Record Kikourou du Tunnel de la Croix-Rousse à Lyon

[Reg]

Si je ne traîne pas au lit , je devrais être là, si je suis à la bourre je monterais directement à la Sarra, plus court de chez moi. Reg je pourrais t'accompagner dans le tunnel si tu as peur tout seul et si tu as toujours une VMA de brouette

OK je veux bien... (enfoiré) !

[Reg]

Au fait, question de saison : route ou trail?

Pour le tunnel, mets les pointes !

et les slicks pour la Sara

Les Yaktrax plutôt non ?

[lalan]

Bien cool ce off des record . Un poil moins sérieux . Avec toutes les conneries que nous dit le coach
Reg je serais toi je vendrais mon dossard pour le week end prochain J'déconne.
De nouvelles têtes c'était très sympa
Merci Coach pour la sortie.

[marat 3h00 ?]

de nouvelles marques (jb7369 en 7'06") dont un record perso pour vinx (7'02") sous le tube :

ALLER SIMPLE : 1763 m

évolution du record féminin KIKOUROU:

21/01/2014 : Mamanpat : 8 min 34
08/02/2014 : Mamanpat : 8 min 20
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48
30/10/2014 : Mamanpat : 7 min 43



évolution du record masculin KIKOUROU:

14/01/2014 : Arclusaz : 8 min 15
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06.
15/01/2014 : Zeze69 : 6 min 41
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
05/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 28
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24


RECORDS PERSONNELS

13/02/2014 : jano : DNS
15/06/2014 : trottinette: 10 min 07
20/03/2014 : anyah : 9 min 42
17/02/2014 : Bicshow : 9 min 18
23/10/2014 : Romue38 : 8 min 18
30/10/2014 : Mamanpat : 7 min 43
15/06/2014 : Kirikou69 : 7 min 40
06/03/2014 : Elcap : 7 min 38
19/02/2014 : Sébounet : 7 min 32
25/11/2014 : FranckdeBrignais : 7 min 24
13/02/2014 : Arclusaz : 7 min 23
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
05/02/2014 : Taldius 7 min 12
26/02/2014 : Pava69 : 7 min 10
29/11/2014 : jb7369 7 min 06
29/11/2014 : vinx 7 min 02
13/09/2014 : Maelwen : 6 min 57
13/02/2014 : Blob : 6 min 52
20/02/2014 : Yannos69 : 6 min 50
30/03/2014 : yves_cool_runner : 6 min 42
15/06/2014 : Xian69 : 6 min 39
02/11/2014 : Cocorosinette : 6 min 39
13/03/2014 : Marcalito : 6 min 38
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
06/03/2014 : Khioube : 6 min 29
15/06/2014 : Reg : 6 min 28
24/02/2014 : _Pierre_ : 6 min 26
04/03/2014 : Psyko : 6 min 24
13/09/2014 : TomTrailRunner : 6 min 22
23/02/2014 : Francky2Go-s : 6 min 21
08/02/2014 : Zeze69 : 6 min 21
13/09/2014 : turtlerunforfun : 6 min 19
13/09/2014 : Tidgi : 6 min 18
13/09/2014 : Miniping: 6 min 16
15/06/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 13
07/02/2014 : Jean-Phi : 6 min 11
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
15/06/2014 : Ogo : 5 min 58
13/09/2014 : Flogi : 5 min 40
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24



ALLER RETOUR : 3526 m

évolution du record féminin KIKOUROU:




évolution du record masculin KIKOUROU:


17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''
06/03/2014 : Khioube : 13'25''


RECORDS PERSONNELS

06/03/2014 : Arclusaz : 16'01
23/02/2014 : Tidgi : 15'20
17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
27/02/2014 : Zeze69 : 14'02
06/03/2014 : Marcalito : 13'57
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''
06/03/2014 : Khioube : 13'25''

[marat 3h00 ?]

Houla la. vite vite, remettre les couleurs avant de me faire allumer

de nouvelles marques (jb7369 en 7'06") dont un record perso pour vinx (7'02") sous le tube :

ALLER SIMPLE : 1763 m

évolution du record féminin KIKOUROU:

21/01/2014 : Mamanpat : 8 min 34
08/02/2014 : Mamanpat : 8 min 20
13/02/2014 : Mamanpat : 7 min 48
30/10/2014 : Mamanpat : 7 min 43



évolution du record masculin KIKOUROU:

14/01/2014 : Arclusaz : 8 min 15
15/01/2014 : Cocorosinette : 7 min 06.
15/01/2014 : Zeze69 : 6 min 41
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
05/02/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 28
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
08/02/2014 : Lalan : 5 min 27
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24


RECORDS PERSONNELS

13/02/2014 : jano : DNS
15/06/2014 : trottinette: 10 min 07
20/03/2014 : anyah : 9 min 42
17/02/2014 : Bicshow : 9 min 18
23/10/2014 : Romue38 : 8 min 18
30/10/2014 : Mamanpat : 7 min 43
15/06/2014 : Kirikou69 : 7 min 40
06/03/2014 : Elcap : 7 min 38
19/02/2014 : Sébounet : 7 min 32
25/11/2014 : FranckdeBrignais : 7 min 24
13/02/2014 : Arclusaz : 7 min 23
15/02/2014 : Trixou : 7 min 14
05/02/2014 : Taldius 7 min 12
26/02/2014 : Pava69 : 7 min 10
29/11/2014 : jb7369 7 min 06
29/11/2014 : vinx 7 min 02
13/09/2014 : Maelwen : 6 min 57
13/02/2014 : Blob : 6 min 52
20/02/2014 : Yannos69 : 6 min 50
30/03/2014 : yves_cool_runner : 6 min 42
15/06/2014 : Xian69 : 6 min 39
02/11/2014 : Cocorosinette : 6 min 39
13/03/2014 : Marcalito : 6 min 38
30/01/2014 : Nikopol : 6 min 33
01/02/2014 : Spir : 6 min 29
06/03/2014 : Khioube : 6 min 29
15/06/2014 : Reg : 6 min 28
24/02/2014 : _Pierre_ : 6 min 26
04/03/2014 : Psyko : 6 min 24
13/09/2014 : TomTrailRunner : 6 min 22
23/02/2014 : Francky2Go-s : 6 min 21
08/02/2014 : Zeze69 : 6 min 21
13/09/2014 : turtlerunforfun : 6 min 19
13/09/2014 : Tidgi : 6 min 18
13/09/2014 : Miniping: 6 min 16
15/06/2014 : Marat 3h00 ? : 6 min 13
07/02/2014 : Jean-Phi : 6 min 11
07/02/2014 : Arnaudb : 6 min 07
15/06/2014 : Ogo : 5 min 58
13/09/2014 : Flogi : 5 min 40
26/02/2014 : Lalan : 5 min 24



ALLER RETOUR :[color=#BF0000] 3526 m[/color]

évolution du record féminin KIKOUROU:




évolution du record masculin KIKOUROU:


17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''
06/03/2014 : Khioube : 13'25''


RECORDS PERSONNELS

06/03/2014 : Arclusaz : 16'01
23/02/2014 : Tidgi : 15'20
17/01/2014 : TomTrailRunner : 14'45
18/01/2014 : Reg : 14'14
21/02/2014 : Spir : 14'05
27/02/2014 : Zeze69 : 14'02
06/03/2014 : Marcalito : 13'57
26/02/2014 : marat 3h00 ? : 13'47''
06/03/2014 : Khioube : 13'25''

[Reg]

Merci encore coach, c'était vraiment sympa !
Dommage qu'il y avait lalan... ça aurait été encore plus cool !

[jb7369]

"Off" et kikoureurs bien sympas, organisation nickel: je suis satisfait de ma matinée.
Au plaisir de vous revoir lors d'un prochain "off".

[vinx]

Merci à tous pour la matinée.
Il faudra quand même que j'arrive à taper les 7' avant de partir...
Mathieu me déteste à vie maintenant Il savait à quoi s'attendre... Pas impossible que Pierre-Jean devienne kikoureur d'ici quelques temps.
A plus

[bubulle]

Houla la. vite vite, remettre les couleurs avant de me faire allumer

J'ai failli râler vu qu'apparemment Arclu est de sortie, là (faut vous surveiller comme le lait sur le feu, beauseigne).

Bon, sinon, je note que les conventions kikouresques inversées anti stéréotypes de genre n'ont pas cours ici.

Je soupçonne une certaine influence fuchsia quelque part.

bubulle, qui aimerait quand même bien arriver à imprimer sa marque sur ce record, tabarnak !

[Arclusaz]

Houla la. vite vite, remettre les couleurs avant de me faire allumer

J'ai failli râler vu qu'apparemment Arclu est de sortie, là (faut vous surveiller comme le lait sur le feu, beauseigne).

Bon, sinon, je note que les conventions kikouresques inversées anti stéréotypes de genre n'ont pas cours ici.

Je soupçonne une certaine influence fuchsia quelque part.

bubulle, qui aimerait quand même bien arriver à imprimer sa marque sur ce record, tabarnak !

Nan, Arclu a vu mais Arclu a pardonné car Arclu est fondamentalemet humain (tain, faut que j'arrête de parler à la Delon, il parait qu'on prend vite l'habitude !).

Pour le code couleur, tu as raison, on ne pouvait pas faire ça à Patricia ! j'ai pas pu mettre de vert non plus, on fait des concessions....

J'espère beaucoup me servir du Tunnel cet hiver : faut que je regagne de la vitesse pour les "objectifs de la mort que j'ai" et ce tunnel quand même comme instrument de torture on ne fait pas mieux !

J'espère que pour le prochain passage bubulesque dans notre bonne ville, je serai sur pied pour lui faire découvrir..
Par exemple, juste après les 6h de la Sarra......

[marat 3h00 ?]

Annonce officielle :

5ème édition du off des records :
Samedi 28 février 2015
RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse mode doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage
+
_ 1er record :le tour de la sarra : départ groupé
+
_ 2ème record : le tunnel sous la croix-rousse : départ par petits groupes de niveau,
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono, 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retourne à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h,

Participants : marat 3h00 ?,
intéressés : trottinette, sebmelalix, lalan, xian69

[franck de Brignais]

Je pense être des vôtres !!

Annonce officielle :

5ème édition du off des records :
Samedi 28 février 2015
RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse mode doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage
+
_ 1er record :le tour de la sarra : départ groupé
+
_ 2ème record : le tunnel sous la croix-rousse : départ par petits groupes de niveau,
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono, 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retourne à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h,

Participants : marat 3h00 ?,
intéressés : trottinette, sebmelalix, lalan, xian69, franckdebrignais

[Jean-Phi]

Annonce officielle :

5ème édition du off des records :
Samedi 28 février 2015
RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse mode doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage
+
_ 1er record :le tour de la sarra : départ groupé
+
_ 2ème record : le tunnel sous la croix-rousse : départ par petits groupes de niveau,
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono, 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retourne à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h,

Participants : marat 3h00 ?,
intéressés : trottinette, sebmelalix, lalan, xian69, franck de Brignais, Jean-Phi en mode balade longue qui vient faire coucou

[franck de Brignais]

Annonce officielle :

5ème édition du off des records :
Samedi 28 février 2015
RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse mode doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage
+
_ 1er record :le tour de la sarra : départ groupé
+
_ 2ème record : le tunnel sous la croix-rousse : départ par petits groupes de niveau,
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono, 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retourne à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h,

Participants : marat 3h00 ?, franck de Brignais,
intéressés : trottinette, sebmelalix, lalan, xian69, Jean-Phi en mode balade longue qui vient faire coucou

[bruno230]

Je sais pas si c'est l'effet "50 nuances de grey"mais j'ai bien envie de me joindre à vous pour la séance de torture de Maître Marat.
Donc si quelqu'un hésitait encore à venir de peur d'être le boulet du jour,qu'il n'ait crainte,j'assumerais ce rôle sans complexes.

Annonce officielle :

5ème édition du off des records :
Samedi 28 février 2015
RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse mode doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage
+
_ 1er record :le tour de la sarra : départ groupé
+
_ 2ème record : le tunnel sous la croix-rousse : départ par petits groupes de niveau,
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono, 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retourne à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h,

Participants : marat 3h00 ?, franck de Brignais,
intéressés : trottinette, sebmelalix, lalan, xian69, Jean-Phi en mode balade longue qui vient faire coucou ,Bruno230

[Jean-Phi]

j'ai bien envie de me joindre à vous pour la séance de torture de Maître Marat.

Welcome Bruno !

[franck de Brignais]

j'ai bien envie de me joindre à vous pour la séance de torture de Maître Marat.

Welcome Bruno !

Super un camarade pour me tenir compagnie dans le tunnel (moi aussi j'ai peur du noir !... même si je ne me fais aucune illusion : tu seras devant moi !
Ptitdenis sera présent à l'étage "avions de chasse" !... il va aller mettre son temps sur l'exercice.

[zeze]

Je sais pas si c'est l'effet "50 nuances de grey"mais j'ai bien envie de me joindre à vous pour la séance de torture de Maître Marat.
Donc si quelqu'un hésitait encore à venir de peur d'être le boulet du jour,qu'il n'ait crainte,j'assumerais ce rôle sans complexes.

Annonce officielle :

5ème édition du off des records :
Samedi 28 février 2015
RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse mode doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage
+
_ 1er record :le tour de la sarra : départ groupé
+
_ 2ème record : le tunnel sous la croix-rousse : départ par petits groupes de niveau,
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono, 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retourne à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h,

Participants : marat 3h00 ?, franck de Brignais,
intéressés : trottinette, sebmelalix, lalan, xian69, Jean-Phi en mode balade longue qui vient faire coucou ,Bruno230

et zeze si la météo baujue de WE continue à se dégrader. Je dois profiter de la forme actuelle de Tidgi pour lui repasser devant (je sais c'est moche)

[marat 3h00 ?]

Remise à jour des partant (15 pour l'instant) pour le OFF de records de samedi 28/02, directement dans l'ordre de départ sous le tunnel sous la croix-rousse.
1) trottinette, si elle viens
2) à 2'30" : mamanpat et jean-phi en lièvre : objectif : 7'40"
3) à 3' : MinieFlo, mazouth et franckdebrignais, bruno230 : objectif : 7'10"
4) à 3'30" : xian69 et tidgi : objectif : 6'35"
5) à 3'40" : zeze69 et p'tit denis : objectif : 6'25"
5) à 3'45" : Sebmelalix et Marat 3h00 ? : objectif : ballade découverte du tunnel ...
6) à 4'30" : Flogi et lalan : objectif : 5'35"

Il reste de la place si ça vous dit, quelque soit le niveau !

[franck de Brignais]

Remise à jour des partant (15 pour l'instant) pour le OFF de records de samedi 28/02, directement dans l'ordre de départ sous le tunnel sous la croix-rousse.
1) trottinette, si elle viens
2) à 2'30" : mamanpat et jean-phi en lièvre : objectif : 7'40"
3) à 3' : MinieFlo, mazouth et franckdebrignais, bruno230 : objectif : 7'10"
4) à 3'30" : xian69 et tidgi : objectif : 6'35"
5) à 3'40" : zeze69 et p'tit denis : objectif : 6'25"
5) à 3'45" : Sebmelalix et Marat 3h00 ? : objectif : ballade découverte du tunnel ...
6) à 4'30" : Flogi et lalan : objectif : 5'35"

Il reste de la place si ça vous dit, quelque soit le niveau !

Je pense que tu peux placer p'tit denis sur un objectif plus ambitieux : il vaut 3h02 sur Marathon. A mon avis partir avec Lalan et Flogi serait un meilleur challenge. Qu'en penses tu ?

[marat 3h00 ?]

Remise à jour des partant (15 pour l'instant) pour le OFF de records de samedi 28/02, directement dans l'ordre de départ sous le tunnel sous la croix-rousse.
1) trottinette, si elle viens
2) à 2'30" : mamanpat et jean-phi en lièvre : objectif : 7'40"
3) à 3' : MinieFlo, mazouth et franckdebrignais, bruno230 : objectif : 7'10"
4) à 3'30" : xian69 et tidgi : objectif : 6'35"
5) à 3'40" : zeze69 : objectif : 6'25"
5) à 3'45" : Sebmelalix et Marat 3h00 ? : objectif : ballade découverte du tunnel ...
6) à 4'30" : Flogi et lalan et p'tit denis : objectif : 5'35"

Il reste de la place si ça vous dit, quelque soit le niveau !

[Minie Flo]

Super un camarade pour me tenir compagnie dans le tunnel (moi aussi j'ai peur du noir !...

Et moi alors??? Je compte pour de faux? Ou alors tu ne comptes que tes camarades poilus?
Bon en même temps, je viens de sortir ma calculette et j'ai posé ma petite règle de 3 : l'objectif fixé par le coach ça fait du 15kmh...jamais tenu ça sur une distance aussi longue....

[franck de Brignais]

Super un camarade pour me tenir compagnie dans le tunnel (moi aussi j'ai peur du noir !...

Et moi alors??? Je compte pour de faux? Ou alors tu ne comptes que tes camarades poilus?
Bon en même temps, je viens de sortir ma calculette et j'ai posé ma petite règle de 3 : l'objectif fixé par le coach ça fait du 15kmh...jamais tenu ça sur une distance aussi longue....

Oui le coach est trèèèèès ambitieux. Je te rassure : je ne peux pas tenir non plus cette vitesse sur 1,5km (ni même sur 1km...) tu vas rapidement me larguer... et je vais rapidement me faire rattraper par le groupe suivant....

[lalan]

Remise à jour des partant (15 pour l'instant) pour le OFF de records de samedi 28/02, directement dans l'ordre de départ sous le tunnel sous la croix-rousse.
1) trottinette, si elle viens
2) à 2'30" : mamanpat et jean-phi en lièvre,Lalan : objectif : 7'40"
3) à 3' : MinieFlo, mazouth et franckdebrignais, bruno230 : objectif : 7'10"
4) à 3'30" : xian69 et tidgi : objectif : 6'35"
5) à 3'40" : zeze69 : objectif : 6'25"
5) à 3'45" : Sebmelalix et Marat 3h00 ? : objectif : ballade découverte du tunnel ...
6) à 4'30" : Flogi et p'tit denis : objectif : 5'35"

Il reste de la place si ça vous dit, quelque soit le niveau !

[Jean-Phi]

lalan arrete de foutre le bordel dans les beux tableaux du coach !

[marat 3h00 ?]

Remise à jour des partant (15 pour l'instant) pour le OFF de records de samedi 28/02, directement dans l'ordre de départ sous le tunnel sous la croix-rousse.
1) trottinette, si elle viens
2) à 2'30" : mamanpat et jean-phi en lièvre,Lalan : objectif : 7'40"
3) à 3' : MinieFlo, mazouth et franckdebrignais, bruno230 : objectif : 7'10"
4) à 3'30" : xian69 et tidgi : objectif : 6'35"
5) à 3'40" : zeze69 : objectif : 6'25"
5) à 3'45" : Sebmelalix et Marat 3h00 ? : objectif : ballade découverte du tunnel ...
6) à 4'30" : Flogi et p'tit denis : objectif : 5'35"

Il reste de la place si ça vous dit, quelque soit le niveau !

deux vieux coureurs discutent :
_ Oh ! t'as vu l'étoile filante ?
_ pffff ! mais non, c'est juste un lalan qui se dégonfle

[lalan]

C'est juste mon niveau actuel.

[Jean-Phi]

C'est juste mon niveau actuel.

tu te surestimes à mon avis !

[tidgi]

Pardon, pardon, scusez-moi, merci !

Remise à jour des partant (15 pour l'instant) pour le OFF de records de samedi 28/02, directement dans l'ordre de départ sous le tunnel sous la croix-rousse.
1) trottinette, si elle viens
2) à 2'30" : mamanpat et jean-phi en lièvre,Lalan : objectif : 7'40"
3) à 3' : MinieFlo, mazouth et franckdebrignais, bruno230, tidgi : objectif : 7'10"
4) à 3'30" : xian69 : objectif : 6'35"
5) à 3'40" : zeze69 : objectif : 6'25"
5) à 3'45" : Sebmelalix et Marat 3h00 ? : objectif : ballade découverte du tunnel ...
6) à 4'30" : Flogi et p'tit denis : objectif : 5'35"

Il reste de la place si ça vous dit, quelque soit le niveau !

[marat 3h00 ?]

NAN mais Oh ! vous allez me le faire refaire combien de fois mon tableau !!!

Et pis d'abord, 5 dans le tunnel en même temps, c'est dangereux. M'en vais t'en faire 2 groupes moi, tu va voir

[Jean-Phi]

Super un camarade pour me tenir compagnie dans le tunnel (moi aussi j'ai peur du noir !...

Et moi alors??? Je compte pour de faux? Ou alors tu ne comptes que tes camarades poilus?
Bon en même temps, je viens de sortir ma calculette et j'ai posé ma petite règle de 3 : l'objectif fixé par le coach ça fait du 15kmh...jamais tenu ça sur une distance aussi longue....

Oui le coach est trèèèèès ambitieux. Je te rassure : je ne peux pas tenir non plus cette vitesse sur 1,5km (ni même sur 1km...) tu vas rapidement me larguer... et je vais rapidement me faire rattraper par le groupe suivant....

Surtout que c'est 1,7 kms !!!
Mini Fo, le tunnel de la Cx Rousse équivaut à un test VMA ou presque. C'est le moment de tout donner justement.
Et vu tes temps par ailleurs, tu dois pouvoir tenir les 15 km/h, sûr.
Alors que Franck, c'est sûr que non !
jean-phi_mode_troll

[bruno230]

Mais qu'est ce que j'ai fait de m'embrinquer dans c 't 'affaire là moi

La seule fois que mon Runtastic a affiché un 15 kms/H,c'était en descente avec le vent dans le dos,alors j'espère qu'ils l'ont mis en pente le tunnel et que les souffleries vont turbiner un max parce qu'autrement je vois pas comment faire.
Ah si,on peut faire la partie tunnel,parc tête d'Or en vélo?

Bon ,malgré tout je retouche pas le tableau,parce que le coach y va criser

[Minie Flo]

Surtout que c'est 1,7 kms !!!
Mini Fo, le tunnel de la Cx Rousse équivaut à un test VMA ou presque. C'est le moment de tout donner justement.
Et vu tes temps par ailleurs, tu dois pouvoir tenir les 15 km/h, sûr.
Alors que Franck, c'est sûr que non !
jean-phi_mode_troll

Oh punaise.... 1,7 km quand même...
Franchement aucune idée de ma vitesse sur ce genre d'exercice! Mais ce sera l'occas de le découvrir

[marat 3h00 ?]

mais vous affolez pas : on part en groupe mais on est vite tout seul dans cette histoire

et ne comptez pas sur vos GPS pour vous dire si vous êtes bien ou pas, ça passe pas.

Au mental, les gars, au mental

[Arclusaz]

mais vous affolez pas : on part en groupe mais on est vite tout seul dans cette histoire

et ne comptez pas sur vos GPS pour vous dire si vous êtes bien ou pas, ça passe pas.

Au mental, les gars, au mental

cet exercice, il a tout pour que je le déteste : on est enfermé, c'est plat, pas de paysage, je n'ai aucune vitesse, ....

Et pourtant (à l'époque où je courrais...) je l'aimais bien.

C'est l'effort "pur" par excellence, on n'est perturbé par rien : tout droit, aucun virage, tout plat, rien à regarder, juste la lumière au bout du tunnel..... une seule envie : en sortir le plus vite !
Seul problème, la chaleur l'été mais samedi ça ira !

On se surprend donc à donner le meilleur de soit dans cet "outil".

la preuve : avec ma pauvre VMA de 14,6 km/h calculée de manière scientifique sur 6 minutes au stade Alan Petersen avec lalan qui me mordillait les talons (à l'époque où il courrait !!! non, mais, j'vous jure, on lit des choses sur ce Forum, Alan faire le tunnel en 7'40, à cloche-pied oui !), j'ai pu faire le tunnel en 7'23 soit 14,3 km/h (distance exacte : 1763 m) au lieu de 7'15 si j'avais tenu ma VMA une minute de plus. J'étais donc bien dans le tunnel probablement au maximum de mes capacités du moment.

C'est sur, MinieFlo, bruno et Franck feront mieux que 7'23 samedi. Peut être pas beaucoup mieux mais un truc du genre 7'10 (bon si quelqu'un peut les ralentir, ça m'arrange, il me reste pas beaucoup de classements où je suis devant eux....).

[marat 3h00 ?]

tu veux qu'on fasse un classement sur l'after ?

Non parce que je suis pas sûr qu'il faille prévoir de repas à la maison samedi midi ...

[Jean-Phi]

mais vous affolez pas : on part en groupe mais on est vite tout seul dans cette histoire

et ne comptez pas sur vos GPS pour vous dire si vous êtes bien ou pas, ça passe pas.

Au mental, les gars, au mental

Ah ben ça tu peu le dire au mental ! Ca va être dur de tous vous voir tourner comme des avions pendant que je vais essayer de limiter ma FC. Si je tenais le coach qui m'a fait ce coup là moi !!

[Jean-Phi]

mais vous affolez pas : on part en groupe mais on est vite tout seul dans cette histoire

et ne comptez pas sur vos GPS pour vous dire si vous êtes bien ou pas, ça passe pas.

Au mental, les gars, au mental

Ah ben ça tu peu le dire au mental ! Ca va être dur de tous vous voir tourner comme des avions pendant que je vais essayer de limiter ma FC. Si je tenais le coach qui m'a fait ce coup là moi !!

Edit : en fait chuis bien content de faire le lièvre sous la cx rousse pour Mamanpat, ça fait longtemps !

[marat 3h00 ?]

c'est vrai que quand tu fais le lapin avec mamanpat, vous êtes + discrets habituellement.
Là ...

[lalan]

c'est vrai que quand tu fais le lapin avec mamanpat, vous êtes + discrets habituellement.
Là ...

Coach 10 sur 10 pour celle là
ca fuse aujourd'hui pour le off gardez un peu d'énergie pour samedi.