Cross de Massy 11/11/12

[caro.s91]

Coucou les Kikous,

Allez, la saison de cross recommence bientôt.
Envie de retrouver du rythme, il n'y a pas mieux que le cross pour cela.

3 courses dimanche 11 novembre, par catégories.
A partir de 9h30, Parc Georges Brassens à Massy.
C'est co-organisé par le MAS Athétisme et par Safran-Sagem (moi en l'occurence!)
Cross labellisé FFA (cross régional) et Sport Entreprise
Cette année encore nous serons aux côtés de VML (Vaincre les Maladies Lysosomales)

Caro

[petit franck]

bonjour

mince en fait ca tombe pendant les 24 heures d'aulant sinon je serais bien venu depuis que tu parles de ce cross caro s 91

pour info caros91 est super gentille donc cela vaut le coup d'y aller pour ceux qui peuvent

bonne journee

franck derrien

[caro.s91]

Coucou les Kikous,

Ca y est le froid arrive, après la pluie !!! Un vrai temps de cross se profile!
Le dimanche 11, venez faire du court, du rythme sur un parcours exigeant à 10 min au Sud de Paris.

Je vous attends pour les 3 courses ! (9h30, 10h30 et 11h20)

Caro

[caro.s91]

un petit up !!! avec le bulletin d'inscription et tous les détails!

[PtitLudo]

Moi je demande que ça, courir, des cross, des off, le semi de boulogne, la saintélyon, ... Malheureusement pour l'instant je peux pas et ça commence à faire long sniff

[caro.s91]

Moi je demande que ça, courir, des cross, des off, le semi de boulogne, la saintélyon, ... Malheureusement pour l'instant je peux pas et ça commence à faire long sniff

Oui, c'est long les blessures, j'en sais malheureusement quelque chose !!! Il faut prendre son mal en patience et ronger son frein !!!

Pour ceux et celles qui sont en état de courir, un petit cross...

http://essonne-athletic.org/images/Mich ... smassy.pdf

[Bacchus]

... froid, ... pluie !!! ... un parcours exigeant...

Caro, t'as que ça à nous proposer ??? pas très vendeur ton truc, tu nous as déjà habitué à plus sympa en d'autre temps, manquerait plus qu'il y ait de la boue à ta petite fête

Bon j'espère qu'il y aura du monde à ton cross

[caro.s91]

... froid, ... pluie !!! ... un parcours exigeant...

Caro, t'as que ça à nous proposer ??? pas très vendeur ton truc, tu nous as déjà habitué à plus sympa en d'autre temps, manquerait plus qu'il y ait de la boue à ta petite fête

Bon j'espère qu'il y aura du monde à ton cross

Bacchus,

Je ne comprends pas, tout le monde il aime la nature et la boue ! Allez, l'année prochaine, je rebaptise le "cross" en "trail" !!! J'aurai davantage de monde !!! rires !!!

Caro

[caro.s91]

Petit up parce que la date approche et que je sais que cela se décide souvent au dernier moment !!!

Caro

[trinouill]

pit être que je vais venir si les roumains n'ont pas l'idée de couper des cables

mon dernier cross date un peut.........Fontenay les Ibris en 1998 ou 1999 ze sait plus

[JLW]

J'ai bien l'intention de venir pour ce cross que je considère le plus beau de notre coin d'île de France.
Des montées, des descentes, des relances, dans un cadre surprenant par son aspect nature à qq km de la civilisation ...
Ce sera mon premier cross depuis presque 2 ans, la saison dernière étant zappee pour cause de blessure.

À dimanche.

[caro.s91]

Trinouil et JLW je serai ravie de vous voir dimanche !

Jean-Luc, heureuse que tu puisses venir enfin courir de nouveau ... et à Massy en particulier.

Les inscriptions montent régulièrement !

A bientôt,
Caroline

[trinouill]

pas sur d'y etre ....les roumains ont encore frappe

[francois 91410]

alors Caro comment est le terrain pour demain : gras, humide, boueux ??
parce que au cas où j'ai le courage de me lever tôt demain matin, vu que j'ai pas de chaussures de cross ... j'hésite quand même

[bubulle]

Vu ce qu'il est tombé ce soir, le terrain doit être bien grassouillet. Sans pointes, sur un cross, tu vas t'amuser, François (je n'ai jamais couru avec des pointes, moi, mais j'ai déjà fait sans sur du terrain très gras et c'est juste du patinage artistique...)

[francois 91410]

Vu ce qu'il est tombé ce soir, le terrain doit être bien grassouillet. Sans pointes, sur un cross, tu vas t'amuser, François (je n'ai jamais couru avec des pointes, moi, mais j'ai déjà fait sans sur du terrain très gras et c'est juste du patinage artistique...)

je sais bien, la seule solution c'est d'être devant pas gagné

[trinouill]

sans moi pour demain........ trop claqué à cause des roumains coupeurs de cables

[caro.s91]

alors Caro comment est le terrain pour demain : gras, humide, boueux ??
parce que au cas où j'ai le courage de me lever tôt demain matin, vu que j'ai pas de chaussures de cross ... j'hésite quand même

François,

Cet après midi il n'y avait pas besoin de pointes de cross!
Le terrain est souple, mais pas du tout boueux,
Forcément au fur et à mesure des passages, il va devenir plus glissant, mais, tu vas courir dans la première course ! donc pas de soucis ! Chaussures de trail ce sera bon.

A demain?
Caro

[caro.s91]

sans moi pour demain........ trop claqué à cause des roumains coupeurs de cables

Dommage, récupère bien !

Caro

[francois 91410]

A demain?
Caro

si la nuit est bonne

[caro.s91]

A demain?
Caro[/b][/color]

si la nuit est bonne

La nôtre a été courte ! départ sur le terrain pour finir la préparation du cross !

[francois 91410]

La nôtre a été courte ! départ sur le terrain pour finir la préparation du cross !

Préparez le tapis rouge, j'arrive

[JLW]

De retour d'un cross magistral avec quelques petites nouveautés concoctées par Caro et son équipe. J'ai retrouvé tout le plaisir des cross fait de relances, montées assassines un peu usantes au fil des tours, j'adore les zig-zag permettant de jauger son avance par rapport aux poursuivants ou le retard sur les lièvres du jour.
Et cerise sur le gâteau, je finis devant mon objectif du jour (chut c'est secret ) et ne me fais pas dépasser ds le sprint final alors que ce n'est pas mon point fort en général.

Vivement l'année prochaine.

Ah j'oubliais, le T shirt "boutique marathon" est très sympa.

[caro.s91]

De retour d'un cross magistral avec quelques petites nouveautés concoctées par Caro et son équipe. J'ai retrouvé tout le plaisir des cross fait de relances, montées assassines un peu usantes au fil des tours, j'adore les zig-zag permettant de jauger son avance par rapport aux poursuivants ou le retard sur les lièvres du jour.
Et cerise sur le gâteau, je finis devant mon objectif du jour (chut c'est secret ) et ne me fais pas dépasser ds le sprint final alors que ce n'est pas mon point fort en général.

Vivement l'année prochaine.

Ah j'oubliais, le T shirt "boutique marathon" est très sympa.

Merci pour ce commentaire à chaud ... qui fait ... chaud au coeur et qui montre que les efforts de toute l'équipe n'ont pas été vains!!!
Pour le tracé c'est Milord l'entraîneur du MAS qu'il faut remercier !!!
Ensuite il y a encore quelques points à améliorer pour 2013. Mais, bon, on va débriefer tout cela pour que ce soit encore plus réussi la prochaine fois.

Caro

[francois 91410]

Merci pour ce commentaire à chaud ... qui fait ... chaud au coeur et qui montre que les efforts de toute l'équipe n'ont pas été vains!!!
Pour le tracé c'est Milord l'entraîneur du MAS qu'il faut remercier !!!
Ensuite il y a encore quelques points à améliorer pour 2013. Mais, bon, on va débriefer tout cela pour que ce soit encore plus réussi la prochaine fois.

Caro

Bravo en effet pour l'organisation au millimètre ! J'étais également impresionné par le nombre de photographes au bord du parcours !
Sportivement, mes impressions sur ma performance personnelle sont plus mitigées, mais ça c'est dans mon compte-rendu !

[agnès78]

super sympa ce cross caro! merci beaucoup à toi et à toute ton équipe!

[agnès78]

super sympa ce cross caro! merci beaucoup à toi et à toute ton équipe!

petit récit pour l'occasion : http://www.team-outdoor.fr/fr/team-outdoor-sur-le-terrain,article-468.html

voilou

[caro.s91]

Merci Agnès et François pour vos récits !

Pas mal de retours des coureurs qui ont apprécié le parcours !
Ca fait plaisir.
Pour ceux qui ne sont pas venus, voilà quelques photos prises par ma copine Flo.



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