Les entrainements de kikidrome

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1217 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 May 18 1h15 a dit le coach Cyclisme 01h12'49'' 31.1 25.63 317 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
16 May 18 sortie avec Pat Cyclisme 01h57'06'' 45.2 23.19 634 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
15 May 18 nataton Natation 40'14'' 1.5 2.23   Continu - Moyenne -/-  
13 May 18 récup Home Trainer 35'00'' 13 22.28   Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 18 etape 7 - prologue (avant bateau) gps Cyclisme 41'21'' 15.7 22.84 61 Feeling - Moyenne -/-  
12 May 18 étape 7 : Lausanne - La Cluse gps Cyclisme 05h20'46'' 102.4 19.16 1434 Feeling - Assez difficile -/-  
11 May 18 étape 6 : Sommand Ramaz Encrenaz Corbier gps Cyclisme 06h30'34'' 94.8 14.57 2322 Feeling - Très difficile++ -/-  
10 May 18 étape 5 : Col du marais, col de la croix fry, mieussy gps Cyclisme 06h25'00'' 102.4 15.96 1727 Feeling - Très difficile++ -/-  
09 May 18 Étape 4 Granier bis, Leschaux, orage, st Jorioz gps Cyclisme 05h25'13'' 87.3 16.12 1635 Feeling - Assez difficile -/-  
08 May 18 Étape 3 Porte Cucheron Cirque de St Même. gps Cyclisme 05h30'12'' 86.1 15.65 1996 Feeling - Très difficile++ -/-  
08 May 18 Étape 3 : bonus pour faire la trilogie gps Cyclisme 01h23'36'' 20.6 14.83 548 Feeling - Un peu difficile -/-  
07 May 18 Étape 2 contre la montre. Courte mais intense gps Cyclisme 04h32'07'' 73.9 16.31 1711 Feeling - Assez difficile -/-  
06 May 18 Étape 1 Limouches / g echaillon / Léoncel gps Cyclisme 06h07'50'' 106.3 17.34 1943 Feeling - Assez difficile -/-  
01 May 18 Gazeloppet gps Cyclisme 04h36'29'' 103.1 22.39 1186 Continu - Assez difficile -/-  
28 Apr 18 Les gorges bis. Test nouvelle selle sur le sequoia. Check ! gps Cyclisme 04h16'16'' 88.7 20.77 1018 Continu - Assez difficile -/-  
27 Apr 18 natation Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 18 Sans nom Cyclisme 51'17'' 20.6 24.10   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 18 clm Cyclisme 47'38'' 20.6 25.97   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 18 gorges Cyclisme 04h19'24'' 98.8 22.86   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 18 panaché Ski de fond 01h32'03'' 13.6 8.86 252 Fartlek - Un peu difficile -/-  
11 Feb 18 evasion + marmotton Ski de fond 01h31'53'' 14.4 9.40 281 Fartlek - Un peu difficile -/-  
11 Feb 18 grande aventure et marmoton Ski de fond 01h32'03'' 16.5 10.75 291 Fartlek - Un peu difficile -/-  
15 Jan 18 pause dejeuner Cyclisme 50'51'' 20.7 24.42 168 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
12 Jan 18 big baynes tour Cyclisme 03h32'31'' 73.6 20.77 957 Feeling - Assez difficile -/-  
29 Dec 17 footing Course à Pied 30'00'' 5 10.00 45 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 17 footing avec Pat Course à Pied 35'00'' 5.4 9.25 125 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 17 footing avec Pat Course à Pied 36'35'' 5.5 9.02 122 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 17 club 26 Course à Pied 01h55'34'' 14.3 7.42 458 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 17 natation Natation 39'00'' 1.4 2.15   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 17 noctu'soupe Course à Pied 52'00'' 6.8 7.84 241 Feeling - Un peu difficile -/-  
20 Dec 17 natation Natation 49'00'' 1.6 1.95   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 17 longue montée cimetière - 3 fois + echauff + récup Course à Pied 01h09'05'' 10.6 9.20   Fractionné long - Assez difficile -/-  
18 Dec 17 entrainement club 26 Course à Pied 01h00'00'' 7.5 7.50 17 Fractionné court - Assez difficile -/-  
17 Dec 17 sortie club Course à Pied 01h32'00'' 12.5 8.15 324 Feeling - Un peu difficile -/-  
16 Dec 17 tour de lac Course à Pied 18'00'' 2.6 8.66   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 17 relais Cyclisme 49'00'' 7.7 9.42   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
12 Dec 17 lavande Course à Pied 29'50'' 5 10.05 44 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
11 Dec 17 footing Course à Pied 01h04'00'' 9.2 8.62 100 Feeling - Un peu difficile -/-  
10 Dec 17 footing Course à Pied 01h07'00'' 10 8.95 149 Feeling - Un peu difficile -/-  
09 Dec 17 telethon Course à Pied 01h16'00'' 10 7.89 81 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 17 petite séance natation Natation 39'00'' 1.2 1.84   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 17 natation cool Natation 34'00'' 1.2 2.11   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 17 footing en mémoire de Fred ;( Course à Pied 52'58'' 7.6 8.60 56 Continu - Moyenne -/-  
06 Dec 17 lavande Course à Pied 27'56'' 4.8 10.31 47 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 17 8 * 300 en monté Course à Pied 01h02'56'' 9.7 9.24 200 Fractionné court - Assez difficile -/-  
05 Dec 17 footing - 4 tours Course à Pied 38'35'' 6.4 9.95 63 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
03 Dec 17 rameur - 700 Musculation 29'00'' 1 2.06   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 17 petite séance natation Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 17 footing Course à Pied 40'50'' 6.4 9.40 63 Continu - Moyenne -/-  
28 Nov 17 velo Cyclisme 49'45'' 20.7 24.96 171 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
26 Nov 17 vélo avec tri Cyclisme 02h21'19'' 50.3 21.35 652 Feeling - Assez difficile -/-  
23 Nov 17 chateau Course à Pied 01h10'50'' 9.8 8.30 178 Fartlek - Assez difficile -/-  
22 Nov 17 tour de montchamp Course à Pied 35'31'' 5.4 9.12 132 Fartlek - Un peu difficile -/-  
20 Nov 17 vma Course à Pied 46'11'' 7.1 9.22 10 Fractionné court - Assez difficile -/-  
19 Nov 17 footing Course à Pied 40'10'' 5.4 8.06 135 Feeling - Un peu difficile -/-  
18 Nov 17 noctu Course à Pied 02h41'35'' 21.3 7.93 324 Feeling - Un peu difficile -/-  
16 Nov 17 echauf + 2 fois 2,5 + récup Course à Pied 57'37'' 9.4 9.78 50 Fractionné long - Assez difficile -/-  
14 Nov 17 8 * 400 + echauff et recup Course à Pied 46'57'' 7.6 9.71   Fractionné court - Assez difficile -/-  
12 Nov 17 augusta 2ème Course à Pied 01h23'06'' 12.1 8.73 325 Accélération progressive - Assez difficile -/-  
11 Nov 17 Augusta nocturne Course à Pied 01h28'17'' 12.6 8.56 325 Accélération progressive - Assez difficile -/-  
09 Nov 17 club 26 footing Course à Pied 55'29'' 8.2 8.86 84 Feeling - Un peu difficile -/-  
08 Nov 17 lavande Course à Pied 29'29'' 5 10.17 50 Accélération progressive - Moyenne -/-  
01 Nov 17 vélo avec Pat Cyclisme 01h58'37'' 42.5 21.49 639 Feeling - Un peu difficile -/-  
31 Oct 17 lavande Cyclisme 30'00'' 5 10.00 488 Continu - Moyenne -/-  
30 Oct 17 footing avec Pat Course à Pied 01h07'35'' 9.2 8.16 301 Feeling - Un peu difficile -/-  
29 Oct 17 fort malher avec Pat Course à Pied 35'23'' 4.7 7.96 198 Feeling - Un peu difficile -/-  
29 Oct 17 boucle solo Course à Pied 01h10'00'' 9.2 7.88 300 Feeling - Un peu difficile -/-  
28 Oct 17 reprise footing Course à Pied 47'56'' 7 8.76 30 Feeling - Moyenne -/-  
25 Oct 17 natation bassin 50 Natation 33'00'' 1.2 2.18   Feeling - Moyenne -/-  
16 Oct 17 cap club 26 Course à Pied 01h02'04'' 8.2 7.92 85 Continu - Moyenne -/-  
15 Oct 17 club 26 Course à Pied 01h12'07'' 9.2 7.65 241 Feeling - Un peu difficile -/-  
15 Oct 17 colombier (16'24) Cyclisme 01h34'29'' 35.6 22.60 529 Fartlek - Assez difficile -/-  
13 Oct 17 lavande Course à Pied 29'18'' 5 10.23 49 Accélération progressive - Moyenne -/-  
12 Oct 17 lavande Course à Pied 31'32'' 5 9.51 49 Accélération progressive - Moyenne -/-  
09 Oct 17 echauffement puis 12 fois 30 30 Course à Pied 52'36'' 7.6 8.66 50 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
08 Oct 17 natation cool Natation 44'08'' 1.6 2.17   Fractionné court - Assez difficile -/-  
08 Oct 17 savasse Cyclisme 01h40'04'' 27.2 16.30 445 Feeling - Très difficile -/-  
07 Oct 17 ventoux 2:23:37 malaucène Cyclisme 03h05'11'' 42.1 13.66 1618 Feeling - Très difficile++ -/-  
04 Oct 17 colombier (16'26) Cyclisme 01h41'14'' 35.8 21.21 534 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
03 Oct 17 natation Natation 43'13'' 1.6 2.22   Fractionné long - Assez difficile -/-  
02 Oct 17 echauffement + PPG Course à Pied 50'00'' 6.1 7.31   Feeling - Moyenne -/-  
02 Oct 17 natation aquathlon + echauffement Natation 15'00'' 0.6 2.40   Accélération progressive - Moyenne -/-  
01 Oct 17 auqathlon echauffement + course XS Course à Pied 28'30'' 4.5 9.47 50 Accélération progressive - Moyenne -/-  
01 Oct 17 balade citelle Cyclisme 01h32'43'' 35.7 23.10 396 Feeling - Un peu difficile -/-  
26 Sep 17 lunch ride Cyclisme 47'11'' 20.8 26.46   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
24 Sep 17 vélo club 26 Cyclisme 02h30'47'' 57.7 22.96 494 Feeling - Un peu difficile -/-  
22 Sep 17 natation Natation 40'00'' 1.4 2.09   Fractionné court - Moyenne -/-  
17 Sep 17 vélo Cyclisme 01h33'00'' 34.3 22.12 375 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 17 echauf et 10 fois 200 Course à Pied 32'31'' 5.8 10.70   Fractionné court - Assez difficile -/-  
10 Sep 17 ronde de crussol Course à Pied 01h48'00'' 15 8.33 494 Accélération progressive - Assez difficile -/-  
08 Sep 17 petite séance natation Natation 31'00'' 1.2 2.32   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
07 Sep 17 cub26 Course à Pied 51'41'' 6.6 7.66 194 Feeling - Un peu difficile -/-  
06 Sep 17 ar colombier Cyclisme 01h26'54'' 31.3 21.61 386 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 17 natation Natation 45'00'' 1.6 2.13   Pyramide - Un peu difficile -/-  
04 Sep 17 cap Course à Pied 01h01'00'' 8.2 8.06   Feeling - Moyenne -/-  
25 Aug 17 tri XS des Gorges Triathlon 55'00'' 14.5 15.81   Feeling - Moyenne -/-  
24 Aug 17 triathlon des gorges M Triathlon 03h19'42'' 51.5 15.47 800 Accélération progressive - Assez difficile -/-  
22 Aug 17 natation Natation 35'00'' 1.2 2.05   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 17 reco S Cyclisme 01h10'00'' 19.4 16.62 335 Feeling - Moyenne -/-  
20 Aug 17 reco cap xs Course à Pied 15'56'' 2 7.53 22 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h23'31'' 18.6 km 13.39 km/h 415.9 D+   144.6/128.4   
Moyenne par jour 272 jours 06h13'43'' 83.4 km   1143 D+       
Moyenne par semaine 39 semaines 43h26'27'' 582 kms   7978 D+       
Moyenne par mois 10 mois 169h25'12'' 2269.9 kms   31114 D+       
Moyenne par année 2 annees 847h06'04'' 11349.7 kms   155573 D+       
Total 1694h12'09'' 22699.4 kms
(0 en course) 		  311147 D+       

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