Les entrainements de vinch64

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1041 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 May 18 Allure 1 Course à Pied 01h10'26'' 10.8 9.25 36 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 18 Allure 1 Course à Pied 59'44'' 9 9.12 14 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 18 Allure 1 Course à Pied 59'05'' 8.8 9.02 14 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 18 Squash avec Bertrand Sports de raquettes 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 18 Rando avec Anne Marche 02h20'38'' 10.3 4.41 280 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 18 Sortie 2 avec Bertrand Course à Pied 01h15'00'' 10.3 8.24 220 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 18 Reprise EF - séance 1 Course à Pied 01h00'28'' 8.9 8.86 14 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 18 Reprise EF Course à Pied 01h01'48'' 9 8.81 14 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 18 Sortie VTT avec Anne VTT 03h45'55'' 37.3 9.90 70 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 18 Sortie Vtt ratée VTT 02h18'00'' 30.6 13.30 450 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 18 Allure 1 Course à Pied 01h03'33'' 9.6 9.08 14 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 18 Sortie longue Course à Pied 02h00'18'' 18.3 9.14 60 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 18 Allure 1 Course à Pied 01h02'25'' 9.3 8.95 14 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 18 Allure 1 Course à Pied 01h02'55'' 9.2 8.83 14 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 18 Vélo en famille VTT 01h32'35'' 13.2 8.56 30 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 18 Allure 1 Course à Pied 01h00'13'' 9.6 9.58 14 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 18 Allure 2 avec Aurélien Course à Pied 59'55'' 10 10.08 20 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 18 Allure 1 Course à Pied 01h00'54'' 9.7 9.64 14 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 18 Allure 1 Course à Pied 01h01'14'' 9.6 9.41 14 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 18 Allure 1 Course à Pied 55'05'' 9.1 9.93 14 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 18 Allure 2 avec Aurélien Course à Pied 01h03'39'' 10.5 9.97 14 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 18 Sortie avec JM et Delphine Course à Pied 59'00'' 7.4 7.54 200 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 18 Allure 1 Course à Pied 58'40'' 9.3 9.59 14 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 18 Sortie mi-longue Course à Pied 01h35'57'' 15.1 9.46 250 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 18 Allure 1 Course à Pied 01h06'43'' 10.4 9.37 20 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 18 Allure 1 Course à Pied 01h00'31'' 9.3 9.29 14 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 18 Allure 2 avec Aurélien Course à Pied 01h08'44'' 11.5 10.03 20 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 18 Foulées Couvillaises 2018 Course à Pied 01h56'11'' 18.2 9.40 200 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 18 Allure 1 Course à Pied 01h00'48'' 9.6 9.50 14 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 18 Allure 1 Course à Pied 01h00'47'' 9.4 9.36 14 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 18 Allure 1 Course à Pied 01h00'20'' 9.6 9.61 14 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 18 Allure 2 Course à Pied 01h04'46'' 10.6 9.89 14 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 18 Allure 1 Course à Pied 01h03'00'' 9.7 9.28 13 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 18 Allure 1 Course à Pied 01h10'00'' 11.2 9.64 20 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 18 Allure 1 Course à Pied 01h01'49'' 10 9.79 20 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 18 sortie mi longue Course à Pied 01h22'06'' 12.8 9.38 20 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 18 Allure 1 Course à Pied 01h01'30'' 9.6 9.36 12 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 18 Allure 1 Course à Pied 01h00'30'' 9.6 9.52 12 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 18 Allure 1 avec Bertrand Course à Pied 01h00'00'' 8.5 8.50 100 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 18 Allure 1 Course à Pied 58'00'' 9.4 9.76 12 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 18 Allure 1 Course à Pied 59'37'' 9.3 9.45 12 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 18 Allure 1 avec Bertrand Course à Pied 01h02'30'' 9.6 9.23   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 18 allure 1 Course à Pied 01h00'19'' 9.6 9.56 12 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 18 Allure 1 Course à Pied 01h00'20'' 9.2 9.23 12 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 18 Allure 1 Course à Pied 59'50'' 9.2 9.25 12 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 18 Allure 1 Course à Pied 59'58'' 8.8 8.87 6 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 18 Allure 1 Course à Pied 01h01'00'' 9.7 9.59   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 18 Allure 1 mi longue Course à Pied 01h32'22'' 14 9.12 35 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 18 allure 1 Course à Pied 01h00'23'' 9.9 9.88 14 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 18 allure 1 Course à Pied 57'33'' 9.3 9.76 12 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 18 Allure 1 Course à Pied 01h02'51'' 10 9.62 15 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 18 Allure 1 Course à Pied 01h02'51'' 10 9.62 15 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 17 allure 1 Course à Pied 59'41'' 9.7 9.76 10 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 17 allure 1 Course à Pied 01h00'22'' 10 9.95 10 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 17 Vélo tranquille VTT 01h12'00'' 24.1 20.11 70 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 17 Allure 1 Course à Pied 58'00'' 9.4 9.75 12 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 17 allure 1 Course à Pied 01h03'27'' 9.7 9.17 10 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 17 allure 1 Course à Pied 59'43'' 9.5 9.61 12 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 17 allure 1 Course à Pied 59'35'' 9.4 9.52 12 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 17 Allure 1 Course à Pied 01h01'22'' 9.7 9.51 14 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 17 Allure 1 Course à Pied 01h04'00'' 9.5 8.90 50 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 17 Trail À la Belle Etoile Course à Pied 05h10'00'' 41.5 8.03 800 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 17 Allure 1 Course à Pied 50'52'' 8.1 9.55   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 17 allure 1 Course à Pied 01h00'53'' 9.4 9.29 15 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 17 Allure 1 Course à Pied 01h00'10'' 9.7 9.68 15 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 17 Sortie longue Course à Pied 02h00'06'' 19.9 9.94 300 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 17 As42 Course à Pied (route, ultra) 01h01'00'' 10.8 10.64 20 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 17 Allure 1 Course à Pied 01h01'20'' 10 9.85 12 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 17 Allure 2 Course à Pied 01h00'35'' 10.3 10.22 20 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 17 Sortie longue Course à Pied 02h32'31'' 24 9.45 300 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 17 Allure 1 Course à Pied 01h04'02'' 10.2 9.61 120 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 17 Allure 1 Course à Pied 01h01'32'' 9.9 9.67 120 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 17 Allure 1 Course à Pied 01h02'15'' 10 9.68 20 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 17 allure 1 Course à Pied 01h11'37'' 11.3 9.48 30 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 17 20' as10 Course à Pied 01h05'57'' 11.7 10.68 30 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 17 Allure 1 Course à Pied 01h09'59'' 11.2 9.62 30 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 17 Sortie longue Course à Pied 02h07'59'' 20 9.38 322 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 17 Allure 1 Course à Pied 59'46'' 9.7 9.82 15 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 17 As10 - 5 x 4' Course à Pied 01h00'21'' 10.9 10.83 20 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 17 Allure 1 Course à Pied 01h00'54'' 9.4 9.33 14 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 17 Sortie longue Course à Pied 01h52'30'' 17.3 9.22 240 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 17 Lactate Shuttle x4 Course à Pied 01h03'37'' 11 10.37 16 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 17 Allure 1 Course à Pied 01h01'37'' 9.7 9.47 20 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 17 Allure 1 Course à Pied 59'55'' 9.2 9.26 15 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 17 Sortie mi longue reprise Course à Pied 01h25'25'' 12.8 9.01 110 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 17 Lactate Shuttle x4 Course à Pied 01h01'11'' 10.9 10.71 15 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 17 Allure 1 Course à Pied 01h02'40'' 9.6 9.27 25 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 17 Allure 1 Course à Pied 01h00'09'' 9.2 9.20 15 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 17 Allure 1 Course à Pied 01h01'20'' 9.1 8.99 15 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 17 Rando Islande - Glymur Marche 02h30'00'' 8 3.20 400 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 17 Allure 1 Course à Pied 30'00'' 4.5 9.00 20 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 17 Marche Islande - Stykkisholmur Marche 02h00'00'' 8 4.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 17 Rando Islande - Arnastapi Marche 02h00'00'' 8 4.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 17 allure 1 Course à Pied 01h00'36'' 9.2 9.14 15 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 17 Lactate Shuttle x3 Course à Pied 01h02'04'' 10.7 10.37 20 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 17 allure 1 Course à Pied 01h02'41'' 10.7 10.28 20 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 17 allure 1 Course à Pied 01h05'27'' 10.2 9.35 15 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 17 allure 1 Course à Pied 01h04'30'' 9.8 9.14 15 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 17 allure 1 Course à Pied 01h01'48'' 9.7 9.43 20 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 17 Endurance fondamentale Course à Pied 01h33'36'' 13.9 8.93 20 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h23'27'' 13 km 9.37 km/h 97.5 D+   131.8/0   
Moyenne par jour 263 jours 05h30'19'' 51.6 km   343 D+       
Moyenne par semaine 38 semaines 38h06'11'' 357.2 kms   2374 D+       
Moyenne par mois 10 mois 144h47'30'' 1357.4 kms   9023 D+       
Moyenne par année 2 annees 723h57'30'' 6787.4 kms   45117 D+       
Total 1447h55'01'' 13574.8 kms
(0 en course) 		  90235 D+       

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