Au Cabanon des kikous du 13

par **Rudyan** » 21 Juil 2014, 12:12

Pieromarseille a écrit:Après 15 jours de relâche, je m'y remets tranquille. Je me grefferai bien sur votre sortie de samedi à l'Etoile... Envisageable ?

Ben moi partant si on la déplace à dimanche :mrgreen:

yannick_qui_veut_faire_chier_son_monde

par **Pieromarseille** » 21 Juil 2014, 12:31

Par contre, dimanche pas bon pour moi

... Je pars en vacances avec la familia dans les Hautes Pyrénées

.
Retour le 25 août, avec objectifs semi du Lubéron, et peut-être (si je trouve des kikous pour me motiver) refaire le marathon Nice-Canne. Mais Bon Sang que c'est cher !!! (déjà 70€ + 7€ navette + 3€ frais d'inscriptions, soit 80€ pour 40 km : grrrr :evil:

). décision à prendre avant le 30 août en tout cas, sinon, ça passe à 90 €, et là ça sera complètement rédhibitoire.

par **Rudyan** » 21 Juil 2014, 13:25

Pieromarseille a écrit:Par contre, dimanche pas bon pour moi ... Je pars en vacances avec la familia dans les Hautes Pyrénées .
Retour le 25 août, avec objectifs semi du Lubéron, et peut-être (si je trouve des kikous pour me motiver) refaire le marathon Nice-Canne. Mais Bon Sang que c'est cher !!! (déjà 70€ + 7€ navette + 3€ frais d'inscriptions, soit 80€ pour 40 km : grrrr ). décision à prendre avant le 30 août en tout cas, sinon, ça passe à 90 €, et là ça sera complètement rédhibitoire.

Bon alors Pat oublie ma proposition...maintien le samedi!

par **CROCS-MAN** » 21 Juil 2014, 18:21

Hello les amis kikou, bon voilà raid du Morbihan et marathon de montagne basque (3100D+) bouclés, rendez moi mon bitume

semi du Ventoux dimanche pour travailler encore un peu le déniv

par **CROCS-MAN** » 21 Juil 2014, 18:42

: BK42; crbst_Profil_20et_20signal_C3_A8tique_20K420.png (136.23 Kio) Consulté 1515 fois

9h55, j'en ai chié mais je l'ai fait, et en crocs

: BK42; crbst_Profil_20et_20signal_C3_A8tique_20K420.png (136.23 Kio) Consulté 1515 fois

par **Pieromarseille** » 21 Juil 2014, 19:35

Ba ba ba !...
Je suis toujours aussi impressionne par tes enchainements hors du commun.
Mais où vas-tu t'arrêter ?...

par **CROCS-MAN** » 21 Juil 2014, 20:44

Merci Pierrot

après le tour de France peut être :wink:

par **Rudyan** » 21 Juil 2014, 20:55

CROCS-MAN a écrit:Hello les amis kikou, bon voilà raid du Morbihan et marathon de montagne basque (3100D+) bouclés, rendez moi mon bitume semi du Ventoux dimanche pour travailler encore un peu le déniv

Tu bosses un peu le D+ pour la trans gaule?

par **CROCS-MAN** » 21 Juil 2014, 21:08

Rudyan a écrit:
CROCS-MAN a écrit:Hello les amis kikou, bon voilà raid du Morbihan et marathon de montagne basque (3100D+) bouclés, rendez moi mon bitume semi du Ventoux dimanche pour travailler encore un peu le déniv

Tu bosses un peu le D+ pour la trans gaule?

oui il va yen avoir un peu

par **patmar13** » 21 Juil 2014, 22:31

Rudyan a écrit:
patmar13 a écrit:Hello les ami(e)s
Bravo à tous pour vos perfs lors de ses dernières semaines
Pour moi, reprise progressive "mentale et physique" depuis le début juin avec des sorties "très" courtes en regard des vôtres...
Gignac la Nerthe puis la nocturne de Puyricard où j'ai assuré, comme d'habitude, la fermeture du parcours
Avec Crocsman, Vince et quelques amis sortie sur la Sainte la semaine dernière pour un petit déjeuner matinal à la Croix de Prvce depuis Roques Hautes via le Prieuré. De la haute montagne pour moi
Le rythme revient progressivement avec la perte de quelques kilos et la reprise d'une activité physique régulière
Samedi prochain, sortie matinale prévue sur l'Etoile avec Vince histoire de ne pas être trop ridicule le 10 août où nous nous sommes inscrits sur le 23km de l'Ubaye Salomon. Comme il n'y a pas de BH, ça devrait le faire
En attendant d'avoir l'occasion de vous revoir, je vous souhaite d'excellentes vacances en cours ou à venir, de bonnes préparations, de bonnes courses mais également une bonne récupération à ceux/celles qui ne peuvent actuellement pratiquer leur activité favorite
A bientôt

Dommage pour la sortie sur l'étoile, je bosse....l'Ubaye me tente mais je suis un eu à court de D+, à voir. Vous partez la veille ou le matin même?

Hello Yan

Pour l'Ubaye, j'arriverai directement d'Aix les Bains la veille. Je ne sais pas pour Vince :wink:

par **patmar13** » 21 Juil 2014, 22:36

Pieromarseille a écrit:Après 15 jours de relâche, je m'y remets tranquille. Je me grefferai bien sur votre sortie de samedi à l'Etoile... Envisageable ?

Hello Piero

Nous serons en mode rando avec Vince sur un rythme d'escargot dopé à l'insu de son plein gré :lol:

Tu es naturellement le bienvenu

si notre vélocité ne t'effraie pas :wink:

par **Pieromarseille** » 23 Juil 2014, 15:39

Le rythme escargot dopé me va très bien :lol:

.
J'aimerai bien en profiter pour découvrir un peu plus le site, éventuellement dans ses parties aériennes...
Vous avez prévu un itinéraire particulier ?
Sinon, il me semble qu'en partant du Pont de l'Anchois, arrivé au refuge Cézanne, on peut prendre sur la droite (au lieu de la montée classique par le Pas des Dinosaures puis le Pas du Berger), et il y a sur la carte IGN des pointillés qui montent droit vers le Prieuré (arrivée à la brèche des Moines ?)...
Et pour le retour, pourquoi pas le Garagaï...
Mais si vous avez d'autres envies, je suis ouvert à tout

.

par **crazy_french** » 23 Juil 2014, 16:36

Les pointillés c'est le jaune: le pas de la savonette... pas trop difficile je l'ai fait avec des enfants de 8-10 ans. En cas de difficulté, il y a un shunt qui permet de contourner la chaine.
Perso en mode repos après avoir enchainé la 6666 et la Mitic: 2 ultras qui se méritent...

par **Pieromarseille** » 23 Juil 2014, 16:47

Merci pour la précision

!

J'ai trouvé ici une belle description de cet itinéraire !
http://www.amisdesaintevictoire.asso.fr ... chois.html
Ca fait envie...

Et bravo à toi pour cet énorme programme.
Vacances maintenant ou tu enchaines encore pendant l'été ?...

par **crazy_french** » 23 Juil 2014, 17:36

En mode, je refais du jus avant l'objectif de l'année: le GRR !!!

par **Matchbox** » 23 Juil 2014, 21:59

Pieromarseille a écrit:J'ai trouvé ici une belle description de cet itinéraire !
http://www.amisdesaintevictoire.asso.fr ... chois.html
Ca fait envie...

Pour te faire la caisse, je te propose un bel enchaînement de 3 montées (+ 3 descentes) de Sainte Victoire dont 2 des 3 sentiers sont les plus aériens (le jaune et le vert). C'est sublime

J'avais rédigé l'an dernier sur mon blog un article sur ce parcours particulièrement remarquable (12,3km pour 1600m de D+)

L'itinéraire du sentier vert (ou sentier Forcioli) n'est pas évident les premières fois.
Si ça te branche (les autres aussi bien sûr), on peut se faire ça dimanche prochain...

par **patmar13** » 23 Juil 2014, 22:20

Pieromarseille a écrit:Le rythme escargot dopé me va très bien .
J'aimerai bien en profiter pour découvrir un peu plus le site, éventuellement dans ses parties aériennes...
Vous avez prévu un itinéraire particulier ?
Sinon, il me semble qu'en partant du Pont de l'Anchois, arrivé au refuge Cézanne, on peut prendre sur la droite (au lieu de la montée classique par le Pas des Dinosaures puis le Pas du Berger), et il y a sur la carte IGN des pointillés qui montent droit vers le Prieuré (arrivée à la brèche des Moines ?)...
Et pour le retour, pourquoi pas le Garagaï...
Mais si vous avez d'autres envies, je suis ouvert à tout .

La Sainte Victoire c'était il y a 15 jours pour nous

Samedi matin, nous prévoyons une sortie sur l'Etoile avec un RDV vers 6h45 au niveau de la place de La Poste à Mimet (haut du village) :wink:

par **Pieromarseille** » 24 Juil 2014, 09:15

Je suis à la masse moi !... Pourquoi j'ai zape de l'Etoile à la Sainte ??? Signe que j'ai bien besoin de vacances...
Pour samedi, l'Etoile ça l'aurait fait, mais 6h45 ?!!! Ça me fait lever à 5h30 :-(

... Et vu mon niveau de fatigue en cette fin d'année, je crois que je vais finalement vous laisser partir devant.
Merci Matchbox pour ta proposition d'itineraire, ça a l'air super, oui ! Je vais regarder ton blog.
Dimanche je ne suis pas dispo (départ vacances), mais samedi, pour ceux qu'un départ plus tardif (8h30 au Pont de l'Anchois) ne rebutent pas trop, je propose d'essayer cet
enchainement. Plutôt 2 que 3 d'ailleurs, je ne pourrai pas sortir beaucoup plus que 3h.
Pas de la savonnette et sentier Forciolli.
Et rien n'empêche ceux qui le souhaitent de faire la 3ème montée sans moi ;-)

...
Des volontaires ? :-)

par **patmar13** » 24 Juil 2014, 12:27

Pieromarseille a écrit:Je suis à la masse moi !... Pourquoi j'ai zape de l'Etoile à la Sainte ??? Signe que j'ai bien besoin de vacances...
Pour samedi, l'Etoile ça l'aurait fait, mais 6h45 ?!!! Ça me fait lever à 5h30 ... Et vu mon niveau de fatigue en cette fin d'année, je crois que je vais finalement vous laisser partir devant.
Merci Matchbox pour ta proposition d'itineraire, ça a l'air super, oui ! Je vais regarder ton blog.
Dimanche je ne suis pas dispo (départ vacances), mais samedi, pour ceux qu'un départ plus tardif (8h30 au Pont de l'Anchois) ne rebutent pas trop, je propose d'essayer cet
enchainement. Plutôt 2 que 3 d'ailleurs, je ne pourrai pas sortir beaucoup plus que 3h.
Pas de la savonnette et sentier Forciolli.
Et rien n'empêche ceux qui le souhaitent de faire la 3ème montée sans moi ...
Des volontaires ?

Bonne sortie samedi sur la Sainte Piero :wink:

et très bonnes vacances dans la foulée

par **Pieromarseille** » 24 Juil 2014, 12:44

Merci Patmar ! Régalez vous bien également :-)

!

par **blazquito** » 24 Juil 2014, 12:46

Salut à toutes et à tous.

Je m'appelle Nico, j'habite à 7M les Vallons.

Je cherche des compagnons de course à pied.
Mon niveau? Je cours entre 1 et 2 heure(s) à un rythme tranquille je pense.

Mon terrain de sport ce sont les collines autour de l'Etoile.

Je fais aussi du VTT et du kayak.

S'il y a des gens motivés...

Merci

Nico

par **Pieromarseille** » 24 Juil 2014, 13:00

Salut Nico, et bienvenu chez les kikous !
Tu as déjà le choix entre deux sorties possibles ce samedi.
Départ à 6h45 de Mimet sur l'Etoile ou 8h30 sur la Sainte (parcours aérien).
Voir les échanges ci-dessus :wink:

par **blazquito** » 24 Juil 2014, 13:07

Salut Piero.
Merci pour la bienvenue.

J'ai bien noté les 2 sorties.

Qu'en est-il du temps de course et de la vitesse pour chacune des 2 sorties?

par **Pieromarseille** » 24 Juil 2014, 13:15

Pour ma part, j'envisage de sortir 3h environ sur un rythme assez tranquille. De toute façon, si on court ensemble, on s'attend.
En cliquant sur nos profils (sous l'avatar) ça peut aussi te donner des indications.

par **blazquito** » 24 Juil 2014, 19:34

Bon, pour la première je vais jouer à domicile (l'Etoile): le rythme me paraît plus adapté et l'horaire me convient mieux.

Une autre fois sur la Sainte Victoire ou ailleurs Piero.

6h45 à Mimet c'est d'accord pour moi.

Et pour vous?

par **Rudyan** » 24 Juil 2014, 19:50

blazquito a écrit:Salut à toutes et à tous.

Je m'appelle Nico, j'habite à 7M les Vallons.

Je cherche des compagnons de course à pied.
Mon niveau? Je cours entre 1 et 2 heure(s) à un rythme tranquille je pense.

Mon terrain de sport ce sont les collines autour de l'Etoile.

Je fais aussi du VTT et du kayak.

S'il y a des gens motivés...

Merci

Nico

Salut Nico! Et bienvenu parmi nous :wink:

On devrait se croiser sur l'étoile un de ces 4...

par **blazquito** » 24 Juil 2014, 20:17

Salut Rudyan.

Ty es le lequel sur la photo?

Il me semble que je connais celui qui est à gauche...

Au plaisir de se croiser très bientôt.

par **patdours** » 24 Juil 2014, 20:32

Salut à tous,
Pas d'Alpes ce wwek et donc par là (à Puyloubier), je me joindrais bien à vous ce samedi matin. A priori, tenté (par facilité) par la Sainte mais l'horaire me semble qqpeu tardif vu les températures..... mais aussi par l'Etoile que je connais bien moins. A suivre donc.
Patdours

par **Pieromarseille** » 24 Juil 2014, 20:57

Je veux bien faire un effort jusqu'à 8h... Ces chemins aériens ont l'air tout simplement fabuleux. Tu les connais j'imagine ?
Ça me ferait plaisir de partager cette sortie

Et ça m'eviterait de me perdre bêtement... :mrgreen:

par **Pieromarseille** » 24 Juil 2014, 21:26

Proposition d'itineraire : à partir du parking du Pont de l'Anchois, 1ere montée par le sentier Forcioli (le vert), redescente par Imoucha et le Pas du Moine, puis remontée par le Pas de la Savonnette (sentier jaune) et enfin retour à la voiture par le Pas du Clapier.

par **patdours** » 24 Juil 2014, 22:45

Salut Pierre,
ça pourrait faire, demain j'ai une grosse sortie vélo et cela me donnera une idée de la température qui fait vers les 8h/11h.
Sinon pour ce qui est de l'itinéraire proposé, environ 15k et 1500md+, compter environ 3h:
- le vert sortant au Garagai est plus voisin de la descente par le Clapier ou les Cantilénes, cet ensemble reste un bon morceau : à faire, vu la chaleur et à mon sens, plutôt en premier,
- et s'il en reste et qu'avec l'heure, c'est pas encore la fournaise, on peut rajouter le jaune (sortant à l'ouest de la Croix et donc se liant mieux avec une descente pas du moine ou de l'escalette.....) cela peut faire le rajout d'une petite heure.
Je te propose donc de revoir demain si ça peut faire
Patdours

par **Matchbox** » 25 Juil 2014, 00:33

Pieromarseille a écrit:Merci Matchbox pour ta proposition d'itineraire, ça a l'air super, oui ! Je vais regarder ton blog.
Dimanche je ne suis pas dispo (départ vacances), mais samedi, pour ceux qu'un départ plus tardif (8h30 au Pont de l'Anchois) ne rebutent pas trop, je propose d'essayer cet
enchainement. Plutôt 2 que 3 d'ailleurs, je ne pourrai pas sortir beaucoup plus que 3h.
Pas de la savonnette et sentier Forciolli.
Et rien n'empêche ceux qui le souhaitent de faire la 3ème montée sans moi ...
Des volontaires ?

Arf... Samedi ça ne sera pas possible pour moi

On se remet ça à ton retour de congés :wink:

par **patdours** » 25 Juil 2014, 13:31

Bonjour,
Faisait frais ce matin dans la brume vers les 6/7h, puis, le soleil guère présent, encore bon de 8h à 10h. Certes pas très révèlateur d'un mois de juillet, mais demain ça pourrait être du même style.
Suis donc toujours partant soit pour la Sainte en prévoyant une marge avec un retour max vers 10h (sauf si pluie et donc fraicheur assurée) soit pour l'Etoile avec rdv 6h45 à Mimet.
A suivre
Patdours

par **Rudyan** » 25 Juil 2014, 13:57

blazquito a écrit:Salut Rudyan.

Ty es le lequel sur la photo?

Il me semble que je connais celui qui est à gauche...

Au plaisir de se croiser très bientôt.

2ième en partant de la droite.
A gauche c'est ntore RIRi national!

par **Pieromarseille** » 25 Juil 2014, 14:13

patdours a écrit:Bonjour,
Faisait frais ce matin dans la brume vers les 6/7h, puis, le soleil guère présent, encore bon de 8h à 10h. Certes pas très révèlateur d'un mois de juillet, mais demain ça pourrait être du même style.
Suis donc toujours partant soit pour la Sainte en prévoyant une marge avec un retour max vers 10h (sauf si pluie et donc fraicheur assurée) soit pour l'Etoile avec rdv 6h45 à Mimet.
A suivre
Patdours

Toujours OK pour moi en tout cas

. Si la montée par le sentier vert avec retour par le Clapier ou les Cantilènes (encore mieux, je ne connais pas !) peuvent se faire en 2h, ben ça nous fait notre sortie jusqu'à 10h. Et on verra à remonter par le sentier jaune en fonction du soleil et de la forme...

Aller, départ à 7h45 pour se donner une petite chance d'enchainer les deux. Mais pas mieux, faut que je dorme un peu cette nuit.
Pont de l'Anchois - parking 1, ça te va ? Je t’envoie mon tel en MP au cas où.

A demain

.

par **patdours** » 25 Juil 2014, 16:30

Tout cela me va bien, ok pour le pont de l'Anchois (ce matin le parking du bas était fermé) à 7h45.
si tu peux m'appeler quand tu pars de chez toi, moi j'ai 5 mn de trajet !!!
Je t'envoie mon tel par sms.
Patdours

par **Pieromarseille** » 25 Juil 2014, 16:31

Veinard !

par **patmar13** » 25 Juil 2014, 19:21

blazquito a écrit:Bon, pour la première je vais jouer à domicile (l'Etoile): le rythme me paraît plus adapté et l'horaire me convient mieux.

Une autre fois sur la Sainte Victoire ou ailleurs Piero.

6h45 à Mimet c'est d'accord pour moi.

Et pour vous?

Bienvenue chez les Kikou Nico

Pour demain samedi, RDV à 6h45 sur le parking de la Poste à Mimet (haut du village)

Sortie en mode tranquille d'environ 2h30

par **blazquito** » 25 Juil 2014, 19:35

Super.

J'étais justement en train de me connecter pour savoir si c'était bon.

A demain

par **Rafouille** » 26 Juil 2014, 19:16

Un petit béco a vous tous.. J'ai mis entre parenthèse cette saison pour cause de travaux et je me ressource en vous lisant tous et toutes... Hâte de revoir vos têtes de fatigués!!!
Bizzzzz!!!!!! :mrgreen:

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