Les entrainements de Jep974

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 674 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 Dec 17 Les Foulées de la Liberté gps Course à Pied 46'48'' 10.1 13.01 76 Compétition - Assez difficile -/-  
12 Dec 17 VMA court gps Course à Pied 53'16'' 7.7 8.77 34 Fractionné court - Assez difficile -/-  
10 Dec 17 Sortie longue gps Course à Pied 01h40'13'' 14.9 8.97 36 Continu - Assez difficile -/-  
08 Dec 17 VMA long gps Course à Pied 01h03'43'' 9.9 9.41 27 Fractionné long - Assez difficile -/-  
05 Dec 17 VMA court gps Course à Pied 50'07'' 7.6 9.11 36 Fractionné court - Assez difficile -/-  
02 Dec 17 Sortie longue gps Course à Pied 01h19'02'' 13.9 10.59 28 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 17 VMA court gps Course à Pied 50'07'' 7.8 9.38 33 Fractionné court - Très difficile -/-  
25 Nov 17 Sortie longue gps Course à Pied 01h11'32'' 12.9 10.86 32 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 17 VMA long gps Course à Pied 01h06'08'' 10.3 9.42 26 Fractionné long - Très difficile -/-  
21 Nov 17 VMA court gps Course à Pied 50'08'' 7.5 9.08 38 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 17 Sortie longue gps Course à Pied 01h29'26'' 11.9 8.02 35 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 17 VMA long gps Course à Pied 01h03'08'' 9.4 8.99 87 Fractionné long - Très difficile -/-  
14 Nov 17 VMA court gps Course à Pied 50'07'' 7.2 8.67 38 Fractionné court - Très difficile -/-  
12 Nov 17 Feeling gps Course à Pied 01h03'00'' 11 10.49 27 Continu - Assez difficile -/-  
11 Nov 17 Feeling gps Course à Pied 54'26'' 8.9 9.90 38 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 17 Feeling gps Course à Pied 44'23'' 7.5 10.15 83 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 17 Feeling gps Course à Pied 43'29'' 7.9 11.01 35 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 17 Feeling gps Course à Pied 01h10'02'' 10.9 9.39 57 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 17 Feeling gps Course à Pied 44'07'' 7.9 10.86 46 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 17 Feeling gps Course à Pied 01h04'59'' 10 9.23 119 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 17 Feeling gps Course à Pied 45'02'' 6.6 8.80 52 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 17 Feeling gps Course à Pied 50'24'' 7.9 9.50 40 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 17 Feeling gps Course à Pied 56'59'' 6.9 7.35 33 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 17 Feeling gps Course à Pied 48'01'' 7.9 9.99 46 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 17 Feeling gps Course à Pied 49'20'' 7.9 9.70 31 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 17 Feeling gps Course à Pied 58'11'' 8.5 8.84 108 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 17 Feeling gps Course à Pied 35'11'' 5.8 9.99 65 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 17 Feeling gps Course à Pied 48'20'' 7.2 9.02 77 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 17 Feeling gps Course à Pied 42'23'' 6.6 9.43 89 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 17 Feeling gps Course à Pied 53'28'' 8 9.06 82 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 17 Feeling gps Course à Pied 42'23'' 6.2 8.89 29 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 17 Feeling gps Course à Pied 40'01'' 5.8 8.80 25 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 17 Feeling Course à Pied 45'57'' 7.5 9.91 118 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 17 Feeling gps Course à Pied 50'30'' 7.6 9.04 78 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 17 Feeling gps Course à Pied 46'44'' 7.7 9.96 49 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 17 Feeling gps Course à Pied 45'00'' 6.2 8.30 46 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 17 Feeling gps Course à Pied 01h06'52'' 9 8.07 83 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 17 Feeling gps Course à Pied 01h00'28'' 7.1 7.12 52 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 17 Feeling gps Course à Pied 54'46'' 8 8.77 50 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 17 Feeling gps Course à Pied 54'24'' 8 8.82 54 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 17 Feeling gps Course à Pied 53'48'' 8 8.93 49 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 17 Feeling gps Course à Pied 53'15'' 8 9.03 48 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 17 Feeling gps Course à Pied 53'53'' 8 8.93 54 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 17 Feeling gps Course à Pied 55'10'' 7.8 8.48 74 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 17 Feeling gps Course à Pied 01h01'34'' 9.4 9.23 115 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 17 Feeling gps Course à Pied 50'19'' 7 8.34 47 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 17 Feeling gps Course à Pied 01h08'25'' 9.9 8.75 23 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 17 Feeling gps Course à Pied 57'14'' 9 9.51 35 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 17 Feeling gps Course à Pied 01h30'02'' 13 8.68 30 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 17 Feeling gps Course à Pied 58'24'' 8.9 9.21 33 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 17 Feeling gps Course à Pied 42'46'' 5.9 8.39 18 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 17 Feeling gps Course à Pied 01h22'53'' 11.9 8.67 25 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 17 Feeling gps Course à Pied 56'53'' 8.5 8.97 23 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 17 Feeling gps Course à Pied 54'43'' 6.9 7.67 51 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 17 Feeling gps Course à Pied 01h25'27'' 11.6 8.21 27 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 17 Feeling gps Course à Pied 01h16'18'' 8.8 6.98 38 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 17 VMA long gps Course à Pied 01h07'18'' 10.8 9.66 222 Fractionné long - Très difficile -/-  
25 Jan 17 VMA gps Course à Pied 59'30'' 8.8 8.95 36 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 17 Feeling gps Course à Pied 55'02'' 7.5 8.26 26 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 17 Feeling gps Course à Pied 01h15'00'' 13 10.46 26 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 17 VMA long gps Course à Pied 01h12'43'' 11.3 9.36 117 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 17 VMA court gps Course à Pied 50'12'' 7.7 9.28 69 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 17 Feeling gps Course à Pied 55'20'' 7.4 8.10 67 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 17 Sortie longue gps Course à Pied 01h16'37'' 10 7.89 128 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 17 Feeling gps Course à Pied 01h07'19'' 10.6 9.52 165 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 17 Sortie longue gps Course à Pied 01h25'56'' 11.3 7.91 140 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 17 Feeling gps Course à Pied 01h02'44'' 8.9 8.55 66 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 17 Feeling gps Course à Pied 56'04'' 8.5 9.20 114 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 16 Footing gps Course à Pied 51'28'' 6.1 7.14 30 Continu - Un peu difficile 122/177  
04 Nov 15 Etirements Etirements 13'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 15 Récupération active Home Trainer 10'00'' 5.1 30.59   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 15 Full Body Musculation 01h26'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 15 Echauffement gps Course à Pied 20'40'' 3 8.73 5 Continu - Facile 131/167  
02 Nov 15 Etirements Etirements 09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 15 Récupération active Home Trainer 10'00'' 5.2 31.19   Continu - Moyenne -/-  
02 Nov 15 Full Body S2 Musculation 01h19'22'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 15 Echauffement gps Course à Pied 19'48'' 3 9.20 5 Continu - Facile 129/176  
31 Oct 15 Récupération active Home Trainer 10'00'' 5 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 15 Full Body S1 Musculation 01h10'08'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 15 Echauffement gps Course à Pied 23'14'' 3 7.76 6 Continu - Facile 128/146  
27 Oct 15 VMA Court gps Course à Pied 57'08'' 8.6 9.06 25 Fractionné court - Assez difficile 139/183  
22 Oct 15 Etirements Etirements 12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 15 Récupération active Home Trainer 10'00'' 10.3 61.80   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 15 Full Body Musculation 01h31'14'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 15 Echauffement gps Course à Pied 23'33'' 3 7.83 7 Continu - Facile 119/171  
21 Oct 15 VMA court gps Course à Pied 54'25'' 8.2 9.04 39 Fractionné court - Assez difficile 135/178  
20 Oct 15 Etirements Etirements 12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 15 Récupération active Home Trainer 10'00'' 5 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 15 Full Body (Séance 2) Musculation 01h29'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 15 Echauffement gps Course à Pied 22'50'' 3 7.92 6 Continu - Facile 121/145  
16 Oct 15 Etirements Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 15 Récupération active Home Trainer 10'00'' 5 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 15 Full Body Musculation 01h41'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 15 Echauffement gps Course à Pied 22'51'' 3 7.95 7 Continu - Un peu difficile 119/129  
15 Oct 15 Sortie longue gps Course à Pied 01h29'35'' 11.9 8.01 26 Continu - Un peu difficile 127/150  
14 Oct 15 Etirements Course à Pied 06'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 15 Récupération active Home Trainer 10'30'' 5 28.57   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 15 Full Body (Séance 2) Musculation 01h24'14'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 15 Echauffement gps Course à Pied 22'17'' 3 8.11 6 Continu - Facile 124/135  
13 Oct 15 VMA court gps Course à Pied 56'50'' 9 9.51 35 Fractionné court - Très difficile++ 140/179  
Moyenne par séance 57'33'' 8.5 km 8.96 km/h 137.4 D+   146.7/147   
Moyenne par jour 799 jours 48'33'' 7.2 km   97 D+       
Moyenne par semaine 115 semaines 05h37'19'' 50.3 kms   678 D+       
Moyenne par mois 27 mois 23h56'46'' 214.6 kms   2891 D+       
Moyenne par année 3 annees 215h31'01'' 1931.4 kms   26021 D+       
Total 646h33'05'' 5794.3 kms
(10.1522 en course) 		  78064 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.1 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !