Les entrainements en 2022

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Année : 2021 - 2022 - 2023 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 23421 entrainements
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
07 Jan 22 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h22'05'' 12 8.77 875 Pyramide - Un peu difficile 152/170  
25 Mar 22 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis "skillrun" (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h28'49'' 12.5 8.44 1245 Pyramide - Un peu difficile 144/156  
16 Mar 22 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 01h10'22'' 12.5 10.65 548 Pyramide - Assez difficile 150/172  
05 Apr 22 grumlie Sans nom Course à Pied 31'39'' 6 11.39   Pyramide - Très difficile++ -/-  
22 Apr 22 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis "skillrun" (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h36'36'' 13.7 8.50 1357 Pyramide - Assez difficile 149/164  
19 Jun 22 lowensky les 3 coix Course à Pied (trail) 01h49'10'' 13 7.17 662 Pyramide - Assez difficile 127/200  
02 Oct 22 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 01h12'00'' 12.8 10.73 559 Pyramide - Assez difficile 155/173  
02 Nov 22 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h20'29'' 9.7 7.23 984 Pyramide - Assez difficile 152/170  
11 Nov 22 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 52'57'' 9.3 10.53 356 Pyramide - Assez difficile 152/177  
14 Jan 22 Mazouth 2x[2k plat au seuil+100m côte à fond] + 1' FB côte gps Course à Pied 01h02'30'' 11.6 11.18 108 Fractionné long - Moyenne 152/177  
02 Jan 22 junoos Echauffement + VMA 5 km + récup Course à Pied 01h24'05'' 16.6 11.84 78 Fractionné long - Un peu difficile 138/165  
21 Jan 22 Mazouth Seuil 3x[2000/2'] gps Course à Pied 58'02'' 11.6 12.08 43 Fractionné long - Un peu difficile 152/169  
28 Jan 22 Mazouth Seuil vallonné 3x[10'/2'] gps Course à Pied 01h00'36'' 11.4 11.36 183 Fractionné long - Un peu difficile 154/169  
11 Jan 22 grumlie Sans nom Course à Pied 37'11'' 7 11.32   Fractionné long - Très difficile -/-  
22 Jan 22 grumlie Sans nom Course à Pied 37'40'' 7 11.16   Fractionné long - Très difficile -/-  
25 Feb 22 Mazouth Seuil vallonné 3x[10'/2'] gps Course à Pied 59'34'' 11.3 11.40 175 Fractionné long - Un peu difficile 155/170  
17 Feb 22 PIERRICK_07130 Côtes longues Course à Pied (trail) 01h19'00'' 11.8 8.96 421 Fractionné long - Assez difficile -/-  
15 Feb 22 grumlie Sans nom Course à Pied 38'24'' 7.1 11.10   Fractionné long - Très difficile -/-  
19 Mar 22 Mazouth Du seuil et des bâtons à Fourvière gps Course à Pied 02h40'43'' 22.6 8.45 990 Fractionné long - Un peu difficile 148/171  
24 Mar 22 Yienyien73 fractionné sans forcer Course à Pied 01h13'45'' 12.7 10.33   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
31 Mar 22 Yienyien73 séance fractionnée Course à Pied 01h16'30'' 13.3 10.43   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
08 Mar 22 grumlie Sans nom Course à Pied 44'13'' 8.2 11.15   Fractionné long - Assez difficile -/-  
14 Mar 22 PetitManseng Courte séance de fractionné (VMA long) sur tapis Course à Pied 39'26'' 8.5 12.93   Fractionné long - Assez difficile 148/171  
17 Mar 22 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (avec accélération progressive à chaque fraction) Course à Pied 01h11'18'' 16.5 13.88   Fractionné long - Assez difficile 153/175  
23 Mar 22 grumlie Sans nom Course à Pied 40'15'' 7.4 11.10   Fractionné long - Très difficile -/-  
02 Apr 22 grumlie sous le blizzard toulousain Course à Pied 35'16'' 6.3 10.80   Fractionné long - Très difficile -/-  
15 Apr 22 Yienyien73 fractionné un peu chaud.. Course à Pied 01h13'00'' 13.3 10.93   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
06 May 22 Mazouth Seuil vallonné 3x[10'/2'] gps Course à Pied 59'32'' 11.4 11.54 177 Fractionné long - Un peu difficile 155/172  
13 May 22 Mazouth 2x[4x[2' M/D]/3'] gps Course à Pied 54'11'' 9.9 10.96 274 Fractionné long - Un peu difficile 147/172  
15 Apr 22 TomTrailRunner Fractionné #16/30 : 16x600m (2'26"1 sur route Course à Pied 01h14'53'' 14.3 11.52 70 Fractionné long - Très difficile -/-  
15 Apr 22 grumlie Sans nom Course à Pied 40'37'' 7.7 11.37   Fractionné long - Très difficile -/-  
10 Apr 22 mazbert Défi de l'olympe Course à Pied (trail) 04h00'00'' 20.7 5.17 2792 Fractionné long - Très difficile 172/-  
26 Apr 22 grumlie Sans nom Course à Pied 38'45'' 7.3 11.42   Fractionné long - Très difficile -/-  
15 May 22 Mazouth HT 1h : 3x[5' danseuse/10' cool à 90 RPM] Home Trainer 01h00'00'' 29.3 29.29   Fractionné long - Moyenne 137/164  
26 May 22 Yienyien73 Quelques accélérations Course à Pied 53'00'' 9.6 10.86   Fractionné long - Moyenne -/-  
08 Jun 22 grumlie Sans nom Course à Pied 59'10'' 11.1 11.31 33 Fractionné long - Très difficile -/-  
04 Jun 22 TomTrailRunner VMA à plat Course à Pied (trail) 01h08'23'' 11.9 10.52 34 Fractionné long - Très difficile -/-  
19 Jul 22 junoos VMA-3 X 2000 m Course à Pied 01h22'30'' 16 11.65 92 Fractionné long - Un peu difficile 145/165  
29 Jul 22 Mazouth Seuil vallonné 3x[10'/2'] gps Course à Pied 01h00'27'' 11.4 11.32 176 Fractionné long - Un peu difficile 152/171  
29 Jul 22 junoos VMA - 6 X 3' Course à Pied 01h02'27'' 11.6 11.18 62 Fractionné long - Un peu difficile 140/164  
27 Jul 22 PetitManseng Séance matinale sur tapis (test "vitesses" en endurance active) Course à Pied 52'02'' 11 12.68   Fractionné long - Un peu difficile 143/159  
14 Aug 22 junoos Endurance + 3 X 2000 m Course à Pied 02h00'49'' 22.1 10.99 67 Fractionné long - Un peu difficile 144/168  
21 Aug 22 junoos Endurance + 2 x 3000 m Course à Pied 01h30'02'' 16.7 11.17 50 Fractionné long - Un peu difficile 145/166  
01 Aug 22 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (avec fractions de + en + rapides) Course à Pied 54'46'' 12 13.14   Fractionné long - Assez difficile 147/170  
13 Aug 22 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis (avec fractions de + en + rapides) Course à Pied 57'36'' 13 13.54   Fractionné long - Assez difficile 153/178  
16 Sep 22 Mazouth Renfo 20' gps Cyclisme 51'33'' 20.9 24.32 112 Fractionné long - Moyenne 122/152  
21 Sep 22 Mazouth Renfo 30' gps Cyclisme 51'42'' 20.8 24.22 113 Fractionné long - Moyenne 117/148  
27 Sep 22 Mazouth Renfo 25' gps Cyclisme 46'54'' 19.4 24.92 98 Fractionné long - Moyenne 127/146  
02 Sep 22 Mazouth Préparathon S1E3 : Seuil 3x[2000/2'] + AS42 1x1000 gps Course à Pied 01h04'12'' 12.7 11.86 25 Fractionné long - Un peu difficile 154/168  
04 Sep 22 Mazouth Préparathon S1E4 : SL 2h00 : AS42 2x[5000/2000] gps Course à Pied 01h59'22'' 22.9 11.51 40 Fractionné long - Un peu difficile 151/164  
12 Oct 22 Mazouth Renfo 30' gps Cyclisme 53'45'' 21.4 23.96 124 Fractionné long - Moyenne 126/148  
29 Oct 22 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 47'43'' 10.3 12.95   Fractionné long - Un peu difficile 152/176  
17 Oct 22 PetitManseng Courte séance sur tapis (test fractionné long) Course à Pied 36'25'' 7.7 12.68   Fractionné long - Assez difficile 146/173  
11 Dec 22 akunamatata trail running Athlé chaville zone 3 Course à Pied (trail) 02h00'00'' 12 6.00 300 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
16 Dec 22 romain06 fractionner Course à Pied (trail) 01h03'01'' 10.5 9.99   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
06 Dec 22 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis Course à Pied 01h00'49'' 13.7 13.51   Fractionné long - Assez difficile 155/176  
22 Nov 22 grumlie Sans nom Course à Pied 43'37'' 8.3 11.44   Fractionné long - Très difficile -/-  
09 Dec 22 grumlie Sans nom Course à Pied 35'57'' 6.5 10.93   Fractionné long - Très difficile -/-  
25 Oct 22 Zurfluh Michel Intencité Course à Pied 01h06'56'' 6.7 6.00 45 Fractionné long - Très difficile 141/166  
01 Jan 22 PIERRICK_07130 ski alpin Ski Alpin 02h00'00'' 22 11.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
06 Jan 22 Mazouth VMA côte 8x[30/40] gps Course à Pied 50'15'' 8.9 10.68 184 Fractionné court - Un peu difficile 146/175  
11 Jan 22 PIERRICK_07130 Descente 5x1’ Course à Pied (trail) 50'00'' 7.1 8.61 280 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
18 Jan 22 Mazouth VMA 8x[200m/100m plat] + 4x[30"/40" côte] gps Course à Pied 50'50'' 9.8 11.59 59 Fractionné court - Un peu difficile 151/175  
27 Jan 22 Mazouth VMA 8x[200m/100m plat] + 5x[30"/40" côte] gps Course à Pied 51'53'' 10 11.58 66 Fractionné court - Un peu difficile 151/174  
28 Jan 22 junoos Endurance + 2séries 6 x 500 m Course à Pied 01h10'04'' 13 11.16 45 Fractionné court - Un peu difficile 144/168  
25 Jan 22 PIERRICK_07130 Descentes courtes Course à Pied (trail) 58'10'' 8 8.32 288 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
28 Jan 22 PIERRICK_07130 Côtes 10*25" Course à Pied (trail) 54'19'' 7.7 8.51 216 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
01 Feb 22 Mazouth VMA [100+200+300+400+300+200+100 plat] + 5x[30"/40" côte] gps Course à Pied 55'06'' 10.4 11.32 68 Fractionné court - Un peu difficile 152/175  
07 Jan 22 PIERRICK_07130 Côtes courtes Course à Pied (trail) 54'06'' 7.8 8.72 285 Fractionné court - Assez difficile -/-  
08 Jan 22 PIERRICK_07130 Cotes courtes Course à Pied (trail) 46'49'' 6.8 8.74 234 Fractionné court - Assez difficile 147/169  
06 Jan 22 TomTrailRunner Fractionné #10/30 : 16x400m (1'37" sur routes vallonnées) Course à Pied 01h00'00'' 11.2 11.27 141 Fractionné court - Assez difficile -/-  
14 Jan 22 PIERRICK_07130 Cotes courtes Course à Pied (trail) 51'27'' 7.2 8.43 232 Fractionné court - Assez difficile -/-  
18 Jan 22 grumlie Sans nom Course à Pied 33'20'' 6.1 11.05   Fractionné court - Très difficile -/-  
19 Jan 22 TomTrailRunner Fractionné #11/30 : 18x400m (1'28" sur piste) Course à Pied 01h08'22'' 12 10.53   Fractionné court - Très difficile -/-  
11 Feb 22 junoos Echauffement - 6 x 300 m + 6 x 250 m - Récup Course à Pied 01h15'00'' 13.6 10.89 72 Fractionné court - Un peu difficile 143/167  
15 Feb 22 Mazouth MCM 7x[45/40/45] gps Course à Pied 53'41'' 8.8 9.93 175 Fractionné court - Un peu difficile 145/172  
17 Feb 22 Mazouth FB en côte 8x[1'/2'] gps Course à Pied 54'12'' 9.4 10.48 218 Fractionné court - Un peu difficile 151/174  
18 Feb 22 Yienyien73 Fractionné Course à Pied 01h15'00'' 13 10.40   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
22 Feb 22 Mazouth Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 54'18'' 7.1 7.91 200 Fractionné court - Un peu difficile 150/171  
22 Feb 22 PIERRICK_07130 Descentes courtes Course à Pied 44'32'' 6.4 8.62 218 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
24 Feb 22 Yienyien73 fractionné dans le vent Course à Pied 01h18'00'' 13 10.00 100 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
01 Mar 22 Mazouth MCM 6x[45/40/45] gps Course à Pied 56'08'' 9.8 10.54 154 Fractionné court - Un peu difficile 148/171  
01 Feb 22 PIERRICK_07130 5*5' Course à Pied 01h00'10'' 10.7 10.67 74 Fractionné court - Assez difficile -/-  
22 Feb 22 Noruas Séance de fractionné en côte gps Course à Pied (trail) 01h04'09'' 9.1 8.55 409 Fractionné court - Assez difficile 158/180  
02 Mar 22 Noruas Séance de fractionné en côte gps Course à Pied (trail) 01h08'28'' 10.1 8.88 408 Fractionné court - Assez difficile 155/177  
05 Feb 22 grumlie Sans nom Course à Pied 34'44'' 6.4 11.15   Fractionné court - Très difficile -/-  
20 Feb 22 PIERRICK_07130 VMA Courte avortée Course à Pied 38'00'' 6.6 10.48 10 Fractionné court - Très difficile -/-  
15 Mar 22 Yienyien73 fractionné à l'envie Course à Pied 01h10'00'' 12.8 10.97   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
16 Mar 22 Mazouth Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 51'35'' 6.7 7.81 214 Fractionné court - Un peu difficile 150/169  
16 Mar 22 Noruas Séance de fractionné en côte gps Course à Pied (trail) 01h01'12'' 8.8 8.67 375 Fractionné court - Un peu difficile 155/178  
22 Mar 22 Mazouth Jeux d'escaliers 25' gps Course à Pied 58'38'' 7.6 7.81 249 Fractionné court - Un peu difficile 151/171  
06 Apr 22 Noruas Séance de fractionné en côte gps Course à Pied (trail) 01h10'27'' 10.1 8.63 377 Fractionné court - Un peu difficile 156/177  
24 Mar 22 TomTrailRunner Fractionné #14/30 : 12x600m (2'16'6 sur piste) Course à Pied 58'28'' 11.1 11.43 6 Fractionné court - Assez difficile -/-  
29 Mar 22 grumlie Sans nom Course à Pied 34'21'' 6.3 11.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
18 Mar 22 grumlie Sans nom Course à Pied 41'10'' 7.6 11.20   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
20 Apr 22 Mazouth VMA côte 8x[30/40] gps Course à Pied 49'19'' 8.6 10.48 182 Fractionné court - Un peu difficile 149/175  
25 Apr 22 Noruas Séance de fractionné en côte gps Course à Pied (trail) 01h02'14'' 8.1 7.86 420 Fractionné court - Un peu difficile 147/178  
03 May 22 Mazouth 4 FB en côte + 2 TF en côte + 2 M/D cool + 1k >190ppm gps Course à Pied 54'01'' 9 10.07 224 Fractionné court - Un peu difficile 148/174  
06 May 22 Yienyien73 Fractionné Bazin/Dauphiné Course à Pied 01h13'00'' 13.3 10.93   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
10 May 22 Mazouth Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 55'05'' 7.4 8.08 217 Fractionné court - Un peu difficile 149/171  
Moyenne par séance 01h51'17'' 17.6 km 9.50 km/h 402.4 D+   126/115.9   
Moyenne par jour 350 jours 124h07'22'' 1180.2 km   21716 D+       
Moyenne par semaine 51 semaines 851h49'28'' 8099.8 kms   149034 D+       
Moyenne par mois 12 mois 3620h15'16'' 34424.1 kms   633397 D+       
Moyenne par année 1 an 43443h03'20'' 413090.1 kms   7600772 D+       
Total 43443h03'20'' 413090.1 kms
(0 en course) 		  7600772 D+       

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