Le GRP: vraiment si technique ?

[Scoubidou]

Salut

J'ai lu ça et là sur quelques posts kikourou que le GRP était assez technique.
Pourtant quand je regarde les photos du site http://grp.rando.free.fr, ça me semble assez roulant dans l'ensemble...

En fait, le sentiment que me donne la lecture des post et la vision des photos du parcours, c'est que le parcours est assez roulant dans l'ensemble, à l'exception de quelques passages ponctuels effectivement très techniques avec pas mal de rocailles, des passages où il faut mettre les mains etc. Mais ce ne sont apparemment que quelques passages...

Alors, verdict des ex-participants ?

[rodio]

Un travail que j'avais publié il y a quelques temps donne des pistes sur la technicité des parcours. viewtopic.php?f=40&t=16631.

Pour arriver à un classement "technique" (ce classement est un mixte de difficultés et de technicité), il faut chercher une formule ayant comme données :

ratio rdm techdiff (voir lien) ou ratio difftech
ratio "dénivelé/distance" ou ratio dédi

A ratio dédi équivalent (grp, utmb), on sait déjà que le GRP est plus technique que l'UTMB ® puisque le ratio difftech du GRP est devant celui de l'UTMB ®. Dans le même ordre d'idée ou de raisonnement, les trails corses - plutôt faibles en ratio dédi - ont un tel ratio difftech, que le ratio technique est certainement le plus élevé du circuit national.

[Scoubidou]

Merci rodio pour le lien, c'est diablement intéressant car basé sur des critères de mesure bien établis et objectifs qui permettent de véritablement étalonner la "difficulté".
Mais ces chiffres trouvent leur limite assez vite vis à vis de la question que je me pose car ma dite question mets de coté l'aspect "denivelé" du GRP qui est assez important. Je me pose plus la question sur la nature du terrain.
Cela dit, comme tu le relèves, la comparaison avec l'UTMB est un élément de réponse puisqu'il s'agit de courses avec un denivelé similaire.

[ayrton]

pour avoir fait la version 80km cette année, je peux témoigner qu'effectivement le grp est plus technique que l'utmb, mais pour autant il n'y à rien de monstrueux comme je l'ai souvent entendu dire.
je trouve au contraire que ça en est juste plaisant car ça reste toujours ludique et pas monotone comme certaines descentes du côté de chamonix.
d'un autre côté j'ai été un peu déçu sur le fait qu' il n'y est pas de montée vraiment raides comme le grand col ferret ou catogne.
Pour revenir au côté technique il n'y a vraiment rien qui fasse peur ou soit vraiment éprouvant comme par exemple les 3000 ariegois qui restent pour moi le summum du technique!

[KiKiKoureur]

je peux témoigner qu'effectivement le grp est plus technique que l'utmb, mais pour autant il n'y à rien de monstrueux comme je l'ai souvent entendu dire.

Bon à savoir pour une prochaine année. Merci.

[Patricia.B]

Je confirme les propos d'Ayrton sur le 80. Rien de bien technique hormis quelques descentes caillouteuses qui demandent un peu de concentration et les parties faites de nuit.

[sonicronan]

Hello,

Pour le GRP, de mémoire, il n'y a que quelques portions qui peuvent être considérés comme techniques. Les abords du parc du Néouvielle : Col de Bastanet et col de Barèges (la partie la moins courante du parcours), ainsi qu'une partie de la descente sous Aulian. En dehors de ça, c'est plutôt "roulant".

SonicR

[Yvan11]

Hello,

Pour le GRP, de mémoire, il n'y a que quelques portions qui peuvent être considérés comme techniques. Les abords du parc du Néouvielle : Col de Bastanet et col de Barèges (la partie la moins courante du parcours), ainsi qu'une partie de la descente sous Aulian. En dehors de ça, c'est plutôt "roulant".

SonicR

en 2009,avec le genou droit en vrac et le releveur gauche en panne, j'avais pas trouvé la descente vers le Lac de L'Oule très roulante... ( marches, racines )

[sonicronan]

Tout à fait d'accord ! Quand je dis Col de barèges, en fait je comprends toute la montée (un peu après tournaboup, jusqu'à la fin de la descente sur l'Oule. C'est la plus longue section "technique". Très difficile de courir et en plus elle est en fin de course.

SonicR pas très précis dans ses explications

[steve11590]

Hello,

Pour le GRP, de mémoire, il n'y a que quelques portions qui peuvent être considérés comme techniques. Les abords du parc du Néouvielle : Col de Bastanet et col de Barèges (la partie la moins courante du parcours), ainsi qu'une partie de la descente sous Aulian. En dehors de ça, c'est plutôt "roulant".

SonicR

en 2009,avec le genou droit en vrac et le releveur gauche en panne, j'avais pas trouvé la descente vers le Lac de L'Oule très roulante... ( marches, racines )

Je confirme Yvan, si en plus on la fait de nuit......

[peky]

Tout à fait d'accord ! Quand je dis Col de barèges, en fait je comprends toute la montée (un peu après tournaboup, jusqu'à la fin de la descente sur l'Oule. C'est la plus longue section "technique". Très difficile de courir et en plus elle est en fin de course.

SonicR pas très précis dans ses explications

bonjour,

En fait cela dépend de ton vécu en course.

Pour moi c'est la course la plus technique que j'ai fait, ma 1ère course vraiment en montagne.
J'ai été doublé par Ultrasteph et il ne semblait pas être ralenti par le technique lui!

Il y a plus technique très certainement (Andorre, GRR, Corse, etc..)

[leptichat]

Quand je lis que l'ultra du GRP n est pas technique, j ai presque envie de rebloquer le dernier we de Aout et de commencer à chercher dés mnt un logement à Vieille Aure

Vs faites quelle genre de course avant pour préparer un 160 km?? le plus long k on a fait c la transmartinique, sans préparation specifique, il faut avouer qu'à l epoque je ne m entrainait pas vraiamant, aujourd hui, si je m engage sur le GRP c sur k j irai pas à l aveugelette au moins pour ne pas massacrer ma côte chez l'oncle RODIO

Donc, vous qui avez fait l'ultra vs vs etes entrainer comment? vs vs etes alignés sur kel type de course avant le 28/08?

Moi, je pense à faire avant l'ultra du GRP:

Annecime - pour la longueur -
La restonica : pour la technicité et surtout pout mon amour pour la corse
Le beaufortain ou la montagnard pour soufrir un coup

Sportivement

Laila

[grumlie]

Hello,

Pour le GRP, de mémoire, il n'y a que quelques portions qui peuvent être considérés comme techniques. Les abords du parc du Néouvielle : Col de Bastanet et col de Barèges (la partie la moins courante du parcours), ainsi qu'une partie de la descente sous Aulian. En dehors de ça, c'est plutôt "roulant".

SonicR

en 2009,avec le genou droit en vrac et le releveur gauche en panne, j'avais pas trouvé la descente vers le Lac de L'Oule très roulante... ( marches, racines )

Je confirme Yvan, si en plus on la fait de nuit......

Et en plus sans manger

[sonicronan]

Pour les courses de prépa, je pense qu'il y a 2 façons de faire.

- 1 : Tu fais des gros trails loin de l'objectif et des plus petits dans les semaines spécifiques de prépa de ton ultra. Ex : L'année dernière pour préparer l'UTMB (sic), j'avais fait le ventoux et l'occitane. Ca permet de faire de belles courses (en mode course), ça te permet de tester le matériel (faut bien sûr l'avoir fait à l'entrainement avant) et tu vois à peu près ce que ça va donner dans du terrain (très technique - descente du caroux). L'avantage est que tu vis une aventure proche de celle de ton ultra de fin Août et si tu te blesses, tu peux t'en remettre pour fin Août (sauf gros bobo). L'inconvénient c'est qu'il te faut faire tout de même 2 grosses prépa dans l'année. Du coup, avant le Mont-Blanc, j'ai fait un gros entrainement, et en trail de préparation, le "petit" de l'ultra champsaur.

-2 : Tu fais des trails longs pdt les semaines de préparation spécifique de ton ultra. J'ai testé ça cette année, du coup, j'ai cumulé quelques trails longs. Le problème, c'est que suite au dernier trail (TGV), j'ai eu une petite blessure qui m'a freiné dans l'entrainement pdt 3 semaines. Dans mon cas, je sais que c'est le gros risque. Pour les prochains Ultra, je sais que je me limiterai à des trails de 40 kms max en période d'entrainement.

En gros, je préfère l'option 1.
Pour revenir au GRP, Je dis qu'il n'est pas très technique en comparaison à la Réunion par exemple. Il y a quand même pas mal de kms sur sentiers "roulants".
=> Sencours-Hautacam- Villelongue - Cabaliros -Aulians
=> Luz - Tournaboup
= > Oule - Portet _ vielle Aure

SonicR

[laulau]

Tous ces avis montrent aussi que la technicité d'un parcours est aussi variable suivant la forme, le niveau ou l'habileté du coureur. A part le passage entre le Col de Bastanet et le lac de Gréziole et le début de la descente après le col de Barèges, je ne trouve pas ça non plus très technique. Pour les racines avant le lac de l'Oule, il faut être vigilant mais ça court (enfin, pas très vite pour moi !). J'y étais de jour...et sur le 80km, ce qui change aussi la donne.

[Scoubidou]

Merci à tous pour ces messages.
Ça confirme l'impression que j'avais en regardant les photos .

[laulau]

Merci à tous pour ces messages.
Ça confirme l'impression que j'avais en regardant les photos .

Méfie-toi quand même des photos...On les prend en général dans les endroits où on ne risque pas de se vautrer. Dans les passages techniques, on pense à autre chose qu'à sortir l'appareil photo !

[Yvan11]

Merci à tous pour ces messages.
Ça confirme l'impression que j'avais en regardant les photos .

Méfie-toi quand même des photos...On les prend en général dans les endroits où on ne risque pas de se vautrer. Dans les passages techniques, on pense à autre chose qu'à sortir l'appareil photo !

Au contraire !!! Mais on s’arrête pour prendre les photos

( voir ma signature à droite )

[Scoubidou]

Méfie-toi quand même des photos...On les prend en général dans les endroits où on ne risque pas de se vautrer. Dans les passages techniques, on pense à autre chose qu'à sortir l'appareil photo !

Pas faux .
Mais bon les photos dont je parle sont celles prises sur le site http://grp.rando.free.fr: les auteurs étaient en rando, pas en mode course, donc le phénomène devrait être atténué.

[sab]

Perso, j'ai trouvé le GR73 et la 6666 plus techniques que le GRP version 160. Néanmoins il faut ramener le dénivelé à la distance parcourue : 160km et 10000m de D+....... ce n'est pas rien.

Pour la prépa : grosse prépa entre janvier et mars puis un trail par mois en mode prépa.

[lolo']

N'oubliez pas les conditions météo
ça peut rendre le terrain différent de toutes les prévisions, toutes les cotes, tous les objectifs

6666 18 h de pluies

TOE 28 h de conditions humides

GRP une quizaine d'heures

un terrain non technique avec des ampoules, ça devient + techniques

[mic31]

Méfie-toi quand même des photos...On les prend en général dans les endroits où on ne risque pas de se vautrer. Dans les passages techniques, on pense à autre chose qu'à sortir l'appareil photo !

Pas faux .
Mais bon les photos dont je parle sont celles prises sur le site http://grp.rando.free.fr: les auteurs étaient en rando, pas en mode course, donc le phénomène devrait être atténué.

Par contre en rando donc à allure modérée, les changements de terrain ne sont pas très gênants et ils n'insistent pas trop là dessus. En mode course, entre un sentier propre et un parsemé de cailloux , la vigileance est conseillée pour éviter la chute.
L'expérience joue aussi. Sur mes premières recos du col de Bastanet en 2008, je trouvais ça très technique, maintenant je m'amuse sur ce genre de terrain. Mais la descente sur le lac de l Oule reste galère (marches et racines).

[sab]

N'oubliez pas les conditions météo
ça peut rendre le terrain différent de toutes les prévisions, toutes les cotes, tous les objectifs

6666 18 h de pluies

TOE 28 h de conditions humides

GRP une quizaine d'heures

un terrain non technique avec des ampoules, ça devient + techniques

+1 pour la 6666 et le GRP

[Scoubidou]

L'expérience joue aussi.

J'imagine...et étant donné que j'ai des "pieds de parigot" pour le moment, quelques caillasses ou racines et le sentier commence à devenir "technique" à mes yeux

[Eric Kikour Roux]

N'oubliez pas les conditions météo
ça peut rendre le terrain différent de toutes les prévisions, toutes les cotes, tous les objectifs

6666 18 h de pluies
TOE 28 h de conditions humides
GRP une quizaine d'heures

un terrain non technique avec des ampoules, ça devient + technique

+1 également sauf que j'ai parcouru le GRP par beau temps

Alors, il est vrai aussi que le ressenti de technicité est aussi accru par la fatigue, mais par exemple je n'ai pas trouvé les dernières longueurs du TOE plus techniques que son milieu, malgré ce que pouvaient nous en dire les organisateurs!

Et sinon, je conserve quand même l'impression de technicité pour le GRP dans le fait que même en l'absence de franchissements difficiles, le parcours offre de nombreux passages bien caillouteux voire rocheux, dès le premier ravito passé par exemple ou de nuit dans la montée des Cabaliros. Point de vue dénivelé, les montées sont moins nombreuses que sur un UTMB, mais plus longues et parfois quand même bien raides: De mémoire et en raccourci, dans les Alpes 10 montées "limitées" à 1000 mètres de D+ contre 5 ascensions dans les Pyrénées dont 4 faisant gravir plus de 1600 m de D+.

Enfin, en préparation, outre le volume d'entraînement important dès janvier, j'ai pris l'habitude de m'inscrire sur des trails-tests en augmentant progressivement les difficultés, et en espaçant d'environ 2 mois les plus importants:
- UTMB 08/2009: 20 km en février (Sauta Roc), 70 en avril (Citadelles), 80 en juin (Canigou)
- GRP 08/2010: 67 km début mars (Vigan), 118 en avril (6666 occitane)
- TOE 2011: 70 km début mars (Vigan), 105 en avril (6666).

Eric