Les entrainements de jepipote

Anne : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, anne, anne-sport
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Kikouro a trouv 2229 entrainements
Date Séance Sport Dure Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficult
FC
moy/max
Parcours
10 jun 19 rando gps Marche 01h15'19'' 7.2 5.77 99 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 19 vélo route gps Cyclisme 03h08'50'' 74.7 23.74 431 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 19 rando gps Marche 57'47'' 5.4 5.70 107 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 19 quelques côtes gps Course Pied (trail) 01h43'03'' 16.7 9.77 384 Continu - Moyenne -/-  
07 jun 19 lutte contre éole gps Course Pied (trail) 01h31'12'' 15.5 10.25 338 Continu - Moyenne -/-  
05 jun 19 trail aventure gps Course Pied (trail) 02h06'44'' 15.1 7.18 279 Continu - Moyenne -/-  
04 jun 19 Chauffe + 2x12x30/30 récup entre 3'30+ rac gps Course Pied (trail) 01h24'53'' 16.2 11.49 91 Continu - Moyenne -/-  
03 jun 19 Chauffe + 12x côte rapide, récup marche en descente + rac gps Course Pied (trail) 01h47'26'' 12.3 6.87 374 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 19 marche gps Marche 01h06'46'' 5.4 4.92 99 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 19 rando gps Marche 02h07'57'' 10.8 5.06 255 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 19 sortie longue route gps Course Pied 02h22'48'' 28 11.79 254 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 19 côte escaliers gps Course Pied (trail) 01h49'03'' 16.4 9.06 456 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 19 chauffe 2x10x30/30 r3'30 + rac gps Course Pied (trail) 01h24'28'' 16.2 11.57 84 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 19 chauffe puis quelques bosses gps Course Pied (trail) 01h13'14'' 12.3 10.14 189 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 19 vélo vite fait gps Cyclisme 01h12'01'' 33.6 28.03 346 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 19 marche gps Marche 01h26'44'' 7.9 5.52 125 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 19 marche gps Marche 01h23'41'' 7.6 5.49 108 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 marche de recup Marche 45'00'' 3.8 5.06 30 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 NFL gps Course Pied (trail) 17h59'55'' 103.2 5.73 436 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 rando gps Marche 01h18'10'' 6.7 5.19 124 Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 rando gps Marche 01h15'12'' 6.4 5.16 99 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 sortie un peu longue gps Course Pied 02h22'12'' 28.3 11.97 235 Continu - Moyenne -/-  
11 mai 19 sortie feeling gps Course Pied 01h22'52'' 16.1 11.67 102 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 footing cool gps Course Pied 01h14'40'' 14.2 11.43 98 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 reprise marche gps Marche 01h27'49'' 7.8 5.39 156 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 défi a la con!! gps Course Pied 09h56'41'' 79.9 8.04 147 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 sortie vélo route avec gaby et titi gps Cyclisme 05h29'13'' 133.4 24.32 1030 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 bosses avec chris et titi gps Course Pied (trail) 01h11'10'' 11 9.27 216 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 dernière rando bretonne gps Marche 32'29'' 2.9 5.52 30 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 1h gps Course Pied (trail) 01h05'08'' 13.1 12.14 101 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 rando quiberon gps Marche 01h46'16'' 9.4 5.34 103 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 rac en marchant gps Course Pied (trail) 27'07'' 2.3 5.10 27 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 mode nfl gps Course Pied (trail) 02h01'02'' 24.4 12.10 191 Continu - Moyenne -/-  
23 avr 19 cap/rando bretagne saisie groupé Course Pied (trail) 06h30'00'' 44.4 6.83 280 Continu - Moyenne -/-  
23 avr 19 velo bretagne saisie groupé Cyclisme 08h27'00'' 241.7 28.60 1527 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 tranquille après taf difficile gps Course Pied (trail) 26'38'' 5.1 11.53 40 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 19 tourner les jambes gps Course Pied 35'49'' 6.1 10.27 83 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 en rond je tourne gps Course Pied (trail) 01h40'11'' 15.5 9.29 286 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 tourne en rond gps Course Pied (trail) 01h40'45'' 20.2 12.04 300 Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 direction la NFL gps Course Pied (trail) 01h18'41'' 15.4 11.77 222 Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 reprise cap tranquille gps Course Pied 31'43'' 5.7 10.89 42 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 Promenade bis gps Marche 01h11'02'' 6.2 5.29 90 Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 promenade de recup gps Marche 44'49'' 3.6 4.87 51 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 trail des reculées gps Course Pied (trail) 05h03'24'' 45.5 9.00 1600 Continu - Moyenne -/-  
06 avr 19 veille de course gps Course Pied (trail) 57'08'' 6.1 6.50 188 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Vélo route avec titi et chris gps Course Pied (trail) 04h44'29'' 111.3 23.49 719 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 Vélo route en solo gps Course Pied (trail) 02h30'08'' 71.4 28.56 476 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 Côte 8x côtes escaliers gps Course Pied (trail) 01h15'26'' 10.1 8.04 416 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 Côtes, 5x maladrerie complète + 5x meules bis gps Course Pied (trail) 01h22'02'' 16.1 11.80 484 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 vélo route avec les potos gps Cyclisme 04h28'49'' 104.7 23.37 385 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 2eme partie tranquille gps Course Pied (trail) 48'10'' 9.1 11.41 147 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 1ere partie rythmée gps Course Pied (trail) 01h19'52'' 17.1 12.89 107 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 côte ter gps Course Pied (trail) 01h56'05'' 17.8 9.21 607 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 côte bis gps Course Pied (trail) 01h20'39'' 10.4 7.80 376 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 côte gps Course Pied (trail) 01h23'49'' 16 11.50 466 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 1h30 tranquille gps Course Pied (trail) 01h33'43'' 16.9 10.86 381 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 sortie longue gps Course Pied (trail) 02h00'10'' 23.6 11.80 460 Continu - Moyenne -/-  
14 mar 19 mode hamster gps Course Pied (trail) 58'16'' 10.7 11.11 254 Continu - Moyenne -/-  
13 mar 19 suite reprise, 1h20 gps Course Pied (trail) 01h22'01'' 15.6 11.41 166 Continu - Moyenne -/-  
11 mar 19 énième reprise!! gps Course Pied (trail) 56'11'' 10.1 10.79 36 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 Natation Natation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 VTT vite fait gps VTT 59'50'' 14.3 14.35 218 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 19 velo route gps Cyclisme 03h26'33'' 77.2 22.45 459 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 trois pignons abandon gps Course Pied (trail) 49'52'' 9.6 11.55 35 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 echauffement course gps Course Pied (trail) 15'10'' 2.1 8.46 6 Continu - Moyenne -/-  
02 mar 19 Sur route, releveur toujours gênant. gps Course Pied (trail) 01h12'45'' 14.2 11.72 159 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Tranquille sensations pas top gps Course Pied (trail) 01h10'23'' 12.5 10.68 194 Continu - Moyenne -/-  
28 fv 19 Se faire plaisir, dos ras, fuck le releveur gps Course Pied (trail) 01h18'30'' 15.5 11.90 296 Continu - Moyenne -/-  
27 fv 19 test releveur!! gps Course Pied (trail) 01h27'15'' 11 7.57 203 Continu - Moyenne -/-  
25 fv 19 rando avec les potos gps Marche 02h09'19'' 12.2 5.69 223 Continu - Moyenne -/-  
24 fv 19 Rando et repérages de nouveaux chemins pour le trail du montois gps Marche 02h58'21'' 17 5.72 307 Continu - Moyenne -/-  
23 fv 19 marche gps Marche 01h21'12'' 8.1 6.00 143 Continu - Moyenne -/-  
22 fv 19 marche gps Marche 01h03'54'' 5.7 5.43 108 Continu - Moyenne -/-  
21 fv 19 mal dos, retour bercail... gps Course Pied 37'05'' 6.9 11.22 102 Continu - Moyenne -/-  
20 fv 19 Chauffe + 5 côte active + 7x1000 en 4'15 + rac gps Course Pied 01h33'30'' 16.1 10.39 262 Continu - Moyenne -/-  
18 fv 19 Chauffe, 4 côtes active et rac gps Course Pied (trail) 01h03'58'' 11.5 10.79 232 Continu - Moyenne -/-  
17 fv 19 sortie longue route gps Course Pied 02h24'29'' 30.6 12.72 201 Continu - Moyenne -/-  
15 fv 19 sortie trail gps Course Pied (trail) 02h05'05'' 24.1 11.60 358 Continu - Moyenne -/-  
13 fv 19 Chauffe avec les.gamins du club puis quelques côtes gps Course Pied 01h22'47'' 14.2 10.33 301 Continu - Moyenne -/-  
12 fv 19 Chauffe + chien fou + rac gps Course Pied 01h15'03'' 15.2 12.18 225 Continu - Moyenne -/-  
11 fv 19 Footing avec 3 côtes active gps Course Pied 01h04'41'' 10.8 10.08 187 Continu - Moyenne -/-  
11 fv 19 1h a jeun après un we off gps Course Pied 01h00'04'' 12 11.99 188 Continu - Moyenne -/-  
06 fv 19 Chauffe + gamme + 10x400 recup 100 couru + rac gps Course Pied 01h24'12'' 13.2 9.41 116 Continu - Moyenne -/-  
05 fv 19 Chauffe 25' + 8côte maladrerie + 12' rythmé + rac gps Course Pied (trail) 01h35'09'' 16.6 10.48 427 Continu - Moyenne -/-  
03 fv 19 aller recup chris sur le parcours gps Course Pied (trail) 32'38'' 3.8 6.98 90 Continu - Moyenne -/-  
03 fv 19 muco trail gps Course Pied (trail) 02h03'52'' 21.7 10.52 361 Continu - Moyenne -/-  
03 fv 19 echauffement course gps Course Pied (trail) 18'39'' 2.8 9.24 28 Continu - Moyenne -/-  
02 fv 19 1h avec quelques bosses gps Course Pied (trail) 01h05'59'' 13 11.83 257 Continu - Moyenne -/-  
01 fv 19 1h sous la flotte gps Course Pied 01h00'44'' 12.2 12.13 139 Continu - Moyenne -/-  
30 jan 19 sortie longue avec chris sous la neige gps Course Pied (trail) 03h07'50'' 24.2 7.73 294 Continu - Moyenne -/-  
28 jan 19 footing a jeun gps Course Pied 45'24'' 7.5 9.93 53 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 reprise après 10 jours gps Course Pied (trail) 48'24'' 7.5 9.34 43 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 19 footing gps Course Pied 01h09'43'' 11.9 10.28 118 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 19 vite fait... gps Course Pied 38'06'' 8.3 13.21 107 Continu - Moyenne -/-  
14 jan 19 footing gps Course Pied 58'09'' 9.3 9.64 112 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 toujours tranquille gps Course Pied 44'55'' 8.6 11.49 91 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 19 tranquille pour voir!! gps Course Pied (trail) 38'39'' 7 10.89 107 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 19 reprise test gps Course Pied 36'48'' 6.5 10.63 56 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 19 Footing test tendon... retour bercail!! gps Course Pied 37'50'' 6.7 10.77 62 Continu - Moyenne -/-  
04 jan 19 rando avec myriam gps Marche 01h57'26'' 9.3 4.80 137 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h32'27'' 17.7 km 11.53 km/h 272.1 D+   153.4/4.2   
Moyenne par jour 157 jours 21h52'46'' 252.4 km   3222 D+       
Moyenne par semaine 23 semaines 149h21'07'' 1722.9 kms   21995 D+       
Moyenne par mois 6 mois 572h30'58'' 6604.5 kms   84317 D+       
Moyenne par anne 1 an 3435h05'53'' 39627.1 kms   505903 D+       
Total 3435h05'53'' 39627.1 kms
(0 en course)
  505903 D+       

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