Kikourou.net

Salut

Idée matinale
car une fois de plus je me suis fait avoir avec le changement d'heure

A l'exemple des kikous de l'Ain, pourquoi ne pas faire un post sur lequel tous les kikous parisiens mettraient leur lieu de sorties prévues notamment pour les séances d'endurance du samedi et dimanche histoire de pouvoir faire quelques sorties groupées inopinées en plus des sorties OFFDEOUF OU PONTSDEPARIS
( par exemple, je vais aller dans 1 heure sur les montagnes russes de clamart)

Fonctionnement simple, pour chaque week-end, chacun met son lieu, horaire approx, point de depart, et seance prévue
ex :
DIMANCHE 30
LECUREUIL Clamart Montagnes russes parking justice 8h , 15 km 500 D+

Qu'en pensez-vous ?
çà existe peut être déjà ailleurs ,
mais pour moi il n'y a qu'avec des kikous avec qui courir
... parce que kikou le vaut bien

Bonne idée !!

Encore plus d'occasions de faire d'une pierre deux coups

Bon, ce n'est que partie remise pour se retrouver depuis notre nocturne à la TDS

Je me suis inscrit il y a peu de temps.J'ai fait les sorties" Off courrir a lyon".Génial .Super bonne idée et beaucoup plus de monde donc plus de choix par rapport aux heures et aux endroits.Je vous souhaite de très bonnes futurs sorties parisienne. Un lyonnais.

Alors elle a duré combien de temps la petite flemme ?

Bon, hier j'ai un peu jardiné pour trouver le parcours exact des fameuses montagnes russes car n'ayant pas la trace exacte, j'ai pris un peu tous les sentiers du coin, y'a de belles côtes et ma préférée est celle du cimetière derrière l'étang de chalais

Quelqu'un aurait il le tracé GPX du Contre la montre récent
a vue de nez je dois pas faire mieux que 20' sur un tour

du coup, j'y retourne demain tôt
MARDI 1° FERIE VERS 8H00
pour explorer d'autres murs, si çà te tente Bert, çà nous rappelera la fraîcheur matinale au col du joly

ce n'est pas plutôt les Kikourous de Rueil votre Post?

Je veux bien participer à votre sortie demain matin 1er, mais en mode récup pour mes cuisses(car j'ai fait marseille-cassis ce week end en forçant un peu ... sous un bon cagnard provençal)

Bonne idée en effet ces RDV des Kikous de Rueil, euh pardon de Paris
Je vais suivre ça pour quand j'aurai le droit de remettre mes runnings
En attendant c'est VTT, et hier une belle ballade de 50 km A/R jusqu'à Feucherolles par Marly

A bientôt [hope so ]

Bikoon

Les Off2Oufs c'est un peu le rdv des Kikous de Paris.... La bière en plus
Bonne balade demain sur les Montagnes Russes !!
record du tour : 13mn 03s
mon record 15mn 04s,

A vous de jouer

Bon, nous aurions besoin quand même de la présence d'un Tom ou d'un autres des pro des montagnes russes pour nous montrer le chemin HELP !!!

je propose le même point de départ mais en allant pousser jusqu'à l'étang d'ursine pour faire une boucle d'env 10-15 km et quelques côtes de 50 m selon la forme de chacun
et selon ...si on se perd ou pas

RDV 7h30 parking justice

qui amène les croissanst ?

Accès par clamart en montant vers la piscine puis la maison forestière de clamart à l'entrée du bois
prendre la route de la mare qui pénétre dans le bois à gauche ( à moitié barrée par des blocs de béton,mais les voitures passent )
monter 500 m, grand rond point de l'anémomètre, puis à gauche, 500 m et petit rond point "carré " de la justice qui sert de parking
Bonne nuit Jeff et bon bib au bb avant de venir demain

FAITES DES GOSSES !!!

Bon, pour une fois c'est moi qui suis TRES en retard
mon cher petit prince qui me sert accessoirement de réveil
s'est réveillé à 7h30 ( au lieud e 6h en généreal ) et maintenant il ne veut plus dormir ( normal )
alors que je comptais bien la dessus pour ma séance matinale

car c'est plus facile de laisser un bébé seul à la maison quand il dort que quand il est réveillé, il pourrait gêner les voisins en pleurant
Oula, j'entends déjà sonné la DDASS à la porte

Du coup, je vais me rabattre sur le QQ, plus proche d'accès

Jeff, bonnes montagnes russes
envoie oi ton tel en MP

L'écureuil a écrit:A l'exemple des kikous de l'Ain

On vous souhaite autant de plaisir...

pas possible pour moi today, reprise boulot

A l'attention des KIKOUS plus à l'est, au sud ou au nord de Rueil ... en gros tout le reste de Paris

Nous attendons les propositions de sorties dans les nombreuses forêts autour de Paris

Par exemple qui a déjà tourné sur la forêt de Villers Coterets ?
apparemment y'a des côtes de 150mD+
( ben ouais riez les montagnards, Paris c'est plat ! )

Vendredi matin 4 novembre entre 6h & 7h :
séance de montée des marches à Montmartre

Kikivient :?:

A l'exemple des kikous de l'Ain, pourquoi ne pas faire un post sur lequel tous les kikous parisiens mettraient leur lieu de sorties prévues notamment pour les séances d'endurance du samedi et dimanche histoire de pouvoir faire quelques sorties groupées inopinées en plus des sorties OFFDEOUF OU PONTSDEPARIS

En voilà une idée qu'elle est bonne !
Pour l'instant, le post est surtout fréquenté par les coureurs de l'ouest, alors j'inaugure la participation des coureurs de l'est.
Mes sorties récurrentes, c'est "canal de l'ourcq": pas sûr que ça motive grand monde.

Par exemple qui a déjà tourné sur la forêt de Villers Coterets ?
apparemment y'a des côtes de 150mD+

Je ne connais pas du tout mais comme tu as piqué ma curiosité donc j'ai ouvert openrunner en vue IGN pour avoir les courbes de niveaux et c'est effectivement assez accidenté, surtout au nord ouest de villers coterets entre retheuil et bonneuil en valois. Par exemple il y'a un point à coté de Bonneuil à 88m et en remontant vers le nord, on atteint 242m: CQFD, il y'a effectivement des cotes de 150mD+

S'il y'a des petites sorties groupées qui s'organisent là bas, je suis susceptible d’être interessé, surtout si quelqu'un motorisé en voiture peut faire un détour par Pantin .

TomTrailRunner a écrit:Vendredi matin 4 novembre entre 6h & 7h :
séance de montée des marches à Montmartre

Kikivient :?:

5h30 / 6h30 serait plus cool pour planning de la journée

Land. a écrit:

TomTrailRunner a écrit:Vendredi matin 4 novembre entre 6h & 7h :
séance de montée des marches à Montmartre

Kikivient :?:

5h30 / 6h30 serait plus cool pour planning de la journée

Vous êtes vraiment des grands malades
6h00 c'est pas assez tôt ? nan, ces messieurs c'est 5h30 sinon rien*
= lever à 4h30 ?
Euh vous allez au boulot ensuite ?

Psst, vous vous dopez à quoi ? çà a l'air efficace

L'écureuil qui dormira bien encore à cette heure ci

Mes sorties récurrentes, c'est "canal de l'ourcq": pas sûr que ça motive grand monde. .[/quote]

Si je ne dis pas de bêtises, le canal de l'ourc se jète dans la seine, donc de là tu peux rejoindre l'ouest de paris


Bon on va lancer une pétition pour la foret de villers coterets

TomTrailRunner a écrit:Vendredi matin 4 novembre entre 6h & 7h :
séance de montée des marches à Montmartre

Kikivient :?:

Alors cette sortie matinale ?
vous avez fait combien de marches ?
Côté sud ou côté nord ?

L'écureuil a écrit:

Land. a écrit:

TomTrailRunner a écrit:Vendredi matin 4 novembre entre 6h & 7h :
séance de montée des marches à Montmartre
[/b]:?:

5h30 / 6h30 serait plus cool pour planning de la journée

Vous êtes vraiment des grands malades
6h00 c'est pas assez tôt ? nan, ces messieurs c'est 5h30 sinon rien*
= lever à 4h30 ?
Euh vous allez au boulot ensuite ?
Psst, vous vous dopez à quoi ? çà a l'air efficace

@Land : si tu veux : mon seul impératif est d'être à la maison avec pain frais à 7h10 pour réveiller la troupe

@L'écureuil : faut pas 1h pour se lever non plus : 5mn avant le début de la séance si tu es bien organisé et ça passe
Euh, bien sur que l'on va au boulot ensuite : pourquoi crois-tu que l'on cale le bazard le matin ; seul moment possible de la journée
Pas de dope mais une habitude à prendre très progressivement pour y arriver.

L'écureuil a écrit:

TomTrailRunner a écrit:Vendredi matin 4 novembre entre 6h & 7h :
séance de montée des marches à Montmartre

Alors cette sortie matinale ?
vous avez fait combien de marches ?
Côté sud ou côté nord ?

Alors vendredi c'est demain

Pour moi, les vrais séances se font en AR sur les 268 marches du funiculaire (les 11 volées, y.c. les 2 dernières en ayant traversée la rue / ca casse bien le changement de rythme)
Je fais des blocs de 3 montées en trottinant (pas en marchant) : les 2 premières en 1 marche par une marche / la 3ème en 2 marches par 2 marches. Et c'est 3, 4 voire 5 blocs en fonction des phases de préparation
pour faire à la louche ça peut aller jusqu'à 268*3*5 marches Après, c'est chaussette de récup sous le costard

EDIT : j'ai compté les marches ce matin : 268 exactement (24 ou 25 par volée)

Effectivement je me suis trompé d'un jour, cà doit être à cause du jour férié

si mon cerveau se rappelle les math de primaire, çà doit faire donc qlqchose come 3600 marches
x 20 cm env = 700 m D+ !!!

Impressionnant de bon matin, c'est sûr que çà doit être beaucoup plus efficace que mes 3 cafés-machine nécessaires pour démarrer

Tu fais cette séance tous les vendredis matin ?
un de ces 4, j'essaierais de me lever

Salut les kikouparisiens

je pense faire quelques tours de montagnes russes, SAMEDI 05 / 11 entre 7 et 9h

Olaf

Pourrais-tu me baliser le tracé exact sur place ?
car je compte y retourner dimanche matin entre 8 et 10
mais je ne suis pas sûr de le faire exactement et dans le bon sens
( même si çà ne me fera pas faire moins de 20mn au tour )

Merci
Sinon, si tu peux dimanche matin, c'est toujours mieux avec un guide

L'écureuil a écrit:Pourrais-tu me baliser le tracé exact sur place ?
car je compte y retourner dimanche matin entre 8 et 10
mais je ne suis pas sûr de le faire exactement et dans le bon sens
( même si çà ne me fera pas faire moins de 20mn au tour )

Merci
Sinon, si tu peux dimanche matin, c'est toujours mieux avec un guide

Je l'ai déjà balisé avec LAnd. et même 2 fois dont une fois à 5 heures mat .

je devrais y passer tranquillou aussi dimanche matin, je te laisse mon portable en MP

L'écureuil a écrit:si mon cerveau se rappelle les math de primaire, çà doit faire donc qlqchose come 3600 marches
x 20 cm env = 700 m D+ !!!

Impressionnant de bon matin, c'est sûr que çà doit être beaucoup plus efficace que mes 3 cafés-machine nécessaires pour démarrer

Tu fais cette séance tous les vendredis matin ?
un de ces 4, j'essaierais de me lever

Un ptit retour : 3216 marches ce matin en 12 montées / j'avais regardé une fois sur une carte IGN et je crois qu'il y à env 45m de D+/D- à chaque fois..

Efficace mais attention au rythme pour les non-habitués : grave dans le rouge à la fin La boulangère m’a trouvé bien essouflé pour une fois

Non, pas tous les vendredis matin : mais assez souvent tout de même en fonction des phases de prépa annuelle (trop violent durant des blocs de fonciers ou de récup entre 2 courses rapprochées pour moi) par contre je l’a fais généralement le vendredi matin avec des variations en nb de montées et/ou en passant par le plan incliné qui est à côté (prévoir des trails qui accrochent BIEN surtout si humide) .


Tom_tranquillou_aussi_dimanche_matin_aux_montagnes_russes

Quelqu'un aurait enregistré le parcours des montagnes russes sur openrunner?

Pour info viewtopic.php?f=19&t=23432#p489648

Pour situer le lieu de Rdv, Gymnase du Perray-en-Yvelines - 50 km à l'Ouest de Paris

nbabs a écrit:Quelqu'un aurait enregistré le parcours des montagnes russes sur openrunner?

Il est bien sur openrunner: fais une recherche par mot clé "montagnes russes".

Scoubidou a écrit:

nbabs a écrit:Quelqu'un aurait enregistré le parcours des montagnes russes sur openrunner?

Il est bien sur openrunner: fais une recherche par mot clé "montagnes russes".

je viens de rajouter le parcours officiel Off2Ouf Kikourou

faire une recherche avec kikourou montagnes russes
le numéro OR est 1307447

en faisant une recherche, je n'avais trouvé qu'un parcours de 5 km assez éloigné de celui que l'on utilise dans les off2ouf

Olaf

Super, merci

Samedi matin vers 7h : montagne russes 1h30

Dimanche matin : vers 7h ? (si je rentre Pas trop tard samedi) 3h

Moi aussi montagnes russes mais surement vendredi et dimanche (pas aussi tôt qu'Olaf....)

pour moi, tbc

VENDREDI MATIN 9H-11h
et DIMANCHE MATIN 8h-10h
- Montagnes russes sur circuit
- Ursine-Pylone télécom : petite boucle 1,5 km / 100 D+
- QQFA : boucle Côte grise 1 km/75 D+

ou pourquoi pas MONTMORENCY car je ne connais pas

Si ça vous intéresse, le samedi 3 décembre, avec Trinouill nous allons aux 25 bosses pour une petite session nocturne.
Rdv à 17h, pour l'après il y aura de la bière !!!

corto a écrit:Heu c'est ou les montagnes russes???

Si tu fais une recherche sur openrunner avec le numéro 1307447 ou bien avec les mots clefs "montagnes russes Kikourou"
Tu auras le point de départ ) lieu de rdv habituel.
Ci ca marche pas (openrunner) dit moi ce te mettrait un lien Google (je suis sur mobile, c est pas pratique)

Olaf

corto a écrit:Heu c'est ou les montagnes russes???

Un de ces 4 matins, je t'y emmenerais,
ou alors on prend le RER A+train , on descend à Issy ou Clamart, et se fait le retour sur rueil en traversant foret de meudon, fausses reposses et QQ , çà doit faire une bonne ballade d'env 25km et 500 D+

le circuit fait 3 km et 150 D+ selon l'ensemble des garmin

Je reposterais ce soir pour confirmer si j'y suis demain matin
mais si c'est bon ce sera pas avant 8h00

çà te laisse 1 h de plus pour dormir Corto !
( pour pour donner le bib ! )

corto a écrit:

L'écureuil a écrit:le circuit fait 3 km et 150 D+ selon l'ensemble des garmin

Je reposterais ce soir pour confirmer si j'y suis demain matin
mais si c'est bon ce sera pas avant 8h00

çà te laisse 1 h de plus pour dormir Corto !
( pour pour donner le bib ! )

Lol, perso demain c'est grasse matinée!!

Sinon ce soir je fais Charles de Gaulle etoile à Rueil (bois préau) en passant par Boulogne et le Mont Valérien. Parcours d'1h pour un départ à 22h- 22h10. Si interessé....

Arrêtes tu me fais "rever"...... Moi hier je suis rentré du boulot via le bois de boulogne sans frontale et bien c'est "casse gueule"....

J'en connais qui se seraient arrêté à chaque sourire

Sortie sur QQF vers 12h today

Ballade dans forêt de Porchefontaine vers 14h aujourd'hui (1h cool....)

OULA c'est des questions trop compliquées çà pour moi ?

endurance + bosses

ou hamster du côté de côte grise

et toi sur ton plan c'est quoi ?

Ou alors on part à 12h et on va rejoindre TOM à Porchefontaine ?