Les entrainements de Josiane2sbg en Octobre 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Septembre - Octobre - Novembre (tous)
Ou saison : 2019/2020 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 7 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
16 oct 19 footing avec 1000m vs semi Course à Pied 39'36'' 5.4 8.18   Continu - Moyenne 138/155  
14 oct 19 footing avec 1000m vs semi Course à Pied 45'13'' 6.1 8.09   Continu - Moyenne 142/158  
12 oct 19 SL avec 4x10' vs semi R 1' Course à Pied 01h45'13'' 14.9 8.49   Continu - Moyenne 148/163  
09 oct 19 sortie en club Course à Pied 01h10'23'' 10.5 8.95   Fractionné long - Moyenne 144/171  
07 oct 19 footing au cardio Course à Pied 47'12'' 5.9 7.50   Continu - Très facile 134/146  
04 oct 19 2x20' vs semi marathon R 2' Course à Pied 01h47'42'' 15.2 8.46   Fractionné long - Assez difficile 150/175  
02 oct 19 2x10x30/30 Course à Pied 01h09'27'' 9.7 8.38 35 Fractionné court - Moyenne 147/175  
Moyenne par séance 01h09'15'' 9.6 km 8.37 km/h 17.5 D+   143.2/163.2  
Moyenne par jour 15 jours 32'19'' 4.5 km   2 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 02h41'35'' 22.5 kms   11 D+      
Moyenne par mois 1 mois 08h04'46'' 67.6 kms   35 D+      
Moyenne par année 1 an 08h04'46'' 67.6 kms   35 D+      
Total 08h04'46'' 67.6 kms
(0 en course)
  35 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.03 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !