Les entrainements de Lanternerouge

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1344 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
15 Jul 18 rando course Course à Pied (trail) 03h42'58'' 27 7.28 511 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 18 rando course Course à Pied (trail) 04h00'13'' 26 6.51 542 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 18 cote Course à Pied 02h02'26'' 15.6 7.66 398 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 18 fractionne Course à Pied 01h27'34'' 12.6 8.65 102 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 18 ballade Cyclisme 01h09'47'' 21.3 18.37 277 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 18 ballade mont d arree Cyclisme 02h12'29'' 40.1 18.18 520 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 18 marche Marche 01h46'39'' 9.8 5.53 203 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 18 rando course Course à Pied (trail) 02h51'38'' 19.7 6.90 451 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 18 reprise velo Cyclisme 01h14'49'' 21.4 17.18 251 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 18 endurance Course à Pied 01h07'37'' 10.1 9.03 16 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 18 endurance Course à Pied 58'22'' 8.1 8.35 12 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 18 seance athle Athlétisme 17'46'' 2.3 7.90   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 18 jardin d'Ivry Course à Pied 01h03'08'' 8.7 8.31 14 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 18 jardin d'Ivry Course à Pied 58'43'' 8.7 8.98 44 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 18 ballade Seine Marche 01h29'28'' 8.5 5.70 29 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 18 endurance Course à Pied 01h19'55'' 11.3 8.52 79 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 18 Recup Cyclisme 01h15'24'' 23.1 18.45 47 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 18 Trail des écrins Course à Pied (trail) 07h17'30'' 35 4.80 1900 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 18 dedécrassage Course à Pied 23'09'' 3.2 8.37 30 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 18 marche Marche 01h56'30'' 6.1 3.15 364 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 18 ballade Marche 01h22'37'' 5.8 4.22 165 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 18 Trail de Gavarnie Course à Pied (trail) 11h25'13'' 48.1 4.21 2296 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 18 décrassage Course à Pied (trail) 21'02'' 3.1 8.87 34 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 18 dedécrassage Course à Pied (trail) 23'02'' 3.2 8.33 37 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 18 ballade Marche 02h22'42'' 9.3 3.92 250 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 18 Vélo gps Cyclisme 01h26'19'' 19.9 13.90 53 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 18 Rando course gps Course à Pied (trail) 01h24'02'' 10.1 7.26 196 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 18 Serie 400 gps Course à Pied 01h03'48'' 9 8.50 37 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 18 Marche gps Marche 56'31'' 4.9 5.22 29 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 18 Marche gps Marche 25'32'' 2.7 6.40 5 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 18 Sans nom gps Athlétisme 39'05'' 4.4 6.77 25 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 18 Vélo gps Cyclisme 01h55'45'' 31.9 16.56 57 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 18 ATHL gps Athlétisme 01h33'53'' 7.4 4.76 47 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 18 Recup gps Course à Pied 01h09'02'' 8.5 7.43 19 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 18 ballade gps Cyclisme 01h40'26'' 31.7 18.98 58 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 18 Rando course gps Course à Pied (trail) 04h01'09'' 24.5 6.09 635 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 18 promenade gps Course à Pied 15'34'' 1.8 7.28 6 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 18 séance atle gps Athlétisme 01h53'02'' 10.6 5.63 113 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 18 ballade gps Cyclisme 01h57'59'' 39 19.87 64 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 18 25 Bosses rando gps Marche 05h05'33'' 18.3 3.59 815 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 18 Vélo gps Cyclisme 02h29'10'' 43.3 17.41 158 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 18 Rando course gps Course à Pied (trail) 03h38'40'' 21.5 5.90 413 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 18 ballade gps Cyclisme 02h07'46'' 39.1 18.39 85 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 18 6 fois 800 gps Course à Pied 01h28'13'' 12.2 8.34 69 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 18 rando course Course à Pied (trail) 04h25'13'' 33.2 7.51 732 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 18 ballade mont d arree Cyclisme 01h05'27'' 19.3 17.74 333 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 18 cote Course à Pied (trail) 01h48'03'' 13 7.21 370 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 18 tro menez are Marche 04h41'07'' 22.2 4.74 441 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 18 ballade mont d arree Cyclisme 03h13'41'' 56.6 17.55 890 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 18 série 2 mm Course à Pied 01h25'29'' 13 9.14 107 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 18 ballade Marche 01h50'33'' 6.3 3.44 175 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 18 ballade mont d arree Cyclisme 02h04'53'' 40.1 19.28 538 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 18 rando course Course à Pied (trail) 04h34'06'' 31.3 6.87 736 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 18 velo Cyclisme 01h07'22'' 21.5 19.17 386 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 18 endurance Course à Pied (trail) 01h03'59'' 10.2 9.60 55 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 18 velo Cyclisme 01h52'17'' 31.3 16.73 136 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 18 BUT trail bretagne Course à Pied (trail) 03h42'18'' 26.6 7.19 533 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 18 Cool Course à Pied 35'21'' 4.5 7.75 32 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 18 ballade Cyclisme 01h01'51'' 13.7 13.35 53 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 18 Cool Course à Pied 50'23'' 6.5 7.82 65 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 18 ballade Cyclisme 01h29'10'' 23.3 15.67 58 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 18 ballade Cyclisme 01h59'04'' 32 16.14 64 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 18 Rando course Course à Pied (trail) 01h27'30'' 10.2 6.99 214 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 18 Marche Marche 54'08'' 5.5 6.12 23 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 18 ballade Cyclisme 01h35'43'' 27.5 17.28 53 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 18 Rando course Course à Pied (trail) 03h02'46'' 20 6.56 407 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 18 endurance Course à Pied 01h19'51'' 10 7.52 81 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 18 ballade Cyclisme 01h58'59'' 30.3 15.30 52 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 18 Marche Marche 01h01'53'' 6.3 6.19   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 18 Sans nom Course à Pied 01h03'30'' 8.4 8.00 99 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 18 Pedicycle Autre 01h00'51'' 11.7 11.58 27 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 18 seance athle Athlétisme 01h20'10'' 5.8 4.39 87 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 18 reprise vélo Cyclisme 02h11'25'' 29.5 13.47 102 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 18 rando course Course à Pied 02h20'39'' 13.9 5.92 324 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 18 semaine ski Ski Alpin 10h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 18 athlé Course à Pied 46'33'' 6.5 8.46 110 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 18 marche Marche 01h17'15'' 6.6 5.18 70 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 18 marche Marche 02h29'38'' 9.9 3.99 184 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 18 rando course Course à Pied (trail) 03h28'43'' 23.4 6.74 464 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 18 courrse Course à Pied (route, ultra) 01h29'28'' 12.9 8.65 107 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 18 marche Marche 02h09'10'' 9.1 4.25 233 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 18 rando course Course à Pied (trail) 02h53'06'' 17.7 6.15 492 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 18 cotes Course à Pied 01h40'00'' 11.9 7.18 347 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 18 marche Marche 02h20'10'' 6.3 2.72 159 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 18 mont d arre Course à Pied (trail) 01h25'15'' 9.8 6.95 184 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 18 sortie de nuit Course à Pied 01h07'30'' 10.3 9.20 149 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 18 endurance Course à Pied 01h34'49'' 13.3 8.46 108 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 18 marche Course à Pied (trail) 02h27'30'' 10.1 4.10 220 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 18 Sans nom Course à Pied 01h33'01'' 10.3 6.67 235 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 18 rando course Course à Pied (trail) 01h35'29'' 9.3 5.85 43 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 18 Sans nom Athlétisme 01h45'41'' 9.8 5.59 95 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 18 raquette Raquettes 03h50'00'' 14 3.65 450 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 18 cote Course à Pied (trail) 01h00'53'' 6.7 6.66 218 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 18 cote Course à Pied (trail) 01h00'53'' 6.7 6.66 218 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 18 velo tranquil Cyclisme 01h36'51'' 23.1 14.34 74 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 18 rando course Course à Pied (trail) 02h32'00'' 14.5 5.73 337 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 18 TRAIL DU VULCAIN Course à Pied (trail) 13h58'00'' 73.2 5.24 2735 Continu - Très difficile -/-  
03 Mar 18 Footing avant course Course à Pied 30'54'' 4.1 8.03 48 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 18 Footing avant course Course à Pied 26'13'' 4 9.17 6 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 18 rando course Course à Pied (trail) 01h30'11'' 10.5 6.99 242 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h50'26'' 15.5 km 8.43 km/h 203.9 D+   17/0   
Moyenne par jour 140 jours 17h40'15'' 149 km   1839 D+       
Moyenne par semaine 21 semaines 117h48'22'' 993.8 kms   12265 D+       
Moyenne par mois 6 mois 412h19'18'' 3478.5 kms   42930 D+       
Moyenne par année 1 an 2473h55'49'' 20871.2 kms   257583 D+       
Total 2473h55'49'' 20871.2 kms
(0 en course) 		  257583 D+       

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