Les entrainements de Turtle1975

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 350 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Dec 18 2018 : la dernière avec Mazouth en guest Course à Pied (trail, ultra) 02h06'31'' 19.4 9.20 382 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 18 1h Particules fines Course à Pied (trail, ultra) 01h10'27'' 11.1 9.47 102 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 18 Chapelle, ânes et bavardage Course à Pied (trail, ultra) 02h16'41'' 19.4 8.52 382 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 18 Pluiepotage Course à Pied (trail, ultra) 01h07'36'' 10.4 9.26 178 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 18 Balade digestive Course à Pied (trail, ultra) 02h18'38'' 18.5 8.03 347 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 18 Petit agité Course à Pied (trail, ultra) 57'22'' 10.2 10.74 165 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 18 Reprise papotage fondamental Course à Pied (trail, ultra) 01h26'22'' 13.2 9.21 167 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 18 Saintélyon Course à Pied (route, ultra) 12h07'58'' 81 6.67 2100 Compétition - Un peu difficile -/-  
27 Nov 18 30' EF + 5 accélérations Course à Pied (trail, ultra) 29'41'' 5.1 10.30 68 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 18 Papotage frisquet Course à Pied (trail, ultra) 01h08'54'' 10.9 9.55 157 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 18 Bicyclotage Cyclisme 01h50'27'' 22.6 12.28 342 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 18 Pluie, boue et fractionné Course à Pied (trail, ultra) 01h30'03'' 15.4 10.28 143 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 18 Séance côtes courte Course à Pied (trail, ultra) 01h18'33'' 12.9 9.92 305 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 18 REco TDR Sainte-Catherine - Soucieu Course à Pied (trail, ultra) 04h17'45'' 29.3 6.82 820 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 18 Sortie longue Course à Pied (trail, ultra) 02h24'00'' 21.8 9.08 450 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 18 12 x (1'/45") Course à Pied (trail, ultra) 01h15'29'' 12.4 9.85 182 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 18 2h contemplatives au calme Course à Pied (trail, ultra) 01h58'53'' 18 9.12 344 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 18 Bavardage du vendredi Course à Pied (trail, ultra) 02h05'50'' 17.8 8.53 344 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 18 Off Sainte Catherine-Soucieu Course à Pied (trail, ultra) 03h32'20'' 24.8 7.02 756 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 18 Bavardage dominical Course à Pied (trail, ultra) 01h42'28'' 16.1 9.48 254 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 18 Off des salamandres Soucieu-Lyon Course à Pied (trail, ultra) 02h24'14'' 20.8 8.65 459 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 18 45' EF Course à Pied (trail, ultra) 44'55'' 7 9.35 70 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 18 3615 Pilat Course à Pied (trail, ultra) 05h20'55'' 36.1 6.75 917 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 18 Séance côtes longues Course à Pied (trail, ultra) 01h34'27'' 14.1 8.95 441 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 18 1h30 de plaisir Course à Pied (trail, ultra) 01h30'07'' 14.8 9.85 256 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 18 Un petit tour de papotage à bicyclette avec Fab Cyclisme 01h16'18'' 17.3 13.62   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 18 Reco Intégrale LUT by night Course à Pied (trail, ultra) 04h14'34'' 25.1 5.93 824 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 18 Côte des vaches (montée + descente rapide) Course à Pied (trail, ultra) 01h33'08'' 14.3 9.24 359 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 18 Séance côtes courtes Course à Pied (trail, ultra) 01h33'53'' 13.9 8.90 129 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 18 Faire l'allure pour les copains Cyclisme 02h06'53'' 22.4 10.59   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 18 Maratrail post marathon Course à Pied (trail, ultra) 05h33'54'' 43.8 7.87 763 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 18 Run in Lyon - Marathon de Lyon Course à Pied 03h53'07'' 42.1 10.86   Compétition - Un peu difficile -/-  
07 Oct 18 Aller au Run in Lyon avec Romain Course à Pied (trail, ultra) 26'51'' 3.9 8.91 15 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 18 30' EF en pensant à mes malchanceux amis au Portugal Course à Pied (trail, ultra) 31'34'' 5.2 9.94 47 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 18 30' EF Course à Pied (trail, ultra) 29'31'' 5 10.24 65 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 18 1h30 dont 25' et 20' résistance douce Course à Pied (trail, ultra) 01h28'37'' 16.6 11.24 37 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 18 50' dont 15' résistance douce Course à Pied (trail, ultra) 49'25'' 9.1 11.06 10 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 18 50' EF... Enfouissement Foulée Course à Pied (trail, ultra) 51'42'' 8 9.28 31 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 18 1h15 dont 2 x 3000m résistance dure Course à Pied (trail, ultra) 01h14'57'' 13.2 10.57 15 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 18 1h EF Course à Pied (trail, ultra) 01h07'28'' 10.7 9.53 131 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 18 1h45 dont 3 x 15' résistance douce Course à Pied (trail, ultra) 01h47'09'' 19.2 10.77 23 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 18 1h15 papotage avec Fab Course à Pied (trail, ultra) 01h16'38'' 11.8 9.29 130 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 18 6x1000m résistance dure Course à Pied (trail, ultra) 01h24'41'' 13.7 9.73 16 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 18 1h EF Course à Pied (trail, ultra) 01h07'08'' 10.2 9.19 132 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 18 Semi sur parcours RIL Course à Pied (trail, ultra) 01h51'41'' 21.1 11.34 54 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 18 C2F avec les COL Course à Pied (trail, ultra) 01h53'55'' 18.1 9.53 239 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 18 1h30 dont 2 x 3000m résistance dure Course à Pied (trail, ultra) 01h29'34'' 14.2 9.57 22 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 18 1h30 EF Course à Pied (trail, ultra) 01h38'42'' 14.6 8.87 129 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 18 1h30 dont 2 x 20' résistance douce Course à Pied (trail, ultra) 01h29'34'' 15.8 10.61 19 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 18 1h30 EF Course à Pied (trail, ultra) 01h30'00'' 13.1 8.77 153 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 18 1h fartlek Course à Pied (trail, ultra) 59'17'' 10.3 10.42 153 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 18 1h15 dont 4 x (1000m en 4'20/ Récup 3') Course à Pied (trail, ultra) 01h14'56'' 12.8 10.24 20 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 18 1h15 EF Course à Pied (trail, ultra) 01h18'35'' 12 9.23 118 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 18 1h15 dont 15' résistance douce Course à Pied (trail, ultra) 01h16'23'' 13.3 10.44 15 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 18 1h15 dont 2 x 2000m résistance dure Course à Pied (trail, ultra) 01h14'44'' 13.2 10.63 6 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 18 Une montagne de bonnes Course à Pied (trail, ultra) 01h20'50'' 11.6 8.63 201 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 18 45' EF Course à Pied (trail, ultra) 45'57'' 7 9.19 60 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 18 1h45 dont 3x (15' résistance douce / récup 5') Course à Pied (trail, ultra) 01h45'13'' 18.4 10.54 50 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 18 1h30 dont 6 x (1000m à 4'20/km - récup 3') Course à Pied (trail, ultra) 01h31'15'' 16.2 10.69 22 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 18 45' EF Course à Pied (trail, ultra) 43'35'' 7 9.73 57 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 18 1h EF Course à Pied (trail, ultra) 59'49'' 8.9 8.93 84 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 18 Dead in Lyon Course à Pied (trail, ultra) 02h13'25'' 19.7 8.87 60 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 18 1h30 dont 2 x 20' résistance douce Course à Pied (trail, ultra) 01h29'28'' 16.2 10.87 23 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 18 1h EF Course à Pied (trail, ultra) 59'59'' 9 9.04 129 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 18 1h15 dont 2 x2000m résistance dure Course à Pied (trail, ultra) 01h13'39'' 11.7 9.53 170 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 18 Reprise officielle Course à Pied (trail, ultra) 01h15'22'' 12.1 9.68 208 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 18 Footing à la pseudo fraîche Course à Pied (trail, ultra) 01h14'52'' 11.5 9.24 212 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 18 Promenade matinale avec Claude Marche 01h05'37'' 5.5 5.11 62 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 18 Trop chaud Course à Pied (trail, ultra) 58'12'' 8.8 9.14 104 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 18 Dernier trottinage de plage Course à Pied (trail, ultra) 01h37'02'' 14.3 8.89 86 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 18 1h20 EF Course à Pied (trail, ultra) 01h22'11'' 12.3 8.97 66 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 18 1h EF Course à Pied (trail, ultra) 58'15'' 9 9.33 33 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 18 1h à marée basse Course à Pied (trail, ultra) 01h02'59'' 10.1 9.62 72 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 18 Off des bleus Course à Pied (trail, ultra) 03h11'27'' 20.5 6.42 902 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 18 Course des deux forts 2018 Course à Pied (trail, ultra) 59'04'' 11.7 11.88 128 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 18 Échauffement C2F Course à Pied (trail, ultra) 19'48'' 3 9.09 25 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 18 Footing + 1km résistance douce Course à Pied (trail, ultra) 45'14'' 7.5 9.94 63 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 18 Footing 1h Course à Pied (trail, ultra) 01h04'47'' 10 9.26 128 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 18 3x1000 résistance dure Course à Pied (trail, ultra) 01h35'21'' 15.1 9.50 158 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 18 2x2000 résistance douce Course à Pied (trail, ultra) 01h01'14'' 9.7 9.50 134 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 18 Balade digestive Course à Pied (trail, ultra) 01h00'08'' 9.7 9.67 142 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 18 C2F à onzaleur Course à Pied (trail, ultra) 01h25'58'' 15 10.46 150 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 18 Footing au soleil Course à Pied (trail, ultra) 01h06'28'' 10.7 9.65 109 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 18 2 x 2000m résistance douce Course à Pied (trail, ultra) 01h00'13'' 10.1 10.06 135 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 18 Decrassage post Samoëns Course à Pied (trail, ultra) 46'48'' 6.8 8.78 69 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 18 Trail de Samoëns - Tour du Criou Course à Pied (trail, ultra) 11h04'31'' 49.9 4.50 3240 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 18 30' footing Course à Pied (trail, ultra) 30'54'' 5 9.88 74 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 18 Initialement petit footing de récup... Course à Pied (trail, ultra) 01h41'54'' 15.2 8.94 152 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 18 Up and down Taluyers Course à Pied (trail, ultra) 02h00'49'' 12.3 6.12 613 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 18 TALC au bois des côtes Course à Pied (trail, ultra) 01h20'31'' 7.9 5.93 467 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 18 Puits du Monde Course à Pied (trail, ultra) 01h15'04'' 8.1 6.52 376 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 18 Papotage de fin de week-end Course à Pied (trail, ultra) 01h05'58'' 10.4 9.52 100 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 18 Up and down Course à Pied (trail, ultra) 01h06'34'' 8.8 7.93 357 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 18 Oh la vache Course à Pied (trail, ultra) 01h12'02'' 8.2 6.83 396 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 18 Un peu de C2F Course à Pied (trail, ultra) 01h16'11'' 13 10.23 170 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 18 Dure dure la reprise Course à Pied (trail, ultra) 40'28'' 6.5 9.63 71 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 18 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 105 km Course à Pied (trail, ultra) 18h31'17'' 102.4 5.52 4093 Compétition - Un peu difficile -/-  
17 May 18 Un dernier pour la route... Course à Pied (trail, ultra) 30'37'' 5.1 10.01 46 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 18 Footing 30' Course à Pied (trail, ultra) 30'59'' 5.1 9.91 45 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 18 Papotage bas cardio sous la pluie Course à Pied (trail, ultra) 01h15'56'' 11.5 9.14 113 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h00'41'' 16.3 km 8.11 km/h 351.7 D+   161/0   
Moyenne par jour 232 jours 03h02'04'' 24.6 km   521 D+       
Moyenne par semaine 34 semaines 20h42'21'' 168 kms   3559 D+       
Moyenne par mois 8 mois 88h00'00'' 714.2 kms   15127 D+       
Moyenne par année 1 an 704h00'07'' 5713.9 kms   121017 D+       
Total 704h00'07'' 5713.9 kms
(225.595 en course) 		  121017 D+       

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