Les entrainements de Thélau

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 68 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
23 mai 19 Canal Course à Pied 59'00'' 9.7 9.86   Fractionné court - Assez difficile -/-  
22 mai 19 Laie de B Course à Pied 01h00'00'' 9.4 9.39 150 Continu - Facile 134/150  
18 mai 19 Septvaux Course à Pied 01h10'00'' 10.5 9.00 154 Continu - Facile 131/146  
16 mai 19 Canal Course à Pied 01h01'00'' 9.7 9.54   Fractionné long - Moyenne 136/163  
15 mai 19 Pré L Course à Pied 49'00'' 6.8 8.32 134 Continu - Facile -/-  
14 mai 19 Bi séance Course à Pied 01h09'00'' 10.4 9.04   Continu - Facile 140/-  
14 mai 19 Bi séance Natation 43'00'' 2.2 3.06   Continu - Moyenne -/-  
09 mai 19 Canal Port de C Course à Pied 01h37'00'' 14.8 9.15   Continu - Facile 125/134  
08 mai 19 Septvaux Course à Pied 01h03'00'' 10.5 10.00 154 Fractionné court - Moyenne -/-  
08 mai 19 Bi séance Natation 45'00'' 2.2 2.93   Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Bi séance Course à Pied 01h09'00'' 10.4 9.04   Continu - Moyenne 135/-  
05 mai 19 Petit tour par St N Course à Pied 01h25'00'' 11.7 8.25 207 Continu - Facile 126/147  
04 mai 19 Petit tour par St N Course à Pied 01h16'00'' 11.7 9.23 207 Continu - Moyenne 142/173  
03 mai 19 Marche Marche 48'00'' 4.8 6.00   Continu - Moyenne -/-  
30 avr 19 Canal - Ecluse Course à Pied 01h04'00'' 10.4 9.74   Continu - Facile 132/150  
28 avr 19 Laie de B Course à Pied 59'00'' 9.4 9.55 150 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 Canal Course à Pied 01h03'00'' 9.7 9.23   Continu - Facile 133/150  
23 avr 19 Bi séance Course à Pied 01h08'00'' 10.4 9.17   Continu - Très facile 131/140  
23 avr 19 Bi séance Natation 48'00'' 2.5 3.12   Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 Aquarun de B. Natation 06'30'' 0.5 4.61   Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 Aquarun de B. Course à Pied 23'00'' 5.2 13.56   Continu - Assez difficile -/-  
20 avr 19 Balade familiale Cyclisme 01h10'00'' 16 13.71   Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 Pré L Marche 01h25'00'' 6.8 4.80 134 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 Natation Natation 50'00'' 2.5 3.00   Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 Canal - Ecluse Course à Pied 01h06'00'' 10.4 9.45   Continu - Facile 135/150  
16 avr 19 Vagabondages Course à Pied 01h05'00'' 9.8 9.04 184 Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 Septvaux Course à Pied 01h03'00'' 10.5 10.00 154 Accélération progressive - Moyenne 142/159  
07 avr 19 Le Pré L par l'ermitage Course à Pied 55'00'' 8.7 9.49   Continu - Moyenne 135/-  
06 avr 19 Laie de B Course à Pied 01h00'00'' 9.4 9.39 150 Continu - Moyenne 138/154  
02 avr 19 Natation Natation 48'00'' 2.4 3.00   Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 La zone ! Course à Pied 45'00'' 7.3 9.73   Continu - Facile 132/150  
30 mar 19 Les roches - Pré L - JM Course à Pied 01h00'00'' 8.7 8.69 145 Continu - Moyenne 133/149  
28 mar 19 Canal - Port de C Course à Pied 01h29'00'' 14.8 9.97   Fractionné long - Moyenne 140/171  
26 mar 19 Natation Natation 50'00'' 2.4 2.88   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 Canal Course à Pied 43'00'' 6.4 8.93   Continu - Moyenne 138/151  
24 mar 19 Un peu plus long Course à Pied 01h43'00'' 16.2 9.43 233 Continu - Moyenne 140/155  
22 mar 19 Canal Course à Pied 01h02'00'' 9.7 9.38   Continu - Moyenne 136/151  
20 mar 19 Canal Course à Pied 43'00'' 6.4 8.93   Continu - Moyenne 138/157  
20 mar 19 Natation Natation 37'00'' 2 3.24   Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 Canal - Ecluse Course à Pied 01h03'00'' 10.4 9.90   Fractionné court - Moyenne 145/180  
13 mar 19 Canal Course à Pied 44'00'' 6.4 8.72   Continu - Moyenne 133/142  
13 mar 19 Natation Natation 45'00'' 2.2 2.93   Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 Première longue Course à Pied 01h42'00'' 16.2 9.52 233 Continu - Moyenne 144/159  
07 mar 19 Plus court ! Course à Pied 41'00'' 7.2 10.53   Fractionné long - Assez difficile 146/180  
06 mar 19 Laie de B Course à Pied 01h02'00'' 9.4 9.09 150 Continu - Facile 136/156  
03 mar 19 Le pré Lardot par l'ermitage Course à Pied 53'00'' 8.5 9.62 174 Feeling - Moyenne 144/179  
28 fév 19 Le long du canal Course à Pied 01h02'00'' 9.7 9.38   Continu - Très facile 137/156  
26 fév 19 Canal - Ecluse Course à Pied 01h08'00'' 10.3 9.13   Continu - Moyenne 134/157  
26 fév 19 Natation Natation 45'00'' 2.3 3.06   Continu - Moyenne -/-  
24 fév 19 La même en solo Cyclisme 53'00'' 16 18.11 233 Continu - Moyenne -/-  
23 fév 19 Back home Course à Pied 01h17'00'' 11.6 9.03 200 Continu - Moyenne 142/154  
22 fév 19 Laie de B Course à Pied 01h01'00'' 9.4 9.24 150 Continu - Moyenne -/-  
20 fév 19 Natation Natation 45'00'' 2.2 2.93   Continu - Moyenne -/-  
20 fév 19 Canal Course à Pied 46'00'' 7.3 9.52   Continu - Moyenne 142/164  
19 fév 19 Balade familiale Cyclisme 01h15'00'' 16 12.80 233 Continu - Moyenne -/-  
18 fév 19 Rando entre art et lettres Marche 02h50'00'' 13.5 4.76   Continu - Moyenne -/-  
18 fév 19 Le pré Lardot par l'ermitage Course à Pied 56'00'' 8.5 9.10 174 Continu - Moyenne 141/179  
17 fév 19 L'Ermitage des luzernes Marche 01h45'00'' 8.6 4.91   Continu - Moyenne -/-  
17 fév 19 Natation Natation 50'00'' 2.2 2.64   Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 Le balcon des plans Ski de fond 01h00'00'' 9.3 9.30   Continu - Moyenne -/-  
15 fév 19 Les clarines par la bauche + les clarines Ski de fond 03h00'00'' 29.4 9.79   Continu - Moyenne -/-  
13 fév 19 Les Ruches + Le balcon des plans + Les clarines par la bauche Ski de fond 02h30'00'' 26.8 10.71   Continu - Moyenne -/-  
12 fév 19 Le balcon des plans + Les clarines Ski de fond 02h30'00'' 26.2 10.48   Continu - Moyenne -/-  
11 fév 19 Le balcon des plans + Les clarines par la bauche Ski de fond 02h05'00'' 21.8 10.46   Continu - Moyenne -/-  
10 fév 19 Les ruches + Le balcon des plans Ski de fond 01h30'00'' 14.3 9.53   Continu - Moyenne -/-  
07 fév 19 Le long du canal Course à Pied 01h04'00'' 9.7 9.09   Continu - Moyenne -/-  
05 fév 19 Nocturne Course à Pied 43'00'' 6.8 9.48 134 Continu - Facile 140/157  
03 fév 19 Reprise Course à Pied 01h00'00'' 9.4 9.39 150 Continu - Facile 148/162  
Moyenne par séance 01h07'07'' 9.6 km 8.60 km/h 173.3 D+   137.2/157   
Moyenne par jour 109 jours 41'52'' 6 km   36 D+       
Moyenne par semaine 16 semaines 04h45'16'' 40.9 kms   249 D+       
Moyenne par mois 4 mois 19h01'07'' 163.7 kms   996 D+       
Moyenne par année 1 an 76h04'30'' 654.9 kms   3987 D+       
Total 76h04'30'' 654.9 kms
(0 en course)
  3987 D+       

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