Les entrainements de gnoufee en Novembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 8 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
19 nov 17 L'Eguillene gps Course à Pied 42'44'' 9.8 13.88 191 Continu - Moyenne -/-  
18 nov 17 footing à jeun gps Course à Pied 29'15'' 5.3 10.93 58 Continu - Moyenne -/-  
15 nov 17 footing à rythme soutenu gps Course à Pied 49'00'' 10.1 12.39 108 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 17 2kms à 15km/h+3 montées à rythme soutenu gps Course à Pied 53'31'' 10.8 12.15 112 Continu - Moyenne -/-  
12 nov 17 2kms à 15km/h+3 montées à rythme soutenu gps Course à Pied 01h07'20'' 13.3 11.89 113 Continu - Moyenne -/-  
09 nov 17 footing rythme soutenu gps Course à Pied 40'35'' 8.3 12.29 90 Continu - Moyenne -/-  
08 nov 17 2kms à 15km/h + 3 montée rythme soutenu gps Course à Pied 53'48'' 10.7 11.94 113 Continu - Moyenne -/-  
05 nov 17 footing de reprise gps Course à Pied 49'46'' 9.7 11.73 152 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 48'14'' 9.7 km 12.17 km/h 117.1 D+   0/0  
Moyenne par jour 15 jours 25'43'' 5.2 km   62 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 02h08'39'' 26 kms   312 D+      
Moyenne par mois 1 mois 06h25'59'' 78.2 kms   937 D+      
Moyenne par année 1 an 06h25'59'' 78.2 kms   937 D+      
Total 06h25'59'' 78.2 kms
(0 en course)
  937 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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