Les entrainements en Décembre 2021

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Année : 2020 - 2021 - 2022 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 1662 entrainements
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 21 POCox La der des der de 2021 Course à Pied 28'01'' 5.6 12.08 29 Continu - Un peu difficile 154.9/170  
31 Dec 21 gohan971 ?? Dernier run de 2021 ?? Course à Pied 01h21'38'' 17.2 12.64 25 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 huralp Sortie Maffetone #fromHome Course à Pied 01h36'44'' 15.1 9.39 289 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 xian [route] [côtes] 10*1'/1' puis 10*25"/35" Course à Pied 01h04'44'' 12.3 11.41 324 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Free Wheelin' Nat Piedtaf Course à Pied (trail) 24'00'' 3 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 ArkaLuc superette Marche 10'00'' 1 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 BouBou27 Comme une envie de gants à pointes Cyclisme 01h07'33'' 31.3 27.88 264 Continu - Un peu difficile 139.6/164  
31 Dec 21 BouBou27 Récupérer les clefs Cyclisme 07'18'' 1.1 9.22 26 Continu - Un peu difficile 124.2/140  
31 Dec 21 BouBou27 Marche avec Mumu Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 totote01 Randonnée Parque de Torcal de Antequera Marche 04h33'00'' 16 3.51 680 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 JiBête 2 semaines à la neige-trail sur piste Course à Pied (trail) 14h21'03'' 121.6 8.47 6471 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Rem C?est le printemps Course à Pied 40'57'' 3 4.48 21 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 bobafleur Balade familiale Course à Pied 01h24'20'' 5.5 3.92 52 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 galette_saucisse Sans nom Course à Pied (trail, ultra) 53'10'' 10 11.38 103 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 RayaRun Ski (hors remontées...) Ski Alpin 02h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Goldenick Sortie Stella gps Course à Pied (route, ultra) 44'06'' 3.6 4.89 20 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Bikoon Petit tour de St Sylvestre avec Alice Cyclisme 37'00'' 8 12.97 20 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Arclusaz Dernière chasse aux carrés 2021 Course à Pied (trail) 02h49'00'' 10.5 3.74 432 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Albacor38 HT Kiné Home Trainer 16'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Albacor38 Morning Ride Cyclisme 07'06'' 1.6 13.90   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Albacor38 Lunch Ride Cyclisme 06'58'' 1.7 14.74 57 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Albacor38 Afternoon Walk Marche 02h19'40'' 7.6 3.28 343 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 freddo90 Youhou, sorti du brouillard... Cyclisme 01h35'43'' 31.4 19.74 497 Continu - Assez difficile 139/168  
31 Dec 21 yves_94 le reste de 2021 Course à Pied (trail, ultra) 111h00'00'' 206.1 1.85   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Mathias Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 01h07'47'' 35 31.04 364 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 richard192 Les 3 communes Course à Pied (trail) 01h17'52'' 14.8 11.40 250 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 jog68440 Sans nom Marche 02h23'50'' 14.1 5.91 150 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Tabaz digue Cyclisme 02h15'00'' 50.7 22.53   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 jano Cap Course à Pied 42'44'' 7.3 10.27 231 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 jano Snowboard Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Zorglub74 Montée à la Herse Ski de rando 02h00'00'' 11 5.50 1400 Continu - Assez difficile -/-  
31 Dec 21 Zorglub74 Tour des Chalets d'Ayères Marche 03h00'00'' 10 3.33 600 Continu - Moyenne -/-  
31 Dec 21 Noruas Mont Saint Martin - Le Cuchet gps Marche 01h37'06'' 7.3 4.56 453 Continu - Un peu difficile 118/152  
31 Dec 21 montevideo Parc Borely 'x1000 (A10) Course à Pied 01h04'00'' 12 11.25   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 tidgi Rando digestive au Pic Loup Course à Pied 02h18'02'' 6 2.64 403 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Hadrien35 Sortie velo Cyclisme 03h00'00'' 55 18.33   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 La Tortue stage detox J5 et fin : Hautacam en one shot pour finir l'année "au sommet " ??? Cyclisme 02h12'54'' 34 15.37 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 loiseau Orchidées - IMA - quais - Orchidées Marche 02h57'00'' 13 4.40 30 Continu - Facile -/-  
31 Dec 21 loiseau Montsouris Course à Pied 53'52'' 9.2 10.33 130 Continu - Facile -/-  
31 Dec 21 Miche Der de l'année avec Sylvain Course à Pied 01h28'39'' 14.3 9.68 99 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 philkikou J3 -Vissec -Navacelles- Ganges- Sommières Cyclisme 07h03'12'' 130 18.43 1563 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Zucchini autres Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Zucchini semaine VID Cyclisme 01h30'00'' 35 23.33 570 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Zucchini Elliptique Home Trainer 01h00'00'' 9.2 9.19 800 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Zucchini semaine marche Marche 02h30'00'' 11 4.40   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Zucchini dernière semaine CAP Course à Pied 01h00'00'' 10.2 10.19 700 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Bert' Der de l'année - Anémomètre x16 Course à Pied (trail) 02h00'00'' 11.7 5.84 815 Continu - Un peu difficile 127/154  
31 Dec 21 eric41 Balade Métairie Marche 01h40'00'' 6.6 3.95 20 Continu - Moyenne -/-  
31 Dec 21 Cheville de Miel Rando Marche 09h00'00'' 30 3.33 300 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 DavidSMFC Challenge pompes/tractions - Décembre 2021 (1580 pompes/tractions) Renforcement musculaire 52'40'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Jam27 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 01h34'52'' 31.4 19.86 223 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 DavidSMFC Balade avec Nico + rab & A/R VTT 03h41'54'' 69.5 18.79 273 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 DavidSMFC Balade avec Juliette + A/R VTT 01h50'35'' 30.6 16.65 144 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 TomTrailRunner Visit Genova Marche 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Moyenne -/-  
31 Dec 21 Renard Luxo La Der de 2021 aux Lacs de la Haute-Sûre Course à Pied (trail) 01h53'45'' 20.2 10.68 510 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 philibert69 Sortie coteaux Course à Pied (trail) 01h02'46'' 10.9 10.43 315 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Bert75 Sans nom Renforcement musculaire 02h24'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Bert75 Sans nom Marche 57'00'' 5.8 6.10 85 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Bert75 Sans nom Cyclisme 01h02'00'' 17.4 16.83 153 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Bert75 Sans nom Course à Pied 02h09'00'' 18.8 8.74 393 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Crunch Mageline Cyclisme 01h36'00'' 26.5 16.56 584 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 philippe.u Randonnée matinale Course à Pied 11'41'' 1 5.34 3 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 philippe.u Vélo du matin Cyclisme 02h38'40'' 66.7 25.25 664 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 bubulle Prarion Raquettes 05h41'45'' 16 2.81 1216 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 joggeurfun Pilates devant la télévision. Autre 25'26'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 89/115  
31 Dec 21 joggeurfun Streching davant la télévision. Autre 25'23'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 81/-  
31 Dec 21 Galopaïre S52' Course à Pied 07h40'00'' 75.5 9.84 1028 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Phénix Mise à jour ultime 2021 Cyclisme 14h20'26'' 233.6 16.29 3584 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Phénix Mise à jour ultime 2021 Course à Pied 19h28'29'' 159.5 8.19 4786 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Mazouth Fartlek 50' gps Course à Pied 51'35'' 9.3 10.87 155 Fartlek - Un peu difficile 154/177  
31 Dec 21 junoos Endurance + seuil Course à Pied 01h21'48'' 16.1 11.81 64 Continu - Un peu difficile 138/158  
31 Dec 21 Dca VTT VTT 01h18'00'' 26 20.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Bert' Speed courses Marche 16'30'' 1.9 6.90 50 Continu - Un peu difficile 102/129  
31 Dec 21 Antoine_974 Semaine 52 part1 Autre 10h05'11'' 80.9 8.02 3703 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 arpentins renfo hebdo Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 lemulot La der 2021 Course à Pied (trail) 01h45'00'' 16.5 9.42 405 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 banditblue29 Home trainer Home Trainer 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 banditblue29 Home trainer Home Trainer 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 banditblue29 Vélo Cyclisme 02h30'00'' 48 19.20 210 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 banditblue29 Course à pied Course à Pied 03h05'00'' 21 6.81 200 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Angeblanc82 Sans nom Course à Pied 01h21'51'' 15.9 11.65 341 Continu - Facile -/-  
31 Dec 21 peky ht Home Trainer 40'00'' 24.2 36.30   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis "skillrun" (vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 56'00'' 9.8 10.53 516 Pyramide - Un peu difficile 154/178  
31 Dec 21 FAB72 footing Course à Pied 32'00'' 5.5 10.31   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 catcityrunner renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 fred_1_1 A/R Clémencière/Moirans Cyclisme 02h19'00'' 51.8 22.35 580 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 coco38 S52 Marche 03h02'00'' 19.7 6.49 298 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 eric41 Endurance Allure 1 Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42 30 Continu - Moyenne -/-  
31 Dec 21 Mams Sans nom Marche 01h35'00'' 7 4.42 350 Continu - Un peu difficile 145/-  
30 Dec 21 POCox Course à pied le soir Course à Pied 45'18'' 9 12.00 45 Continu - Un peu difficile 155.8/182  
30 Dec 21 Aiaccinu Sans nom gps Cyclisme 02h36'57'' 58.9 22.52 200 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 21 huralp La Stèle #fromHome Course à Pied 02h00'27'' 20.5 10.21 395 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 21 xian Yzeron à vélo Cyclisme 01h19'04'' 26.6 20.20 549 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 21 Free Wheelin' Nat Piedtaf demi route Course à Pied 35'00'' 3.5 6.00 150 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 21 BouBou27 5000 Course à Pied (trail) 01h16'33'' 12.4 9.79 125 Continu - Un peu difficile 135.5/154  
30 Dec 21 BouBou27 Un parking Course à Pied (trail) 51'' 0.1 9.67   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 21 Rem Squadrats #42 home Course à Pied 02h26'07'' 18.8 7.73 139 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 21 bobafleur Randonnée l'après-midi Course à Pied 38'03'' 2.4 3.79 8 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 21 Benman montée à l'Arcluse Raquettes 05h57'00'' 18.5 3.10 886 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 21 RayaRun Ski (hors remontées...) Ski Alpin 02h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h35'33'' 15.4 km 9.67 km/h 274.6 D+   127.4/113.5   
Moyenne par jour 2 jours 1323h26'11'' 12809.5 km   179223 D+       
Moyenne par semaine 1 semaine 2646h52'23'' 25619 kms   358447 D+       
Moyenne par mois 1 mois 2646h52'23'' 25619 kms   358447 D+       
Moyenne par année 1 an 2646h52'23'' 25619 kms   358447 D+       
Total 2646h52'23'' 25619 kms
(0 en course) 		  358447 D+       

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