Courir sur Annecy (entraînement trail)

par **Morpheus74** » 18 Nov 2010, 15:02

oui je n'avais pas vue l'heure et en lisant les post en vitesse je penssais que cétait pour ce dimanche le pré vernet.

par **Arclusaz** » 18 Nov 2010, 15:04

Yannick74 a écrit:Sonia, si tu viens dimanche et que tu veux du long, je te propose de passer te prendre à Poisy, on va à Argonay en courant, on fait la seance et on rentre.

Moi ce sera de Rumilly, donc c'est sur ma route et allure modérée.

A suivre...

Rumilly, quelle ville ...attachante !

par **Yannick74** » 18 Nov 2010, 15:16

Arclusaz a écrit:
Yannick74 a écrit:Sonia, si tu viens dimanche et que tu veux du long, je te propose de passer te prendre à Poisy, on va à Argonay en courant, on fait la seance et on rentre.

Moi ce sera de Rumilly, donc c'est sur ma route et allure modérée.

A suivre...

Rumilly, quelle ville ...attachante !

Oui je suis encore nouveau là-bas, je travaille toujours sur Annecy et je retappe une maison.
Donc en 2 ans, j'ai dut courir 2 fois sur place...

Mais ça à l'air pas mal !

par **Arclusaz** » 18 Nov 2010, 15:23

Yannick74 a écrit:
Arclusaz a écrit:
Yannick74 a écrit:Sonia, si tu viens dimanche et que tu veux du long, je te propose de passer te prendre à Poisy, on va à Argonay en courant, on fait la seance et on rentre.

Moi ce sera de Rumilly, donc c'est sur ma route et allure modérée.

A suivre...

Rumilly, quelle ville ...attachante !

Oui je suis encore nouveau là-bas, je travaille toujours sur Annecy et je retappe une maison.
Donc en 2 ans, j'ai dut courir 2 fois sur place...

Mais ça à l'air pas mal !

Moi, c'est le contraire.
je suis originaire de l'albanais (côté Savoie, hein, attention !) mais exilé économique à Lyon.
Tu devrais arriver à courir autour de Rumilly : je crois qu'Eric (dont je fréquente le blog) est aussi du coin ...

par **yayoun** » 18 Nov 2010, 15:43

rapace74 a écrit:cela dependre de ton niveau d'alcolemie de la veille.....

J'avais pas osé le dire... :lol:

par **Arclusaz** » 18 Nov 2010, 15:57

BADGONE a écrit:-café+petits beurres LU (ben oui quoi , LEFEVRE UTILE.....mais là , personne va comprendre le rapport avec moi)...

c'est marrant, je viens de comprendre sur un autre blog !(celui d'une dénommée AV, bien connue ici par certains .... j'ai atterri sur son blog par hasard en suivant un lien trouvé sur un site qui n'a rien à voir avec Kikourou)

C'est fascinant sur Internet comme les histoires se croisent : parfois,on dirait du Lelouch !
et à la fin, on retombe toujours sur Kikourou...

par **Schtroumpfette74** » 18 Nov 2010, 17:56

Sonia, je ne sais pas si tu veux faire partie d'un club, sinon à l'AVOC (Annecy le Vieux Of Course) on t'accueillera avec plaisir, surtout que depuis cette année on a monté une section trail.
Entrainements le lundi, mercredi, et vendredi à 18h30, petit Port, Albigny, Annecy le Vieux et dimanche matin.
Pour + d'infos, me contacter en MP et/ou faire un tour sur le site du club http://www.avoc.eu/

Au plaisir de te croiser sur les chemins de la Yaute...

par **eric74** » 18 Nov 2010, 17:57

sortie sympa avec Yannick montée directe vers le pré vernet ..... sans echauffement mais c'est passé , effectivement descente chiante dès que les feuilles cachaient des pierres .... :lol:

effectivement morpheus c'etait que le pré vernet :wink:

mais j'avais guère qu'une heure devant moi ...
en tout cas Yannick et les zotres du coin à refaire et à refaire

par **Morpheus74** » 18 Nov 2010, 18:16

Merci eric, ce sera pour la prochaine fois , au printemp, car je quitte la pleine pour hiberner en montagne la semaine prochaine.
C'est vrai a l'Avoc il sont coooool.
Morpheus
a l'Avoc aussi, mais jamais aux entraînements du club.

par **millénium** » 18 Nov 2010, 20:51

ah ben oups...moi aussi j'avais compris qu'éric proposait dimanche !
Du coup , éric et yannick sont attendus dimanche matin !

Pour schtoumpfette74 et morpheus....: Nous sommes venus à l'entrainement AVOC lundi soir (martinev et moi) et revenons ce prochain lundi . :wink:

par **soniafred** » 18 Nov 2010, 22:23

Hello,

Bien noté RDV 9H Argonay dimanche (+ gâteau, le message est passé

).

yannick74 : en période plus intense d'entraînement, j'aurais dis oui à ton plan, mais là, non merci. Si besoin que je t'emmène depuis Poisy ou que je te ramène en voiture, pas de souci.
Schroumfette : oui, pour AVOC, Fred et moi sommes intéressés. On regarde ça.

A +. Sonia

par **Morpheus74** » 18 Nov 2010, 22:59

Salut Badgone,Tu ne pourras pas me voir aux entrainements de l'avoc .Car je m'organise comme je veux la journée ( je sais :yen a qu'on du bol)et cours de preference en milieu d'apres midi.En plus je suis a saint jorioz et ca me saoule de prendre la voiture pour aller au stade d'annecy le vieux.

par **paulo74** » 18 Nov 2010, 23:32

Je viens de découvrir ce fil de discussion:

J'hallucine, qu'est-ce qui a comme kikous kikourrent dans le coin! :shock:

Pourtant, le mont Veyrier est mon jardin et mis-à-part Yannick74 (à une époque :mrgreen:

) et Fastoch je ne me souviens pas d'avoir croisé d'autres kikous...

@eric: c'est pas possible, le Pré Vernet, je dois le faire 2 fois par semaine entre midi et 2, tu te déguises en caillou quand tu montes là-haut?

Sinon pour dimanche matin c'est tentant.. :wink:

par **pepefafa** » 18 Nov 2010, 23:37

moi aussi ...
je suis dans le Veyrier, au moins 1 fois par semaine !
entre 1H et 4H (en préparation de la TDS ... devenue 1/2 UTMB ...)
et je prends souvent les raccourcis, quand je prépare le km vertical de Fully ...

Olivier (de Poisy)

par **Yannick74** » 18 Nov 2010, 23:39

Il a pas toujours sa casquette kikou non plus !

Pepone en haut 28min, bon trotinage sur 80% et marche rapide le reste.
Peut être sans échauffement pour éric, mais moi j'ai fais les 4kms depuis les glaisins en 15min.

On pourrais faire de même Paulo, moi niveau timing c'était impeccable, surtout si en plus je descends côté glaisins.

Tiens moi au jus.

a+

par **Yannick74** » 18 Nov 2010, 23:42

pepefafa a écrit:je prends souvent les raccourcis

Là on va pas être copain !

Le sentier resemble à un ruisseau quand il pleut et les coupes aident fortement à cela...
A éviter.

Si tu veux éviter trop de lacets, passes à droite après la "falaise", et va jusqu'au chalet.
De là tu prends à gauche (sinon ca va descendre sur Veyrier) et tu as une rampe directe, puis 2 lacets du chemin "normal" et la partie raide finale.

Pour le kilomètre vertical, il y a de meilleurs posts pas si loin.

a+

par **paulo74** » 18 Nov 2010, 23:44

Yannick74 a écrit:Il a pas toujours sa casquette kikou non plus !

Pepone en haut 28min, bon trotinage sur 80% et marche rapide le reste.
Peut être sans échauffement pour éric, mais moi j'ai fais les 4kms depuis les glaisins en 15min.

On pourrais faire de même Paulo, moi niveau timing c'était impeccable, surtout si en plus je descends côté glaisins.

Tiens moi au jus.

a+

28 minutes ! vous avez mangé une pizza avant ou quoi :mrgreen:

Je déconne...

Sinon, ta proposition m'intéresse (mais pas avant mardi...), même la descente vers les glaisins car en ce moment la descente vers le petit port est vraiment casse-gueule avec toutes ces feuilles.

par **paulo74** » 18 Nov 2010, 23:46

Yannick74 a écrit:
pepefafa a écrit:je prends souvent les raccourcis

Là on va pas être copain !

Le sentier resemble à un ruisseau quand il pleut et les coupes aident fortement à cela...
A éviter.

+1 En plus, je suis pas sûr que les raccourcis te fassent gagner du temps :wink:

par **pepefafa** » 18 Nov 2010, 23:50

petite question à YAnnick :
"28' pépone en haut" = jusqu'au Col des Saults ?? (ou Pré Vernet ...)

sinon
pour moi, 31'45 en coupant ou 33' par le chemin "normal" (Pépone - Col des Saults) ... il y a qq années ...

OLivier

par **paulo74** » 18 Nov 2010, 23:53

pepefafa a écrit:petite question à YAnnick :
"28' pépone en haut" = jusqu'au Col des Saults ?? (ou Pré Vernet ...)

sinon
pour moi, 31'45 en coupant ou 33' par le chemin "normal" (Pépone - Col des Saults) ... il y a qq années ...

OLivier

Non, je crois qu'il parlait du Pré Vernet.

Par contre 33' jq'au col des sauts, alors là chapeau !! :shock:

Va falloir que je retourne m’entraîner...

par **pepefafa** » 19 Nov 2010, 00:02

33', c'est mon "record" et c'était qd je faisais seulement des courses de montagne ...
maintenant, c'est plus souvent montée en rando-course avec bâtons en 40-45'.

Olivier

par **Yannick74** » 19 Nov 2010, 00:06

Je ne parlait pas de record, mais tu temps de ce midi, en discutant beaucoup avec Eric...

On avait juste le petit rythme qui va bien

La semaine dernière je regrette de ne pas avoir eut mon 305 chargé !!!!

Je te dis pas la montée... Je me suis accroché tant bien que mal...

par **paulo74** » 19 Nov 2010, 00:17

Yannick74 a écrit:Je me suis accroché tant bien que mal...

A quoi ? ou à qui... :mrgreen:

par **eric74** » 19 Nov 2010, 08:11

Moi 28 min sans échauffement aucun ça me va bien ;-)

surtout pour un retour dans le veyrier ça faisait 1 an que j avais pas remis les pieds la bas mais promis la prochaine fois je mettrai la casquette kikou
Sinon col des sauts j ai du faire moins de 45 min fut un temps de meilleure forme ...... mais 33 min ça doit faire du 1300 m/h impressionnant

par **sarajevo** » 19 Nov 2010, 09:14

pepefafa a écrit:petite question à YAnnick :
"28' pépone en haut" = jusqu'au Col des Saults ?? (ou Pré Vernet ...)

sinon
pour moi, 31'45 en coupant ou 33' par le chemin "normal" (Pépone - Col des Saults) ... il y a qq années ...

OLivier

Ah ouaih ..... quand même ...!!
Moi c'est plus 45-50 minutes ....
a+
pierre

par **paulo74** » 20 Nov 2010, 17:06

BADGONE a écrit:oyez oyez mes biens chers frères , mes biens chères soeurs ....
Le RV est fixé à 9H ce dimanche , à la salle polyvalente d'ARGONAY.Sortie d'une heure , avec deux choix à l'issue :
-café+petits beurres LU (ben oui quoi , LEFEVRE UTILE.....mais là , personne va comprendre le rapport avec moi)...
Ou seconde boucle (pendant que les "cool" prépare le café...les "cadors" font les malins sur cette boucle supplémentaire......)....
Tous niveaux acceptés (enfin faut pas déconner , niveau mini : le blob)
Sourire , bonne humeur , le reste on s'en moque.......
En général les nouveaux amènent un petit gâteau ...mais là , les limites de "l'esprit trail"....

Finalement, c'est quoi le programme demain? C'est toujours bon ? :?:

par **eric74** » 20 Nov 2010, 19:42

je crois que le rdv est toujours bon pour demain mais sans moi :oops:

par contre je compte dans la semaine prochaine refaire la montée du veyrier ou alors la montée vers le rond point des écureuils :lol:

dans le semnoz .....
peut être mercredi vers 16h30 ou jeudi midi à voir

par **paulo74** » 20 Nov 2010, 20:33

eric74 a écrit:je crois que le rdv est toujours bon pour demain mais sans moi

par contre je compte dans la semaine prochaine refaire la montée du veyrier ou alors la montée vers le rond point des écureuils dans le semnoz .....
peut être mercredi vers 16h30 ou jeudi midi à voir

Mercredi pour moi c'est mort, je suis à Chamonix...

Jeudi, c'est à voir, il faut que je vérifie, mais le Veyrier me tenterait bien :wink:

par **millénium** » 20 Nov 2010, 21:03

le RV est maintenu , même si pluie.
9H Salle po d'ARGONAY.
De maîlis à blob en passant par yayoun , fastoch , martinev , sonia etc etc...
Du kikour plein les ru...oups , chemins d'ARGONAY.
Café , gâteaux faits par les petites mains de martinev.....hydratation assurée par les "lyonnais" nordistes. Bref , viendez nombreux.

par **blob** » 21 Nov 2010, 08:48

C'est bon, je suis dans la place, et en plus il ne pleut pas. Tout va bien (pour l'instant)
A tout à l'heure

par **millénium** » 21 Nov 2010, 08:55

il ne pleut jamais sur la région d'annecy , monsieur.

Parfois le soleil pleure

a toute !

par **eric74** » 21 Nov 2010, 11:41

Grand grand soleil sur rumilly

par **millénium** » 21 Nov 2010, 13:27

et ben ça c'est fait .....
Soleil , ambiance , un peu de trail aussi....
1H15 pour le groupe des "récup" , 2H15 pour les "cadors".
Des kikous venus de rumilly (yannick74) , annecy le vieux (paulo74) , lyon (blob) , mais aussi les "locaux" (maî74 et mr ; yayoun et fastoch , martinev et BADGONE , sarajevo , sonia et fred......) , super bien reçus par les "CALA" d'ARGONAY.
Hydratation houblon (blob) , thé (maî) , café (pascal) , gâteaux "maison" (tine) , gâteaux "autres"

(pierre) etc etc....
Les photos cet AM...Faut aussi qu'on mange :wink:

par **paulo74** » 21 Nov 2010, 13:49

BADGONE a écrit:et ben ça c'est fait .....
Soleil , ambiance , un peu de trail aussi....

Et ben dis donc ! T'es rapide toi, déjà derrière le Pc ?

En tout cas, c'était vraiment très sympa: une bonne ambiance, une sortie cool dans des jolis coins avec l'occasion de voir des kikous qu'on ne croise pas assez souvent et surtout la récompense finale avec de la bière!

A refaire ! :wink:

par **yayoun** » 21 Nov 2010, 16:47

je confirme, sortie très sympa et qui nous a permis de rencontrer plein de kikous et de découvrir de nouveaux parcours...Le ravito final était top...On n'a pu rester jusqu'à l'arrivée du 2e groupe mais ce n'est que partie remise...

par **Schtroumpfette74** » 21 Nov 2010, 17:21

je n'étais malheureusement pas sur Annecy ce week end, mais la prochaine fois j'essayerai de venir, ça avait l'air sympa

Je verrai martinev et BADGONE à l'AVOC... enfin dès que ma cheville sera entièrement remise !

par **sarajevo** » 21 Nov 2010, 18:51

Les 02h15 etaient super chouettes ....bonne ambiance... chouette parcours (vers chez moi) et bonne bière a l'arrivée. Merci Chris :wink:

J'ai même poutrer Yannick (sur 2 fois 10 mètres au moins)

Rendez vous a la STL
a+
pierre

par **millénium** » 21 Nov 2010, 20:09

pour la bière , elle était bonne car elle venait du mari de madame bière (alias madame blob)... :wink:

je vais dire à tine que ses gâteaux n'étaient pas bon....tu les cites pas

par **pepefafa** » 21 Nov 2010, 20:14

en fait, je me suis laissé tenté pour une 1ère sortie ... de ski de fond au REvard : soleil, pistes bien dammées pour un 21/11 : bref, 2H d'effort (assez dur dans la 3ème boucle)

mais votre sortie me tentait bien aussi ... la prochaine fois ?
Olivier (Poisy)

par **paulo74** » 21 Nov 2010, 20:17

BADGONE a écrit:pour la bière , elle était bonne car elle venait du mari de madame bière (alias madame blob)...

je vais dire à tine que ses gâteaux n'étaient pas bon....tu les cites pas

Ah non, j'ai goûté le gâteau au chocolat, il était très bon... avec une bonne bière :lol:

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