Les entrainements de anilem54

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 275 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
16 jun 19 vtt semaine 24 VTT 05h28'26'' 77.5 14.16 1149 Continu - Moyenne -/-  
16 jun 19 vélo route Cyclisme 03h14'01'' 65.4 20.24 913 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 19 natation Natation 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 jun 19 vélo semaine 23 Cyclisme 03h24'14'' 85 24.97 789 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 19 vtt semaine 23 VTT 04h51'22'' 76.6 15.78 1010 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 19 vtt semaine 22 VTT 06h22'55'' 89.4 14.02 863 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 19 vélo route Cyclisme 01h31'57'' 37.7 24.65 342 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 19 vtt semaine 21 VTT 06h35'02'' 97.1 14.75 1185 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 vtt semaine 20 VTT 04h19'21'' 62.9 14.57 599 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 Euchidios : Plataiès-Delphes Course à Pied 15h47'12'' 107.5 6.80 2419 Compétition - Moyenne -/-  
05 mai 19 cap semaine 18 Course à Pied 03h20'32'' 29.9 8.94 288 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 vtt semaine 18 VTT 04h12'43'' 54.1 12.84 788 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 vtt semaine 17 VTT 04h33'18'' 60.9 13.37 836 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 cap semaine 17 Course à Pied 06h02'09'' 50.8 8.41 488 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 vélo route Cyclisme 02h08'08'' 49.5 23.19 700 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 vtt semaine 16 VTT 01h39'03'' 26.9 16.31 235 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 vélo semaine 16 Cyclisme 03h10'06'' 81.1 25.61 586 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 cap semaine 16 Course à Pied 05h20'58'' 49.1 9.18 344 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 vtt semaine 15 VTT 03h09'11'' 44.9 14.24 444 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 cap semaine 15 Course à Pied 04h50'35'' 43.8 9.05 219 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 vtt semaine 14 VTT 01h46'46'' 27.1 15.22 284 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 cap semaine 14 Course à Pied 02h33'45'' 22.6 8.82 154 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 vélo semaine 13 Cyclisme 06h41'09'' 145.2 21.72 1694 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 renforcement musculaire Course à Pied 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 cap semaine 13 Course à Pied 01h06'15'' 8.1 7.39   Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 marche Marche 01h18'00'' 5 3.84 52 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 vélo semaine 12 Cyclisme 05h46'51'' 134.7 23.30 1644 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 vélo semaine 11 Cyclisme 05h26'17'' 126.3 23.23 1175 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 vélo semaine 10 Cyclisme 04h19'39'' 93 21.50 1318 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 vélo semaine 9 Cyclisme 02h26'50'' 57.5 23.52 383 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 cap semaine 9 Course à Pied 03h29'46'' 34.1 9.76 668 Continu - Moyenne -/-  
24 fév 19 cap semaine 8 Course à Pied 07h49'25'' 72.6 9.28 529 Continu - Moyenne -/-  
23 fév 19 vélo route Cyclisme 01h14'25'' 27.4 22.13 271 Continu - Moyenne -/-  
22 fév 19 renforcement musculaire Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 fév 19 renforcement musculaire Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 fév 19 cap semaine 7 Course à Pied 06h38'43'' 61.3 9.23 1061 Continu - Moyenne -/-  
10 fév 19 vélo route Cyclisme 01h41'05'' 38 22.56 349 Continu - Moyenne -/-  
10 fév 19 cap semaine 6 Course à Pied 07h03'07'' 65.1 9.23 937 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 renforcement musculaire Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 cap semaine 5 Course à Pied 06h55'50'' 63.1 9.10 667 Continu - Moyenne -/-  
02 fév 19 vélo route Cyclisme 02h06'26'' 47.7 22.64 336 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 renforcement musculaire Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 vélo semaine 4 Cyclisme 02h16'40'' 43.2 18.98 722 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 cap-marche semaine 4 Course à Pied 04h15'55'' 37.1 8.71 552 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 vélo semaine 3 Cyclisme 03h05'46'' 70.4 22.75 470 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 cap-marche semaine 3 Course à Pied 01h50'40'' 11.8 6.40 37 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 vélo semaine 2 Cyclisme 01h37'20'' 34.6 21.37 326 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 cap semaine 2 Course à Pied 06h12'03'' 58 9.36 593 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 vélo semaine 1 Cyclisme 02h36'02'' 57.5 22.14 381 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 cap semaine 1 Course à Pied 04h45'53'' 44.7 9.38 258 Continu - Moyenne -/-  
30 déc 18 sortie longue Course à Pied 02h01'22'' 17.6 8.71 515 Continu - Moyenne -/-  
29 déc 18 Vélo route Cyclisme 01h11'33'' 27.7 23.23 263 Continu - Moyenne -/-  
28 déc 18 EF Course à Pied 01h27'36'' 12.3 8.46 156 Continu - Moyenne -/-  
26 déc 18 EF vallonné Course à Pied 01h14'58'' 11.3 9.09 158 Continu - Moyenne -/-  
23 déc 18 EF Course à Pied 01h00'19'' 9.5 9.53 27 Continu - Moyenne -/-  
22 déc 18 vélo route Cyclisme 02h20'32'' 47.7 20.36 773 Continu - Moyenne -/-  
20 déc 18 EF Course à Pied 01h14'41'' 10.7 8.59 131 Continu - Moyenne -/-  
16 déc 18 vélo route Cyclisme 02h17'30'' 43.7 19.07 728 Continu - Moyenne -/-  
12 déc 18 vélo route Cyclisme 01h13'46'' 27.7 22.54 286 Continu - Moyenne -/-  
05 déc 18 EF Course à Pied 01h04'23'' 8.3 7.73 190 Continu - Moyenne -/-  
02 déc 18 Vélo route Cyclisme 01h24'36'' 33.4 23.72 91 Continu - Moyenne -/-  
27 nov 18 récup Course à Pied 30'25'' 5 9.98 44 Continu - Moyenne -/-  
25 nov 18 Marathon de Florence Course à Pied 03h59'44'' 42.1 10.56 160 Compétition - Assez difficile -/-  
21 nov 18 as42 Course à Pied 33'24'' 5.3 9.62 45 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 18 as42 Course à Pied 49'46'' 8.3 10.10 76 Continu - Moyenne -/-  
18 nov 18 AS42 Course à Pied 01h08'56'' 11.8 10.34 36 Continu - Moyenne -/-  
17 nov 18 EF Course à Pied 59'27'' 9.5 9.61 46 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 18 bi-quotidien EF / AS42 Course à Pied 01h35'59'' 15.5 9.70 117 Continu - Moyenne -/-  
13 nov 18 bi-quotidien EF Course à Pied 01h35'48'' 15.5 9.71 135 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 18 EF Course à Pied 01h13'29'' 11.5 9.42 54 Continu - Moyenne -/-  
08 nov 18 bi-quotidien EF Course à Pied 02h06'34'' 20 9.50 219 Continu - Moyenne -/-  
07 nov 18 bi-quotidien EF Course à Pied 01h02'14'' 10 9.72 34 Continu - Moyenne -/-  
06 nov 18 bi-quotidien EF Course à Pied 01h51'15'' 17 9.18 162 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 18 course Course à Pied 21'21'' 4.3 12.16 34 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 18 échauffement Course à Pied 56'00'' 5.7 6.20 30 Continu - Moyenne -/-  
03 nov 18 Sortie longue Course à Pied 02h17'42'' 22.5 9.84 174 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 18 bi-quotidien EF Course à Pied 01h23'59'' 13.6 9.74 132 Continu - Moyenne -/-  
31 oct 18 bi-quotidien EF / AS42 Course à Pied 02h11'32'' 21.7 9.92 188 Continu - Moyenne -/-  
30 oct 18 bi-quotidien EF Course à Pied 01h47'29'' 17.1 9.56 163 Continu - Moyenne -/-  
28 oct 18 Sortie longue Course à Pied 01h59'25'' 20 10.08 180 Continu - Moyenne -/-  
27 oct 18 côtes courtes Course à Pied 01h00'49'' 9.5 9.37 44 Continu - Moyenne -/-  
25 oct 18 bi-quotidien EF Course à Pied 01h23'37'' 13.6 9.80 125 Continu - Facile -/-  
24 oct 18 bi-quotidien EF / résistance douce Course à Pied 02h02'20'' 20.3 9.99 151 Continu - Moyenne -/-  
23 oct 18 bi-quotidien EF Course à Pied 01h34'11'' 15 9.59 132 Continu - Facile -/-  
21 oct 18 Sortie longue Course à Pied 01h47'53'' 18 10.04 163 Continu - Moyenne -/-  
20 oct 18 EF Course à Pied 01h05'00'' 10.1 9.34 45 Continu - Facile -/-  
18 oct 18 bi-quotidien EF Course à Pied 01h24'23'' 13.5 9.61 120 Continu - Facile -/-  
17 oct 18 bi-quotidien EF Course à Pied 01h26'07'' 13.6 9.48 127 Continu - Facile -/-  
14 oct 18 10km Run Greece Course à Pied 50'14'' 10 11.94 72 Continu - Assez difficile -/-  
14 oct 18 échauffement Course à Pied 15'34'' 2.4 9.40 11 Continu - Facile -/-  
13 oct 18 EF Course à Pied 42'52'' 6.9 9.74 23 Continu - Très facile -/-  
11 oct 18 bi-quotidien EF Course à Pied 01h48'07'' 17.4 9.68 169 Continu - Moyenne -/-  
10 oct 18 bi-quotidien EF/AS10 Course à Pied 01h28'16'' 15.1 10.32 100 Continu - Moyenne -/-  
09 oct 18 bi-quotidien EF Course à Pied 01h36'15'' 15.4 9.62 129 Continu - Facile -/-  
07 oct 18 Sortie longue Course à Pied 02h14'01'' 21.7 9.72 217 Continu - Moyenne -/-  
06 oct 18 côtes courtes Course à Pied 01h00'15'' 9.4 9.42 43 Continu - Moyenne -/-  
05 oct 18 bi-quotidien EF Course à Pied 01h31'49'' 14.7 9.65 133 Continu - Facile -/-  
03 oct 18 bi-quotidien EF/AS10 Course à Pied 01h37'38'' 16.8 10.33 87 Continu - Moyenne -/-  
01 oct 18 bi-quotidien EF Course à Pied 01h25'20'' 13.4 9.44 122 Continu - Facile -/-  
30 sep 18 sortie longue Course à Pied 02h05'05'' 20 9.59 191 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h55'43'' 23.7 km 12.32 km/h 305.8 D+   157.6/172.5   
Moyenne par jour 260 jours 02h02'23'' 25.1 km   316 D+       
Moyenne par semaine 38 semaines 13h57'26'' 171.9 kms   2165 D+       
Moyenne par mois 10 mois 53h02'17'' 653.4 kms   8228 D+       
Moyenne par année 2 annees 265h11'26'' 3267.4 kms   41142 D+       
Total 530h22'53'' 6534.9 kms
(149.695 en course)
  82285 D+       

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