entrainement circuit des 25 bosses

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Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...

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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar cloclo » 16 Avr 2017, 20:39

PhilippeG-539 a écrit:Allez, du coup, je viens pour 8h ! :D

Chouette, mais faudra m'attendre sur le circuit, hein :wink:
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar Stéph le givré » 16 Avr 2017, 20:54

Bonne balade à vous demain ☺
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar Rem » 17 Avr 2017, 15:38

Bon, je me suis pointé un poil tard , 8h05 parti vers 8h10 et retour au parking 3h13 plus tard.
Pas de kikou en vu , je remet les bières au frais .
Temps idéal doux et sec . Ma cheville droite a pris un peu :( . Content de cette sortie qd même 3h08 sur le segment strava, 30min de mieux que mon précédent il y a ~2 ans.
Peu de monde sur le parcours mais bcp ds les blocs ... et pas mal aussi sur l'A6 au retour.
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar cloclo » 17 Avr 2017, 20:16

Vraiment dommage de s'être raté, Rem, on est parti pile à 8h, et avec Philippe, pas moyen de ralentir :roll:
On aurait pu discuter URTM, ça sera pour une prochaine fois.
Au final, on boucle en 2h55'
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar Rem » 18 Avr 2017, 12:59

je pense refaire une sortie d'ici le 26 mai oui (même si j’espère que l' URTM soit plus roulane que les 25bosses qd même !

Au passage , j'ai revu le segment Strava "25 bosses full clockwise" et le 1er au leaderboard sur 420 référencés mets 1h41 :shock: , (best Kikourou ponpon apparemment 2h03, Ki Lian pas loin)
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar SMarc » 18 Avr 2017, 19:40

Je suis parti donc 15' avant vous. 2h17 pour moi. A 9' de mon meilleur temps alors que j'étais loin d'être a fond. L'entrainement paye. Va falloir passer sur les 2 tours maintenant (et être meilleur qu'a ma 1ère tentative, n'est ce pas Philippe !).

Quand aux records strava, j'ai de très sérieux doutes que les 1h41 et un peu plus fassent vraiment la trace à 100%. Il y a tellement de raccourcis qui évitent les rochers de toutes sortes...
Perso 18ème pour le moment, l'an dernier je crois.
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar PhilippeG-544 » 18 Avr 2017, 20:51

SMarc a écrit:... Va falloir passer sur les 2 tours maintenant (et être meilleur qu'a ma 1ère tentative, n'est ce pas Philippe !).
...

Et oui SMarc, de bons souvenirs, il faisait chaud par contre :wink:
En tout cas toutes mes félicitations à toi, tu as réalisé de sacrés progrès !
Bravo pour tes entraînements bien conduits, je ne pourrai plus te suivre maintenant 8)
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar _lg_ » 18 Avr 2017, 21:02

Aucun doute que l'on peut mettre 1 h 41 min ! Avec un record de 38:41 sur 10 km je mettais 1 h 57 min sur l'ancien parcours qui était plus long (avant l'incendie). J'avais calculé que les meilleurs coureurs pourraient mettre 1 h 23 min (voir mon article).
SMarc a écrit:Quant aux records strava, j'ai de très sérieux doutes que les 1h41 et un peu plus fassent vraiment la trace à 100%. Il y a tellement de raccourcis qui évitent les rochers de toutes sortes...
Perso 18ème pour le moment, l'an dernier je crois.
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar clemclemclem » 19 Avr 2017, 12:28

Hello,
Je pense y aller samedi 22/4.
S'il y a des partants !
Clem
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar KiL Lian » 19 Avr 2017, 16:39

SMarc a écrit: Quand aux records strava, j'ai de très sérieux doutes que les 1h41 et un peu plus fassent vraiment la trace à 100%. Il y a tellement de raccourcis qui évitent les rochers de toutes sortes...
Perso 18ème pour le moment, l'an dernier je crois.


Le coureur du KOM en 1h41 indique qu'il respecte scrupuleusement le parcours, son profil est très cohérent avec ce résultat :wink: d'ailleurs il a tenté récemment de faire mieux et en semble tout à fait capable :P

Benoit Laval avait fait 1h47...

Pour ma part, je vais y aller dimanche et tenter de passer sous les 2h :roll:

Selon vous, le nouveau parcours post-incendie :( est-il plus rapide ?
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar Rem » 19 Avr 2017, 17:03

Puisqu'on est dans une discussion de puriste, la virgule a/r vers un belvédère au début semble optionnelle ( pas dans la trace du KOM ) ?
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar KiL Lian » 19 Avr 2017, 17:13

Rem a écrit:Puisqu'on est dans une discussion de puriste, la virgule a/r vers un belvédère au début semble optionnelle ( pas dans la trace du KOM ) ?


Bien vu ami puriste !!! Tu as raison :D

Strava manque de précision car le segment comprend la virgule...

C'est dommage de l'esquiver !!

Sauf erreur, le 1er à faire l'aller-retour est 5ème sur le segment en 1:54 :mrgreen:
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar duduolive » 20 Avr 2017, 15:21

Salut, demain vers 7h du mat y a-t-il des coureurs ? si personne je vais tester seul on verra bien et faut bien le faire un jour sans personne devant moins évident.
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar MiniFranck » 21 Avr 2017, 10:48

Hello les kikous,

Je pense y être ce week-end(à définir) le matin vers 9h, départ auto du 77 Nord, ça tente quelqu'un ? :D
Bon week-end
"L’unique façon de se débarrasser d’une tentation est de s’y abandonner" Oscar Wilde
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar duduolive » 21 Avr 2017, 11:41

849_1492767266724.jpeg
réussi seul départ 6h35 au lever du jour croiser 2 randonneurs et un traileur sur la fin super en semaine il y a personne c'est top. J'ai quand même chercher au moins 5 fois les marques rouges ptdr .
Vous n’avez pas les permissions appropriées afin de consulter les fichiers insérés dans ce message.
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar DavidSMFC » 22 Avr 2017, 00:51

MiniFranck a écrit:Hello les kikous,

Je pense y être ce week-end(à définir) le matin vers 9h, départ auto du 77 Nord, ça tente quelqu'un ? :D
Bon week-end


Arf j'aurais bien voulu mais pas dispo ! :?
Il faudrait trouver une bonne date pour :)

Sur le principe, j'irais bien faire un tour aux 25 bosses le dimanche 28 mai... C'est loin mais je programme tout bien à l'avance :P
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar SMarc » 23 Avr 2017, 16:04

_lg_ a écrit:Aucun doute que l'on peut mettre 1 h 41 min ! Avec un record de 38:41 sur 10 km je mettais 1 h 57 min sur l'ancien parcours qui était plus long (avant l'incendie). J'avais calculé que les meilleurs coureurs pourraient mettre 1 h 23 min (voir mon article).
SMarc a écrit:Quant aux records strava, j'ai de très sérieux doutes que les 1h41 et un peu plus fassent vraiment la trace à 100%. Il y a tellement de raccourcis qui évitent les rochers de toutes sortes...
Perso 18ème pour le moment, l'an dernier je crois.


Je me suis permis de regarder le record du premier, et je suis désolé, mais ce n'est pas les 25 bosses. En regardant bien son trajet et le parcours, il est très souvent hors des marques rouges. C'est sur qu'en évitant les rochers et les trucs à passer en mode escalade, on peut faire 1h41.
Je ne remet pas en doute son niveau de sportif, il est très bon. Cependant je remet en doute son niveau sur le vrai parcours des 25 bosses. Celui ou tu ne devis pas une seule fois du tracé rouge.
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar st ar » 05 Mai 2017, 23:05

Salut à tous
2 tours pour moi lundi 8.
Départ 7h30
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar PhilippeG-544 » 06 Mai 2017, 14:20

Je te confirme Dimanche soir st ar (en fonction de ma récupération)
Réflexion en cours sur l'horaire...
J'y vais mais pour un seul tour 8)
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar cloclo » 06 Mai 2017, 19:03

st ar a écrit:Salut à tous
2 tours pour moi lundi 8.
Départ 7h30

Bon, comme je n'ai pas eu l'aval du ministre pour demain, je suis partant pour lundi, mais peut-être qu'un tour, on verra. Au fait, c'est où, le point de départ, toujours le parking du cimetière à Noisy-sur-Ecole ?
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar st ar » 06 Mai 2017, 20:42

PhilippeG-540 a écrit:Je te confirme Dimanche soir st ar (en fonction de ma récupération)
Réflexion en cours sur l'horaire...
J'y vais mais pour un seul tour 8)


Ok Philippe ;)

cloclo a écrit:
st ar a écrit:Salut à tous
2 tours pour moi lundi 8.
Départ 7h30

Bon, comme je n'ai pas eu l'aval du ministre pour demain, je suis partant pour lundi, mais peut-être qu'un tour, on verra. Au fait, c'est où, le point de départ, toujours le parking du cimetière à Noisy-sur-Ecole ?


Exact en tout cas je pars de là ;)
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar Stéph le givré » 07 Mai 2017, 19:51

On va se croiser. Nous serons 4, départ de la croix St Jérôme pour le tour belvédère et 25 bosses à 6h. En espérant pouvoir féliciter Philippe pour le pas du diable.
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar PhilippeG-544 » 07 Mai 2017, 20:25

Et bien c'est sympa ça Stéph :D
Cherche st ar, je ne serai pas loin derrière :lol:
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar cloclo » 07 Mai 2017, 21:03

PhilippeG-540 a écrit:Et bien c'est sympa ça Stéph :D
Cherche st ar, je ne serai pas loin derrière :lol:

Tu me fais peur, Philippe, je ne suis plus sur de vouloir venir. Et 6h, ça fait trop tôt :shock:
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar JLW » 07 Mai 2017, 21:50

cloclo a écrit:Tu me fais peur, Philippe, je ne suis plus sur de vouloir venir. Et 6h, ça fait trop tôt :shock:


Viens au Sanglier, départ à 9h45 pour le 21km :wink:
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar cloclo » 07 Mai 2017, 22:09

JLW a écrit:Viens au Sanglier, départ à 9h45 pour le 21km :wink:

Tu rigoles, ma première idée, c'était 25B dimanche et Sanglier lundi. Et puis dimanche, c'était rapé pour une sortie CAP, donc me voilà condamné à suivre deux avions de chasse. Car j'y tiens à ce dernier entrainement aux 25B en vue de l'Ultimate.
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar st ar » 08 Mai 2017, 15:40

cloclo a écrit:
JLW a écrit:Viens au Sanglier, départ à 9h45 pour le 21km :wink:

Tu rigoles, ma première idée, c'était 25B dimanche et Sanglier lundi. Et puis dimanche, c'était rapé pour une sortie CAP, donc me voilà condamné à suivre deux avions de chasse. Car j'y tiens à ce dernier entrainement aux 25B en vue de l'Ultimate.


alors tu as fait 1 ou 2 tours finalement cloclo ?
j'espère qu'on pourra se faire une sortie à un rythme un peu plus cool une prochaine fois :wink:
bonne fin de prépa pour ta course :wink:
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar PhilippeG-544 » 08 Mai 2017, 17:02

st ar a écrit:...
bonne fin de prépa pour ta course :wink:

Oui, et une très bonne ultimate course de 130km cloclo (et pas 80 comme je le croyais) :)
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar cloclo » 08 Mai 2017, 18:17

st ar a écrit:alors tu as fait 1 ou 2 tours finalement cloclo ?

Disons 1 tour 1/2, le 1er tour complet en 3h10', puis le deuxième écourté, car plus de jambes :roll:
Merci pour les encouragements, je vais essayer de me botter le c.l sur le 130 :?
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar st ar » 08 Mai 2017, 22:24

petit souvenir de notre petite balade :wink:
Vous n’avez pas les permissions appropriées afin de consulter les fichiers insérés dans ce message.
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar Tonton Traileur » 09 Mai 2017, 10:59

st ar a écrit:petit souvenir de notre petite balade :wink:


... les 2 ST_AR_S :!: :wink:
Soyons réalistes: tentons l'impossible ...
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar st ar » 09 Mai 2017, 11:00

Tonton Traileur a écrit:
st ar a écrit:petit souvenir de notre petite balade :wink:


... les 2 ST_AR_S :!: :wink:


:wink:
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar duduolive » 09 Mai 2017, 18:12

top la photo ...personne y va la semaine ? lundi 15 ou mardi 16 mai j ai pas les week end comme tous le monde :roll:
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar st ar » 09 Mai 2017, 21:57

duduolive a écrit:top la photo ...personne y va la semaine ? lundi 15 ou mardi 16 mai j ai pas les week end comme tous le monde :roll:


Ah non dommage ...:(
Sûrement plus sympa la semaine, moins de monde
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar Tonton Traileur » 12 Mai 2017, 10:53

> >> >>>
des partants pour un (ou 2?) 25 bosses le 26 ou 27 mai ?...
Tontonkivoudraitbienyretournerpastoutseul
< << <<<
Soyons réalistes: tentons l'impossible ...
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar st ar » 12 Mai 2017, 10:56

Tonton Traileur a écrit:> >> >>>
des partants pour un (ou 2?) 25 bosses le 26 ou 27 mai ?...
Tontonkivoudraitbienyretournerpastoutseul
< << <<<


je serais sur le GR73 Tonton :wink:
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar Tonton Traileur » 12 Mai 2017, 11:14

st ar a écrit:
Tonton Traileur a écrit:> >> >>>
des partants pour un (ou 2?) 25 bosses le 26 ou 27 mai ?...
Tontonkivoudraitbienyretournerpastoutseul
< << <<<


je serais sur le GR73 Tonton :wink:


mais OUIIII ! mais c'est bien sûr :!: ... bon , c'est pas mal non plus, le gr73 :lol: :wink:
Profitez bien :D
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar cloclo » 12 Mai 2017, 15:26

Tonton Traileur a écrit:> >> >>>
des partants pour un (ou 2?) 25 bosses le 26 ou 27 mai ?...
Tontonkivoudraitbienyretournerpastoutseul
< << <<<

Je serai sur l'Ultimate Race Trail Marseille, mais les 25 bosses seul, c'est pas mal non plus, on n'a pas à subir un rythme inadapté :wink: :mrgreen:
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar Tonton Traileur » 12 Mai 2017, 16:42

cloclo a écrit:
Tonton Traileur a écrit:> >> >>>
des partants pour un (ou 2?) 25 bosses le 26 ou 27 mai ?...
Tontonkivoudraitbienyretournerpastoutseul
< << <<<

Je serai sur l'Ultimate Race Trail Marseille, mais les 25 bosses seul, c'est pas mal non plus, on n'a pas à subir un rythme inadapté :wink: :mrgreen:


... j'ai peur de me perdre, CloClo :mrgreen:
(sans blague, le balisage quand tu ne connais pas bien le circuit, c'est quand même limite, limite ... :roll: )
Au plaisir de te (re)croiser, CloClo 8) :lol:
Soyons réalistes: tentons l'impossible ...
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Re: entrainement circuit des 25 bosses

Messagepar Bikoon » 12 Mai 2017, 17:23

Tonton Traileur a écrit:... j'ai peur de me perdre, CloClo :mrgreen:
(sans blague, le balisage quand tu ne connais pas bien le circuit, c'est quand même limite, limite ... :roll: )
Au plaisir de te (re)croiser, CloClo 8) :lol:

Je pense qu'il faut se lancer (ce que je n'ai pas encore osé faire, ayant été suiveur par 3 fois :oops: ).
Au pire tu prévois large histoire de te paumer un peu :wink:
Et la prochaine fois tu m'enmènes :D
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