Les entrainements de gnoufee en Octobre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Septembre - Octobre - Novembre (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 11 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
21 oct 18 La Cabro d'Or - 5 km gps Course à Pied 19'10'' 5 15.65 47 Compétition - Moyenne -/-  
19 oct 18 footing gps Course à Pied 26'44'' 5.4 12.21 59 Continu - Moyenne -/-  
17 oct 18 footing dont 6' à 15km/h gps Course à Pied 30'18'' 6 12.02 56 Continu - Moyenne -/-  
15 oct 18 footing a jeun gps Course à Pied 40'41'' 6.7 10.01 134 Continu - Moyenne -/-  
13 oct 18 2x20x30/30 r5' gps Course à Pied 01h07'31'' 14 12.45 21 Continu - Moyenne -/-  
11 oct 18 footing gps Course à Pied 42'52'' 8.3 11.69 33 Continu - Moyenne -/-  
09 oct 18 footing gps Course à Pied 57'38'' 11.3 11.86 93 Continu - Moyenne -/-  
07 oct 18 Marathon de Provence Luberon - 10 km gps Course à Pied 40'31'' 9.7 14.43 126 Continu - Moyenne -/-  
05 oct 18 footing gps Course à Pied 41'10'' 7.6 11.20 83 Continu - Moyenne -/-  
03 oct 18 footing 10 kms dont 1km à 15km/h gps Course à Pied 49'28'' 10.3 12.49 38 Continu - Moyenne -/-  
01 oct 18 recup gps Course à Pied 22'57'' 4 10.65 57 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 39'54'' 8 km 12.14 km/h 67.9 D+   0/0  
Moyenne par jour 21 jours 20'54'' 4.2 km   35 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 01h49'45'' 22.2 kms   186 D+      
Moyenne par mois 1 mois 07h19'00'' 88.8 kms   747 D+      
Moyenne par année 1 an 07h19'00'' 88.8 kms   747 D+      
Total 07h19'00'' 88.8 kms
(5 en course)
  747 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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