Les entrainements en 2021

(Si vous êtes membre de Kikouroù, vous pouvez afficher plus d'information et modifier vos entrainements en choissisant d'afficher uniquement votreentrainement)
Année : 2020 - 2021 - 2022 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 25139 entrainements
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
06 Jan 21 junoos Marche Marche 01h44'00'' 8.7 5.01 43 Continu - Moyenne 74/410  
10 Jul 21 FAB72 Footing + 3 fois 2000 récup 2 min + retour gps Course à Pied 01h29'39'' 18.1 12.17 176 Continu - Un peu difficile -/210  
09 Jan 21 FAB72 3x2000 m gps Course à Pied 01h23'37'' 15.2 10.95 214 Continu - Un peu difficile -/209  
18 Mar 21 FAB72 footing gps Course à Pied 01h22'37'' 12 8.77 303 Continu - Un peu difficile -/209  
03 Jan 21 FAB72 meyreuil gps Course à Pied 01h30'02'' 18 12.00 210 Continu - Un peu difficile -/208  
04 Feb 21 FAB72 footing gps Course à Pied 01h10'59'' 10.3 8.78 288 Continu - Un peu difficile -/208  
13 Mar 21 TomTrailRunner Fractionné #14/30 :12x600m (2'14"1 sur route ; rafales de vent) Course à Pied 01h10'15'' 12.6 10.80 25 Fractionné court - Très difficile 171/207  
29 Sep 21 FAB72 échauffement + 6x30/30 R1.30 5x4545 R1.15 5 X1/1 gps Course à Pied 01h31'44'' 15.4 10.09 240 Continu - Un peu difficile -/207  
04 May 21 FAB72 meyreuil gps Course à Pied 01h48'35'' 13.5 7.48 386 Continu - Un peu difficile -/206  
29 Aug 21 joggeurfun Trail de Hazelle - 14 km Course à Pied (trail) 01h27'41'' 14 9.57 400 Compétition - Très difficile++ 168/206  
26 Feb 21 TomTrailRunner Fractionné #12/30 : 20x400m (1'21"3 sur route, new shoes) Course à Pied 01h16'52'' 13.3 10.39 18 Fractionné court - Très difficile 168/205  
17 Nov 21 FAB72 footing gps Course à Pied 01h40'51'' 13.9 8.31 173 Continu - Un peu difficile -/205  
31 Jan 21 Mams Sans nom Marche 01h10'00'' 5.3 4.54 220 Continu - Un peu difficile 142/204  
23 Jan 21 Mams A/R Munster Marche 01h40'00'' 8 4.80 410 Continu - Très difficile 145/204  
05 Feb 21 TomTrailRunner Fractionné #07/30 :10x400m (route vallonnée) Course à Pied 01h42'15'' 17.8 10.45 374 Fractionné court - Très difficile 168/204  
10 May 21 Bert' Trail de la Chouette Course à Pied (trail) 04h36'00'' 28.6 6.21 1170 Continu - Un peu difficile 122/204  
26 Sep 21 FAB72 échauffement + 1000 3000 2000 1000 500 500 R1 R2.30 R2 R1 R1R1 1000 3.39 3000 3.42 3.44 3.42 2000 3.43 3.49 1000 3.36 500 3.43 500 3.48 gps Course à Pied 01h47'13'' 18.9 10.62 206 Continu - Un peu difficile -/204  
12 Sep 21 junoos Trail de La Forgeronne Course à Pied (trail) 01h52'33'' 20 10.66 500 Compétition - Assez difficile 165/204  
23 Feb 21 TomTrailRunner Fractionné #11/30 :18x400m Course à Pied 01h09'38'' 12.6 10.92 24 Fractionné court - Très difficile 148/203  
27 Jun 21 FAB72 : 30’ échauffement + 5x1000m R1.30 gps Course à Pied 01h22'46'' 17.2 12.53 250 Continu - Un peu difficile -/203  
05 Sep 21 FAB72 4x2000 as42 R2 gps Course à Pied 01h43'42'' 19 10.99 232 Continu - Un peu difficile -/203  
26 Sep 21 junoos Championnat de France trail court Course à Pied (trail) 02h47'41'' 29.4 10.52 990 Compétition - Assez difficile 168/203  
10 Oct 21 TomTrailRunner Reco LUT14 Course à Pied 01h30'41'' 14.3 9.52 550 Continu - Assez difficile 170/203  
06 Jan 21 FAB72 2x4x500m r1R2 gps Course à Pied 01h26'57'' 15.3 10.58 218 Continu - Un peu difficile -/202  
03 Oct 21 junoos Endurance groupe+ 3 x 3' Course à Pied 01h46'46'' 19.2 10.79 160 Continu - Un peu difficile 164/202  
26 Jan 21 Bert' KV Maison avec 21x Anémomètre Course à Pied (trail) 01h57'00'' 12.3 6.30 1050 Continu - Un peu difficile 131/201  
28 Mar 21 FAB72 6x1000R1.45 gps Course à Pied 01h55'07'' 22.1 11.55 257 Continu - Un peu difficile -/201  
05 Apr 21 TomTrailRunner Fractionné #16/30 : 16x600m (2'20"1 sur route vallonnée) Course à Pied 01h12'21'' 14.3 11.90 57 Fractionné court - Très difficile 163/201  
25 Apr 21 TomTrailRunner Fractionné #19/30 : 10x800m (1'16"2 - 70% route & 30% cailloux) Course à Pied 01h09'02'' 13.3 11.59 28 Fractionné long - Très difficile++ 150/201  
24 Jul 21 FAB72 footing gps Course à Pied 59'11'' 12 12.16 187 Continu - Un peu difficile -/201  
30 Aug 21 FAB72 footing gps Course à Pied 36'17'' 7 11.59 129 Continu - Un peu difficile -/201  
10 Feb 21 TomTrailRunner Fractionné #08/30 :12x400m (1'20"8 sur route) Course à Pied 01h00'00'' 9.7 9.76 14 Fractionné court - Assez difficile 170/200  
11 Mar 21 TomTrailRunner Narcel Express Course à Pied 01h19'46'' 15.5 11.65 428 Continu - Assez difficile 169/200  
13 Apr 21 TomTrailRunner Fractionné #18/30 : 20x600m (mixte route sentier côtier / bof bof) Course à Pied (trail) 01h35'51'' 17.1 10.71 100 Fractionné court - Très difficile++ 152/200  
25 May 21 TomTrailRunner Fractionné #21/30 : 14x800m (2'59"8) Course à Pied 01h26'41'' 16.3 11.30 22 Fractionné long - Un peu difficile 159/200  
11 Jul 21 junoos Trail des Tordus - 24 km Course à Pied (trail) 02h18'30'' 24 10.39 620 Compétition - Assez difficile 166/200  
15 Aug 21 FAB72 La Foulée des Gardis - 9 km gps Course à Pied 37'03'' 8.3 13.59 196 Continu - Un peu difficile -/200  
17 Nov 21 Bikoon Test PMA, ramp test Zwift Home Trainer 31'00'' 13.8 26.70   Continu - Maximale 136/200  
03 Jan 21 JLW Prem's 2021 avec Julien gps Course à Pied (trail) 01h09'38'' 9.9 8.57 112 Continu - Un peu difficile -/199  
01 Feb 21 FAB72 2x8mn r2 as21 gps Course à Pied 53'37'' 11 12.34 162 Continu - Un peu difficile -/199  
12 Feb 21 TomTrailRunner Fractionné #09/30 :14x400m (parc de la tête d'or) Course à Pied (trail) 01h06'35'' 11.3 10.23 122 Fractionné court - Un peu difficile 158/199  
24 Feb 21 TomTrailRunner D+ dans les monts d'Or Course à Pied 01h30'01'' 14.6 9.77 401 Continu - Un peu difficile 143/199  
18 Feb 21 TomTrailRunner Fractionné #10/30 :16x400m (1'25" sur route nocturn, rafale de vente) Course à Pied 01h00'25'' 10.5 10.51 28 Fractionné court - Assez difficile 153/199  
03 Jul 21 TomTrailRunner SL Bugey Cyclisme 05h16'06'' 111.8 21.22 2065 Continu - Très difficile 125/199  
24 Aug 21 junoos VMA 2 x 3000 m Course à Pied 01h12'35'' 14 11.58 47 Continu - Un peu difficile 164/198  
17 Nov 21 Bert' KV avec 21x Anémomètre Course à Pied (trail) 02h05'00'' 12.8 6.14 1030 Continu - Un peu difficile 150/198  
03 Feb 21 TomTrailRunner Fractionné #06/30 : 20x200m Course à Pied 57'51'' 10 10.37 170 Fractionné court - Très difficile 161/197  
15 May 21 FAB72 progressif 12 12.5 13 13.5 gps Course à Pied 01h24'51'' 18.2 12.90 202 Continu - Un peu difficile -/197  
13 Jun 21 Ben737 439. La Fort du Mont 2021 Course à Pied (trail) 03h17'12'' 23.9 7.29 1797 Compétition - Très difficile 157/197  
22 Jul 21 FAB72 S31*6/AV : Sortie nature avec 10’ plus rapide 🥵 gps Course à Pied 01h04'33'' 12.2 11.40 259 Continu - Un peu difficile -/197  
11 Aug 21 FAB72 Course à pied matinale Pour accompagner Cyril pour ca préparation 100km AS100 gps Course à Pied 01h13'18'' 16 13.13 204 Continu - Un peu difficile -/197  
12 Aug 21 Ben737 452. Jacob - Explorations #4 Course à Pied (trail) 01h14'34'' 9.6 7.72 450 Continu - Un peu difficile 162/197  
24 Aug 21 FAB72 S36*2_S5/AS10 : 35’ échauffement + 6x1000 r1’30 + récupération gps Course à Pied 01h22'29'' 15.1 11.04 182 Continu - Un peu difficile -/197  
13 Sep 21 joggeurfun Quartier Blandan, quartier Verneau (dans le sens inverse des aiguilles d'une montre). Course à Pied 42'42'' 9.3 13.08   Continu - Un peu difficile 160/197  
06 Oct 21 FAB72 6x1000 R1.15 gps Course à Pied 01h34'33'' 18 11.48 236 Continu - Un peu difficile -/197  
14 Nov 21 junoos Ptiot Sparnatrail - 33 km Course à Pied (trail) 03h00'37'' 33 10.96 740 Compétition - Un peu difficile 170/197  
14 Mar 21 POCox Tour de Brotonne Course à Pied (trail, ultra) 07h13'38'' 52.4 7.25 841 Continu - Un peu difficile 148.9/197  
17 Jan 21 JLW L'éléphant de Barbizon gps Course à Pied (trail) 01h30'00'' 11.1 7.40 161 Continu - Un peu difficile -/196  
21 Feb 21 FAB72 footing gps Course à Pied 01h51'03'' 17.1 9.26 308 Continu - Un peu difficile -/196  
12 Mar 21 junoos VMA Pyramide Course à Pied 01h34'26'' 16.5 10.49 80 Pyramide - Un peu difficile 159/196  
08 Apr 21 TomTrailRunner LUT Like Course à Pied 01h12'25'' 13.3 11.07 423 Continu - Un peu difficile 170/196  
08 Apr 21 FAB72 S14*4/AS21 : échauffement + 12’-8’ AS21 r2’ + récupération gps Course à Pied 01h14'33'' 14.3 11.52 172 Continu - Un peu difficile -/196  
18 Jul 21 Ben737 447. Col du Grand Fond Course à Pied (trail) 02h44'54'' 16.9 6.17 1143 Continu - Un peu difficile 156/196  
16 Jul 21 PIERRICK_07130 VMA 90" LONES Course à Pied 01h00'00'' 10.6 10.60 87 Fractionné court - Très difficile 141/196  
04 Apr 21 Bert' CSC S3E3 - Anémomètre x32 Course à Pied (trail) 02h57'00'' 18.5 6.27 1590 Continu - Un peu difficile 138/195  
10 Apr 21 FAB72 footing gps Course à Pied 59'05'' 11 11.17 133 Continu - Un peu difficile -/195  
02 May 21 FAB72 8km échauffement + 5x1000m R200m AS10 gps Course à Pied 01h45'54'' 20 11.33 233 Continu - Un peu difficile -/195  
19 Aug 21 FAB72 footing gps Course à Pied 01h12'00'' 12.2 10.19 343 Continu - Un peu difficile -/195  
28 Oct 21 FAB72 footing gps Course à Pied 01h06'07'' 12 10.90 171 Continu - Un peu difficile -/195  
21 Nov 21 junoos Endurance groupe + accélérations Course à Pied 01h41'37'' 18.3 10.83 166 Continu - Moyenne 155/195  
05 Jan 21 FAB72 footing gps Course à Pied 42'36'' 7.1 10.08 88 Continu - Un peu difficile -/194  
25 Feb 21 Bert' Speed Courses Course à Pied (trail) 48'00'' 6.4 8.00 130 Continu - Un peu difficile 132/194  
26 Feb 21 junoos VMA 5 x 1000 m Course à Pied 01h15'08'' 14 11.18 22 Fractionné long - Un peu difficile 165/194  
02 Mar 21 junoos Endurance+côtes Course à Pied 01h27'39'' 16 10.98 274 Continu - Un peu difficile 158/194  
07 Apr 21 FAB72 S14*3/Côtes : 30’ échauffement + 2x6x30’’ Côte r1’ descente + récupération gps Course à Pied 01h11'56'' 13.3 11.09 206 Continu - Un peu difficile -/194  
07 Aug 21 FAB72 échauffement + 3x2500m R3mn gps Course à Pied 01h35'55'' 20.1 12.62 661 Continu - Un peu difficile -/194  
29 Aug 21 junoos Séance seuil en nature Course à Pied 02h00'05'' 24.5 12.25 73 Continu - Un peu difficile 162/194  
27 Aug 21 Ben737 455. Jacob - Explorations #6 Course à Pied (trail) 01h27'25'' 11.8 8.14 649 Continu - Un peu difficile 162/194  
14 Nov 21 Ben737 475. Villarivon - Petit parcours #11 (à l'env) Course à Pied (trail) 01h12'34'' 11 9.14 654 Continu - Un peu difficile 160/194  
12 Dec 21 FAB72 footing gps Course à Pied 01h10'10'' 11.9 10.24 207 Continu - Un peu difficile -/194  
14 Nov 21 POCox Marathon de Deauville en duo avec Elise, 1er relais ? Course à Pied 01h49'51'' 23.3 12.76 67 Continu - Un peu difficile 169.6/194  
21 Jan 21 FAB72 footing gps Course à Pied 01h16'27'' 11 8.70 266 Continu - Un peu difficile -/193  
11 Feb 21 FAB72 footing gps Course à Pied 01h10'30'' 11.3 9.61 163 Continu - Un peu difficile -/193  
03 Oct 21 FAB72 3X3000 r2 Avec David gps Course à Pied 01h29'47'' 17 11.38 169 Continu - Un peu difficile -/193  
16 Oct 21 FAB72 footing gps Course à Pied 01h10'48'' 14.1 11.99 190 Continu - Un peu difficile -/193  
07 Nov 21 junoos Endurance groupe-Côtes et accélérations Course à Pied 02h16'44'' 25.1 11.04 224 Continu - Un peu difficile 157/193  
19 Nov 21 POCox Course à pied le midi Course à Pied 29'04'' 5.5 11.54 29 Continu - Un peu difficile 160.5/193  
26 Sep 21 POCox S7E4 sortie longue Course à Pied 02h25'31'' 26.4 10.90 178 Continu - Un peu difficile 156.4/193  
16 Jan 21 Ben737 391. Les Monts Course à Pied (trail) 01h06'46'' 10.3 9.29 485 Continu - Un peu difficile 165/192  
05 Mar 21 junoos VMA long Course à Pied 01h23'07'' 16 11.60 37 Fractionné long - Un peu difficile 164/192  
26 Mar 21 junoos 4 x 2000 m au seuil Course à Pied 01h32'17'' 16.2 10.58 87 Continu - Un peu difficile 152/192  
04 May 21 TomTrailRunner 8 x "Petit Versailles" Course à Pied (trail) 01h04'44'' 8.7 8.06 589 Continu - Un peu difficile 157/192  
23 Jun 21 FAB72 vélo gps Course à Pied 01h24'09'' 35.4 25.26 187 Continu - Un peu difficile -/192  
01 Aug 21 FAB72 footing gps Course à Pied 01h21'10'' 16 11.84 270 Continu - Un peu difficile -/192  
03 Mar 21 Noruas Les Vouillants: Château d'eau - Morilles - Ferme Froussard - Désert JJ Rousseau gps Course à Pied (trail) 01h13'19'' 13.6 11.12 435 Continu - Assez difficile 168/191  
09 Mar 21 junoos Endurance en forêt Course à Pied 01h28'42'' 15 10.16 170 Continu - Un peu difficile 158/191  
09 Apr 21 junoos VMA 4 x 1000 m + seuil Course à Pied 01h22'01'' 16 11.70 43 Fractionné long - Un peu difficile 151/191  
18 Apr 21 junoos Endurance groupe en forêt Course à Pied 02h06'34'' 24 11.38 220 Continu - Un peu difficile 168/191  
24 Apr 21 FAB72 footing gps Course à Pied 01h27'18'' 16.3 11.21 154 Continu - Un peu difficile -/191  
08 Apr 21 Bikoon Power workout Home Trainer 01h12'00'' 43.5 36.25   Continu - Très difficile++ 135/191  
Moyenne par séance 01h45'03'' 17.2 km 9.86 km/h 393.2 D+   133.9/101.6   
Moyenne par jour 344 jours 127h56'59'' 1261.6 km   23475 D+       
Moyenne par semaine 50 semaines 880h17'43'' 8680.4 kms   161509 D+       
Moyenne par mois 12 mois 3667h53'50'' 36168.5 kms   672954 D+       
Moyenne par année 1 an 44014h46'04'' 434022.5 kms   8075458 D+       
Total 44014h46'04'' 434022.5 kms
(144.38 en course) 		  8075458 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 1.09 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !