[OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ...
Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...

Modérateurs: akunamatata, philpask, Modos 2nd rideau, Modos

Voir la fiche de la course sur kikouroù
Off des Records Lyonnais Kikourou 2014 - Lyon 06
avec 4 kivaoù

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar Arclusaz » 08 Mars 2018, 23:20

Bon, je sais pas encore si je suis libre ce WE mais, un post de Turtle sur "kimarchou" m'a donné des idées.

Y a longtemps qu'on n'a pas fait de sorties trail en profitant de l'orga d'une rando.

Dimanche, il y en a deux belles.

St Laurent d'Agny, c'est l'ocasse de faire une bise au local de l'Ă©tape mais Montromant c'est quand mĂŞme vachement tentant avec 1000M de D+ et 25 km !!!!

des zintéressés ?

Capture d’écran 2018-03-08 à 22.16.14.png
Vous n’avez pas les permissions appropriées afin de consulter les fichiers insérés dans ce message.
Avatar de l’utilisateur
Arclusaz
Grand Maître
 
Messages: 11583
Inscrit le: 26 Mai 2010, 18:22

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar Arclusaz » 08 Mars 2018, 23:23

xian a Ă©crit:plus de 24h sans post sur le fil... je nous impressionne :mrgreen:


j'en ai bavé pour aller chercher le sujet dans les tréfonds du forum...juste avant que tu ne le remontes...
Avatar de l’utilisateur
Arclusaz
Grand Maître
 
Messages: 11583
Inscrit le: 26 Mai 2010, 18:22

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar bobafleur » 08 Mars 2018, 23:28

Arclusaz a Ă©crit:St Laurent d'Agny, c'est l'ocasse de faire une bise au local de l'Ă©tape mais Montromant c'est qaund mĂŞme vachement tentant !!!!

des zintéressés ?


Pas de bise je ne suis pas là, plus aucune raison de venir à st laurent, je vais dans les "mauvaises" bauges (coté nord)
Avatar de l’utilisateur
bobafleur
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 277
Inscrit le: 23 Sep 2013, 15:46

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar Mazouth » 08 Mars 2018, 23:49

Arclusaz a écrit:Bon, je sais pas encore si je suis libre ce WE mais, un post de Turtle sur "kimarchou" m'a donné des idées.

Y a longtemps qu'on n'a pas fait de sorties trail en profitant de l'orga d'une rando.

Dimanche, il y en a deux belles.

St Laurent d'Agny, c'est l'ocasse de faire une bise au local de l'Ă©tape mais Montromant c'est quand mĂŞme vachement tentant avec 1000M de D+ et 25 km !!!!

des zintéressés ?

Capture d’écran 2018-03-08 à 22.16.14.png

Donc tu postes Ă  propos d'une course sur le fil kimarche et tu postes les randos sur le fil kikoure... astucieux :roll: :mrgreen: mais que fait la modo !?
Tiens, voilĂ  du bouzin, voilĂ  du bouzin, voilĂ  du bouzin
http://sylrunandbike.blogspot.fr/
Avatar de l’utilisateur
Mazouth
Maître kikoureur
 
Messages: 3671
Inscrit le: 05 Sep 2014, 01:42

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar Benman » 09 Mars 2018, 00:55

Laurent, il te fait marcher lĂ .
Je l'ai échappée Belle : 21 nuances d'ultra finisher
Avatar de l’utilisateur
Benman
Maître kikoureur
 
Messages: 2597
Inscrit le: 24 Nov 2011, 11:32

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar Ewi » 09 Mars 2018, 12:10

Hello,

La meteo annonce pas/peu de précipitation le samedi matin, des lyonnais de motivés pour une petite sortie "boulet" ?
Ewi
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 420
Inscrit le: 08 DĂ©c 2017, 17:18

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar lalan » 09 Mars 2018, 14:35

Je suis allé à la piste ce midi (en 2 roues ) Personne :?: :?: Je m'étais préparé à voir vos foulées de marteau piqueurs , elle est défoncé par endroit la piste :evil: Il faut lever les pieds ....
lalan
Maître kikoureur
 
Messages: 3114
Inscrit le: 16 Oct 2011, 08:48

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar franck de Brignais » 09 Mars 2018, 17:49

marat 3h00 ? a Ă©crit:Bravo pour la photo, elle est juste magnifique !

Après, dire ce qui brille le + dessus, c'est moins évident ...

A mettre dans tout les beaux calendriers ou en couverture de magazine.

Tu l'as proposé à endurance mag' ou autre ?


Sut tes bons conseils, je l'ai proposé à Running attitude et Trail endurance mag... les 2 m'ont demandé la permission de la diffuser... le début d'une belle carrière... :mrgreen: :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
franck de Brignais
Maître kikoureur
 
Messages: 2444
Inscrit le: 20 Oct 2009, 21:36

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar xian » 09 Mars 2018, 18:56

lalan a écrit:Je suis allé à la piste ce midi (en 2 roues ) Personne :?: :?: Je m'étais préparé à voir vos foulées de marteau piqueurs , elle est défoncé par endroit la piste :evil: Il faut lever les pieds ....


euh, Doc' es tu certain qu'après mon 55k et le Vuclain d'Anthodelb la piste eût été un choix raisonnable ? (ah oui, j'y suis allé mardaï, mais j'ai pas vraiment couru, juste accompagné zemachineofBrignais)

on a donc randonné à allure pépère (allure nickel pour causer non stop sans avoir à reprendre son souffle) : https://www.strava.com/activities/1444099965
Avatar de l’utilisateur
xian
Maître kikoureur
 
Messages: 2248
Inscrit le: 05 Mai 2014, 21:40

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar xian » 09 Mars 2018, 18:57

franck de Brignais a Ă©crit:
marat 3h00 ? a Ă©crit:Bravo pour la photo, elle est juste magnifique !

Après, dire ce qui brille le + dessus, c'est moins évident ...

A mettre dans tout les beaux calendriers ou en couverture de magazine.

Tu l'as proposé à endurance mag' ou autre ?


Sut tes bons conseils, je l'ai proposé à Running attitude et Trail endurance mag... les 2 m'ont demandé la permission de la diffuser... le début d'une belle carrière... :mrgreen: :mrgreen:


c'est marrant, je n'ai pas eu de demande de RIB pour me verser les royalties... pourtant, clairement, sur ce cliché, le seul athlète, c'est le photographe :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
xian
Maître kikoureur
 
Messages: 2248
Inscrit le: 05 Mai 2014, 21:40

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar bruno230 » 09 Mars 2018, 20:34

Arclusaz a écrit:Bon, je sais pas encore si je suis libre ce WE mais, un post de Turtle sur "kimarchou" m'a donné des idées.

Y a longtemps qu'on n'a pas fait de sorties trail en profitant de l'orga d'une rando.

Dimanche, il y en a deux belles.

St Laurent d'Agny, c'est l'ocasse de faire une bise au local de l'Ă©tape mais Montromant c'est quand mĂŞme vachement tentant avec 1000M de D+ et 25 km !!!!

des zintéressés ?

Capture d’écran 2018-03-08 à 22.16.14.png


Je l'avais repérée celle là,possible que je la fasse histoire de laisser un peu de place sur le parking de l'eglise aux paroissiens de Vaugneray.
PS:en mode nonoff,finoff,titoff...bien sur
Avatar de l’utilisateur
bruno230
Kikoureur ki kour
 
Messages: 700
Inscrit le: 24 Avr 2012, 17:17

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar jano » 09 Mars 2018, 22:20

A voir la rando de montromant, pourquoi pas si je suis dispo, motivé et en forme.
horizon pas net, reste Ă  la buvette
http://objectiftrail.wordpress.com
Avatar de l’utilisateur
jano
Maître kikoureur
 
Messages: 4766
Inscrit le: 09 Oct 2009, 14:20

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar Mamanpat » 10 Mars 2018, 09:00

lalan a écrit:Je suis allé à la piste ce midi (en 2 roues ) Personne :?: :?: Je m'étais préparé à voir vos foulées de marteau piqueurs , elle est défoncé par endroit la piste :evil: Il faut lever les pieds ....


Les tahitiens ont du passé par là...
https://www.fapf.pf/2018/02/28/la-piste-du-stade-pater-delabree-et-fermee-aux-competitions/
Avatar de l’utilisateur
Mamanpat
Grand Maître
 
Messages: 5452
Inscrit le: 09 Oct 2007, 08:56

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar Jean-Phi » 10 Mars 2018, 09:23

Benman a Ă©crit:Laurent, il te fait marcher lĂ .

Et le pire c'est que lui il court ! :mrgreen:
Keep cool !!
Avatar de l’utilisateur
Jean-Phi
Grand Maître
 
Messages: 14215
Inscrit le: 15 Sep 2009, 16:43

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar xian » 10 Mars 2018, 09:25

Mamanpat a Ă©crit:
lalan a écrit:Je suis allé à la piste ce midi (en 2 roues ) Personne :?: :?: Je m'étais préparé à voir vos foulées de marteau piqueurs , elle est défoncé par endroit la piste :evil: Il faut lever les pieds ....


Les tahitiens ont du passé par là...
https://www.fapf.pf/2018/02/28/la-piste-du-stade-pater-delabree-et-fermee-aux-competitions/

Ah ! Tu vois bien que c'est pas nous, Lalan !
Dernière édition par xian le 10 Mars 2018, 12:39, édité 1 fois au total.
Avatar de l’utilisateur
xian
Maître kikoureur
 
Messages: 2248
Inscrit le: 05 Mai 2014, 21:40

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar lalan » 10 Mars 2018, 10:24

Mamanpat a Ă©crit:
lalan a écrit:Je suis allé à la piste ce midi (en 2 roues ) Personne :?: :?: Je m'étais préparé à voir vos foulées de marteau piqueurs , elle est défoncé par endroit la piste :evil: Il faut lever les pieds ....


Les tahitiens ont du passé par là...
https://www.fapf.pf/2018/02/28/la-piste-du-stade-pater-delabree-et-fermee-aux-competitions/

OUch :shock: Ils peuvent faire les épreuves cross dessus ! Ils courent avec des sabots sur cette îles :lol:
lalan
Maître kikoureur
 
Messages: 3114
Inscrit le: 16 Oct 2011, 08:48

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar Davitw » 10 Mars 2018, 14:05

mon trail prévu demain vient d'etre annulé pour raisons météo (arrêtés municipaux)...
du coup, dispo pour une sortie !
Avatar de l’utilisateur
Davitw
Kikoureur ki kour
 
Messages: 753
Inscrit le: 10 Sep 2014, 14:34

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar Mazouth » 10 Mars 2018, 14:14

Davitw a écrit:mon trail prévu demain vient d'etre annulé pour raisons météo (arrêtés municipaux)...
du coup, dispo pour une sortie !

:(
MĂŞme s'il va faire moche, la rando de Montromant en mode onnefaitpaskemarcher pourrait bien me tenter, mais si tu y vas tu devras la faire deux fois :wink:
Tiens, voilĂ  du bouzin, voilĂ  du bouzin, voilĂ  du bouzin
http://sylrunandbike.blogspot.fr/
Avatar de l’utilisateur
Mazouth
Maître kikoureur
 
Messages: 3671
Inscrit le: 05 Sep 2014, 01:42

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar Arclusaz » 10 Mars 2018, 14:56

Mazouth a Ă©crit:
Davitw a écrit:mon trail prévu demain vient d'etre annulé pour raisons météo (arrêtés municipaux)...
du coup, dispo pour une sortie !

:(
MĂŞme s'il va faire moche, la rando de Montromant en mode onnefaitpaskemarcher pourrait bien me tenter, mais si tu y vas tu devras la faire deux fois :wink:


je laisse tomber pour Montromant : pas en Ă©tat.

Je vais emmener ma fille grimper Ă  Pollionnay et taper la discut avec Paul.....
Avatar de l’utilisateur
Arclusaz
Grand Maître
 
Messages: 11583
Inscrit le: 26 Mai 2010, 18:22

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar xian » 10 Mars 2018, 16:32

demain matin, peut-ĂŞtre certainement un py-froid directexpress (environ 15/17km pour +/- 700d+).
départ Messimy 8h30.
si y'en a des que ça dit...
(les ponceurs de quai sont bien entendu pas du tout les bienvenus (pour cette fois !)

a je to !
Avatar de l’utilisateur
xian
Maître kikoureur
 
Messages: 2248
Inscrit le: 05 Mai 2014, 21:40

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar rico69 » 10 Mars 2018, 18:34

jano a écrit:A voir la rando de montromant, pourquoi pas si je suis dispo, motivé et en forme.


C'est tentant effectivement si t'es dispo, motivé et en forme je t'accompagne. covoiturage possible de vaugneray
rico69
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 305
Inscrit le: 08 DĂ©c 2010, 15:12

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar coco38 » 10 Mars 2018, 18:40

Davitw a écrit:mon trail prévu demain vient d'etre annulé pour raisons météo (arrêtés municipaux)...
du coup, dispo pour une sortie !
.
Annulation pour cause de pluie alors qu'il n'y a même pas d'alerte météo :? :| ...
Passion Montagne Sport Nature !
Avatar de l’utilisateur
coco38
Maître kikoureur
 
Messages: 2163
Inscrit le: 02 Sep 2008, 21:15

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar L'Ă©cureuil » 10 Mars 2018, 19:25

xian a Ă©crit:demain matin, peut-ĂŞtre certainement un py-froid directexpress (environ 15/17km pour +/- 700d+).
départ Messimy 8h30.
si y'en a des que ça dit...
(les ponceurs de quai sont bien entendu pas du tout les bienvenus (pour cette fois !)

a je to !


Dommage pas dispo demain ca m'aurais bien intéressé ce direct
On peut trouver la trace oĂą ?
Merci
Bonne sortie
Avatar de l’utilisateur
L'Ă©cureuil
Kikoureur ki kour
 
Messages: 1866
Inscrit le: 25 FĂ©v 2008, 11:58

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar xian » 10 Mars 2018, 19:48

L'Ă©cureuil a Ă©crit:
xian a Ă©crit:demain matin, peut-ĂŞtre certainement un py-froid directexpress (environ 15/17km pour +/- 700d+).
départ Messimy 8h30.
si y'en a des que ça dit...
(les ponceurs de quai sont bien entendu pas du tout les bienvenus (pour cette fois !)

a je to !


Dommage pas dispo demain ca m'aurais bien intéressé ce direct
On peut trouver la trace oĂą ?
Merci
Bonne sortie


où qu'on peut trouver la trace ? c'est simplissime : départ Messimy et toujours plein ouest jusqu'à la prairie de Py-Froid. le petit truc en plus, c'est de continuer à monter dré dans les blocs pour atteindre le sommet dans la forêt.
je mettrai le lien vers la trace Strava demain :wink:
Avatar de l’utilisateur
xian
Maître kikoureur
 
Messages: 2248
Inscrit le: 05 Mai 2014, 21:40

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar bruno230 » 10 Mars 2018, 20:03

Je serais surement Ă  Montromant demain mais je ne sais pas Ă  quelle heure.
Ce soir j'ai raclette et mon réveil dépendra de la quantité d'Apremont ingurgitée. :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
bruno230
Kikoureur ki kour
 
Messages: 700
Inscrit le: 24 Avr 2012, 17:17

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar L'Ă©cureuil » 10 Mars 2018, 20:39

xian a Ă©crit:
L'Ă©cureuil a Ă©crit:
xian a Ă©crit:demain matin, peut-ĂŞtre certainement un py-froid directexpress (environ 15/17km pour +/- 700d+).
départ Messimy 8h30.
si y'en a des que ça dit...
(les ponceurs de quai sont bien entendu pas du tout les bienvenus (pour cette fois !)

a je to !


Dommage pas dispo demain ca m'aurais bien intéressé ce direct
On peut trouver la trace oĂą ?
Merci
Bonne sortie


où qu'on peut trouver la trace ? c'est simplissime : départ Messimy et toujours plein ouest jusqu'à la prairie de Py-Froid. le petit truc en plus, c'est de continuer à monter dré dans les blocs pour atteindre le sommet dans la forêt.
je mettrai le lien vers la trace Strava demain :wink:


C'est quoi d'ailleurs le direct express vers un des sommets des mdl
Au meilleur ratio d+/km ?
Avatar de l’utilisateur
L'Ă©cureuil
Kikoureur ki kour
 
Messages: 1866
Inscrit le: 25 FĂ©v 2008, 11:58

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar Arclusaz » 10 Mars 2018, 21:16

bruno230 a Ă©crit:Je serais surement Ă  Montromant demain mais je ne sais pas Ă  quelle heure.
Ce soir j'ai raclette et mon réveil dépendra de la quantité d'Apremont ingurgitée. :mrgreen:


L'Apremont pour les cuisses c'est bon
Le Chignin pour le souffle c'est bien
Avatar de l’utilisateur
Arclusaz
Grand Maître
 
Messages: 11583
Inscrit le: 26 Mai 2010, 18:22

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar bruno230 » 10 Mars 2018, 21:25

Arclusaz a Ă©crit:
bruno230 a Ă©crit:Je serais surement Ă  Montromant demain mais je ne sais pas Ă  quelle heure.
Ce soir j'ai raclette et mon réveil dépendra de la quantité d'Apremont ingurgitée. :mrgreen:


L'Apremont pour les cuisses c'est bon
Le Chignin pour le souffle c'est bien


Et la Roussette c'est bon pour quoi?
Avatar de l’utilisateur
bruno230
Kikoureur ki kour
 
Messages: 700
Inscrit le: 24 Avr 2012, 17:17

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar coco38 » 10 Mars 2018, 21:37

bruno230 a Ă©crit:
Arclusaz a Ă©crit:
bruno230 a Ă©crit:Je serais surement Ă  Montromant demain mais je ne sais pas Ă  quelle heure.
Ce soir j'ai raclette et mon réveil dépendra de la quantité d'Apremont ingurgitée. :mrgreen:


L'Apremont pour les cuisses c'est bon
Le Chignin pour le souffle c'est bien


Et la Roussette c'est bon pour quoi?

Pour la ...tĂŞte... non :?
Passion Montagne Sport Nature !
Avatar de l’utilisateur
coco38
Maître kikoureur
 
Messages: 2163
Inscrit le: 02 Sep 2008, 21:15

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar jano » 10 Mars 2018, 23:21

L'Ă©cureuil a Ă©crit:C'est quoi d'ailleurs le direct express vers un des sommets des mdl
Au meilleur ratio d+/km ?

voilà une séance avec un ratio correct : https://www.strava.com/activities/541137109
(certaines pentes Ă  +de <20%)
et la montée avec quasi 20% sur 450m : https://www.strava.com/segments/11801879
horizon pas net, reste Ă  la buvette
http://objectiftrail.wordpress.com
Avatar de l’utilisateur
jano
Maître kikoureur
 
Messages: 4766
Inscrit le: 09 Oct 2009, 14:20

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar xian » 11 Mars 2018, 00:12

jano a Ă©crit:
L'Ă©cureuil a Ă©crit:C'est quoi d'ailleurs le direct express vers un des sommets des mdl
Au meilleur ratio d+/km ?

voilà une séance avec un ratio correct : https://www.strava.com/activities/541137109
(certaines pentes Ă  +de <20%)
et la montée avec quasi 20% sur 450m : https://www.strava.com/segments/11801879


yep ! ce off à Jano est bien charpenté !
le pyfroid direct depuis messimy, c'est nettement plus roulane. mais c'est pas inintéressant non plus : quasi que de la montée depuis le départ jusqu'en haut (2 petites sections de +/- 300m qui descendent pour relancer) : pour enchainer tout en courant, il faut bien gérer dès le départ :wink:
mais dans mon secteur, y'a de quoi aussi faire un peu de d+ sans trop de bornes, en naviguant entre Sud (barrage de Thurins) et Nord (St Laurent de Vaux) de la crĂŞte de Py-Froid.
Avatar de l’utilisateur
xian
Maître kikoureur
 
Messages: 2248
Inscrit le: 05 Mai 2014, 21:40

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar L'Ă©cureuil » 11 Mars 2018, 10:06

jano a Ă©crit:
L'Ă©cureuil a Ă©crit:C'est quoi d'ailleurs le direct express vers un des sommets des mdl
Au meilleur ratio d+/km ?

voilà une séance avec un ratio correct : https://www.strava.com/activities/541137109
(certaines pentes Ă  +de <20%)
et la montée avec quasi 20% sur 450m : https://www.strava.com/segments/11801879


Merci pour ces traces intéressantes
J'irais y faire un grand tour dimanche 26 pour l'heure d'été
Avatar de l’utilisateur
L'Ă©cureuil
Kikoureur ki kour
 
Messages: 1866
Inscrit le: 25 FĂ©v 2008, 11:58

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar TomTrailRunner » 11 Mars 2018, 10:51

J'Ă©merge de ma grippe....laborieusement : je tente de remettre la machine en route
Suis preneur d'une grande sortie samedi matin prochain :
Je mettrais bien à l'update mes propositions de off dans le Bugey d'il y a quelques semaines ou alors aller tenter une virée de reco sur le XT01 en jouant entre nantua et les monts d'Ain (mais c'est un peu plus loin).
Bon ceci dis, si il y a autre chose de prévu, je suis preneur itou
Reco 4/5 & Reco 5/5 du XT01: ça approche de plus en plus

Le trail, c'est la terre entière comme terrain de jeu
Avatar de l’utilisateur
TomTrailRunner
Grand Maître
 
Messages: 8153
Inscrit le: 12 Jan 2009, 22:13
Localisation: Montluel

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar TomTrailRunner » 11 Mars 2018, 13:51

Fait un tour au Tower Run pour accompagner Miss C ma fille ; pas mal d'ambiances
Reco 4/5 & Reco 5/5 du XT01: ça approche de plus en plus

Le trail, c'est la terre entière comme terrain de jeu
Avatar de l’utilisateur
TomTrailRunner
Grand Maître
 
Messages: 8153
Inscrit le: 12 Jan 2009, 22:13
Localisation: Montluel

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar xian » 11 Mars 2018, 21:05

xian a Ă©crit:
jano a Ă©crit:
L'Ă©cureuil a Ă©crit:C'est quoi d'ailleurs le direct express vers un des sommets des mdl
Au meilleur ratio d+/km ?

voilà une séance avec un ratio correct : https://www.strava.com/activities/541137109
(certaines pentes Ă  +de <20%)
et la montée avec quasi 20% sur 450m : https://www.strava.com/segments/11801879


yep ! ce off à Jano est bien charpenté !
le pyfroid direct depuis messimy, c'est nettement plus roulane. mais c'est pas inintéressant non plus : quasi que de la montée depuis le départ jusqu'en haut (2 petites sections de +/- 300m qui descendent pour relancer) : pour enchainer tout en courant, il faut bien gérer dès le départ :wink:
mais dans mon secteur, y'a de quoi aussi faire un peu de d+ sans trop de bornes, en naviguant entre Sud (barrage de Thurins) et Nord (St Laurent de Vaux) de la crĂŞte de Py-Froid.


la trace du jour de py-froid : https://www.strava.com/activities/1446938081. ce n'est pas la plus directe, mais Farid_69510 m'a fait passer par un petit raidar entre des blocs que je ne connaissais pas, juste sous la petite falaise de Py-Froid). faut pas regarder le chrono, j'ai essayé mes nouvelles jambes en fonte ce matin...
la trace originale de la directe de py-froid depuis Messimy (trace de la montée) : https://www.strava.com/activities/1389507677
Avatar de l’utilisateur
xian
Maître kikoureur
 
Messages: 2248
Inscrit le: 05 Mai 2014, 21:40

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar xian » 11 Mars 2018, 21:10

zeze a Ă©crit:
xian a Ă©crit:avis Ă  la population :
prochain OFF-VAMPIRE le lundi 19 mars au centre de l'EFS de Lyon Confluence.

le concept est connu, j'ai la flemme de développer (mais le gang des lyonnais est à disposition de tout kikoudonneur / toute kikoudonneuse pour expliquer le truc, bien sûr :P )

quand : 19/03/2018
où : EFS Lyon Confluence (Perrache métro A ou tram T1)
quand : 12h et 12h30

participants : Yannos69 (11h45), Arcluz' (12h30), zeze (11h45)


Rappel : surtout si vous ĂŞtes un nouveau kikoudonneur, vous indiquez bien que je vous parraine. je gagne une bise d'arclusaz Ă  chaque fois :D :D


je cède un dossard (gratos) pour le off-vampire de lundi 19 mars ! :?
je suis privé de don pendant 6 mois, taux d'hémoglobine trop bas :oops: (rien de catastrophique non plus).
ce n'est pas une raison pour ne pas aller donner sang, plasma, plaquettes !
Allez, il y a donc une place Ă  12h pour accompagner Yannos69, Arlcusaz et zeze :P
Avatar de l’utilisateur
xian
Maître kikoureur
 
Messages: 2248
Inscrit le: 05 Mai 2014, 21:40

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar Mazouth » 11 Mars 2018, 21:35

xian a Ă©crit:
zeze a Ă©crit:
xian a Ă©crit:avis Ă  la population :
prochain OFF-VAMPIRE le lundi 19 mars au centre de l'EFS de Lyon Confluence.

le concept est connu, j'ai la flemme de développer (mais le gang des lyonnais est à disposition de tout kikoudonneur / toute kikoudonneuse pour expliquer le truc, bien sûr :P )

quand : 19/03/2018
où : EFS Lyon Confluence (Perrache métro A ou tram T1)
quand : 12h et 12h30

participants : Yannos69 (11h45), Arcluz' (12h30), zeze (11h45)


Rappel : surtout si vous ĂŞtes un nouveau kikoudonneur, vous indiquez bien que je vous parraine. je gagne une bise d'arclusaz Ă  chaque fois :D :D


je cède un dossard (gratos) pour le off-vampire de lundi 19 mars ! :?
je suis privé de don pendant 6 mois, taux d'hémoglobine trop bas :oops: (rien de catastrophique non plus).
ce n'est pas une raison pour ne pas aller donner sang, plasma, plaquettes !
Allez, il y a donc une place Ă  12h pour accompagner Yannos69, Arlcusaz et zeze :P

Inquiétant en vue de la STL qui se rapproche... :mrgreen:
Tiens, voilĂ  du bouzin, voilĂ  du bouzin, voilĂ  du bouzin
http://sylrunandbike.blogspot.fr/
Avatar de l’utilisateur
Mazouth
Maître kikoureur
 
Messages: 3671
Inscrit le: 05 Sep 2014, 01:42

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar snail69 » 12 Mars 2018, 08:19

xian a Ă©crit:
zeze a Ă©crit:
xian a Ă©crit:avis Ă  la population :
prochain OFF-VAMPIRE le lundi 19 mars au centre de l'EFS de Lyon Confluence.

le concept est connu, j'ai la flemme de développer (mais le gang des lyonnais est à disposition de tout kikoudonneur / toute kikoudonneuse pour expliquer le truc, bien sûr :P )

quand : 19/03/2018
où : EFS Lyon Confluence (Perrache métro A ou tram T1)
quand : 12h et 12h30

participants : Yannos69 (11h45), Arcluz' (12h30), zeze (11h45)


Rappel : surtout si vous ĂŞtes un nouveau kikoudonneur, vous indiquez bien que je vous parraine. je gagne une bise d'arclusaz Ă  chaque fois :D :D


je cède un dossard (gratos) pour le off-vampire de lundi 19 mars ! :?
je suis privé de don pendant 6 mois, taux d'hémoglobine trop bas :oops: (rien de catastrophique non plus).
ce n'est pas une raison pour ne pas aller donner sang, plasma, plaquettes !
Allez, il y a donc une place Ă  12h pour accompagner Yannos69, Arlcusaz et zeze :P


Ouh punaise, après le PSG privé de Neymar, le Kikoudon privé de xian69... :?
Avatar de l’utilisateur
snail69
Kikoureur ki kour
 
Messages: 648
Inscrit le: 04 Jan 2011, 18:30

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar Kirikou69 » 14 Mars 2018, 10:35

L'anniversaire de Marat 3h00 va permettre de remonter ce fil endormi depuis le début de la semaine.

Joyeux anniversaire Patrice
Avatar de l’utilisateur
Kirikou69
Kikoureur ki kour
 
Messages: 918
Inscrit le: 10 Oct 2012, 21:07

Re: [OFF_Ă _Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Messagepar polosh » 14 Mars 2018, 10:58

Kirikou69 a écrit:L'anniversaire de Marat 3h00 va permettre de remonter ce fil endormi depuis le début de la semaine.

Joyeux anniversaire Patrice


+1 Happy Birthday Patrice !!!
“Pour savoir où l'on va, il faut savoir où l'on est."
Avatar de l’utilisateur
polosh
Kikoureur ki kour
 
Messages: 618
Inscrit le: 04 Avr 2013, 16:31

PrécédentSuivant Retour vers [Kivaou] Les courses - courir en région : live, OFF, communautés, près de chez moi

Voir la fiche de la course sur kikouroù
Off des Records Lyonnais Kikourou 2014 - Lyon 06
avec 4 kivaoù

Qui est en ligne ?

Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : BoardReader [Bot], chirov, CommonCrawl [Bot], Majestic-12 [Bot], Mat69 et 20 invité(s)

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.04 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !