' 11 10.91 18 Fractionné long - Assez difficile 147/175  
26 Jul 19 PIERRICK_07130 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h22'25'' 10.8 7.90 629 Fractionné long - Assez difficile 145/176  
10 Aug 19 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (7x: 1.7km à 16.2km/h, 300m à 12km/h) Course à Pied 01h10'06'' 16.5 14.12   Fractionné long - Assez difficile 157/176  
21 Aug 19 Mazouth Seuil en côte 2x[1000/5'] + retour rapide gps Course à Pied 01h14'33'' 13 10.49 254 Fractionné long - Moyenne 146/170  
04 Sep 19 xixon EBL - Route d'Espès - Carrasco Course à Pied (trail) 54'30'' 10.2 11.22 20 Fractionné long - Moyenne -/-  
11 Aug 19 grumlie Sans nom Course à Pied 01h01'56'' 10.3 10.06   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
12 Sep 19 schnacka Fractionné 2000-2000-1000 gps Course à Pied 01h01'17'' 9.6 9.40 41 Fractionné long - Un peu difficile 142/163  
15 Aug 19 grumlie Sans nom Course à Pied 45'32'' 7.9 10.47 123 Fractionné long - Très difficile -/-  
05 Sep 19 grumlie Sans nom Course à Pied 46'00'' 8.2 10.79 34 Fractionné long - Très difficile -/-  
Moyenne par séance 01h50'41'' 17.2 km 9.36 km/h 427 D+   133.2/91.9   
Moyenne par jour 356 jours 131h03'55'' 1226.7 km   23010 D+       
Moyenne par semaine 51 semaines 914h53'16'' 8563.3 kms   160625 D+       
Moyenne par mois 12 mois 3888h16'23'' 36394.3 kms   682657 D+       
Moyenne par année 1 an 46659h16'40'' 436732 kms   8191894 D+       
Total 46659h16'40'' 436732 kms
(0 en course) 		  8191894 D+       

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