[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

[Jean-Phi]

Tiens, je viens de lire ça : "Tout excès alimentaire ou médicamenteux entrainent un déséquilibre de la balance acido-basique qui provoque une légère acidité dans l’organisme. Le corps pour palier à cette acidité va chercher des bases au niveau des tissus, notamment le calcium au niveau des os ce qui peut provoquer une décalcification. Une acidité trop importante est également un facteur favorisant des tendinites. Il est donc important d’assimiler des bases régulièrement comme des bananes, des figues, du raisin, des kiwis, des pommes, des dates, des avocats, des haricots verts, du concombre …"

Si vous connaissez qqun qui souffre de tendinite...
Au fait, ça va mieux Jean-Phi ?

Salut Mazouth
Merci !
Ca na va pas mieux mais je serai au départ samedi prochain quand même. Je prends aucun risque. Repos et encore repos. Pour ce qui est de l'alimentation je n'ai trop rien changé (trop fragile mon estomac) et vu que j'adore les fruits je n'en manque pas. Alcool pas trop non plus en ce moment. On verra samedi prochain. A suivre. Offez bien les ami(e)s en attendant !

[Minie Flo]

Mardi j'ai attaqué à 11h55 de Bellecour, montée tout doux sur Fourvière pour 20 mn, 2 boucles et retour à Métro Vieux Lyon le tout pour 1h05. Ca peut coller non ?
http://www.movescount.com/fr/moves/move57289985
Quand à mon vélo de route... Je ne crois pas pouvoir remonter sur la bête...

Ca fait trop juste parce que je finis les cours à 12h le mardi, du temps de me changer et d'arriver...c'est trop court! Si il t'arrive par contre de faire ton circuit le lundi,voire le jeudi éventuellement aussi, je suis dispo! Enfin il faut d'abord que je me débarrasse de mes microbes : j'ai pris une sale cochonnerie grippale alors que l'épidémie est terminée

[xian]

préparation ultra des coursières (ou juste le plaisir de courir dans les monts du lyonnais )
les coursières, c'est dans un mois et qq jours, va falloir allonger les sorties
bientôt les vacances de printemps ; je serai en congés la première semaine (13 au 19 avril) ; ca tombe bien, dans le plan d'entraînement du Coach, j'ai 2 sorties rando-course de 8h à enchainer sur 2 jours. courir tout seul, c'est sympa (ah, il y a 15 jours, 3h à tourner autour d'Yzeron sous la pluie froide, c'était super), mais à plein, c'est mieux (Lalan est certainement d'accord).
bref, si y'a des kikous qui sont dispos en avril (en jonglant entre le Beaujolais, l'UBS et autres), y'a du off qui se prépare sur les sentiers des coursières (et pas seulement pendant les congés, ça va courir aussi le we )

qu'on se le dise !!!

[lalan]

préparation ultra des coursières (ou juste le plaisir de courir dans les monts du lyonnais )
les coursières, c'est dans un mois et qq jours, va falloir allonger les sorties
bientôt les vacances de printemps ; je serai en congés la première semaine (13 au 19 avril) ; ca tombe bien, dans le plan d'entraînement du Coach, j'ai 2 sorties rando-course de 8h à enchainer sur 2 jours. courir tout seul, c'est sympa (ah, il y a 15 jours, 3h à tourner autour d'Yzeron sous la pluie froide, c'était super), mais à plein, c'est mieux (Lalan est certainement d'accord).
bref, si y'a des kikous qui sont dispos en avril (en jonglant entre le Beaujolais, l'UBS et autres), y'a du off qui se prépare sur les sentiers des coursières (et pas seulement pendant les congés, ça va courir aussi le we )

qu'on se le dise !!!

Tu es bien motivé et en plus tu cru le coach pour les deux fois 8 heures. Il là sort à chaque nouveaux pour les bizuiter Je plaisante mais si tu es un warrior c'est nuit sous la tente à mi parcours pour repartir le lendemain et ici y en a qui aime bien dormir sous la tente......
Dernier moi d'entrainement ca se tire, tu vas encore en chier un peu

[franck de Brignais]

préparation ultra des coursières (ou juste le plaisir de courir dans les monts du lyonnais )
les coursières, c'est dans un mois et qq jours, va falloir allonger les sorties
bientôt les vacances de printemps ; je serai en congés la première semaine (13 au 19 avril) ; ca tombe bien, dans le plan d'entraînement du Coach, j'ai 2 sorties rando-course de 8h à enchainer sur 2 jours. courir tout seul, c'est sympa (ah, il y a 15 jours, 3h à tourner autour d'Yzeron sous la pluie froide, c'était super), mais à plein, c'est mieux (Lalan est certainement d'accord).
bref, si y'a des kikous qui sont dispos en avril (en jonglant entre le Beaujolais, l'UBS et autres), y'a du off qui se prépare sur les sentiers des coursières (et pas seulement pendant les congés, ça va courir aussi le we )

qu'on se le dise !!!

Oui... et de mon côté il va pas falloir trop refroidir après le Marathon de Milan... puisque les 103 km ne se feront pas la fleur au fusil.
Je serai certainement partant pour quelques off bien placés la 3ème et 4ème semaine d'avril et 1ère semaine de Mai. Je suivrai attentivement et/ou ferai des propos. Bonne prépa !!

[Jean-Phi]

Pas certain en définitive de faire les Coursières vu ma cheville mais si cela va mieux dans 3 semaines, je ferai également 1 ou 2 sorties dans mes MdL histoire de me rappeler ce qu'est du trail.
En attendant, ce WE c'est 24h de St Fons. Objectif : Marcher le plus possible.

[ejouvin]

Hello.
Au fair, j'ai pechot un 06 lors du dernier ecotrail....

[Mamanpat]

Hello.
Au fair, j'ai pechot un 06 lors du dernier ecotrail....

Poisson d'avril !!!

[Jean-Phi]

Hello.
Au fair, j'ai pechot un 06 lors du dernier ecotrail....

Poisson d'avril !!!

Ben non, si elle est poisson, elle est pas d'avril !!!

[Kirikou69]

Hello.
Au fair, j'ai pechot un 06 lors du dernier ecotrail....

Poisson d'avril !!!

En plus si c'est un 06, le poisson ne doit pas trop frais : il vaut mieux taper dans les 07 c'est plus jeune !!!

[ejouvin]

Hello.
Au fair, j'ai pechot un 06 lors du dernier ecotrail....

Poisson d'avril !!!

En plus si c'est un 06, le poisson ne doit pas trop frais : il vaut mieux taper dans les 07 c'est plus jeune !!!

De là à dire que ça sent la marée....

[Kirikou69]

Bon anniversaire à Turtle1975.

[Mamanpat]

De là à dire que ça sent la marée....

Dans le 06 c'est fréquent !

[Arclusaz]

Bon anniversaire à Turtle1975.

Bon anniversaire Jérome !

encore une turtle pas du tout tortue.

[Mazouth]

Bon anniversaire à Turtle1975.

+1 Bon anniv Turtle1975 !!

[Mazouth]

préparation ultra des coursières (ou juste le plaisir de courir dans les monts du lyonnais )
les coursières, c'est dans un mois et qq jours, va falloir allonger les sorties
bientôt les vacances de printemps ; je serai en congés la première semaine (13 au 19 avril) ; ca tombe bien, dans le plan d'entraînement du Coach, j'ai 2 sorties rando-course de 8h à enchainer sur 2 jours. courir tout seul, c'est sympa (ah, il y a 15 jours, 3h à tourner autour d'Yzeron sous la pluie froide, c'était super), mais à plein, c'est mieux (Lalan est certainement d'accord).
bref, si y'a des kikous qui sont dispos en avril (en jonglant entre le Beaujolais, l'UBS et autres), y'a du off qui se prépare sur les sentiers des coursières (et pas seulement pendant les congés, ça va courir aussi le we )

qu'on se le dise !!!

Je vais suivre les propositions de off de près, ça me tente bien, surtout après le LUT parce qu'avant je pense que je vais rester en ville pour manger des escaliers

[lalan]

Pas certain en définitive de faire les Coursières vu ma cheville mais si cela va mieux dans 3 semaines, je ferai également 1 ou 2 sorties dans mes MdL histoire de me rappeler ce qu'est du trail.
En attendant, ce WE c'est 24h de St Fons. Objectif : Marcher le plus possible.

Bon anniversaire Turtle
Jean phi juste ceux qui ont envi de venir te faire des croches pattes ou te raconter des blagues c'est quoi tes horaires de courses et jours ?
je pense venir un petit moment

[Japhy]

De là à dire que ça sent la marée....

Dans le 06 c'est fréquent !

HOOOOOOOO, shocking ! Je ne vous permets pas !

[Jean-Phi]

De là à dire que ça sent la marée....

Dans le 06 c'est fréquent !

HOOOOOOOO, shocking ! Je ne vous permets pas !

Ben si ça sent "la mère" (mais pas chez tout le monde heureusement ! )
Je suis déjà

[bobafleur]

Bon anniversaire Turtle, très heureux de t'avoir revu au 10km de Vourles.

Xian, moi aussi, je t'accompagnerai bien mais pas 8 heures, surtout que tes vacances correspondent à mes vacances de père, donc un midi ou en soirée peut être, je travaille à Soucieu, tu peux venir me chercher pour faire plus long

[Mamanpat]

De là à dire que ça sent la marée....

Dans le 06 c'est fréquent !

HOOOOOOOO, shocking ! Je ne vous permets pas !

Telle une sirène qui sort de l'eau !!!

(c'est bien parce que je sais à qui appartient le 06 en question !)

[Japhy]

Ho mais je défendais toutes les sirènes du 06 sans distinction bien sûr !

[lalan]

Pour sonder pour l'instant. Qui serait partant pour une petite sortie vendredi midi ? Pas trop rapide , une sortie papotage.

[Jean-Phi]

Pour sonder pour l'instant. Qui serait partant pour une petite sortie vendredi midi ? Pas trop rapide , une sortie papotage.

Moi mais en mode marche autour du stade de Pierre Bénite. trottinage en test peut être.
Mais c'est pas dans tes cordes (et heureusement !)

[lalan]

Pour sonder pour l'instant. Qui serait partant pour une petite sortie vendredi midi ? Pas trop rapide , une sortie papotage.

Moi mais en mode marche autour du stade de Pierre Bénite. trottinage en test peut être.
Mais c'est pas dans tes cordes (et heureusement !)

Je reconnais que je me traine ces temps ci mais je ne suis pas encore une limace.
Le stress monte

[bruno230]

Bon anniversaire Turtle1975 !!!

Jean-phi,je croise les doigts pour que tes soucis s'attenuent d'ici ce week-end.

Xian,pour les sorties de 8 heures ce sera sans moi mais open pour des virées un peu plus courtes dans les MDL.

Les autres,courez bien et profitez du soleil qui commence à s'installer

[xian]

Xian,pour les sorties de 8 heures ce sera sans moi mais open pour des virées un peu plus courtes dans les MDL.

bon, le plan des 2*8 ne semble pas motiver les foules (c'est marrant, je vois pas bien pourquoi )
mais comme y'a plein d'autres formats de sorties à caler d'ici les coursières, y'aura moyen de faire des choses, faut que je regarde plus finement.

Frankdebrignais, finis vite avec tes trucs urbains à plat qui courent vite, je compte sur toi

[fildar]

Xian,pour les sorties de 8 heures ce sera sans moi mais open pour des virées un peu plus courtes dans les MDL.

bon, le plan des 2*8 ne semble pas motiver les foules (c'est marrant, je vois pas bien pourquoi )
mais comme y'a plein d'autres formats de sorties à caler d'ici les coursières, y'aura moyen de faire des choses, faut que je regarde plus finement.

Frankdebrignais, finis vite avec tes trucs urbains à plat qui courent vite, je compte sur toi

moi je fais 2 x 8h en 2 semaines , alors tu comprends ça fait peur ton plan
c'est qui ton coach

[Jean-Phi]

Pour sonder pour l'instant. Qui serait partant pour une petite sortie vendredi midi ? Pas trop rapide , une sortie papotage.

Moi mais en mode marche autour du stade de Pierre Bénite. trottinage en test peut être.
Mais c'est pas dans tes cordes (et heureusement !)

Le stress monte

Même plus parce que je n'en attends plus rien sinon une bonne surprise de dernière minute.

[anthodelb]

préparation ultra des coursières (ou juste le plaisir de courir dans les monts du lyonnais )
les coursières, c'est dans un mois et qq jours, va falloir allonger les sorties
bientôt les vacances de printemps ; je serai en congés la première semaine (13 au 19 avril) ; ca tombe bien, dans le plan d'entraînement du Coach, j'ai 2 sorties rando-course de 8h à enchainer sur 2 jours. courir tout seul, c'est sympa (ah, il y a 15 jours, 3h à tourner autour d'Yzeron sous la pluie froide, c'était super), mais à plein, c'est mieux (Lalan est certainement d'accord).
bref, si y'a des kikous qui sont dispos en avril (en jonglant entre le Beaujolais, l'UBS et autres), y'a du off qui se prépare sur les sentiers des coursières (et pas seulement pendant les congés, ça va courir aussi le we )

qu'on se le dise !!!

Ah oui 8 h quand même !! Et dire qu'en 2011 pour ma prépa UTMB j'ai fait des sorties de 5h max !

Bon en tout cas je suis motivé pour des off dans les MdL ( mais pas de 8h)

[Turtle1975]

Merci les kikous lyonnais !
On boira une mousse un de ces quatre pour fêter ça. Il semblerait que des sorties se préparent...

[tidgi]

Xian,pour les sorties de 8 heures ce sera sans moi mais open pour des virées un peu plus courtes dans les MDL.

bon, le plan des 2*8 ne semble pas motiver les foules (c'est marrant, je vois pas bien pourquoi )
mais comme y'a plein d'autres formats de sorties à caler d'ici les coursières, y'aura moyen de faire des choses, faut que je regarde plus finement.

Frankdebrignais, finis vite avec tes trucs urbains à plat qui courent vite, je compte sur toi

moi je fais 2 x 8h en 2 semaines , alors tu comprends ça fait peur ton plan
c'est qui ton coach

+1

[xian]

Xian,pour les sorties de 8 heures ce sera sans moi mais open pour des virées un peu plus courtes dans les MDL.

bon, le plan des 2*8 ne semble pas motiver les foules (c'est marrant, je vois pas bien pourquoi )
mais comme y'a plein d'autres formats de sorties à caler d'ici les coursières, y'aura moyen de faire des choses, faut que je regarde plus finement.

Frankdebrignais, finis vite avec tes trucs urbains à plat qui courent vite, je compte sur toi

moi je fais 2 x 8h en 2 semaines , alors tu comprends ça fait peur ton plan
c'est qui ton coach

euh... vous commencez à me faire peur, là
Moi qui essaye de suivre bien consciencieusement le plan du Coach ! j'ai même déjà quasi arrêté la bière, je bouffe plein de riz-jambon-bananes (copyright menu Jano), je m'entraîne des fois avec mes bâtons (je ne me suis jamais emmêlé les guiboles, comme quoi, après mes gadins à répétition aux cabornis, y'a de l'espoir) !
t'inquiètes, Coach, je reste un disciple fidèle et concentré ! je suis sûr que c'est que des manoeuvres de diversion pour que je relâche la pression et que je ne fasse pas podium aux coursières
dis-donc, Jean-Phi, tes soucis récents, j'espère que c'est quand même pas après des doublettes de "sorties de 8h inscrites dans le programme mijoté par le Coach"

[Jean-Phi]

Non xian, le coach n'y est pour rien,
Quoique...

[Trixou]

Pour sonder pour l'instant. Qui serait partant pour une petite sortie vendredi midi ? Pas trop rapide , une sortie papotage.

Je serai du côté tête d'or / feyssine / caluire (ca dépend des mollets)

Jean-Phi on croise les doigts !

Bon anniv Turtle !

[lalan]

Pour sonder pour l'instant. Qui serait partant pour une petite sortie vendredi midi ? Pas trop rapide , une sortie papotage.

Je serai du côté tête d'or / feyssine / caluire (ca dépend des mollets)

Jean-Phi on croise les doigts !

Bon anniv Turtle !

Je t'envoi un MP vendredi matin si je viens.

[marat 3h00 ?]

hello !

Un passage très rapide sur kikourou pour souhaiter bon courage à jean-phi pour les 24h.Désolé que tu y arrives blessé. N'hésites pas à mettre un peu de dénivelé dans tes sorties, une foulée variée, ça peu pas faire de mal au niveau tendinite;

Et puis Xian : les sorties de 8h, c'est si tu profites de la nature et que tu marches beaucoup. Ce n'est même pas à l'allure où tu vas faire la course. a la limite, j'arriverai presque à suivre malgré mon entrainement famélique actuel, c'est te dire si le curseur est en position "endurance fondamentale".

bises à tous

[tortue01]

Un ptit tour par ici...et lire les Xpages manquées .....ça court toujours et faute de Coursières cette année (je reçois la correspondante allemande de ma fille ce week end là ...L'année prochaine je pense bien essayer la joélette (ah le trail solidaire!!)...depuis le temps que ça me trotte dans la tête), je viens d'entamer la prépa du Marathon du Mont Saint Michel .....moins drôle que de crapahuter dans la nature...donc exit UBS et autres "joyeusetés " et dénivelés ...surtout que la gastro a fait son apparition, insidieuse et bouleverse un peu mon plan d'entrainement.....

Je pense à tous les engagés (enragés??!! ) des 24 h de Saint Fons...Faites vous plaisir avant tout!!!

Courage aux autres qui trottinent, fendent la bise ou se reposent en attendant des jours meilleurs....

[snail69]

Les zamis,

Je ne peux pas ne pas vous relayer cette info. Les inscriptions au trail auvergnat qui accueille les championnats de France sont ouvertes et ça va très vite.
http://orga.xttr63.com/organisations/tr ... scriptions

C'est donc le WE du 26/27 septembre dans le massif de Sancy sur un parcours de rêve avec un 18k/550 D+, un 34k/2300D+, un 60k/3500 D+.

Fouchtri, fouchtra

[Jean-Phi]

Les zamis,

Je ne peux pas ne pas vous relayer cette info. Les inscriptions au trail auvergnat qui accueille les championnats de France sont ouvertes et ça va très vite.
http://orga.xttr63.com/organisations/tr ... scriptions

C'est donc le WE du 26/27 septembre dans le massif de Sancy sur un parcours de rêve avec un 18k/550 D+, un 34k/2300D+, un 60k/3500 D+.

Fouchtri, fouchtra

Moi je prends le st nectaire (d'ailleurs si tu y retournes...) !