Les entrainements de patmar13

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 202 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
01 Oct 22 La Foulée Ressource 5 km Course à Pied 37'58'' 5.2 8.22 38 Continu - Un peu difficile 150/165  
20 Jun 20 Sortie Mont du Marseillais Course à Pied (trail) 01h54'30'' 9.4 4.94 464 Continu - Un peu difficile 119/130  
13 Jun 20 Sortie Vigie Course à Pied (trail) 02h39'50'' 13.2 4.98 587 Continu - Un peu difficile 119/173  
05 Oct 19 La Foulée Ressource - 10 km gps Course à Pied 01h07'02'' 10 8.97 63 Continu - Un peu difficile 148/-  
29 Sep 19 Carro-Carry gps Course à Pied 01h47'12'' 14.2 7.98 218 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 19 Serre Che Trail Salomon - 12 km gps Course à Pied (trail) 02h15'03'' 10.8 4.80 640 Continu - Assez difficile 138/147  
08 Sep 19 Le Tour de l'Olivier gps Course à Pied 01h16'42'' 10.8 8.52 142 Continu - Un peu difficile 146/157  
31 Aug 19 L'Arbois-Duranne - 12 km gps Course à Pied 01h46'06'' 12.8 7.25 221 Compétition - Un peu difficile 151/-  
15 Aug 19 La Foulée des Gardis - 9 km gps Course à Pied 01h17'40'' 9.6 7.43 174 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 19 Le Petit Loriot - 11 km gps Course à Pied (trail) 01h25'12'' 10.7 7.54 254 Continu - Un peu difficile 141/155  
02 Jun 19 La Trilogie d'Auriol - Petit Loriot Course à Pied 01h25'17'' 11 7.73 289 Continu - Un peu difficile 141/155  
12 May 19 Boucle La Calanquaise gps Course à Pied (trail) 57'59'' 7.3 7.59 213 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 19 Trail de la Sainte Victoire - 13 km gps Course à Pied (trail) 02h12'45'' 12.5 5.68 386 Continu - Assez difficile 130/162  
09 Mar 19 La Foulée du Chasselas - 12 km gps Course à Pied 01h33'58'' 11.7 7.48 160 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 19 La Course Nature Septemoise - 9 km gps Course à Pied (trail) 01h09'05'' 9.1 7.91 161 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 19 La Boucle de Valtrède - 14 km gps Course à Pied (trail) 01h47'50'' 14 7.79 330 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 19 La Foulée du Foussa - 10 km gps Course à Pied 01h07'32'' 9.8 8.74 127 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 19 10 km de Castillon gps Course à Pied 01h05'27'' 10 9.21 116 Compétition - Un peu difficile -/-  
13 Jan 19 La Boucle Gardannaise - 6 km gps Course à Pied 45'19'' 6.2 8.27 129 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 19 La Fuvelaine - 6.5 km gps Course à Pied 53'58'' 7.7 8.57 142 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 18 L'Annette - 6,2 km gps Course à Pied 40'37'' 6.1 9.10 113 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 18 Téléthon Course nature 8,5km Course à Pied 01h03'47'' 8.5 7.99 292 Continu - Un peu difficile 145/158  
07 Oct 18 Les Falaises de Rognac - 9 km gps Course à Pied (trail) 01h05'30'' 9 8.28 172 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 18 La Foulée Ressource - 5 km gps Course à Pied 34'43'' 5.2 9.06 37 Continu - Moyenne -/-  
15 Sep 18 Serre Che Trail Salomon - 12 km gps Course à Pied (trail) 01h56'57'' 10.8 5.54 557 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 18 Sans nom gps Course à Pied 03h16'18'' 15 4.59 1176 Continu - Assez difficile -/-  
25 Aug 18 L'Arbois-Duranne - 7 km gps Course à Pied 47'14'' 6.9 8.81 119 Continu - Un peu difficile 145/161  
18 Aug 18 Le Regagnas gps Course à Pied 02h56'54'' 16.9 5.74 804 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 18 Trail Ubaye Salomon - 12 km gps Course à Pied (trail) 02h02'32'' 11.7 5.76 713 Compétition - Très difficile 138/-  
17 Jun 18 La Course de la Saint-Antoine - 10 km gps Course à Pied 01h19'54'' 9.7 7.30 255 Compétition - Un peu difficile -/-  
29 Apr 18 La Boucle Bel-Air - 6 km gps Course à Pied 41'21'' 5.8 8.52 124 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 18 Trail des Castellas - La Sublime - 14 km gps Course à Pied (trail) 02h26'08'' 14.4 5.91 344 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 18 Rando Trail gps Course à Pied (trail) 01h51'31'' 9.5 5.11 406 Continu - Assez difficile -/-  
28 Jan 18 Trail de la Galinette - Parcours Découverte gps Course à Pied (trail) 02h08'02'' 10.2 4.81 578 Compétition - Assez difficile -/-  
13 Jan 18 Entrainement Course à Pied 01h10'12'' 7.2 6.23 171 Continu - Moyenne -/-  
14 Oct 17 Sortie Belcodène gps Course à Pied 02h04'47'' 12.8 6.17 295 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 17 La Foulée Ressource - 10 km gps Course à Pied 01h08'16'' 10 8.84 62 Continu - Moyenne -/-  
16 Sep 17 Serre Che Trail Salomon - 12 km gps Course à Pied (trail) 01h59'06'' 10.7 5.42 612 Continu - Très difficile -/-  
26 Aug 17 L'Enduranne - 6 km gps Course à Pied 52'48'' 6.7 7.63 107 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 17 La Calanquaise gps Course à Pied (trail) 02h11'53'' 14 6.39 358 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 17 La Boucle Bel Air - 6 km gps Course à Pied 42'47'' 5.9 8.37 122 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 17 Courir à Peynier - 11km gps Course à Pied 01h24'37'' 11 7.83 200 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 17 La Ronde des Mineurs - 7 km gps Course à Pied 45'04'' 6.6 8.81 97 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 17 Trail des 6 Collines - 8 km gps Course à Pied (trail) 52'27'' 7.8 9.01 94 Compétition - Un peu difficile -/-  
05 Mar 17 Cross Septemois - 8.5 km gps Course à Pied (trail) 01h01'37'' 8.3 8.08 150 Compétition - Un peu difficile -/-  
05 Feb 17 Les Collines du Berger gps Course à Pied 01h26'07'' 12.2 8.51 230 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 17 La Galinette-Petit parcours en mode rando gps Course à Pied 03h49'23'' 11.8 3.08 598 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 17 Sortie cool gps Course à Pied 59'38'' 6.9 6.95 121 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 17 La Boucle Gardannaise - 12 km gps Course à Pied 01h26'58'' 11.3 7.82 229 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 16 Téléthon - Cross de Meyreuil gps Course à Pied 01h01'56'' 7.7 7.46 191 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 16 Marathon de Salon de Provence gps Course à Pied 05h59'35'' 42.3 7.06 259 Compétition - Un peu difficile -/-  
13 Nov 16 Marathon de Salon de Provence gps Course à Pied 05h59'35'' 42.3 7.06 259 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 16 Run in Lyon - Semi-Marathon de Lyon gps Course à Pied 02h35'25'' 21.4 8.29 195 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 16 10 km nocturne de Puyricard gps Course à Pied 01h13'01'' 10.1 8.31 87 Continu - Moyenne -/-  
29 May 16 La Foulée Venelloise - 10 km gps Course à Pied 01h09'00'' 9.8 8.59 194 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 16 Rando Sainte Victoire depuis Puyloubier gps Marche 08h26'02'' 14.1 1.67 984 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 16 La Calanquaise gps Course à Pied (trail) 01h34'27'' 11.5 7.31 300 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 16 Trail des Eaux Vives - 13 km gps Course à Pied (trail) 02h28'20'' 12.8 5.20 677 Continu - Assez difficile -/-  
02 Apr 16 Rousset Trail Urbain - 12 km gps Course à Pied 01h46'40'' 11.4 6.43 260 Continu - Assez difficile -/-  
20 Mar 16 Semi-Marathon de Marseille gps Course à Pied 02h30'42'' 21.4 8.54 191 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 16 Cross Septemois - 13,2 km gps Course à Pied (trail) 01h48'15'' 13 7.21 290 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 16 Trail de la Galinette - Parcours Découverte gps Course à Pied (trail) 02h13'51'' 11.6 5.21 573 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 16 L'Aurélienne Nature gps Course à Pied 01h24'47'' 11.7 8.34 332 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 16 La Boucle Gardannaise - 6 km gps Course à Pied 42'45'' 6.2 8.80 133 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 16 La Fuvelaine - 6.5 km gps Course à Pied 42'18'' 6.4 9.13 125 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 15 La Course du Bailli de Suffren - 6.9 km gps Course à Pied 43'58'' 6.8 9.35 82 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 15 La Cabro d'Or - 5 km gps Course à Pied 29'39'' 5 10.18 53 Continu - Moyenne -/-  
09 Aug 15 Trail Ubaye Salomon - 23 km gps Course à Pied (trail) 05h06'54'' 23.7 4.64 1280 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 15 10 km nocturne de Puyricard gps Course à Pied 01h08'30'' 10.1 8.89   Continu - Moyenne -/-  
14 Jun 15 La Course de la Saint-Antoine - 10 km gps Course à Pied 01h12'30'' 10 8.29   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 15 La Ronde des Mineurs - 7 km gps Course à Pied 44'38'' 6.9 9.32 100 Compétition - Un peu difficile -/-  
22 Feb 15 La Foulée du Foussa - 10 km gps Course à Pied 01h06'22'' 10 9.04 132 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 15 La Brèche du Mont Julien gps Course à Pied 03h45'20'' 16.9 4.51 894 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 15 La Boucle Gardannaise - 12 km gps Course à Pied 01h20'47'' 11.2 8.37 227 Compétition - Un peu difficile -/-  
04 Jan 15 La Fuvelaine - 6.5 km gps Course à Pied 42'52'' 6.4 8.98 121 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 14 La Course du Bailli de Suffren - 6,9 km - Edition 2014 gps Course à Pied 44'18'' 6.8 9.27 82 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 14 Reprise en douceur gps Course à Pied 42'12'' 6 8.58 54 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 14 Reprise en douceur gps Course à Pied 41'30'' 6 8.74 48 Continu - Moyenne -/-  
19 Oct 14 La Cabro d'Or - 21.1 km gps Course à Pied 02h39'05'' 21.3 8.04 197 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 14 Les Foulées du Coeur - 10 km gps Course à Pied 01h15'06'' 10.1 8.13 179 Compétition - Un peu difficile -/-  
07 Sep 14 Le Tour pédestre de Puyloubier gps Course à Pied 01h23'20'' 12 8.68 182 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 14 Trail Ubaye Salomon - 23 km gps Course à Pied (trail) 06h47'21'' 24.2 3.57 1332 Continu - Très difficile -/-  
26 Jul 14 Rando Etoile gps Course à Pied (trail) 01h51'10'' 7.5 4.08 352 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 14 Rando Ste Victoire gps Marche 03h31'15'' 10 2.85 719 Continu - Assez difficile -/-  
28 Jun 14 10 km nocturne de Puyricard gps Course à Pied 01h20'58'' 10 7.41 84 Continu - Moyenne -/-  
22 Jun 14 8 km de Gignac La Nerthe gps Course à Pied 52'19'' 7.8 8.94 84 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 14 La Course de la Saint-Antoine 6 km gps Course à Pied 43'46'' 5.8 8.02 130 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 14 Trail de la Sainte Victoire - Le Cézanne gps Course à Pied (trail) 05h13'18'' 24.4 4.68 1187 Continu - Assez difficile -/-  
16 Mar 14 Ste Victoire - Refuge Baudino gps Course à Pied 02h06'07'' 9.1 4.36 513 Continu - Assez difficile -/-  
02 Mar 14 Cross Septemois - 13,2 km gps Course à Pied (trail) 01h31'16'' 13 8.55 271 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 14 Cross Septemois gps Course à Pied 01h31'16'' 13 8.55 271 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 14 Sans nom gps Course à Pied 01h18'30'' 7.3 5.62 325 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 14 Sortie chaîne de l'Etoile gps Course à Pied 01h09'25'' 6.6 5.76 258 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 14 Trail du Mont Olympe gps Course à Pied (trail) 02h39'01'' 13.9 5.25 758 Compétition - Très difficile -/-  
12 Jan 14 La Boucle Gardannaise - 12 km gps Course à Pied 01h19'41'' 11.2 8.49 231 Compétition - Un peu difficile -/-  
28 Sep 13 L'Enduranne - 12 km gps Course à Pied 01h06'52'' 10.9 9.78 130 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 13 Sortie Etoile gps Course à Pied 01h33'09'' 9.6 6.22 331 Continu - Assez difficile 137/157  
08 Sep 13 Sortie Ste Victoire gps Course à Pied 01h58'16'' 9.9 5.06 475 Continu - Assez difficile -/-  
01 Sep 13 Le Tour pédestre de Puyloubier gps Course à Pied 01h25'19'' 12.1 8.51 188 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 13 Sortie 4 vacances août gps Course à Pied 46'46'' 6.6 8.58 95 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h48'02'' 12.2 km 6.79 km/h 297.2 D+   143.6/53.4   
Moyenne par jour 3326 jours 06'33'' 0.7 km   16 D+       
Moyenne par semaine 476 semaines 45'51'' 5.1 kms   112 D+       
Moyenne par mois 111 mois 03h16'37'' 22.2 kms   481 D+       
Moyenne par année 10 annees 36h22'30'' 247.2 kms   5349 D+       
Total 363h45'01'' 2472 kms
(166.82546 en course) 		  53498 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.09 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !