[WTF- chambery ]

[boblastar]

Champion du monde !!!

Digne de moi la corne !
J'ai perdu mon tel il y a 1 mois/ j'avais oublié a frontale...

dignes reprézentants du team épine débil 73

De la part du gars qui part courir en short, socquettes et sans gants dans 40 cm de peuf c'est quand même un comble
Yep bon trail des volcans à toi et mazbert

[elnumaa[X]]

De la part du gars qui part courir en short, socquettes et sans gants dans 40 cm de peuf c'est quand même un comble
Yep bon trail des volcans à toi et mazbert

... tu vois , le monde ( des très leurs ) se divise en 2 catégories:
ceux qui courent en short (avec téléphone & frontale dans les poches) , et ceux qui creusent

La Corne , il creuse ( la neige , avec un gratte-gratte ! )

[Le FaiZan]

Bon courage à nos deux compères pour demain !!!
Courage et force

[mazbert]

Merci pour les encouragements, on promet de ramener de la Volvic pour mettre dans le pastis à notre retour !!!
The north f@rce in Auvergne !!!

[Albacor38]

... tu vois , le monde ( des très leurs ) se divise en 2 catégories:
ceux qui courent en short (avec téléphone & frontale dans les poches) , et ceux qui creusent

La Corne , il creuse ( la neige , avec un gratte-gratte ! )

Très bon El Numa[X]

[boblastar]

Respect numa et mazbert pour vos perf' (numa 12ème !!!)
Pas certain qu'ils acceptent de continuer à s'entrainer avec des rigolos comme moi

[boblastar]

Je vois aussi que la corne a bien tourné à la fée blanche, c'est grâce à ton entrainement de jeudi soir

[Corne de chamois]

Putain j avais encore des courbatures a être rester 1/2 heure accroupi dans la neige mais ça va c était pas mal
Sinon bravo aux champions de team north farce

[elnumaa[X]]

Putain j avais encore des courbatures a être rester 1/2 heure accroupi dans la neige mais ça va c était pas mal
Sinon bravo aux champions de team north farce

bien joué la corne !! t'es en forme en ce début de saison c'est cool

du coté du vulcain on s'est bien poilé, sans la petite défaillance au 71ièm Mazbert aurait scoré dans les 30 et moi j'avais des jambes de skyrunning-man + un mental de killer truc de dingue

vive le vulcain , longue vie aux auvergnats , et paye tes sorties malpassant col du crucifix neige etc avec les débils du TE73 , Bob ,Pirelli , et spéciale dédicace a mon coach Mazbert

team north f@rce reprezent

nb :pour l'anecdote , je finis 10ièm exaeco av 2 types mais l'informatique ne sait pas traiter les exaeco .
on a passé la ligne main dans la main . amour gloire et beauté du sport !!! lol

[Le FaiZan]

Bravo à eux 80km des le débuts de saison ça promet , et numax il est en forme !!!
Sinon quelque sortie de prévu :
Demain soir avec la corne 17h30
Mercredi Malpassant 12 km 900d+ 15h15
Jeudi piste 15h15
Vendredi ptite sortie 20km au départ de Cognîn 15h15
Avis aux amateurs

[Corne de chamois]

Je confirme mardi soir 17 h 30 RDV à saint cassin pour la boucle du col du planet
+ Jeudi soir mais plutôt tard : 19 h ???
+ Dimanche ???

[Pirelli]

Putain j avais encore des courbatures a être rester 1/2 heure accroupi dans la neige mais ça va c était pas mal
Sinon bravo aux champions de team north farce

bien joué la corne !! t'es en forme en ce début de saison c'est cool

du coté du vulcain on s'est bien poilé, sans la petite défaillance au 71ièm Mazbert aurait scoré dans les 30 et moi j'avais des jambes de skyrunning-man + un mental de killer truc de dingue

vive le vulcain , longue vie aux auvergnats , et paye tes sorties malpassant col du crucifix neige etc avec les débils du TE73 , Bob ,Pirelli , et spéciale dédicace a mon coach Mazbert

team north f@rce reprezent


nb :pour l'anecdote , je finis 10ièm exaeco av 2 types mais l'informatique ne sait pas traiter les exaeco .
on a passé la ligne main dans la main . amour gloire et beauté du sport !!! lol

Tain, les gars, bravo. Excellentes perfs. Le travail a payé.

Je pense beaucoup à vous en ce moment (entre deux tétés nocturnes).
Dans le but d'entretenir mon semblant de forme, je vais essayer de gérer au mieux ma nouvelle paternité. Les choses devraient se calmer à partir de début avril où je compte commencer à envoyer du lourd pour la prépa max race.
Je crois pouvoir me libérer vendredi. Je suis partant pour un run.

Et vive le shorts!!!!!!!!

[Manak]

Bravo les gars !!! El Numa !!!!! 10ème nom de dieu !!!!!!

[Le FaiZan]

Moi le dimanche c jour du seigneur donc repos !!!

[Fusalp]

Bravo aux finishers et à tous les partants, courir par ce temps est déjà un exploit alors finir et en plus super bien classés... chapeau les gars!

Recup' maintenant et à une prochaine!

Tchusssss

[boblastar]

Je pense beaucoup à vous en ce moment (entre deux tétés nocturnes).
Dans le but d'entretenir mon semblant de forme, je vais essayer de gérer au mieux ma nouvelle paternité. Les choses devraient se calmer à partir de début avril où je compte commencer à envoyer du lourd pour la prépa max race.

Félicitations ! C'est ton premier ?
Si jamais tu veux quelques conseils pour la gestion du planning, je suis rodé au bout du 4ème

[boblastar]

Bravo les gars !!! El Numa !!!!! 10ème nom de dieu !!!!!!

Je pourrais dire à mes petits-enfants "je m'entrainais avec un gars qui a fait 10ème de l'ultra du vulcain, même qu'une fois je l'ai fumé sur 10m dans la montée du col de l'Epine"

[Le FaiZan]

Lol mon bob !!!!
Personne pour m accompagner cette semaine ou même demain soir avec la corne !!!

[boblastar]

Lol mon bob !!!!
Personne pour m accompagner cette semaine ou même demain soir avec la corne !!!

C'est trop tôt pour moi...
Et mercredi journée enfants ! Mais mercredi prochain on se cale un truc ?

[elnumaa[X]]

salut les filles

cette aprem sortie humide de repriz av Mazbert vers 16h45 chez lui
jeudi aprem , bout du monde -> mt peney
vendredi matin session freestyle + miam a la BMB @ midi ?

& bonne chance Anton K. @ la Transgrancanaria

[Corne de chamois]

Sortie de furax hier soir sur les hauts de st cassin avec le fz 12 k / 600 d+ en 1 h 30 :
- 3 1ers km et 300 d+ en 20 minutes ca envoyait le paté car route bien dégagée
- Puis les 3 kms et 300 d+ qui ont suivi une galère pas possible en 40 minutes soit du 4.5 de moyenne avec bcp de neige qui était dur sur le dessus et le pied qui s'enfonçait jusqu'à mi mollet, on s'est fusillé les tibias avec 2 jolis croutes sur le devant pour moi ce matin
- 18 h 30 on décide de faire demi tour au même endroit qu'avec le bouk 1 mois plutôt (décidément dur d'arriver au planet cette année)
- Les 6 km et 600 d- de retour chaud du km6 au km9 avec la neige qui nous a écorché les tibias. Puis du km 9 au 12 frustrés de saigner aux tibias on a fait fumé sur une moyenne de 16-17 k/h
Attention le fz est chaud !!!

Sinon pour moi dispo jeudi soir plutôt vers 19 h 30 et dimanche matin à la fraiche si y a des gens dispos

[elnumaa[X]]

Sortie de furax / on s'est fusillé les tibias avec 2 jolis croutes sur le devant pour moi

l'an dernier je me suis cramé les deux tibias dans pareil situation ( sous la X du nivolet ) .
cramé au 2nd degré mais j'm'en suis apperçu 1 peu tard ( et la bétadine sur 1 brulure c'est contre-productif !)

dsl pas poss pour moi jeudi soir ni dimanche . pas de BMB vendredi du coup ?

[Corne de chamois]

vendredi je suis sur Annecy !!!
debut de semaine prochaine sinon

[Le FaiZan]

Pour moi c ptit tour du Malpassant cette aprem ,
Demain piste et vendredi sortie de 2h ou je sais pas encore !!!

[elnumaa[X]]

Pour moi c ptit tour du Malpassant cette aprem ,
Demain piste et vendredi sortie de 2h ou je sais pas encore !!!

de mery ? a quelle heure ?

[Corne de chamois]

Méry 19 h 30 pour ceux que ca intéresse ?

[Le FaiZan]

Du coup demain sortie de 2h minimum au départ de Cognîn a 15h15!!!
Ce soir c pas possible !!!

[Le FaiZan]

Belle piste cette aprem avec manak avec 10*600m avec 1m de récup !!!!
Bien marcher

Demain départ 15h15 du forezan pour une sortie de 2h pour ceux qui veulent !!!

[Albacor38]

Belle piste cette aprem avec manak avec 10*600m avec 1m de récup !!!!
Bien marcher

Demain départ 15h15 du forezan pour une sortie de 2h pour ceux qui veulent !!!

Punaise quel courage vous avez d'aller tourner en rond sur une piste d'athlé. Ca je peux pas c'est vraiment trop chiant

[Le FaiZan]

Oui mais c bon pour le cœur et les jambes aussi !!!
Au moins ça decrasse !!!! Lol

[boblastar]

Belle piste cette aprem avec manak avec 10*600m avec 1m de récup !!!!
Bien marcher

Demain départ 15h15 du forezan pour une sortie de 2h pour ceux qui veulent !!!

J'y étais ce midi au stade, mais seulement 5 x 400, trop dur avec ce vent à décorner les boeufs
Dur dur de reprendre le fractio !

[Le FaiZan]

C ça le fractionner ça fait trop mal , mais qu est ce que ça maintien la forme !!!

[Corne de chamois]

Sinon y a du monde samedi aprem pour 20 bornes dans l'épine ?

[elnumaa[X]]

suis en auvergne chez la famille
pi au passage "pti run" le long dla loire demain ( défi vellave avec Danywill .. ) voir s'il reste des jambes après le vulcain !
EDIT : cébon il en reste ! paye tes gorges techniques !

vois avec Mazbert im semble qui voulait sortir .

@+

[Le FaiZan]

Slt a tous !!!
Au programme une sortie mardi soir avec la corne by nigth !!!
Mercredi ptite sortie autour du malpassant 15h15 à mery !!!
Jeudi sortie longue au programme 30km a voir pour le parcours !!!
Vendredi sûrement 1h de piste !!!

Avis au compagnon de sortie !!!

[boblastar]

Slt a tous !!!
Au programme une sortie mardi soir avec la corne by nigth !!!
Mercredi ptite sortie autour du malpassant 15h15 à mery !!!
Jeudi sortie longue au programme 30km a voir pour le parcours !!!
Vendredi sûrement 1h de piste !!!

Avis au compagnon de sortie !!!

Je donne des cours jusqu'à mercredi donc compliqué pour moi, à voir pour mardi soir.
Message pour la corne : ne tente pas les raccourcis en voiture

[Corne de chamois]

Mardi 17 h 30 mery ?

[elnumaa[X]]

Mardi 17 h 30 mery ?

ça pourrait carrément y faire ! avec la bière de récup !
+ jeudi aprem sortie tongue , enfin longue koi ! mais pas trop tôt pour ceux ki ont 1 boulot
+vendredi fractionné du soir ?
+ 1 belle rando-course ce wee , reco nivolet revard ou reco portions du grand duc ..? ça pourrait être chouette

bonne repriz lol

[Le FaiZan]

Jeudi je pensai partir vers 14h ou 14h30 Max !!!!
Après pour vendredi c pas sur !!!

[Corne de chamois]

Ce matin, je me lève, je fais caca, je prends mon bol de nesquik, je refais caca et je vais au boulot, plus particulièrement chez un client à Savoie Technolac et qui est-ce que je vois dans une salle de cours en train de manipuler un powerpoint sur un retroprojecteur ???
Je le regarde, il me regarde et ouvre la fenêtre en hélant : eeehhh la corne ca va mieux, alors tu as réussi à dégager ta caisse de l'épine, moi j'ai retrouvé mon portable, Niels l'avait enterré sous un bonhomme de neige, enfin bon, l'important c'est que j'ai enfin pu voir ton message de détresse de la dernière fois. Ce dernier m'apprend qu'il est là en formation pendant 3 jours tout comme moi : et oui vous l'aurez reconnu bob la star dit le furet jurassien.
Du coup, on s'est dit qu'on mangerait ensemble sur Technolac, demain ou mercredi midi, y'a des motivés ??? bob c'est bon tu confirmes ??? Tant qu'à faire aussi bob prends tes affaires demain on file sur méry à 17 h 30 pour le tour du malpassant edition avant 2010 (vu le thème de la formation, je pense que tu auras terminé feignasse!!!)