Kikourou.net

Arclusaz a écrit:

franck de Brignais a écrit:A tout hasard... y a pas une Arclunight demain soir ??
(Nan parce que faut commencer à répéter pour coordonner avec le passage de l'arche du coach dans quelques semaines...)

ah la la !!!!!

j'ai failli en proposer une, jérôme/raoul était dispo. Mais, j'ai un empéchement jeudi soir (en fait 3 bonnes raisons de ne pas pouvoir). Par contre, je suis libre et très motivé pour vendredi.

Le passage de Jano c'était jeudi vers 22h. Patrice, idéalement, essaye de prendre ton temps pour finir le vendredi vers 22h, c'est parfait comme timing pour nous.

Et Franck, c'est pas dans quelques semaines le TOR : c'est CE dimanche le départ.

Oups... alors faut s'activer sur les répet !!
Vendredi je peux pas : Thomas rentrera de sa 1ère semaine d'Internat... il va avoir plein de choses à nous dire !!
Tant pis, j'irai "Franckynighter" de mon côté alors... moi aussi j'ai un fleuve qui coule sur mes terres... moi aussi j'ai des salamandres... mais j'en profiterai... seul

Ewi a écrit:

Arclusaz a écrit:

franck de Brignais a écrit:A tout hasard... y a pas une Arclunight demain soir ??
(Nan parce que faut commencer à répéter pour coordonner avec le passage de l'arche du coach dans quelques semaines...)

ah la la !!!!!

j'ai failli en proposer une, jérôme/raoul était dispo. Mais, j'ai un empéchement jeudi soir (en fait 3 bonnes raisons de ne pas pouvoir). Par contre, je suis libre et très motivé pour vendredi.

Le passage de Jano c'était jeudi vers 22h. Patrice, idéalement, essaye de prendre ton temps pour finir le vendredi vers 22h, c'est parfait comme timing pour nous.

Et Franck, c'est pas dans quelques semaines le TOR : c'est CE dimanche le départ.

Parfait : ce dimanche + 130h, je suis sur que j'aurai le feu vert pour trottiner

je me rends compte que mon message n'est pas clair (c'est pas le premier !)
Donc :

- ce vendredi (06 septembre) : proposition d'une arclunight (en résumé, courir tout nu la nuit aux bords de l'Yzeron à Francheville) environ 12-15 km en 1h30-2h, c'est dire si on va vite ! En fonction des intéressés, on fait ou pas

-éventuellement une autre la semaine prochaine (jeudi 12 ou vendredi 13) pour communier dans l'effort avec notre coach vénéré en train de boucler son TOR (pas de pression Patrice, tu vas à la vitesse que tu veux/peux, tu finis ou pas c'est pas grave, on est tellement content que tu prennes le départ !). Si Patrice arrive finalement samedi dans la journée, on peut faire une arclunight de jour, nouveau concept (par contre tout nus de jour et de nuit, c'est pas tout à fait pareil)

franck de Brignais a écrit:

Arclusaz a écrit:

franck de Brignais a écrit:A tout hasard... y a pas une Arclunight demain soir ??
(Nan parce que faut commencer à répéter pour coordonner avec le passage de l'arche du coach dans quelques semaines...)

ah la la !!!!!

j'ai failli en proposer une, jérôme/raoul était dispo. Mais, j'ai un empéchement jeudi soir (en fait 3 bonnes raisons de ne pas pouvoir). Par contre, je suis libre et très motivé pour vendredi.

Le passage de Jano c'était jeudi vers 22h. Patrice, idéalement, essaye de prendre ton temps pour finir le vendredi vers 22h, c'est parfait comme timing pour nous.

Et Franck, c'est pas dans quelques semaines le TOR : c'est CE dimanche le départ.

Oups... alors faut s'activer sur les répet !!
Vendredi je peux pas : Thomas rentrera de sa 1ère semaine d'Internat... il va avoir plein de choses à nous dire !!
Tant pis, j'irai "Franckynighter" de mon côté alors... moi aussi j'ai un fleuve qui coule sur mes terres... moi aussi j'ai des salamandres... mais j'en profiterai... seul

si tu veux rajouter une tortue aux salamandres, parles en à Raoul, il était partant pour courir de nuit jeudi.

sinon, le départ d'une arclunight, c'est vers 21h30, Thomas aura fini de raconter sa semaine et sera déjà en train de travailler.

Oui je confirme dispo pour une sortie jeudi soir pas trop loin de la maison. Donc Brignais parfait

Turtle1975 a écrit:Oui je confirme dispo pour une sortie jeudi soir pas trop loin de la maison. Donc Brignais parfait

Ah bah c'est cool ça !!... ça fait une éternité !!
On réfléchit au concept et on s'appelle/sms ??

Arclusaz a écrit:sinon, le départ d'une arclunight, c'est vers 21h30, Thomas aura fini de raconter sa semaine et sera déjà en train de travailler.

Je suis déjà pas un père modèle en semaine alors j'essaie de faire semblant les WE....

franck de Brignais a écrit:

Turtle1975 a écrit:Oui je confirme dispo pour une sortie jeudi soir pas trop loin de la maison. Donc Brignais parfait

Ah bah c'est cool ça !!... ça fait une éternité !!
On réfléchit au concept et on s'appelle/sms ??

j'aime faire l'entremetteur.

Quand un joli couple se forme sous nos yeux, mon petit cœur d’artichaut fond....

Bon, résumons.

Thomas est à l'internat, Franck au bord du Garon (prévoyez un after pour que ça dure plus longtemps).
Reste plus qu'à savoir ce que fait Alex avant de filer un rencart à.........

Arclusaz a écrit:

franck de Brignais a écrit:

Turtle1975 a écrit:Oui je confirme dispo pour une sortie jeudi soir pas trop loin de la maison. Donc Brignais parfait

Ah bah c'est cool ça !!... ça fait une éternité !!
On réfléchit au concept et on s'appelle/sms ??

j'aime faire l'entremetteur.

Quand un joli couple se forme sous nos yeux, mon petit cœur d’artichaut fond....

J'espère que Fabinho69 n'est pas jaloux

Arclusaz a écrit:Bon, résumons.

Thomas est à l'internat, Franck au bord du Garon (prévoyez un after pour que ça dure plus longtemps).
Reste plus qu'à savoir ce que fait Alex avant de filer un rencart à.........

Ben nan! Je vais m'incruster jeudi soir pour la sortie...

patrovite69 a écrit:

Arclusaz a écrit:Bon, résumons.

Thomas est à l'internat, Franck au bord du Garon (prévoyez un after pour que ça dure plus longtemps).
Reste plus qu'à savoir ce que fait Alex avant de filer un rencart à.........

Ben nan! Je vais m'incruster jeudi soir pour la sortie...

j'y arriverai jamais...........

marat 3h00 ? a écrit:News : Après un été en dents de scie :
j'ai pu faire de très belles sorties alpestre du côté de Méribel mi-juillet .
Mais les crampes viennent souvent gêner ma progression voir la stopper au bout de quelques heures.
J'ai aussi passé 2 fois 1 semaine au lit car mon dos se bloque sur des mouvement simples (enfiler une chaussure la dernière fois) .

Bref, je viens ici respecter une coutume bien lyonnaise (et toujours très respectée) : J'annonce donc ma décision irrévocable de ne plus faire d'ultra. je continu sur des formats courts mais pas + de 6h.

Date d'effet de la décision : mi septembre, histoire de m'en jeter un p'tit dernier pour la route. Kivaou remplit

cool ! joyeuse bonne idée, Coach !
pour le coup du dos coincé, le truc, c'est de ne pas quitter tes pompes pendant tout le TOR, ça limitera les risques.
pour les crampes, tu prends une couverture de survie avec toi (ça doit être dans le matos obligatoire, donc c'est bon), le numéro des pompiers et une photo du célèbre off "des crampes" : comme ça, si par malheur, ça t'arrive, tu es tout prêt et tu montreras aux secouristes que tu maîtrises ton sujet

blague à part, je te souhaite une super promenade, de bien en profiter et de t'en mettre plein les mirettes !

franck de Brignais a écrit:

Turtle1975 a écrit:Oui je confirme dispo pour une sortie jeudi soir pas trop loin de la maison. Donc Brignais parfait

Ah bah c'est cool ça !!... ça fait une éternité !!
On réfléchit au concept et on s'appelle/sms ??

mouaich... mais un mec qui fait craquer une séance de piste demain midi au prétexte qu'il a off le soir et qu'il est trop vieux pour faire 2 petites séances la même journée, j'appelle pas ça un coureur...
si y'a donc du monde qui veut user la piste à Lalan demain midi, j'y serai pour quelques tours

xian a écrit:

marat 3h00 ? a écrit:News : Après un été en dents de scie :
j'ai pu faire de très belles sorties alpestre du côté de Méribel mi-juillet .
Mais les crampes viennent souvent gêner ma progression voir la stopper au bout de quelques heures.
J'ai aussi passé 2 fois 1 semaine au lit car mon dos se bloque sur des mouvement simples (enfiler une chaussure la dernière fois) .

Bref, je viens ici respecter une coutume bien lyonnaise (et toujours très respectée) : J'annonce donc ma décision irrévocable de ne plus faire d'ultra. je continu sur des formats courts mais pas + de 6h.

Date d'effet de la décision : mi septembre, histoire de m'en jeter un p'tit dernier pour la route. Kivaou remplit

cool ! joyeuse bonne idée, Coach !
pour le coup du dos coincé, le truc, c'est de ne pas quitter tes pompes pendant tout le TOR, ça limitera les risques.
pour les crampes, tu prends une couverture de survie avec toi (ça doit être dans le matos obligatoire, donc c'est bon), le numéro des pompiers et une photo du célèbre off "des crampes" : comme ça, si par malheur, ça t'arrive, tu es tout prêt et tu montreras aux secouristes que tu maîtrises ton sujet

blague à part, je te souhaite une super promenade, de bien en profiter et de t'en mettre plein les mirettes !

Et les 8 litres de saint-Yores

xian a écrit:

franck de Brignais a écrit:

Turtle1975 a écrit:Oui je confirme dispo pour une sortie jeudi soir pas trop loin de la maison. Donc Brignais parfait

Ah bah c'est cool ça !!... ça fait une éternité !!
On réfléchit au concept et on s'appelle/sms ??

mouaich... mais un mec qui fait craquer une séance de piste demain midi au prétexte qu'il a off le soir et qu'il est trop vieux pour faire 2 petites séances la même journée, j'appelle pas ça un coureur...
si y'a donc du monde qui veut user la piste à Lalan demain midi, j'y serai pour quelques tours

Pas bon pour moi demain ni vendredi . Tu prendras ta raclée une autre fois

Mince, j'ai oublié la photo du off !

c'est surtout les 8 litres de St-yorre qui sont lourds à supporter.

Pas dormi grand chose cette nuit, il a fallu charger la voiture en essayant de ne rien oublier.

ça fait emmener la moitié de la maison ces conneries

direction courmayeur !

lalan a écrit:

xian a écrit:si y'a donc du monde qui veut user la piste à Lalan demain midi, j'y serai pour quelques tours

Pas bon pour moi demain ni vendredi . Tu prendras ta raclée une autre fois

prétentieux... mets des ailerons sur ton déambulateur et prépare toi à t'accrocher à ton slip résille... on cale ça semaine prochaine ?

marat 3h00 ? a écrit:Mince, j'ai oublié la photo du off !

c'est surtout les 8 litres de St-yorre qui sont lourds à supporter.

Pas dormi grand chose cette nuit, il a fallu charger la voiture en essayant de ne rien oublier.

ça fait emmener la moitié de la maison ces conneries

direction courmayeur !

kwa ??? en voiture !!! tu n'y vas pas à vélo ?

marat 3h00 ? a écrit:

Ewi a écrit:Comment récupérez vous après un ultra comme la TDS ? J'ai aucune douleur ni courbature (seulement la voute plantaire un peu dessablage). Je n'ai pas l'impression d'etre fatigué ou d'avoir une fatigue musculaire. J'hésite a recourir, reprendre le renfo musculaire ou a juste faire du vélo tranquillement.

Des conseils ?

euh, la fatigue superficielle, peut-être que tu l'as déjà évacuée mais certainement pas la fatigue profonde. Je te dirai bien de rester TRES calme pendant 12 à 15 jours mini et puis reprendre sans intensité 1 semaine. Après, tu pourra faire une évaluation et reprendre un peu plus normalement si ton coeur reste calme en fin de sorties

Merci du conseil
Bonne balade

Pour les Yonnais (et les autres !!) à la recherche d'une sympathique sortie longue ce dimanche matin : la course saucisson qui se tient sur mes terres : Les Tards Venus !
8km : 7€ / 16 km : 12 € / 23 km : 17€.
C'est du rapide, 70% chemins. L'ambiance est bon enfant... et on peut afteriser à la maison à l'issue !!
https://raids-eurosportifs.eu/

N'hésitez pas à viendre !!

franck de Brignais a écrit:Pour les Yonnais (et les autres !!) à la recherche d'une sympathique sortie longue ce dimanche matin : la course saucisson qui se tient sur mes terres : Les Tards Venus !
8km : 7€ / 16 km : 12 € / 23 km : 17€.
C'est du rapide, 70% chemins. L'ambiance est bon enfant... et on peut afteriser à la maison à l'issue !!
https://raids-eurosportifs.eu/

N'hésitez pas à viendre !!

Mais ne viendez pas tard...

Ça y est, j'ai pondu mon récit de la TDS !
Comme d'habitude, il ne faut pas s'attendre à un descriptif de l'itinéraire caillou par caillou ; c'est plutôt, disons, dans mon "style"...

En tout cas c'est là :
http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... klimb.html

Enjoy!

truklimb a écrit:Ça y est, j'ai pondu mon récit de la TDS !
Comme d'habitude, il ne faut pas s'attendre à un descriptif de l'itinéraire caillou par caillou ; c'est plutôt, disons, dans mon "style"...

En tout cas c'est là :
http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... klimb.html

Enjoy!

Tu dis ça par ce qu’il n’y a pas de cailloux sur la TDS ?

truklimb a écrit:Ça y est, j'ai pondu mon récit de la TDS !
Comme d'habitude, il ne faut pas s'attendre à un descriptif de l'itinéraire caillou par caillou ; c'est plutôt, disons, dans mon "style"...

En tout cas c'est là :
http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... klimb.html

Enjoy!

Récit à lire et écouter absolument si on veut passer un bon moment (attention à la crise de rire pour ceux dans les open space) : après ton CR de la CCC c'est encore une fois super

marat 3h00 ? a écrit:Mince, j'ai oublié la photo du off !

c'est surtout les 8 litres de St-yorre qui sont lourds à supporter.

Pas dormi grand chose cette nuit, il a fallu charger la voiture en essayant de ne rien oublier.

ça fait emmener la moitié de la maison ces conneries

direction courmayeur !

Je te souhaite une belle course et je serais peut-être au refuge Deffeyes dimanche voir passé un ami d'alsace du nord et par la même occasion les kikourous.

Ewi a écrit:

truklimb a écrit:Ça y est, j'ai pondu mon récit de la TDS !
Comme d'habitude, il ne faut pas s'attendre à un descriptif de l'itinéraire caillou par caillou ; c'est plutôt, disons, dans mon "style"...

En tout cas c'est là :
http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... klimb.html

Enjoy!

Tu dis ça par ce qu’il n’y a pas de cailloux sur la TDS ?

Y'en avait bien assez pour moi, je ne suis pas encore de taille à affronter Belledonne !

truklimb a écrit:

Ewi a écrit:

truklimb a écrit:Ça y est, j'ai pondu mon récit de la TDS !
Comme d'habitude, il ne faut pas s'attendre à un descriptif de l'itinéraire caillou par caillou ; c'est plutôt, disons, dans mon "style"...

En tout cas c'est là :
http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... klimb.html

Enjoy!

Tu dis ça par ce qu’il n’y a pas de cailloux sur la TDS ?

Y'en avait bien assez pour moi, je ne suis pas encore de taille à affronter Belledonne !

Non, tu n'es pas assez lent pour ça

marat 3h00 ? a écrit:Mince, j'ai oublié la photo du off !

c'est surtout les 8 litres de St-yorre qui sont lourds à supporter.

Pas dormi grand chose cette nuit, il a fallu charger la voiture en essayant de ne rien oublier.

ça fait emmener la moitié de la maison ces conneries

direction courmayeur !

Punaise je découvre que le coach fait le Tor !! Et
En même temps ce n'est pas anormal. Bonne course Patrice, ça me donne une raison de suivre la course avec intérêt !
Profites en bien !

Juste un petit mot pour vous dire que ma grande fille rejoint la communauté kikou. Elle vient de créer son profil Mini Céz. Elle se joindra sûrement à vous sur les reco de la sainte qu'elle va faire en solo parce que moi, sur ce coup, je la laisse tomber

Minie Flo a écrit:Juste un petit mot pour vous dire que ma grande fille rejoint la communauté kikou. Elle vient de créer son profil Mini Céz. Elle se joindra sûrement à vous sur les reco de la sainte qu'elle va faire en solo parce que moi, sur ce coup, je la laisse tomber

Bienvenue à Mini Céz !!!

nous l'accueillerons bien sur avec plaisir à des recos même si.....elle va nous faire souffrir !!!!
J'espère que tu viendras aussi, tu as largement le niveau pour courir avec nous

je vais peut être aller trottiner demain.
Les bords de l'Yzeron seront envahis par une horde de VTTistes (Lyon Free Bike VTT).

J'irai bien à Yzeron pour le OFF historique que j'essaye de faire une fois par an (20 bornes, 800 m de D+ je crois).

Si y a des intéressés qu'ils le disent vite !

demain pas trop tôt mais pas trop tard (rappel : journée portes ouvertes Climb'UP pour vos enfants demain ; je vais y aller l'après midi).

Du genre 8h30/9h là haut et pas d'after pour moi.

Arclusaz a écrit:

Minie Flo a écrit:Juste un petit mot pour vous dire que ma grande fille rejoint la communauté kikou. Elle vient de créer son profil Mini Céz. Elle se joindra sûrement à vous sur les reco de la sainte qu'elle va faire en solo parce que moi, sur ce coup, je la laisse tomber

Bienvenue à Mini Céz !!!

nous l'accueillerons bien sur avec plaisir à des recos même si.....elle va nous faire souffrir !!!!
J'espère que tu viendras aussi, tu as largement le niveau pour courir avec nous

yeah !
Mini Cez (le préfix mini est obligatoire chez vous ? pourtant, ce me semble que Mini Cez tient plus de la maxi taille de son père ), comme l'indique le galant Arcluz', ça sera avec grand plaisir que nous pourrons t'apprendre toutes les subtilités des parcours locaux (mais ta môman pourra venir afteriser, même si elle fait craquer les recos )
quand à savoir si tu as le niveau, moi, je suis pas certain...

xian a écrit:yeah !
Mini Cez (le préfix mini est obligatoire chez vous ? pourtant, ce me semble que Mini Cez tient plus de la maxi taille de son père ), comme l'indique le galant Arcluz', ça sera avec grand plaisir que nous pourrons t'apprendre toutes les subtilités des parcours locaux (mais ta môman pourra venir afteriser, même si elle fait craquer les recos )
quand à savoir si tu as le niveau, moi, je suis pas certain...

Mini c'est pour faire le lien avec sa môman qui lui a tout appris Avant que l'élève....vous connaissez la suite quoi!

coucou les amis.
un petit post pour vous signaler mon CR de l'UTMB.
spolier: vous y apprendrez même la différence entre une licorne et une traileuse.
Bref, un CR paillettes.
http://www.kikourou.net/recits/recit-20950-ultra_trail_du_mont-blanc-2019-par-benman.html

En prepa de ma LyonSainteLyon, j'envisage de faire Saint Etienne => Lyon vendredi 1er Novembre.

Ca pourrait donner :
Train de Perrache à 5h30.
Départ de la Halle Expo à Sainté vers 7h00
Ravito à l'épicerie de Sainte Catherine (11h00/11h30)
Ravito à Soucieu par la famille (15h30/16h00)
Arrivée à Lyon vers 18h30/19h00

Si vous êtes intéressé par l'intégralité ou par un bout...

franck de Brignais a écrit:En prepa de ma LyonSainteLyon, j'envisage de faire Saint Etienne => Lyon vendredi 1er Novembre.

Ca pourrait donner :
Train de Perrache à 5h30.
Départ de la Halle Expo à Sainté vers 7h00
Ravito à l'épicerie de Sainte Catherine (11h00/11h30)
Ravito à Soucieu par la famille (15h30/16h00)
Arrivée à Lyon vers 18h30/19h00

Si vous êtes intéressé par l'intégralité ou par un bout...

Si dans le coin, pourquoi pas le timing semble compatible avec mon allure « V3 ».

franck de Brignais a écrit:En prepa de ma LyonSainteLyon, j'envisage de faire Saint Etienne => Lyon vendredi 1er Novembre.
....

Tiens LSTL aussi pour moi... Si ça te dit de faire route commune (à l'aller avec un collège)?

La reco complète me tente... A moins que, vu que je suis un peu sur ma faim après mon 1/2 UTMR, je ne rajoute à mon planning une petite course qui me fait du coin de l'œil 10j avant

Merci pour l'accueil!
Oui le surnom est obligatoire quand on ne dépasse pas le mètre 60, quand à ma mère je compte bien la motiver pour quelques sorties

xian a écrit:

Arclusaz a écrit:

Minie Flo a écrit:Juste un petit mot pour vous dire que ma grande fille rejoint la communauté kikou. Elle vient de créer son profil Mini Céz. Elle se joindra sûrement à vous sur les reco de la sainte qu'elle va faire en solo parce que moi, sur ce coup, je la laisse tomber

Bienvenue à Mini Céz !!!

nous l'accueillerons bien sur avec plaisir à des recos même si.....elle va nous faire souffrir !!!!
J'espère que tu viendras aussi, tu as largement le niveau pour courir avec nous

yeah !
Mini Cez (le préfix mini est obligatoire chez vous ? pourtant, ce me semble que Mini Cez tient plus de la maxi taille de son père ), comme l'indique le galant Arcluz', ça sera avec grand plaisir que nous pourrons t'apprendre toutes les subtilités des parcours locaux (mais ta môman pourra venir afteriser, même si elle fait craquer les recos )
quand à savoir si tu as le niveau, moi, je suis pas certain...

franck de Brignais a écrit:En prepa de ma LyonSainteLyon, j'envisage de faire Saint Etienne => Lyon vendredi 1er Novembre.

Ca pourrait donner :
Train de Perrache à 5h30.
Départ de la Halle Expo à Sainté vers 7h00
Ravito à l'épicerie de Sainte Catherine (11h00/11h30)
Ravito à Soucieu par la famille (15h30/16h00)
Arrivée à Lyon vers 18h30/19h00

Si vous êtes intéressé par l'intégralité ou par un bout...

Alléchant mais veille de LUT, ça sera donc plutot un bout genre 1/3 du parcours maxi. Sûrement Sainté-Sainte Catherine, reste a voir les dispositions pratiques.

Viendez l'année prochaine!!!!!!

http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... _miel.html

@Plouf

R