Les entrainements en Janvier 2017

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Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 2856 entrainements
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jan 17 huralp Course à pied matinale Course à Pied 01h45'22'' 17.1 9.76 252 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 le_kéké Course à pied le midi Course à Pied 49'53'' 7.8 9.41 131 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 shef Velotaf Janvier Cyclisme 21h00'00'' 294 14.00 4893 Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 17 f_tot bacha - crètes gps Ski de rando 02h39'25'' 13.7 5.16 1027 Continu - Un peu difficile -/182  
31 Jan 17 la mouette avinée CUMUL CAP MENSUEL Course à Pied 04h00'00'' 40 10.00 400 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 laureduvercors 30/30 au stade Course à Pied 48'26'' 8.3 10.36   Fractionné court - Très difficile++ 152/184  
31 Jan 17 Miche Escalade Grimpe 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 campdedrôles Les Rippes - Ugine en A/R à vtt-sacoches Autre 33'26'' 9.6 17.30 173 Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 17 RayaRun Pietaf St Ouen Pelleport gps Course à Pied 45'53'' 8.9 11.71 130 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 RayaRun Pietaf Pelleport St Ouen gps Course à Pied 43'58'' 8.7 11.91 47 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 benoitb Footing facile gps Course à Pied 01h05'49'' 12.2 11.16 75 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 TrackJuPath Sans nom gps Course à Pied (trail) 33'49'' 4.9 8.81 54 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Belli Badminton + renforcement musculaire Sports de raquettes 01h05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 brague spirit coaching MJ Course à Pied (trail) 01h10'00'' 11.7 10.02   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 meyzo 2500 marches + gainage Course à Pied (trail) 01h09'00'' 9.8 8.52 469 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 jog68440 Sans nom Marche 01h19'00'' 6.8 5.16   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 jog68440 Sans nom Course à Pied 01h06'08'' 10.1 9.16   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Bikoon endurance + 3x1200m polar Course à Pied 01h02'00'' 11.8 11.46   Continu - Un peu difficile 133/182  
31 Jan 17 Overnight Sans nom Course à Pied 01h01'08'' 10.7 10.50 40 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 tidgi Fractio 30/30 côtes Course à Pied 39'59'' 6.7 10.05 207 Fractionné court - Assez difficile -/-  
31 Jan 17 Elx Fractionné pyramide polar Course à Pied 01h15'31'' 12.9 10.24   Continu - Un peu difficile 146.7/177  
31 Jan 17 Mathias 14x300m 56" R100m 54" Course à Pied 57'32'' 9.8 10.22 15 Fractionné court - Assez difficile -/-  
31 Jan 17 freethunder Sortie nocture- Hautil gps Course à Pied (trail, ultra) 01h39'27'' 18 10.87 450 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Lanternerouge 4 fois 1000 Course à Pied 01h00'14'' 8.9 8.95   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Antoine_974 Boulot Saint Jean 2x 5 30-30 Course à Pied 01h14'05'' 13.3 10.82 107 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Valouze80 entrainement Course à Pied 02h00'00'' 26.4 13.19   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Noruas Col de Clémencière gps Course à Pied (trail) 56'06'' 8.3 8.89 330 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Goldenick HT du matin Cyclisme 43'00'' 21.5 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 rapace74 Geneve Course à Pied (trail) 43'30'' 7.3 10.06 160 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 philippe.u Meissonnier gps Course à Pied 01h10'27'' 10.8 9.23 558 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 montevideo Parc Borely 5kms (A42) gps Course à Pied 01h05'00'' 13 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 jano séance taf Course à Pied 01h04'23'' 11.3 10.56 211 Continu - Un peu difficile 145/165  
31 Jan 17 eric41 Piedtaf Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 17 eric41 Cuisses Fessiers Adduct Abdos Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 zenitramt Endurance gps Course à Pied 57'04'' 9.7 10.29 53 Continu - Un peu difficile -/151  
31 Jan 17 DoroT Récup à la FC Course à Pied 56'00'' 8 8.57 62 Continu - Moyenne 133/156  
31 Jan 17 DoroT Gainage Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 guillaume84 Récup Course à Pied 52'13'' 8.6 9.88 122 Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 17 TwoTiVal MJC : 6 x (500m +45' Chaise) gps Course à Pied 01h11'45'' 8.3 6.94 1 Fractionné long - Assez difficile 151/186  
31 Jan 17 Vivien (100bornard1022) Sortie 31/01/2017 Course à Pied (route, ultra) 47'46'' 7.1 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 DavidSMFC Interclub J9 vs Champs-sur-Marne Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 BOUK honte-du-sport Sortie nocturne dans les contrées nord du Massif de la Chartreuse direction Montagnole, du roulant avant Riotord avec +6.5°C ! gps Course à Pied 01h14'30'' 12 9.70 310 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 BBenoît SPE 10km 3x2km 7'16,3r1'58,4-7'15,9r1'58-7'14,4 gps polar Course à Pied 01h16'48'' 15.8 12.34   Fractionné long - Très difficile++ 144.1/176  
31 Jan 17 philoustetou Ef nature nuit gps Course à Pied (trail) 58'04'' 9.2 9.55 150 Continu - Un peu difficile 140/157  
31 Jan 17 bubulle Piétaf court/long Course à Pied (trail) 02h04'00'' 20.2 9.79 360 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 somofab tapis Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 lutin93 s2 cotes x10 Course à Pied (trail) 01h14'00'' 12.5 10.13 371 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 vinch64 Lactate shuttle x 4 Course à Pied 01h00'32'' 10.8 10.77 20 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Stéphanos Footing actif Course à Pied (route, ultra) 01h49'00'' 19 10.45   Continu - Un peu difficile 132/-  
31 Jan 17 Albacor38 PPG (tuerie de Vincent) gps Course à Pied 01h25'14'' 6.7 4.74 104 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 junoos Seuil Course à Pied 01h08'00'' 13 11.47 64 Continu - Moyenne 134/155  
31 Jan 17 Bacchus Hometrainer et renfort muscu Course à Pied (trail) 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 chorizo13 MAISON/ROY D'ESPAGNE/PR/BORRELY/HAMBOURG/MAISON Course à Pied 01h01'12'' 10 9.80 183 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 DavidSMFC Bad solo Sports de raquettes 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 L'Squick Sans nom Cyclisme 03h02'00'' 82.3 27.13 850 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Mazouth MCM 7x[45" chaise + 30/45 en côte] Course à Pied 59'13'' 9.4 9.56 65 Fractionné court - Un peu difficile 151/168  
31 Jan 17 melquiad Piscine Bréquigny Natation 53'00'' 2.2 2.49   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 loiseau EF Berlin Course à Pied 48'57'' 8.3 10.25 35 Continu - Facile -/-  
31 Jan 17 sabzaina Vélotaf Retour gps Cyclisme 22'09'' 4.9 13.38 17 Continu - Facile -/-  
31 Jan 17 zézé Balbigny Cyclisme 03h14'00'' 82 25.36 440 Feeling - Assez difficile 150/186  
31 Jan 17 sabzaina 24 - 1h15 dont 6' puis 4*4' au seuil (R=2') gps Course à Pied (trail) 01h16'37'' 13.7 10.73 89 Continu - Un peu difficile 135/160  
31 Jan 17 Free Wheelin' Nat Kettlebell Course à Pied 21'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 sabzaina Vélotaf Aller gps Cyclisme 19'43'' 4.2 12.99 22 Continu - Facile -/-  
31 Jan 17 TomTrailRunner Vélib' Taff Cyclisme 01h04'30'' 16.7 15.55 49 Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 17 Free Wheelin' Nat Renfo global+abdos Renforcement musculaire 43'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Free Wheelin' Nat retour piedtaf Course à Pied (trail) 15'00'' 1.5 6.00 150 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 oliv_78 W3R1 Eco Trail : Sortie fun sans regarder le cardio Course à Pied 01h00'07'' 9 9.04 9 Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 17 ch'ti lillois d'vizille Etirements Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 17 ch'ti lillois d'vizille vélotaf + élliptique Cyclisme 02h10'12'' 58 26.72 104 Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 17 Crunch Les 4S Course à Pied (trail) 01h34'00'' 13.3 8.48 680 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Cheville de Miel Rando Course 3H15 Course à Pied (trail) 03h18'20'' 23.5 7.12 826 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 JPM9-7-4 salagnon Course à Pied (trail) 02h24'58'' 21.4 8.86 710 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 boby69 bord du Rhône verglacé Course à Pied 01h02'00'' 8.6 8.32   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 boby69 abdo-lombaire Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 boby69 H.T + 5x10 Burpee Home Trainer 01h05'00'' 30 27.69   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 foxtrot entrainement Natation 45'00'' 1.4 1.86   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Mazouth Futsal Sport collectif 01h10'00'' 0 0.00   Feeling - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 brice de nice ppg cardio Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Bebu Footing urbain gps Course à Pied 34'00'' 6 10.62 30 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Spir Echauffement Course à Pied (trail) 22'17'' 3.1 8.42 5 Continu - Moyenne 144/179  
31 Jan 17 Spir Test soutien VMA Course à Pied (trail) 53'11'' 10.1 11.45 164 Continu - Moyenne 153/182  
31 Jan 17 Jean-Phi 30/30 en côte Course à Pied (trail) 53'00'' 8.2 9.28 77 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 lole34 Font Grosse Ski de fond 40'00'' 7 10.50 150 Continu - Un peu difficile -/- P
31 Jan 17 Pistou VLR Course à Pied (trail) 55'21'' 7.9 8.56 250 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Murwar Fractionné : 3*1000 Course à Pied 35'00'' 7.5 12.85   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Murwar Chatillon-Laplace Cyclisme 25'00'' 7.1 17.03   Continu - Un peu difficile -/- P
31 Jan 17 laurent05 vélo + etirement Home Trainer 24'20'' 14 34.52   Continu - Un peu difficile 100/105  
31 Jan 17 Bacchus Haut azoche-approche en VTT Course à Pied (trail) 01h30'00'' 13.3 8.92 320 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 pépé békélé Golf les Accates Course à Pied 01h10'00'' 13.5 11.57   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 arpentins CAP Course à Pied 58'32'' 10.2 10.54   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 JIHEL 2t5 Course à Pied 01h00'37'' 10 9.89   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 toutee christian entr gps Course à Pied 58'20'' 9.2 9.53 44 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 TomTrailRunner AR Boulangerie Course à Pied 01h16'09'' 13.1 10.34 164 Continu - Assez difficile -/-  
30 Jan 17 Thija_59 S5 Course à Pied (trail) 02h31'00'' 13.8 5.48 190 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 17 laureduvercors Course sur tapis Course à Pied 45'00'' 6.6 8.92   Continu - Un peu difficile 149/-  
30 Jan 17 Paps Sans nom Marche 47'00'' 3.7 4.72 107 Continu - Moyenne -/-  
30 Jan 17 Paps Sans nom Course à Pied (trail, ultra) 42'00'' 3.7 5.28 117 Continu - Moyenne -/-  
30 Jan 17 RayaRun Buttes Chaumont gps Course à Pied 01h20'09'' 16.8 12.59 194 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 17 benoitb 2x3000 gps Course à Pied 01h04'52'' 13.6 12.63 49 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 17 Belli Futsall Sport collectif 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h23'32'' 12.8 km 9.23 km/h 292.8 D+   141.6/92.8   
Moyenne par jour 2 jours 1988h08'37'' 18362.7 km   295942 D+       
Moyenne par semaine 1 semaine 3976h17'15'' 36725.5 kms   591884 D+       
Moyenne par mois 1 mois 3976h17'15'' 36725.5 kms   591884 D+       
Moyenne par année 1 an 3976h17'15'' 36725.5 kms   591884 D+       
Total 3976h17'15'' 36725.5 kms
(0 en course) 		  591884 D+       

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