Modérateur: Modos
Voir la fiche de la course sur kikouroù
La N'oeuf de Pâques - 9 km 2011 - Cheptainville
avec 15 récits au total
La Natur'elle et lui - 18 km 2011 - Cheptainville
avec 1 kivaoù, 15 récits au total
La CapNature - 28 km 2011 - Cheptainville
avec 8 kivaoù, 15 récits au total
corto a écrit:
et un trail découvert familial : la N'œuf de pâques une boucle de 9km. Ce 9km ne sera pas chronométré et a pour but de faire découvrir notre sport sans le stress du chrono.
Olivier73 a écrit:Pas beaucoup d'info dispo sur cette petite course.
Quelqu'un aurait une carte du parcours ? y a du dénivelé ou c'est tout plat !?
corto a écrit:trinouill a écrit:pas sur de venir dimanche
barbeuc samedi soir mais je vais faire mon possible pour me pointer
Ramene les restes (surtout la biere)
domdigi a écrit:on s efait un regroupement avant le départ pour un ptit ki-coucou??
j y serai pour 8h normalement...
a dimanche
dom
corto a écrit:trinouill a écrit:domdigi a écrit:on s efait un regroupement avant le départ pour un ptit ki-coucou??
j y serai pour 8h normalement...
a dimanche
dom
avant et apres
si tous les kikous ramenent a boire et a becter faudra prevoir un barnum pour la suite
Je vais certainement être en retard, j'arrive par le RER puis le stop.
Sinon pas de souci!
corto a écrit:Soit à la gare de Marolles-en-Hurepoix ou bien celle de Bouray (celle ci étant en ligne droite sur la route de Cheptainville.
Horaire:6h50 ou 7h51 en gare de Marolles et Bouray un peu après car c'est la station suivante.
corto a écrit:Soit à la gare de Marolles-en-Hurepoix ou bien celle de Bouray (celle ci étant en ligne droite sur la route de Cheptainville.
Horaire:6h50 ou 7h51 en gare de Marolles et Bouray un peu après car c'est la station suivante.
domdigi a écrit:sinon quel objectif pour chacun??
moi perso, c est ma 2nde semaine de prépa pour le MMB
donc en pleine reprise d fond...mon objectif est de remplacer ma sortie longue par une belle balade...en tentant de mettre du rythme
si je peux boucler ca en moins de 3h voir 2h45...
et vous?
dom
domdigi a écrit:sinon quel objectif pour chacun??
moi perso, c est ma 2nde semaine de prépa pour le MMB
donc en pleine reprise d fond...mon objectif est de remplacer ma sortie longue par une belle balade...en tentant de mettre du rythme
si je peux boucler ca en moins de 3h voir 2h45...
et vous?
dom
l'ampoule a écrit:domdigi a écrit:sinon quel objectif pour chacun??
moi perso, c est ma 2nde semaine de prépa pour le MMB
donc en pleine reprise d fond...mon objectif est de remplacer ma sortie longue par une belle balade...en tentant de mettre du rythme
si je peux boucler ca en moins de 3h voir 2h45...
et vous?
dom
Ne connaissant pas le parcours, je vais plutot viser un 12km/h de moyenne qu'une duree.
Faut profiter du plat avant le MMB
et ok pour un rdv a 8h pour decortiquer ton plan d'entrainement
domdigi a écrit:l'ampoule a écrit:domdigi a écrit:sinon quel objectif pour chacun??
moi perso, c est ma 2nde semaine de prépa pour le MMB
donc en pleine reprise d fond...mon objectif est de remplacer ma sortie longue par une belle balade...en tentant de mettre du rythme
si je peux boucler ca en moins de 3h voir 2h45...
et vous?
dom
Ne connaissant pas le parcours, je vais plutot viser un 12km/h de moyenne qu'une duree.
Faut profiter du plat avant le MMB
et ok pour un rdv a 8h pour decortiquer ton plan d'entrainement
ok pour 8h...
les 12km/h je tenterai bien mais là j avoue je les tiendrai pas
et dire que pour le marathon de barcelone, j ai fait les 30 premiers kms à 12.5
je verrai suivant la forme mais moi je vise plutot du 11km/h de moyenne...et surtt je vais tenter d etre à 160-165 BPM de moyenne
pour me reconnaitre, je serai certainement habillé avec un short noir+Quad compressport+wings slab et ceinture porte bidon double north face ...en haut tout dépend le temps
il prévoit des nuage non??
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La N'oeuf de Pâques - 9 km 2011 - Cheptainville
avec 15 récits au total
La Natur'elle et lui - 18 km 2011 - Cheptainville
avec 1 kivaoù, 15 récits au total
La CapNature - 28 km 2011 - Cheptainville
avec 8 kivaoù, 15 récits au total
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