Les entrainements de kkris

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 879 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
08 Apr 18 Trail de la Sainte Victoire - 58 km gps Course à Pied (trail) 09h47'07'' 55.5 5.67 2938 Compétition - Très difficile++ 134/-  
08 Apr 18 Trail de la Sainte Victoire - 58 km gps Course à Pied (trail) 09h47'07'' 55.5 5.67 2938 Compétition - Très difficile++ 134/-  
19 Nov 17 Gem Trail - 13 km gps Course à Pied (trail) 01h37'00'' 14.1 8.76 697 Compétition - Un peu difficile -/-  
21 May 17 Trail du Grand Lubéron (TGXL) - 31 km gps Course à Pied (trail) 03h27'55'' 27.1 7.82 1300 Compétition - Un peu difficile 147/-  
18 Jun 16 Grand Trail des Ecrins - 38 km gps Course à Pied (trail, ultra) 05h27'10'' 33.2 6.09 1905 Compétition - Un peu difficile 144/165  
22 May 16 Trail du Grand Lubéron (TGXL) - 31 km gps Course à Pied (trail) 03h48'04'' 31.3 8.24 1450 Compétition - Très difficile 154/169  
01 May 16 L'Aurélien Trail - 28 km gps Course à Pied (trail) 03h22'00'' 27.3 8.12 1353 Compétition - Un peu difficile 150/166  
17 Apr 16 Aix en Foulées - 10 km gps Course à Pied 43'17'' 10 13.98 85 Compétition - Un peu difficile 162/176  
28 Feb 16 La Ronde des Mineurs - 15 km gps Course à Pied 01h09'36'' 14.9 12.89 240 Compétition - Un peu difficile 163/174  
31 Jan 16 Trail de la Galinette - Brèche du Mont Julien gps Course à Pied (trail) 03h20'40'' 26.1 7.82 1303 Compétition - Assez difficile 150/164  
03 Jan 16 La Fuvelaine - 13 km gps Course à Pied 58'08'' 12.8 13.21 240 Compétition - Un peu difficile 159/173  
25 Oct 15 Marseille-Cassis gps Course à Pied 01h32'10'' 19.8 12.90 341 Compétition - Assez difficile 164/179  
04 Oct 15 Marathon de Provence Luberon - 10 km gps Course à Pied 44'17'' 9.9 13.44 112 Compétition - Un peu difficile 162/175  
21 Jun 15 La Cap'Aubrac gps Course à Pied (trail) 03h09'50'' 29.9 9.46 824 Compétition - Un peu difficile 151/-  
24 May 15 Trail du Grand Lubéron (TGL) - 17 km gps Course à Pied (trail) 01h54'29'' 18.8 9.89 720 Compétition - Assez difficile 160/173  
26 Apr 15 Semi-Marathon de Nice - 21 km gps Course à Pied 01h33'54'' 21.3 13.61 34 Compétition - Un peu difficile 158/174  
05 Apr 15 Signes Trail Salomon - 25 km gps Course à Pied (trail) 02h54'24'' 21.7 7.49 1226 Compétition - Assez difficile 152/166  
08 Mar 15 La Ronde des Mineurs - 12.4 km gps Course à Pied 56'59'' 12.2 12.92 193 Compétition - Assez difficile 163/175  
01 Feb 15 Trail de la Galinette - Parcours Découverte gps Course à Pied (trail) 01h02'16'' 10 9.63 400 Compétition - Un peu difficile 156/169  
18 Jan 15 L'Aurélienne Nature gps Course à Pied 55'55'' 11.7 12.57 322 Compétition - Un peu difficile 159/170  
04 Jan 15 La Fuvelaine - 12.7 km gps Course à Pied 01h02'07'' 12.8 12.42 246 Compétition - Très difficile 164/176  
04 May 14 L'Aurélien Trail - 44 km gps Course à Pied (trail) 06h11'12'' 42.3 6.83 2350 Compétition - Très difficile 140/-  
30 Mar 14 Trail de Mirmande - 46 km gps Course à Pied (trail, ultra) 06h20'48'' 45.1 7.11 1958 Compétition - Assez difficile -/-  
02 Feb 14 Trail de la Galinette - Drailles de la Galinette gps Course à Pied (trail) 05h46'08'' 41 7.10 2300 Compétition - Très difficile 141/-  
19 Jan 14 Trail du Mont Olympe gps Course à Pied (trail) 03h34'15'' 29.4 8.24 1326 Compétition - Assez difficile -/-  
05 Jan 14 La Fuvelaine - 12.7 km gps Course à Pied 56'01'' 12.7 13.60 243 Compétition - Un peu difficile 160/170  
01 Dec 13 Off - Challenge Imoucha Trail gps Course à Pied (trail) 44'01'' 4.3 5.88 544 Continu - Un peu difficile -/221  
24 Nov 13 Trail des Collines de Giono - 26 km gps Course à Pied (trail) 03h06'34'' 27 8.70 1162 Continu - Un peu difficile 147/197  
03 Nov 13 La Ronde des Vignes - 14 km gps Course à Pied 01h00'59'' 13.5 13.28 200 Continu - Un peu difficile 163/176  
20 Oct 13 Saint-Tropez Classic - 16 km gps Course à Pied 01h10'41'' 16 13.58 130 Compétition - Très difficile 163/176  
06 Oct 13 Marathon de Provence Luberon - 10 km gps Course à Pied 43'33'' 10.1 14.01 120 Compétition - Un peu difficile 161/171  
29 Jun 13 Grand Raid du Queyras - 60 km gps Course à Pied (trail, ultra) 08h51'19'' 57.1 6.45 3265 Compétition - Un peu difficile 134/152  
02 Jun 13 La Foulée Venelloise gps Course à Pied 43'58'' 9.8 13.45 166 Compétition - Un peu difficile 165/178  
19 May 13 Trail du Grand Lubéron (TGXL) - 40 km gps Course à Pied (trail) 05h11'16'' 39.4 7.61 1971 Compétition - Un peu difficile 165/196  
28 Apr 13 sl st jean du puy gps Course à Pied 02h18'54'' 16.3 7.04 746 Continu - Un peu difficile 126/150  
26 Apr 13 cotes(8x1') Course à Pied 57'03'' 10 10.51 140 Continu - Un peu difficile 132/163  
24 Apr 13 EF Course à Pied 01h00'00'' 10.1 10.17 220 Continu - Un peu difficile 130/155  
22 Apr 13 fartlek(3x7') Course à Pied 48'36'' 9.4 11.60 135 Continu - Un peu difficile 129/162  
21 Apr 13 reprise3 Course à Pied 01h16'10'' 13 10.24 231 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 13 reprise2 Course à Pied 01h00'11'' 10 9.96 196 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 13 rando croix avec Théo gps Course à Pied 03h35'06'' 7.6 2.13 675 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 13 reprise Course à Pied 01h00'16'' 10 9.97 187 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 13 Trail de la Sainte Victoire gps Course à Pied (trail, ultra) 10h16'54'' 60.5 5.88 3029 Compétition - Un peu difficile 135/150  
04 Apr 13 cool Course à Pied 32'12'' 5.5 10.24 94 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 13 cool Course à Pied 45'42'' 7.6 9.97 142 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 13 EF Course à Pied 01h01'49'' 10.3 10.00 235 Continu - Un peu difficile 130/152  
29 Mar 13 cotes(8x1') Course à Pied 52'07'' 8.8 10.13 130 Continu - Un peu difficile 130/160  
27 Mar 13 EF Course à Pied 01h01'31'' 10 9.75 220 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 13 fartlek(3/4/5/4/3) Course à Pied 55'47'' 10 10.75 90 Continu - Un peu difficile 133/158  
24 Mar 13 EF Course à Pied 01h14'07'' 12.8 10.36 220 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 13 sl sainte victoire gps Course à Pied (trail) 03h09'27'' 18.2 5.77 1158 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 13 seuil en colline(2x20') Course à Pied 01h07'46'' 13 11.51 237 Continu - Un peu difficile 145/160  
18 Mar 13 parcours en triangle(2x5) Course à Pied 01h02'16'' 11 10.62 237 Continu - Un peu difficile 135/165  
16 Mar 13 côtes(11x1') Course à Pied (trail) 01h17'02'' 12.4 9.69 233 Continu - Un peu difficile 133/162  
15 Mar 13 sl sainte victoire gps Course à Pied (trail) 04h29'17'' 24.2 5.39 1848 Continu - Un peu difficile 125/-  
13 Mar 13 colline(EA) Course à Pied (trail) 01h16'05'' 13 10.25 241 Continu - Un peu difficile 135/150  
11 Mar 13 recup Course à Pied 01h00'00'' 9.2 9.21 133 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 13 echfft Course à Pied 12'44'' 2 9.42 20 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 13 Trail de la Sainte Baume - La Boucle Cugeoise - 23 km gps Course à Pied (trail) 02h47'09'' 23.3 8.36 1199 Compétition - Un peu difficile 152/164  
09 Mar 13 cool Course à Pied 32'20'' 5.5 10.20 108 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 13 colline Course à Pied 01h01'48'' 10 9.70 233 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 13 fartlek(6x3') Course à Pied 01h03'57'' 11 10.32 60 Continu - Un peu difficile 140/162  
03 Mar 13 cool Course à Pied 40'07'' 6.7 10.02 100 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 13 sl sainte victoire gps Course à Pied (trail) 05h12'25'' 26.6 5.11 1900 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 13 seuil colline(18+17') gps Course à Pied (trail) 01h09'05'' 13 11.29 239 Continu - Un peu difficile 143/164  
26 Feb 13 Vma(2x10x30/30) Course à Pied 01h00'00'' 11.1 11.10 97 Continu - Un peu difficile 140/164  
24 Feb 13 sl etoile gps Course à Pied (trail) 02h08'10'' 13.4 6.29 717 Continu - Un peu difficile -/161  
22 Feb 13 EF Val d'isere gps Course à Pied 53'51'' 9 10.02 200 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 13 EF Val d'isere gps Course à Pied 59'00'' 9 9.15 203 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 13 Sainte victoire gps Course à Pied (trail) 03h07'01'' 14.4 4.61 1143 Continu - Un peu difficile 120/160  
15 Feb 13 EF Course à Pied 01h13'50'' 13.4 10.88 100 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 13 vma en cotes(2x4x1'30) gps Course à Pied 01h07'44'' 11.3 10.05 190 Continu - Un peu difficile 137/169  
12 Feb 13 seuil Sainte victoire gps Course à Pied (trail) 01h28'27'' 13.5 9.15 475 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 13 reco sainte victoire gps Course à Pied (trail) 05h12'42'' 26 4.98 1616 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 13 ef Course à Pied 51'44'' 9 10.43 150 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 13 seuil en colline(32') Course à Pied 01h09'07'' 13 11.28 240 Continu - Un peu difficile 146/165  
06 Feb 13 ef Course à Pied 45'08'' 8 10.63 146 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 13 SL sainte victoire gps Course à Pied (trail) 04h15'47'' 21.1 4.94 1595 Continu - Un peu difficile 128/146  
02 Feb 13 seuil en colline(15'+18') Course à Pied (trail) 01h20'17'' 15 11.21 300 Continu - Un peu difficile 143/163  
31 Jan 13 EF colline Course à Pied 01h20'03'' 13.4 10.04 236 Continu - Un peu difficile 130/-  
30 Jan 13 VMA cotes(8x45/45+6x1'/1') Course à Pied 01h02'23'' 10.9 10.48 154 Continu - Un peu difficile 134/165  
27 Jan 13 sl sainte victoire gps Course à Pied (trail) 02h18'28'' 10.5 4.54 860 Continu - Un peu difficile 123/160  
26 Jan 13 cool Course à Pied 45'18'' 7.2 9.53 130 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 13 Vma(10x1'/1') Course à Pied 51'38'' 9 10.51 84 Continu - Un peu difficile 137/166  
23 Jan 13 cool Course à Pied 01h02'48'' 10 9.55 211 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 13 Trail du mont Olympe gps Course à Pied (trail) 03h24'31'' 26.3 7.72 1215 Compétition - Assez difficile 147/166  
20 Jan 13 Echauffement Course à Pied 10'13'' 1.6 9.63   Continu - Un peu difficile 114/132  
17 Jan 13 EF Course à Pied 33'02'' 6 10.89 110 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 13 COOL Course à Pied 51'29'' 8.6 10.02 180 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 13 Vma(8x45/30+10x30/30) gps Course à Pied 59'36'' 11 11.07 99 Continu - Un peu difficile 145/166  
12 Jan 13 SL Sainte victoire gps Course à Pied (trail) 01h46'30'' 10 5.65 718 Continu - Un peu difficile 129/154  
08 Jan 13 EF Course à Pied 47'08'' 8 10.18 169 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 13 La Fuvelaine - 12.7 km gps Course à Pied 57'24'' 12.7 13.27 248 Compétition - Un peu difficile 164/173  
06 Jan 13 echauffement Course à Pied 20'31'' 3.3 9.82   Continu - Un peu difficile 118/-  
04 Jan 13 cool Course à Pied 33'23'' 5.4 9.70 96 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 13 VMA(5x400) Course à Pied 49'02'' 9 11.01   Continu - Un peu difficile 131/164  
01 Jan 13 cool post fête Course à Pied 52'28'' 9.4 10.74 73 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 12 cool Course à Pied 44'46'' 7.3 9.82 137 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 12 EF+ seuil(3k) Course à Pied 01h09'33'' 13.1 11.33 111 Continu - Un peu difficile 131/161  
27 Dec 12 EF Course à Pied 01h04'31'' 11.1 10.32 213 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h16'41'' 12.2 km 9.59 km/h 327.5 D+   133.9/156.2   
Moyenne par jour 1928 jours 34'58'' 5.5 km   103 D+       
Moyenne par semaine 276 semaines 04h04'16'' 39 kms   722 D+       
Moyenne par mois 65 mois 17h17'12'' 165.9 kms   3069 D+       
Moyenne par année 7 annees 160h31'10'' 1540.7 kms   28499 D+       
Total 1123h38'16'' 10785 kms
(902.90623 en course) 		  199499 D+       

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