Les entrainements de Lucho26

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 605 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
02 jun 19 Footing 3 X 20/40 Course à Pied 53'36'' 7.8 8.73 84 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 19 Footing 3 X 20/40 Course à Pied 33'57'' 4.7 8.30 63 Continu - Moyenne -/-  
25 mai 19 Footing reprise Course à Pied 24'00'' 3.5 8.75   Continu - Très facile -/-  
24 mar 19 Footing 3 X 20/40 Course à Pied 45'23'' 6.5 8.59 80 Continu - Facile -/-  
17 mar 19 Sortie trail Course à Pied 02h00'44'' 16 7.95 400 Continu - Assez difficile -/-  
11 mar 19 Footing 3 X 20/40 Course à Pied 33'00'' 4.5 8.18 50 Continu - Facile -/-  
24 jan 19 Footing 3 X 20/40 Course à Pied 31'00'' 4.3 8.32 42 Continu - Assez difficile -/-  
21 jan 19 Footing récup Course à Pied 26'48'' 3.7 8.28 21 Continu - Très facile -/-  
20 jan 19 Trail Hivernal St-Etienne de Maurs - 13 km Course à Pied (trail) 01h29'23'' 13 8.72 400 Compétition - Moyenne -/-  
12 jan 19 Footing 5 X 20/40 Course à Pied 37'18'' 5.8 9.32 56 Continu - Facile -/-  
07 jan 19 Footing 3 X 20/40 Course à Pied 34'25'' 5.2 9.06 56 Continu - Facile -/-  
05 jan 19 Footing reprise avec Julien Course à Pied 44'24'' 7.2 9.72 84 Continu - Moyenne -/-  
03 oct 18 Footing trail Course à Pied 01h18'55'' 12.2 9.27 140 Continu - Moyenne -/-  
23 sep 18 Footing trail Course à Pied 41'18'' 4.9 7.22 56 Continu - Très facile -/-  
16 sep 18 Sortie trail montagne Course à Pied 02h26'41'' 17.1 6.99 679 Continu - Assez difficile -/-  
12 sep 18 Footing Course à Pied 52'24'' 7.9 9.04 70 Continu - Moyenne -/-  
05 sep 18 Footing trail Course à Pied 01h15'00'' 11 8.80 100 Continu - Moyenne -/-  
20 aoû 18 Footing 3 X 20/40 Course à Pied 49'13'' 7.8 9.50 98 Continu - Facile -/-  
13 aoû 18 Footing trail Course à Pied 34'42'' 5.1 8.81 70 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 18 Footing Course à Pied 47'24'' 7.2 9.11   Continu - Facile -/-  
06 jui 18 Footing de reprise Course à Pied 22'48'' 3.5 9.21   Continu - Très facile -/-  
06 jun 18 Footing trail Course à Pied 01h27'06'' 13.4 9.23 154 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 18 Footing AJ Course à Pied 25'23'' 4 9.45   Continu - Moyenne -/-  
30 mai 18 Fractionné court Course à Pied 52'28'' 9.1 10.40   Fractionné court - Moyenne -/-  
28 mai 18 Footing 5 x 20/40 Course à Pied 31'48'' 5.2 9.81   Continu - Facile -/-  
26 mai 18 Décath'trail Course à Pied (trail) 01h03'12'' 9.6 9.11 252 Compétition - Assez difficile -/-  
23 mai 18 Footing trail Course à Pied 54'13'' 7.4 8.18 112 Continu - Très facile -/-  
16 mai 18 Sortie trail Course à Pied 01h12'45'' 10.2 8.41 112 Continu - Moyenne -/-  
13 mai 18 Footing 3 X 20/40 Course à Pied 31'09'' 4.8 9.24 56 Continu - Facile -/-  
09 mai 18 Footing trail Course à Pied 01h14'19'' 11.8 9.52 161 Continu - Assez difficile -/-  
25 avr 18 Footing 5 X 20/40 Course à Pied 32'28'' 5.2 9.60 56 Continu - Très facile -/-  
22 avr 18 Les foulées du Lissartel - 17 km Course à Pied (trail) 01h35'43'' 17 10.65 210 Compétition - Moyenne -/-  
19 avr 18 Footing 6 X 30/30 Course à Pied 57'54'' 9 9.32 105 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 18 Footing 5 X 20/40 Course à Pied 40'58'' 6.4 9.37   Continu - Facile -/-  
08 avr 18 Les Foulées Arpajonnaises - 15 km Course à Pied (trail) 01h32'36'' 15 9.71 294 Compétition - Facile -/-  
04 avr 18 Pyramides Course à Pied 01h04'08'' 10.5 9.82   Fractionné court - Moyenne -/-  
28 mar 18 Footing 8x20/40 Course à Pied 32'00'' 5.2 9.74   Continu - Facile -/-  
25 mar 18 Laroquapattes - 15 km Course à Pied (trail) 01h44'22'' 15 8.62 200 Compétition - Difficile -/-  
18 mar 18 Sortie trail Course à Pied 01h52'44'' 16.2 8.62 518 Continu - Assez difficile -/-  
14 mar 18 Footing trail Course à Pied 01h19'07'' 10.7 8.11 337 Continu - Facile -/-  
07 mar 18 VMA Course à Pied 56'27'' 9.1 9.67 42 Fractionné court - Difficile -/-  
28 fév 18 Footing 3 X 20/40 Course à Pied 30'33'' 4.8 9.42 63 Continu - Facile -/-  
21 fév 18 VMA Course à Pied 01h04'29'' 9.6 8.93   Fractionné court - Assez difficile -/-  
03 fév 18 Footing 5 X 20/40 Course à Pied 33'53'' 5.2 9.31 56 Continu - Facile -/-  
24 jan 18 VMA Course à Pied 57'50'' 9.1 9.44   Fractionné court - Assez difficile -/-  
17 jan 18 Fractionné en côte Course à Pied 53'36'' 6.3 7.05 98 Fractionné court - Assez difficile -/-  
14 jan 18 Footing à jeun Course à Pied 26'04'' 3.5 8.05 21 Continu - Facile -/-  
06 jan 18 30/30 Course à Pied 48'05'' 7.8 9.73 91 Fractionné court - Moyenne -/-  
02 jan 18 Footing Course à Pied 41'12'' 6 8.73 42 Continu - Facile -/-  
31 déc 17 Footing à jeun Course à Pied 30'00'' 4.7 9.39   Continu - Facile -/-  
24 déc 17 Footing 5 x 20/40 Course à Pied 45'00'' 7.3 9.73   Continu - Facile -/-  
17 déc 17 Footing reprise Course à Pied 35'00'' 4.3 7.37   Continu - Facile -/-  
23 sep 17 Trail Tana Quest Course à Pied 07h33'28'' 43 5.68 1589 Continu - Difficile -/-  
22 sep 17 Footing pré-trail Course à Pied 22'56'' 3.7 9.68 14 Continu - Très facile -/-  
21 sep 17 footing trail reprise Course à Pied 30'36'' 4.8 9.41 56 Continu - Moyenne -/-  
14 sep 17 VMA Course à Pied 01h13'14'' 11.8 9.66 21 Fractionné court - Assez difficile -/-  
12 sep 17 Footing trail 5 X 20/40 Course à Pied 30'04'' 4.8 9.57 105 Continu - Très facile -/-  
10 sep 17 Footing Course à Pied 43'36'' 5.6 7.70 70 Continu - Trop facile -/-  
06 sep 17 Footing trail Course à Pied 01h09'02'' 10.8 9.38 126 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 17 Trail des 6 Burons - 24 km Course à Pied (trail, ultra) 02h25'30'' 24 9.89 700 Compétition - Moyenne -/-  
30 aoû 17 Footing trail Course à Pied 01h06'24'' 9.7 8.76 126 Continu - Moyenne -/-  
17 aoû 17 footing trail Course à Pied 01h02'07'' 8.4 8.11 28 Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 17 footing Course à Pied 20'55'' 3.6 10.32   Continu - Très facile -/-  
11 aoû 17 footing Course à Pied 21'45'' 3.6 9.93   Continu - Très facile -/-  
10 aoû 17 footing Course à Pied 46'37'' 7.2 9.26   Continu - Très facile -/-  
08 aoû 17 footing 3x 20/40 Course à Pied 38'33'' 5.1 7.93   Continu - Très facile -/-  
06 aoû 17 footing trail Course à Pied 01h31'42'' 12.2 7.98 385 Continu - Facile -/-  
31 jui 17 Footing trail Course à Pied 34'45'' 5.6 9.66 63 Continu - Très facile -/-  
26 jui 17 Footing trail Course à Pied 01h31'00'' 15.8 10.41 161 Continu - Assez difficile -/-  
23 jui 17 Sortie longue vélo-trail-vélo Course à Pied 03h22'07'' 16.8 4.98   Continu - Moyenne -/-  
22 jui 17 Footing trail Course à Pied 30'17'' 4.9 9.70 63 Continu - Très facile -/-  
12 jui 17 Footing trail Course à Pied 01h07'17'' 11 9.80 140 Continu - Moyenne -/-  
08 jui 17 Echauffement trail Sansac de M. Course à Pied 19'00'' 3.8 11.99   Continu - Très facile -/-  
08 jui 17 Sansac 2 Trail Course à Pied (trail) 01h20'39'' 12 8.92 200 Compétition - Facile -/-  
06 jui 17 Footing Course à Pied 48'30'' 8.1 10.02 91 Continu - Facile -/-  
05 jui 17 Footing trail Course à Pied 33'00'' 5.2 9.45 56 Continu - Facile -/-  
21 jun 17 Footing trail Course à Pied 55'00'' 8 8.72 80 Continu - Facile -/-  
18 jun 17 Footing récup Course à Pied 22'28'' 3.1 8.27   Continu - Très facile -/-  
17 jun 17 Marathon de la Jordanne Course à Pied (trail) 06h39'16'' 44 6.61 1800 Compétition - Assez difficile -/-  
16 jun 17 Footing pré-comp Course à Pied 30'39'' 5.1 9.98 63 Continu - Facile -/-  
11 jun 17 Footing trail Course à Pied 01h29'36'' 11.9 7.96 238 Continu - Facile -/-  
09 jun 17 Footing trail Course à Pied 28'39'' 4.5 9.42 161 Continu - Facile -/-  
07 jun 17 Footing trail Course à Pied 01h26'29'' 14.4 9.99 183 Continu - Assez difficile -/-  
05 jun 17 Fractionné en côte Course à Pied 01h06'50'' 10.9 9.78 147 Fractionné court - Assez difficile -/-  
02 jun 17 Footing avec Poussette Course à Pied 56'44'' 6.8 7.19 91 Continu - Facile -/-  
31 mai 17 VMA courte Course à Pied 01h24'04'' 13.7 9.77 35 Fractionné court - Assez difficile -/-  
28 mai 17 Footing Course à Pied 01h05'21'' 9.8 8.99   Continu - Très facile -/-  
24 mai 17 footing trail Course à Pied 01h35'25'' 10.9 6.85 146 Continu - Très facile -/-  
20 mai 17 La Pastourelle - 32 km Course à Pied (trail) 04h02'08'' 32 7.92 1150 Compétition - Assez difficile -/-  
19 mai 17 Footing pré-comp Course à Pied 24'30'' 4.1 10.04   Continu - Facile -/-  
17 mai 17 Footing trail Course à Pied 01h22'37'' 12 8.71 175 Continu - Assez difficile -/-  
14 mai 17 Footing à jeun Course à Pied 31'00'' 5 9.67 84 Continu - Facile -/-  
11 mai 17 Footing à jeun Course à Pied 25'04'' 4.1 9.81 28 Continu - Facile -/-  
10 mai 17 footing Course à Pied 01h00'26'' 10.4 10.32 49 Continu - Moyenne -/-  
09 mai 17 footing 5 x 20/40 Course à Pied 26'40'' 4.6 10.34   Continu - Très facile -/-  
08 mai 17 Footing trail Course à Pied 29'43'' 4.9 9.89 84 Continu - Facile -/-  
03 mai 17 VMA courte pyramide Course à Pied 01h15'27'' 12.8 10.17   Fractionné court - Assez difficile -/-  
25 avr 17 Footing Course à Pied 43'37'' 6.4 8.80 119 Continu - Facile -/-  
12 avr 17 Footing trail Course à Pied 01h11'00'' 11.6 9.80 140 Continu - Moyenne -/-  
06 avr 17 footing Course à Pied 01h02'00'' 10.5 10.16 20 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 57'32'' 8.5 km 8.95 km/h 248.4 D+   0/0   
Moyenne par jour 788 jours 44'10'' 6.5 km   87 D+       
Moyenne par semaine 113 semaines 05h08'02'' 45.9 kms   611 D+       
Moyenne par mois 27 mois 21h29'11'' 192.4 kms   2557 D+       
Moyenne par année 3 annees 193h22'45'' 1731.8 kms   23019 D+       
Total 580h08'15'' 5195.5 kms
(181.6 en course)
  69057 D+       

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