Les entrainements de pépé békélé

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1541 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
01 Jan 19 sortie golfe allauch pounche olive beaumont Course à Pied 01h40'00'' 23 13.80 450 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 17 Smuc Course à Pied 55'00'' 9 9.81   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 17 Canal Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 17 Canal recup Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 17 Échauffement Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 17 Semi-Marathon de Cavaillon - 10 km Course à Pied 33'37'' 10 17.84   Compétition - Un peu difficile -/-  
27 Mar 17 Fourragere Course à Pied 01h00'00'' 14 14.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 17 Fourragere Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 17 Luminy Course à Pied 01h00'00'' 13 13.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 17 Footing canal Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 17 Termes aubagne Cyclisme 02h00'00'' 60 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 17 10km run in Marseille Course à Pied 35'22'' 10 16.96   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 17 Échauffement recup Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 17 Échauffement recup Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 17 Canal Course à Pied 45'00'' 9 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 17 Luminy Course à Pied 01h05'00'' 13.5 12.46   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 17 Colline Course à Pied 01h05'00'' 13.5 12.46   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 17 Footing Course à Pied 30'00'' 6.5 13.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 17 Canal Course à Pied 01h15'00'' 12.6 10.08   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 17 Luminy Course à Pied 01h00'00'' 13 13.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 17 enco Course à Pied 01h30'00'' 18 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 17 enco Course à Pied 01h20'00'' 15.5 11.62   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 17 fourragere Course à Pied 01h15'00'' 15.5 12.40   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 17 canal Course à Pied 45'00'' 9 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 17 Cote Course à Pied 01h20'00'' 17.5 13.12   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 17 Canal Course à Pied 01h00'00'' 12.5 12.50   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 17 Canal Course à Pied 01h00'00'' 12.3 12.30   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 17 Enco de botte Course à Pied 01h14'00'' 15 12.16   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 17 Fourragere Course à Pied 01h20'00'' 16 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 17 Fourragere Course à Pied 45'00'' 9.5 12.66   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 17 Fourragère Course à Pied 36'00'' 6.5 10.83   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 17 Canal Course à Pied 45'00'' 8.5 11.33   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 17 Pastre Course à Pied 01h20'00'' 15.8 11.85   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 17 Canal Course à Pied 01h00'00'' 11.8 11.80   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 17 Fourragere Course à Pied 01h00'00'' 13 13.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 17 Canal Course à Pied 01h10'00'' 13.5 11.57   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 17 Fourragere Course à Pied 01h20'00'' 17 12.75   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 17 Enco de botte Course à Pied 01h15'00'' 17 13.60   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 17 Canal Course à Pied 47'00'' 8 10.21   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 17 Luminy Course à Pied 01h05'00'' 12 11.07   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 17 Sortie enco pounche Course à Pied 01h05'00'' 14.5 13.38   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 17 Echauffement Course à Pied 25'00'' 3.5 8.40   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 17 Pre France cross Course à Pied 41'20'' 9.9 14.50   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 17 Serviane Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 17 Canal Course à Pied 56'00'' 9.5 10.17   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 17 Luminy Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Golf les Accates Course à Pied 01h10'00'' 13.5 11.57   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 17 Fourragere Course à Pied 01h02'00'' 11 10.64   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 17 Fourragere Course à Pied 01h05'00'' 12.5 11.53   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 17 Luminy Course à Pied 01h06'00'' 14 12.72   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 17 Canal Course à Pied 59'00'' 12.3 12.50   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 17 Recup canal Course à Pied 37'00'' 7.6 12.32   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 17 Cross region Course à Pied 34'00'' 9.8 17.29   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 17 Echauffement Course à Pied 32'00'' 5 9.37   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 17 Canal Course à Pied 51'00'' 9.5 11.17   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 17 Canal Course à Pied 47'00'' 9.2 11.74   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 17 Luminy Course à Pied 01h06'00'' 13.5 12.27   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 17 Canal Course à Pied 01h16'00'' 17.5 13.81   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 17 Cote commanderie Course à Pied 01h30'00'' 16.5 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 17 Serviane Course à Pied 58'00'' 12 12.41   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 17 Luminy Course à Pied 53'00'' 9.1 10.30   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 17 Canal Course à Pied 01h20'00'' 16.5 12.37   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 17 Echauffement Course à Pied 35'00'' 6 10.28   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 17 Cross departementaux Course à Pied 35'24'' 9.7 16.44   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 17 Footing canal Course à Pied 58'00'' 9.7 10.03   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 17 Delort Course à Pied 01h17'00'' 15.6 12.15   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 17 Canal Course à Pied 47'00'' 9.1 11.61   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 17 Fourragere Course à Pied 01h10'00'' 13.8 11.82   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 17 St appo Course à Pied 01h15'00'' 14 11.20   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 16 Footing Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 16 Côte col reallon Course à Pied 01h00'00'' 10.6 10.60   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 16 Footing Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 16 Fourragere Course à Pied 01h10'00'' 12.9 11.05   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 16 Golfe Course à Pied 01h12'00'' 14.3 11.91   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 16 Fourragere Course à Pied 01h04'00'' 13.3 12.46   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 16 Smuc Course à Pied 01h10'00'' 13.5 11.57   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 16 Commanderie cote Course à Pied 01h26'00'' 16 11.16   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 16 Canal Course à Pied 01h02'00'' 13.7 13.25   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 16 Luminy Course à Pied 01h15'00'' 16.7 13.36   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 16 Fourragere Course à Pied 58'00'' 11.2 11.58   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 16 Fourragere Course à Pied 44'00'' 8 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 16 Echauffement recup Course à Pied 01h00'00'' 7.6 7.59   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 16 Ekiden Course à Pied 34'50'' 10 17.22   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 16 Footing Course à Pied 53'00'' 10 11.32   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 16 Luminy Course à Pied 01h02'00'' 13.2 12.77   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 16 Fourragere Course à Pied 01h00'00'' 10.9 10.89   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 16 Canal Course à Pied 01h15'00'' 15.3 12.24   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 16 Commanderie Course à Pied 01h14'00'' 13.1 10.62   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 16 Canal Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 16 Luminy Course à Pied 01h00'00'' 11.5 11.50   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 16 Canal Course à Pied 53'00'' 9.5 10.75   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 16 Footing recup Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 16 Echauffement Course à Pied 25'00'' 3.5 8.40   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 16 Cross de la Casamance Cross 37'20'' 9.2 14.88   Compétition - Un peu difficile -/-  
25 Nov 16 Commanderie Course à Pied 58'00'' 10.3 10.65   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 16 Luminy Course à Pied 01h00'00'' 11.6 11.60   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 16 Footing Course à Pied 56'00'' 10.4 11.14   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 16 Echauffement course 5km Course à Pied 48'30'' 9.5 11.75   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 16 10 km La Provence Course à Pied 35'22'' 10 16.96   Compétition - Un peu difficile -/-  
18 Nov 16 Canal Course à Pied 42'00'' 7.8 11.14   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 53'23'' 12.9 km 14.52 km/h 377.4 D+   0/0   
Moyenne par jour 775 jours 01h46'09'' 25.7 km   7 D+       
Moyenne par semaine 111 semaines 12h21'14'' 179.4 kms   51 D+       
Moyenne par mois 27 mois 50h47'17'' 737.6 kms   209 D+       
Moyenne par année 4 annees 342h49'16'' 4979.3 kms   1415 D+       
Total 1371h17'04'' 19917.5 kms
(29.26 en course) 		  5661 D+       

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