NoNo l'escargot a écrit:Z'avez fini de pourrir ce fil ? Ici, on cause sérieux, entrainement
et performance.
No_faisez_gaffe !
Vala. Pis aussi d'apéro après l'entrainement, faut quand même pas oublier le principal.
Moi ce week end j'ai testé un nouveau truc question entrainement: 11*2000m aux 6h de St Bonnet de Mure. Ca faisait longtemps que j'avais pas fait une course par relais, ni tenté de faire des sprints aussi "courts".
J'sais pas ce qui fait le plus mal: Les 22km au total? Le manque de souffle au début (allergies?), le mal au guiboles vers la fin? Le rythme de 15 à 18km/h dans les parties planes et en descente? Les récups d'environ 24mn, court et long à la fois? La longue "petite" côte du tracé (~30m D+), avec un raidillon au milieu qui fait bien mal au début, et qui te fait morfler à partir de 3h de course? De perdre quasi 1mn30 entre son premier relais et ceux de fin de course?
Ya aussi ce qui fait du bien: Se batailler pour la seconde place pendant 1H30. Le plaisir de la course par équipe de 4 d'un même niveau. De finir par une belle 4ème place.
En tout cas, bonne ambiance, le club était bien représenté (8 équipes dont les gagnants, 4 individuels dont la 1ère féminine), pas mal d'animations (courses jeunes, pompom girls).
L'année prochaine, faudra que travaille un peu plus la VMA avant d'y aller. Parce que 3 semaines de vacances avec apéro midi/soir, c'est pas ce qu'on fait de mieux comme prépa
Arnaud.