Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Voir la fiche de la course sur kikouroù Saintésprint 2015 - Soucieu En Jarrest avec 4 kivaoù, 1 récit pour 2015 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats Saintexpress 2015 - Ste Catherine avec 13 kivaoù, 3 récits pour 2015 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats Saintélyon 2015 - St étienne avec 88 kivaoù, 20 récits pour 2015 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Arclusaz a écrit:NB : mais non Arnaud et Reg, je ne vous mets pas la pression !!!!
ah ah ah ah !!! Pour Arnaud tu délires pas, par contre en ce qui me concerne, on nage en plein delirium !!! Je suis pas sur la saintexpress Laurent ! En tout cas ca a eu le mérite de bien me faire marrer. Merci !
Moi je trouve pas ça du délire, arclusaz avait prévu mon temps à 3 min près l'année dernière et vue tes sorties sur strava, ça me parait cohérent pour toi pour arnaud il doit pouvoir battre Cori
Arrêtez vous allez nous le stresser ! Laissez le croire qu'il va faire plus de 8h, ca le détend, il est très sensible.
Arclusaz a écrit:NB : mais non Arnaud et Reg, je ne vous mets pas la pression !!!!
ah ah ah ah !!! Pour Arnaud tu délires pas, par contre en ce qui me concerne, on nage en plein delirium !!! Je suis pas sur la saintexpress Laurent ! En tout cas ca a eu le mérite de bien me faire marrer. Merci !
En passant, y aura-t-il des kikous (parigots-bobos) dans le TGV de 15h04 à Part-Dieu ? C'est avec celui-là que je suis censé rentrer de Roanne, moi (j'ai vu large). Donc, okazou, on pourrait se faire un coucou pour comparer les états respectifs après Roanne-Thiers et Saintélyon.
J'ai même 40 minutes de correspondance pour qu'Arclu vienne me faire la bise à Part-Dieu : je dis ça, je dis rien.
bubulle a écrit:En passant, y aura-t-il des kikous (parigots-bobos) dans le TGV de 15h04 à Part-Dieu ? C'est avec celui-là que je suis censé rentrer de Roanne, moi (j'ai vu large). Donc, okazou, on pourrait se faire un coucou pour comparer les états respectifs après Roanne-Thiers et Saintélyon.
J'ai même 40 minutes de correspondance pour qu'Arclu vienne me faire la bise à Part-Dieu : je dis ça, je dis rien.
ah, ben non, pas de bises ! le dimanche j'suis pas en ville, j'suis un banlieusard moi.
Question qui s'adresse aux MacGyver de la saintélyon: Je participe à la saintexpress et je cherche des astuces pour garder ma boisson à bonne température, ou devrais-je dire des astuces pour que ma boisson ne soit pas trop fraîche!
Je vais utiliser des bidons souples S*****N en 500 ml et H*****K en 250 ml avec un sac S*****N 5 litres.
Traficotage de sachet de congélation, sachet isotherme, couverture de survie, ... Bref, c'est quoi vos combin'? lol
D'avance merci!
Testé l'an dernier : gourdes dans une ceinture porte-bidon, le tout sous la veste. Ça tempère un peu
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
ejouvin a écrit:Au passage, pour cette course, le "bouzin de minuit" sera donc le premier et méritera bien sa petite chanson. Car pour le coup, il faut qu'il nous entraîne au bout de la nuit, jusqu'à l'insomnie
Bah non, les vraies courses partent à 23h, et pas à minuit.
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
Question qui s'adresse aux MacGyver de la saintélyon: Je participe à la saintexpress et je cherche des astuces pour garder ma boisson à bonne température, ou devrais-je dire des astuces pour que ma boisson ne soit pas trop fraîche!
Je vais utiliser des bidons souples S*****N en 500 ml et H*****K en 250 ml avec un sac S*****N 5 litres.
Traficotage de sachet de congélation, sachet isotherme, couverture de survie, ... Bref, c'est quoi vos combin'? lol
D'avance merci!
Testé l'an dernier : gourdes dans une ceinture porte-bidon, le tout sous la veste. Ça tempère un peu
1 pastille de bibonium glomifugé dans chaque bidon, avec ça pas de problèmes. Mais le plus dur c'est d'en trouver. Plus sérieusement, quand l'eau est trop froide je la garde un moment d'en la bouche avant de l'avaler.
tiens, en regardant le parcours sur livetrail, il y a quelques différences de parcours avec celui qu'on trouve sur le site de la STL. particulièrement le passage du garon qui n'est pas par le chemin de l'auberge. c'était bien la peine de faire tous ces offs bus de reco !!
tiens, en regardant le parcours sur livetrail, il y a quelques différences de parcours avec celui qu'on trouve sur le site de la STL. particulièrement le passage du garon qui n'est pas par le chemin de l'auberge. c'était bien la peine de faire tous ces offs bus de reco !!
C'est vrai, et c'est pas non plus la variante de l'an dernier... Je ne sais pas pourquoi ils persistent à nous faire croire qu'on va passer le long du centre équestre. Quand on voit l'état du chemin après 3 semaines de beau temps, c'est clair que ce n'est pas utilisable par 14000 personnes par temps humide...
Par contre, cette variante rajoute une bonne côte, mine de rien...
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
tiens, en regardant le parcours sur livetrail, il y a quelques différences de parcours avec celui qu'on trouve sur le site de la STL. particulièrement le passage du garon qui n'est pas par le chemin de l'auberge. c'était bien la peine de faire tous ces offs bus de reco !!
Pour l'auberge, ce n'est pas très étonnant. Maintenant qu'on connait de source arthurienne, la raison du non passage à l'auberge l'année dernière (pas la boue mais une soirée !) il était probable que la même cause produise les mêmes effets. A moins de privatiser l'auberge ce soir là, à partir du moment où il y a des voitures qui viennent , pas possible de faire passer la Saintésprint vers minuit-1h à cet endroit là : sinon les convives sont bloqués un sacré moment.
On voit aussi sur la trace que la Saintésprint gagne un tour de village de soucieu pour étirer le peloton mais pas la Saintexpress à St Catherine. Je ne vois pas comment un énorme bouchon pourra être évité dans la petit chemin en face du bar....
En fait il y a de tout (sucré/salé) En boisson y a de l'eau, eu gazeuse, coca, thé, soupe.... En solide pain de mie, banane, chocolat, pain, fromage et saucisson sans compter les inévitables............ tuc
page précédente ...
pour la boisson je dirais gatorade comme c'est un partenaire .
Bon, petit point météo on est à 7 jours -pas de problème-. Donc ça s'annoncerait finalement plutôt sec et pas trop froid si j'en crois mes grenouilles favorites. Je ne suis pas très sûr qu'il restera beaucoup de neige en haut... .. Du coup, j'hésite entre routes et trail. ARRRGGGGHH il a craqu2.
meteo1.jpg (76.13 Kio) Consulté 2290 fois
meteo2.jpg (88.9 Kio) Consulté 2290 fois
meteo3.jpg (16.1 Kio) Consulté 2290 fois
Mais si c'est pas ça à la fin, pas de problème.
Adhésions 2024: c'est le moment d'adhérer à l'association des amis de kikourou.
J' opte de + en + pour mes chaussures route marathon et un collant long mais léger. Je pense tere en mesure de faire mieux que mes 10 h 32 de l'année dernière .......... A samedi aprém . Attention match foot à Gerland à 17 h .....
Bon, ça n'a pas l'air d'émouvoir les foules, mais c'est un bon gros raidard qu'on nous a rajouté avec cette modification de parcours, si on en croit la trace sur LiveTrail (qui est différente de la trace sur le site officiel). Tant qu'à faire, j'ai aussi copié la tronche de mon copain Nicolas, pris en photo par hasard l'an dernier et qui n'en peut plus de voir sa tête sur tous les flyers SaintéLyon
new-partie.PNG (913.87 Kio) Consulté 2050 fois
D'après les spécialistes locaux (et on a des spécialistes très locaux ici), cette nouvelle montée dans les cailloux va laisser des traces.
Enfin je dis ça, moi, j'aurais que 6km dans les pattes à ce moment là. Mais ceux qui seront partis depuis 55km...
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
Spir a écrit:Bon, ça n'a pas l'air d'émouvoir les foules, mais c'est un bon gros raidard qu'on nous a rajouté avec cette modification de parcours, si on en croit la trace sur LiveTrail (qui est différente de la trace sur le site officiel). Tant qu'à faire, j'ai aussi copié la tronche de mon copain Nicolas, pris en photo par hasard l'an dernier et qui n'en peut plus de voir sa tête sur tous les flyers SaintéLyon
new-partie.PNG
D'après les spécialistes locaux (et on a des spécialistes très locaux ici), cette nouvelle montée dans les cailloux va laisser des traces.
Enfin je dis ça, moi, j'aurais que 6km dans les pattes à ce moment là. Mais ceux qui seront partis depuis 55km...
pour être tout à fait complet, ce n'est pas une "nouvelle" montée mais une "ancienne" montée .
on reprend ici l'itinéraire de 2011-2012 avec cette montée casse patte (mais pas très longue) pour remonter du Garon. Et en haut de la côte, au lieu de filer sur Chaponost...... on redescend au Garon..... pour le quitter par le chemin des lapins (montée plus longue) !!!
Bref, le Garon est "rentabilisé" mais ça frôle la sur-exploitation. Du coup, il n'y a pas de logique dans ce passage, la trace mise par Spir le montre bien. Il aurait été plus logique (vu sur une carte mais il y a probablement des contraintes que j'ignore) de reprendre la trace 2011-2012 à partir de Soucieu : mais il n'y aurait pas eu le taff en km et D+ (cotation Itra ?). Donc, ne vous plaignez pas, vous allez avoir un peu de rab gratos ! (10 minutes de plus à prévoir ?)
Dans une semaine à cette heure ci ... aie aie aie ;;; j'pense ne plus être loin de la halle T G. La métèo semble confirmer dans le bon sens pour se régaler !!!!!!!!
J'espère aussi ne plus être loin de l'arrivée à cette heure-ci dans semaine Mais il ne faudra pas s'emballer, d'après les derniers messages des spécialistes locaux, l'organisation rajoute quelques casses pattes sur la fin du parcours
Cette joie à triompher d'un col. La rage carnassière à abattre les kilomètres - Sylvain Tesson
Cette montée rappelle les grandes heures d'avant 2009 ! Vous allez adorer ! Vu le rajout et la fatigue, je dirais plutôt 15 à 20mn selon la forme pour le milieu de peloton. 10 pour la tête de course. Du coup, je me demande si je ne vais pas venir vous voir agoniser par ici !
Arclusaz a écrit:NB : mais non Arnaud et Reg, je ne vous mets pas la pression !!!!
ah ah ah ah !!! Pour Arnaud tu délires pas, par contre en ce qui me concerne, on nage en plein delirium !!! Je suis pas sur la saintexpress Laurent ! En tout cas ca a eu le mérite de bien me faire marrer. Merci !
Sans neige, avec des températures pas trop négatives, comme ça se profile, pourquoi pas ? ça ne semble pas plus dur que l'édition 2013. Mais je peux finir bien plus tôt encore... à l'infirmerie.
Je mise aussi une pièce sur Reg qui, après 3 mois de prépa consciencieuse et discrète, un affûtage par gastro au bon moment, va arriver le jour J au top
Question qui s'adresse aux MacGyver de la saintélyon: Je participe à la saintexpress et je cherche des astuces pour garder ma boisson à bonne température, ou devrais-je dire des astuces pour que ma boisson ne soit pas trop fraîche!
Je vais utiliser des bidons souples S*****N en 500 ml et H*****K en 250 ml avec un sac S*****N 5 litres.
Traficotage de sachet de congélation, sachet isotherme, couverture de survie, ... Bref, c'est quoi vos combin'? lol
D'avance merci!
Le mieux que je connaisse : c'est bidon au plus prêt du corps avec une couche de vêtement par dessus pour faire une couche d'air qui isole...
Le trail, c'est toi & la terre entière comme terrain de jeu
zecrazytux a écrit:Quelqu'un connait l'adresse exacte du ravito de chaponost ?
Je vais y aller pour faire "l'assistance" puis le pacer d'une copine sur les derniers 10km.
La pages jaunes donnent "9 boulevard des fleurs". mais, sur un plan, c'est plus facile à trouver avec "boulevard Pierre-Philippe Reydellet"
Mais, tu sais Chaponost, c'est pas bien grand, tu devrais trouver facilement (vise l'église, c'est un peu plus bas). sinon, c'est le point bleu sur le plan (et l'église est à quelques pas de la place clémenceau qu'on voit bien sur le plan)
Capture d’e?cran 2015-11-29 a? 19.28.53.png (602.39 Kio) Consulté 1573 fois
Question qui s'adresse aux MacGyver de la saintélyon: Je participe à la saintexpress et je cherche des astuces pour garder ma boisson à bonne température, ou devrais-je dire des astuces pour que ma boisson ne soit pas trop fraîche!
Je vais utiliser des bidons souples S*****N en 500 ml et H*****K en 250 ml avec un sac S*****N 5 litres.
Traficotage de sachet de congélation, sachet isotherme, couverture de survie, ... Bref, c'est quoi vos combin'? lol
D'avance merci!
Le mieux que je connaisse : c'est bidon au plus prêt du corps avec une couche de vêtement par dessus pour faire une couche d'air qui isole...
Pour ma part je complétais ma gourde au ravito avec du thé, comme ça j'ai une boisson tiède qui tient chaud au corps et aux mains, c'était nickel !
Question qui s'adresse aux MacGyver de la saintélyon: Je participe à la saintexpress et je cherche des astuces pour garder ma boisson à bonne température, ou devrais-je dire des astuces pour que ma boisson ne soit pas trop fraîche!
Je vais utiliser des bidons souples S*****N en 500 ml et H*****K en 250 ml avec un sac S*****N 5 litres.
Traficotage de sachet de congélation, sachet isotherme, couverture de survie, ... Bref, c'est quoi vos combin'? lol
D'avance merci!
Le mieux que je connaisse : c'est bidon au plus prêt du corps avec une couche de vêtement par dessus pour faire une couche d'air qui isole...
Pour ma part je complétais ma gourde au ravito avec du thé, comme ça j'ai une boisson tiède qui tient chaud au corps et aux mains, c'était nickel !
Pareil. Mais attention, le thé, ça fait pisser d'où risque de déshydratation. Mais, ça fait tellement de bien.
Et pis, je préfère m'arrêter pour pisser que pour vomir à cause de l'eau trop froide. Amis de la poésie, bonsoir !
Arclusaz a écrit:pour être tout à fait complet, ce n'est pas une "nouvelle" montée mais une "ancienne" montée .
on reprend ici l'itinéraire de 2011-2012 avec cette montée casse patte (mais pas très longue) pour remonter du Garon. Et en haut de la côte, au lieu de filer sur Chaponost...... on redescend au Garon..... pour le quitter par le chemin des lapins (montée plus longue) !!!
ah ouais, c'est bien cette montée donc...mouais, pas agréable mais c'est rapide quand même. d'ailleurs, je viens de tracer les 2 variantes.
Arclusaz a écrit:pour être tout à fait complet, ce n'est pas une "nouvelle" montée mais une "ancienne" montée .
on reprend ici l'itinéraire de 2011-2012 avec cette montée casse patte (mais pas très longue) pour remonter du Garon. Et en haut de la côte, au lieu de filer sur Chaponost...... on redescend au Garon..... pour le quitter par le chemin des lapins (montée plus longue) !!!
ah ouais, c'est bien cette montée donc...mouais, pas agréable mais c'est rapide quand même. d'ailleurs, je viens de tracer les 2 variante.
donc quelques mètres de montée en plus mais 600m de moins !!!
ah, ben ça alors !!! je pensais pas qu'il y aurait tant de différence en distance. C'est vrai que je connais mal la variante de l'auberge (je n'y suis passé que deux fois) et je sous-estimai le détour que cela faisait faire. Donc, peut être pas de temps en plus.... et le plaisir de passer sur la mythique passerelle du Garon (tiens, ça fait 2 m de D+ supplémentaire !)
Bonsoir à tous , Je souhaite m'inscrire au Flore avec 5 autres amis qui ne ne sont pas Kikous . Est ce que je dois appeler directement ou me rajouter à la liste . Au plaisir Fox du désert
Question qui s'adresse aux MacGyver de la saintélyon: Je participe à la saintexpress et je cherche des astuces pour garder ma boisson à bonne température, ou devrais-je dire des astuces pour que ma boisson ne soit pas trop fraîche!
Je vais utiliser des bidons souples S*****N en 500 ml et H*****K en 250 ml avec un sac S*****N 5 litres.
Traficotage de sachet de congélation, sachet isotherme, couverture de survie, ... Bref, c'est quoi vos combin'? lol
D'avance merci!
S@lomon annonce ça pour ses Softflasks : "Bouteille isotherme flexible qui se comprime au fur et à mesure que vous buvez pour éviter le ballottement de l’eau à l’intérieur et faciliter la succion." Publicité mensongère???
bonjour a tous. l'info a surement déjà été donné mais un petit "oui ou non" me suffira amplement :-):-) peut on toujours récupérer les dossard d'un autre coureur avec sa pièce d'identité, si son dossard est complet ?
Hello tout le monde, Inscrit sur la Saintexpress et résidant sur Sainté, je souhaiterais savoir jusqu'où on peut s'approcher en voiture du départ de Ste Catherine avant que la route ne soit coupée ? (J'aimerais éviter de devoir faire le trajet jusqu'à Lyon pour reprendre la navette dans l'autre sens...) Merci d'avance,
boumboum a écrit:Hello tout le monde, Inscrit sur la Saintexpress et résidant sur Sainté, je souhaiterais savoir jusqu'où on peut s'approcher en voiture du départ de Ste Catherine avant que la route ne soit coupée ? (J'aimerais éviter de devoir faire le trajet jusqu'à Lyon pour reprendre la navette dans l'autre sens...) Merci d'avance,
Tu sais que la Saintexpress va de Ste Catherine à Lyon? Tu vas renter comment sur Sainté depuis Lyon?
Voir la fiche de la course sur kikouroù Saintésprint 2015 - Soucieu En Jarrest avec 4 kivaoù, 1 récit pour 2015 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats Saintexpress 2015 - Ste Catherine avec 13 kivaoù, 3 récits pour 2015 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats Saintélyon 2015 - St étienne avec 88 kivaoù, 20 récits pour 2015 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Qui est en ligne ?
Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : BigPat, Lajice13 et 19 invité(s)
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !
