Kikourou.net

sinon pr ceux kikouR cette semaine ( en short vu la météo "paye ta chate ", dernière grosse race avant les pizzzas italiennes :twisted:
lundi soir coté' aiguebelette 90min ds l'épine
mardi trou de l'enfer ! deco 17h bout du monde
credi une X nivolet deco 17h mery av finish frontale + binouz
jeudi aprem jsais pas ou mais dispo 3h
dredi matin alafraiche aiguebelette 90min
samdi matin alafraiche jsais pas ou mais dispo 4h

modulable en fonction dvos dispos ... et des miennes !

++

demain soir vers 18 h ca le ferait numax ???

Manu incognito

JuCB a écrit:Manu incognito

22552800_1485406111507309_6157187450642367198_n.jpg

depuis le palc EB cet été , plus moyen de sortir ds la rue sans me faire harceler par les hordes de fan et autres sponsorts ...obligé d'allez courir en Italie
forza forza forza !!

Si y'a des kikous en vacances ou pas d'ailleurs, je suis dispo pour un run dans la semaine et un aprem de préférence ! @+++

Si t'es dispo Fusalp je fais une reco du trail de St Offenge 30km mercredi, départ vers 12h si ça te va, sinon tu me dis à quelle heure. Binouze et saucisson fourni

elnumaa[X] a écrit:

JuCB a écrit:Manu incognito

22552800_1485406111507309_6157187450642367198_n.jpg

depuis le palc EB cet été , plus moyen de sortir ds la rue sans me faire harceler par les hordes de fan et autres sponsorts ...obligé d'allez courir en Italie
forza forza forza !!

Pas si incognito que ça.... il paraît que ZE DID était là pour t'encourager

bouka73 a écrit:Pas si incognito que ça.... il paraît que ZE DID était là pour t'encourager

ahah trop fort qd mm
bon et elle s'en bien sortie BouKA ?

++ ( montagnole ? )

VAINDIEU A LA PELLE POUR LE DETERRER

BON HISTOIRE DE COMMENCER A Y PENSER POUR L AN PROCHAIN QU EST CE QUI EST PREVU DANS VOS TABLETTES POUR 2018 ? CA POURRAIT ME DONNER DES IDEES

AURONS-NOUS LE DROIT A UN RETOUR EN FORCE DE LA NORTH FARCE ?
LES MAZBERT AUTRES FUSALP SERONT IL DE RETOURS SUR LES SENTIERS ?
LA TEAM EPINE SERA T ELLE SUR LE DEVANT DE LA SCENE POUR 2018 ?
BOB AURA T IL TERMINER SON CONGES PARENTAL ?

bah disons qu'on fait du gras ces temps ci

2018 ressemblerait à ça , dans l'idéal

off des rois a st pierre d'albigny le 14.01 ( 25kil bien cool )
la toute pourrite chez cheville de miel le 27
le ceven trail au Vigan le 03.03 ( Mazbert sur le 60 PIreliiX Numax sur le 100)
le trail des piqueurs le 25.03 perdu ds le 63 , avec JuCb
le trail 3 couvents le 29.04 av Antoine Riche en m'isère , mode OUVREUR
nivolet revard 3ièm tentative , avec 1 pote dont c'est la 1ère course + mazbert ki va en profiter pr tenter dme fumez
trail des Allobroges ds la Yaute le 21.05 av Jucb ( gros trail technique av 1 orga kom on aime )
aiguebellette 4ièm round , 2X les pyrénées en mode #Zouaves ..
EB en mode BENEVOLE , peut être nivolet classic , trail ptit st bernard ( Rip icetrail ) et ..... LA DIAG av Mazbert n guest
et montagnole et sange run si j'ai encore dla peau sous les pieds



bref ça va envoyer du diot en mode Northfarce !


++

elnumaa[X] a écrit:bah disons qu'on fait du gras ces temps ci

2018 ressemblerait à ça , dans l'idéal

off des rois a st pierre d'albigny le 14.01 ( 25kil bien cool )
la toute pourrite chez cheville de miel le 27
le ceven trail au Vigan le 03.03 ( Mazbert sur le 60 PIreliiX Numax sur le 100)
le trail des piqueurs le 25.03 perdu ds le 63 , avec JuCb
le trail 3 couvents le 29.04 av Antoine Riche en m'isère , mode OUVREUR
nivolet revard 3ièm tentative , avec 1 pote dont c'est la 1ère course + mazbert ki va en profiter pr tenter dme fumez
trail des Allobroges ds la Yaute le 21.05 av Jucb ( gros trail technique av 1 orga kom on aime )
aiguebellette 4ièm round , 2X les pyrénées en mode #Zouaves ..
EB en mode BENEVOLE , peut être nivolet classic , trail ptit st bernard ( Rip icetrail ) et ..... LA DIAG av Mazbert n guest
et montagnole et sange run si j'ai encore dla peau sous les pieds



bref ça va envoyer du diot en mode Northfarce !


++

Oublie pas le Rud Bull elements en septembre si on est sélectionnés

Corne de chamois a écrit:BOB AURA T IL TERMINER SON CONGES PARENTAL ?

Scoop : j'ai repris les footings !!!
Et les randos dans l'Epine avec Cahouète !

boblastar a écrit:
Oublie pas le Rud Bull elements en septembre si on est sélectionnés

OMG comment ai-je pu ommettre le redboule élément avec un run ultra court et bien vénére de 12K1800 !! E' relais av le Torp d'aiguebelette
Déjà réservé mon wee, kon sle dise !"!

Une fois ma couche isolante thermique corporelle fondue, en 2018, je pars pour les 90kils du Mt Blanc (tiré au sort!) et l'UT4M Xtrem avec peut-être aussi la Maxi-race... Bref, je reste encore cette année sur du long.

Et bien entendu, LA course de début d'année que j'espère avec la neige : la redoutable SSEX!!

Programme en végétation pour une année en état végétatif. Envie de profiter des bonnes choses de la vie, famille, potes, théâtre. Du cool, du plaisir, du délire. Des courses locales, sans bling bling, sans trop de monde. Seul véritable objectif, l'ultra de madeire confidentiel du 6 octobre (pas celui d'avril).Pas pu résisté aux paysages hallucinants . https://www.facebook.com/ultramadeira/
Ce sera mon top/vacance/delire de 2018 et le début d'une intensité crescendo jusqu'au mois d'avril... peut être.

bonn année le WTF chamberien !!!!!!
allez ,
on se motive , groos run dimanche matin 07 ds l'épine + after aperoomiaam chez oim

KIKIMOTIV ???

JE SUIS AUX FOULEES UPIENNES AVEC BOUK ET DIDIER07 DIMANCHE

BONNE ANNEE SINON !!!
ON SE VOIT A LA SSEX ???

Corne de chamois a écrit:BONNE ANNEE SINON !!!
ON SE VOIT A LA SSEX ???

Corne de chamois a écrit:JE SUIS AUX FOULEES UPIENNES AVEC BOUK ET DIDIER07 DIMANCHE

amuusez vous les gars ! RDV A LA SSEX

numax tu pourrais gérer le balisage coté jura le samedi aprèm ?

yep ( col crucifix - redescente allemand - col st michel )

Dispo dimanche matin pour un run de prépa à la SSEX! Tenez au jus!

merci manux !!!
dimanche matin fusalp pas possible pour moi par contre manux a prévu un run dans l'épine ???

déjà 3 sportifs du dimanche ds la besace , Fusalp Mazbert + oim
rdv 7h30 péage aiguebelette pr 1 run alacool mont grèle sauvage !


+++

elnumaa[X] a écrit:déjà 3 sportifs du dimanche ds la besace , Fusalp Mazbert + oim
rdv 7h30 péage aiguebelette pr 1 run alacool mont grèle sauvage !


+++

+1...enfin, la moitié. Peut être jonction avec vous au col saint michel.

Sinon, le programme 2018 se dessine avec pas mal d'incertitudes et début cézon plutot coolz

18 février Trail des Huiles 26,5 km
Trail des 3 couvents en mode ouvreur
Nivolet revard OU Malpassant OU aucun des deux:)
12/13/mai Migoual concept, 130km/4000D+ ET/OU Grand trail Saint Jacques, 9 juin, 111km / 3700D+

Juillet /aout. Free running/open run

16/09, Trail cévenol, 32km Probable
01/10, duo Trail des Glières, 4000D+, 62km
27/10 Ecotrail de madère 27 octobre, 82km/5200D+
Avril 2019, UTMF OU ...UTMB ?

du monde demain soir pour une sortie nocturne ?

Corne de chamois a écrit:du monde demain soir pour une sortie nocturne ?

Quelle heure ? Quelle rythme?

@Plouf

R

Demande au Bouk, je crois qu'il s'entraine cette année!

dispo finalement
Y'a un LUT à préparez

cheville si tu viens, on essaye de s'adapter à toi pour une sortie d'1h30/2h :
- sur le créneau 19 h - 21 h 30

niveau vitesse, y'a le bouk donc no soucy

au niveau du lieu on pensait faire secteur chy, mais après on peut essayer de partir d'entre les 2 tunnels, à une époque on avait un guide d'exception qui nous faisait découvrir les sentiers du coté de dullin, col de la crusille, col du banchet...bob si tu nous lis...

Un Depart 19H du côté de chez Numax c'est parfait.
Faut que je vois avec ma chef ce soir pour confirmer!
Pour le parcours je vous laisse gérer!

@plouf

R

banKo !
deco 19h peage d'aiguebelette pour une belle boucle assez sauvage de 10kil ( 2hmax)
jpaye mes binouz ds la foulez biensur !

OK POUR MOI

LE FLETAN ME FAIT SAVOIR CE QUE L HERMINE VIENT DE LUI RACONTER : LE BOUK HONTE DU SPORT SOUHAITERAIT VENIR CE SOIR SAUF QUE 19 H DANS LE JURA CA RISQUE D ETRE JUST

CE QU IL PROPOSE VU QU IL AIME BIEN NUMAX ET CHEVILLE C EST DE FAIRE UN MEETING POINT DANS L EPINE CAD :
- QUE CHEVILLE ET NUMAX MONTENT DANS L EPINE VIA LA REMONTEE QUI FAIT TOUJOURS MAL A LA SSXP ET FILE AU ST MICH (30/35 MINUTES DEPUIS LE PARKING DES ALLAMANDS)
- QUE BOUK ET CORNE EN PARTANT DE ST SULP A 19 H 15 MONTE AU ST MICH (NOUS DEVRIONS ETRE VERS 19 H45
- QUE POUR EVITER D ETRE PETRIT DE FROID AU ST MICH LES 1ERS REDESCENDENT EN DIRECTION DES AUTRES
- UNE FOIS RETROUVES ON FILE TOUS PLEIN NORD JUSQU AU CRUCIFIX OU A L EPINE A VOIR ET CHACUN REDESCEND DE SON COTE RESPECTIF

NUMAX TU AS MON NUM J AI LE TIENT
ON SE TIENT AU JUX
A PLOUF

CA VA ETRE COMPLIQUEZ
JE SUIS ENCORE CHEZ LES QUENELLES
A L EST EN PLUS

19H au péage ok.
Par contre je trainerais pas de trop. Première sortie ski le lendemain avec les loulous!

@Plouf

R

bon le rdv c'est doumaing - mercredi ( dsl corne )

rdv chez oim a partir de 18h et dès que remi-cheville arrive on dékole ! *
after "sympas" pour ceux ki ont 1 ticket



Welc'HomZ
++

lundi soir 20 h cognin
ou 20 h 20 mas barral
4 séries de 2000m

Trop tard pr oim

Corne de chamois a écrit:au niveau du lieu on pensait faire secteur chy, mais après on peut essayer de partir d'entre les 2 tunnels, à une époque on avait un guide d'exception qui nous faisait découvrir les sentiers du coté de dullin, col de la crusille, col du banchet...bob si tu nous lis...

Je suis passé par là par hasard
Avec plaisir pour une sortie en nocturne dans l'avant-pays
Bon je nage toujours et je joue un peu au foot, mais je ne suivrai pas les gazelles que vous êtes