UT4M 2015 Ultra Tour des 4 Massifs (38)

par **Namtar** » 27 Juil 2015, 11:08

160 :
benoa67
boucanier
didstzach83
Domi81 (dossard n° 20)
franckproto
freethunder
Insomniac Trailer
Jé74
M_baton (dossard n° 124)
niko3006
Renard Luxo (dossard n° 336)
samontetro
yoshi

90 :
cedr69
paulotrail
PhilippeG-514 (dossard n° 1154)
rico69 (dossard n° 1136)
robing (dossard n° 1191)
sputnik

40 chartreuse :
Albacor38
BenNinja
BipBip73
Bouk
cantalou (dossard n° 3300)
Chasse-Neige
Fifan73
mathou
Namtar (dossard n° 3087)

40 vercors :
cantalou (dossard n° 2139)
fab51
Matt38

Relais à 4 :
@lex_38 (dossard n° 4112)

par **fab51** » 27 Juil 2015, 15:53

160 :
benoa67
boucanier
didstzach83
Domi81 (dossard n° 20)
franckproto
freethunder
Insomniac Trailer
Jé74
M_baton (dossard n° 124)
niko3006
Renard Luxo (dossard n° 336)
samontetro
yoshi

90 :
cedr69
paulotrail
PhilippeG-514 (dossard n° 1154)
rico69 (dossard n° 1136)
robing (dossard n° 1191)
sputnik

40 chartreuse :
Albacor38
BenNinja
BipBip73
Bouk
cantalou (dossard n° 3300)
Chasse-Neige
Fifan73
mathou
Namtar (dossard n° 3087)

40 vercors :
cantalou (dossard n° 2139)
fab51 (dossard n° 2108)
Matt38

Relais à 4 :
@lex_38 (dossard n° 4112)

par **triattitude74** » 27 Juil 2015, 16:03

fab51 a écrit:160 :
benoa67
boucanier
didstzach83
Domi81 (dossard n° 20)
franckproto
freethunder
Insomniac Trailer
Jé74 ( dossard n° 189)
M_baton (dossard n° 124)
niko3006
Renard Luxo (dossard n° 336)
samontetro
yoshi

90 :
cedr69
paulotrail
PhilippeG-514 (dossard n° 1154)
rico69 (dossard n° 1136)
robing (dossard n° 1191)
sputnik

40 chartreuse :
Albacor38
BenNinja
BipBip73
Bouk
cantalou (dossard n° 3300)
Chasse-Neige
Fifan73
mathou
Namtar (dossard n° 3087)

40 vercors :
cantalou (dossard n° 2139)
fab51 (dossard n° 2108)
Matt38

Relais à 4 :
@lex_38 (dossard n° 4112)

par **rico69** » 27 Juil 2015, 16:27

Entre 2 saisies de numéro de dossards ;-)

quelques questions pour les "redoublants" (ou locaux) du parcours belledone et chartreuse (le 90)

Sans vouloir enfoncer les portes ouvertes: "c'est raide à la montée et vertigineux en descente" comment est le terrain?
Single de rando bien tracé pas trop de bloc ou racines? ou pierrier tout pourri avec devers de la mort, appui fuyant et compagnie?

Je me doute que la vérité doit être entre les 2, mais des p'tites info sur les zones (où et longueurs) les plus techniques (en monté et en descente) sur ces 2 massifs seraient de nature à valider définitivement (ou non) ma participation suite à mon entorse (il y a 4 semaine déjà...)
merci

par **M_baton** » 27 Juil 2015, 16:34

rico69 a écrit:Entre 2 saisies de numéro de dossards
quelques questions pour les "redoublants" (ou locaux) du parcours belledone et chartreuse (le 90)

Sans vouloir enfoncer les portes ouvertes: "c'est raide à la montée et vertigineux en descente" comment est le terrain?
Single de rando bien tracé pas trop de bloc ou racines? ou pierrier tout pourri avec devers de la mort, appui fuyant et compagnie?

Je me doute que la vérité doit être entre les 2, mais des p'tites info sur les zones (où et longueurs) les plus techniques (en monté et en descente) sur ces 2 massifs seraient de nature à valider définitivement (ou non) ma participation suite à mon entorse (il y a 4 semaine déjà...)
merci

Est-ce que tu as lu les récits?
Après cette lectures, je veux bien répondre à des questions :wink:

par **Vik** » 27 Juil 2015, 17:23

La chartreuse n'est pas très technique (s'entend pour du trail de montagne, hein, evidemment), très courable, pas de pierrier, pas de dévert de la mort, mais un peu de pierre et de racines, c'est pas le marathon de paris hein.

Belledonne c'est un poil différent mais je laisse répondre les connaisseurs, pour le moment je suis débutant du massif :p

par **Quentin38** » 27 Juil 2015, 17:24

Les récits te donneront clairement des infos plus précises je pense car je connais les descentes mais plutôt en mode rando-course et pas forcément en faisant toute la descente d'un coup (ce qui peut aussi changer la perception).

Elles ne sont pas hyper simples mais pas non plus extrêmement difficiles.

Celle de Belledonne est par contre très longue ! Le début de la descente du Grand Colon se fait dans du pierrier, sol pas toujours génial dans les parties les plus raides c'est un peu casse gueule avec seulement des petits gravillon voire juste de la terre... mais rien d'insurmontable. Ensuite c'est passage en forêt jusqu'en bas. Pas mal de racines à éviter mais elles ne sont pas spécialement piégeuses et la descente se fait plutôt bien.

Pour la descente de la partie Chartreuse, le début de Chamechaude est un peu plus compliquée que le reste mais elle est assez courte et rien de bien compliqué. Ensuite la descente du Saint Eynard c'est du sous bois, mais ça se court pas mal (j'ai un doute avec 80 ou 150km dans les jambes mais en temps normal elle est même plutôt fun !) et ensuite la descente de la Bastille, pas grand chose de compliqué, c'est un large chemin où les gens viennent même en poussette donc parfait pour finir.

par **triattitude74** » 27 Juil 2015, 21:14

Hello tout le monde,
Les hostilités approchent !! C'est mon premier 100 miles.
Quels types de chaussures pour le 160? Je pense partir avec les NB leadville pour les premiers 90km et changer de chaussures ( Salomon xt slab SG) pour la seconde partie..qu'en pensez vous?
Pour la tenue vestimentaire, je pense à un change complet à cette base de vie.

Merci pour vos conseils d'experts
Jé74

par **bubulle** » 27 Juil 2015, 21:33

loiseau a écrit:Si tout le monde met son numéro de dossard dans le kivaoù, je veux bien mettre à jour cette liste une fois par jour, pour éviter que ce fil devienne trop long...

SVP, respectez les consignes de notre volatile grenoblois... :-)

PS : bonjour un suivi live GeoFP d'une liste pareille surtout que, le même week-end, il y a le GRP, avec à peu près autant de kikous inscrits qu'à l'UT4M....

par **rico69** » 27 Juil 2015, 21:58

j'ai lu les recits 2014 vu quelques videos du 160 de 2014. Ca donne déjà pas mal d'info sur le profil des passage les plus chaud.

et les dernières réponses confirment un peu tout ca. Belledonne et chartreuse c'est pas du prés à vaches mais c'est pas l’Everest non plus ;-)

Je ne suis pas montagnard, je fais 1 Trail de montagne par an et d'autres trails plus classique.
Mon terrain de jeu c'est les monts du lyonnais. Ca monte ca descend mais jamais très longtemps et jamais super technique...

Je cherche à me préparer/rassurer mentalement essayant de visualiser le terrain parce que je ne pourrai pas faire de reco avant (pas de créneau et cheville limite remise de l'entorse).

merci donc pour vos réponses

par **Vik** » 27 Juil 2015, 22:08

rico69 a écrit:et les dernières réponses confirment un peu tout ca. Belledonne et chartreuse c'est pas du prés à vaches mais c'est pas l’Everest non plus

Disons que le parcours UT4M est relativement roulant. Parce qu'en Belledonne comme en Chartreuse tu peux avoir des passages, c'est pas l'everest, mais c'est :twisted:

La descente du grand colon jusque dans la vallée, t'en as pour plus de 1200D- je crois. Rien à voir avec le parcours chartreuse qui te fais descendre en 3 fois (chamechaude 500m, St eynart 500m, bastille 300m, de mémoire)

Le plus dur sera de relancer, finalement.

par **loiseau** » 27 Juil 2015, 22:11

bubulle a écrit:
loiseau a écrit:Si tout le monde met son numéro de dossard dans le kivaoù, je veux bien mettre à jour cette liste une fois par jour, pour éviter que ce fil devienne trop long...

SVP, respectez les consignes de notre volatile grenoblois...

PS : bonjour un suivi live GeoFP d'une liste pareille surtout que, le même week-end, il y a le GRP, avec à peu près autant de kikous inscrits qu'à l'UT4M....

Merci bubulle :wink:

.
Pour le live, ça va être chaud effectivement. Pour ma part, la contribution sera faible, je passerai pas mal de temps sur la course (relais + signaleur).

Sur la liste, on voit déjà un kikou qui enchaine Vercors 40km et Chartreuse 40km le jour après (Cantalou), et un duel saucissonesque le_kéké - BOUK - Albacor qui se profile en Chartreuse (le terrain du kéké !). Le BOUK n'a pas mis le bon numéro de dossard dans le kivaoù :evil:

, il n'est donc pas inclus dans cette liste.

160 km solo :

Domi81 : 20
M_baton : 124
Jé74 : 189
Renard Luxo : 336

90 km :

sputnik : 1125
rico69 : 1136
PhilippeG-514 : 1154
robing : 1191

40 km Vercors :

Matt38 : 2001
fab51 : 2108
cantalou : 2139

40 km Chartreuse :

Namtar : 3087
le_kéké : 3258
cantalou : 3300

160km Relais à 4 :

@lex_38 : 4112
loiseau : 4181

par **Renard Luxo** » 27 Juil 2015, 22:16

bubulle a écrit:
loiseau a écrit:PS : bonjour un suivi live GeoFP d'une liste pareille surtout que, le même week-end, il y a le GRP, avec à peu près autant de kikous inscrits qu'à l'UT4M....

Mais siiiii, si on croise les effluves bubullojpoggio, le super-cron va le faire (nonobstant GeoFP et son live de l'ex-URSS)

par **Quentin38** » 27 Juil 2015, 22:42

C'est plutôt 2100m la descente du Grand Colon !

par **Nultymo** » 28 Juil 2015, 09:51

160 :
benoa67
boucanier
didstzach83
Domi81 (dossard n° 20)
franckproto
freethunder
Insomniac Trailer
Jé74
M_baton (dossard n° 124)
niko3006
Renard Luxo (dossard n° 336)
samontetro
yoshi
Nultymo (dossard n°223)

90 :
cedr69
paulotrail
PhilippeG-514 (dossard n° 1154)
rico69 (dossard n° 1136)
robing (dossard n° 1191)
sputnik

40 chartreuse :
Albacor38
BenNinja
BipBip73
Bouk
cantalou (dossard n° 3300)
Chasse-Neige
Fifan73
mathou
Namtar (dossard n° 3087)

40 vercors :
cantalou (dossard n° 2139)
fab51 (dossard n° 2108)
Matt38

Relais à 4 :
@lex_38 (dossard n° 4112)

par **PhilippeG-628** » 28 Juil 2015, 10:10

rico69 a écrit:...quelques questions pour les "redoublants" (ou locaux) du parcours belledone et chartreuse (le 90)

Sans vouloir enfoncer les portes ouvertes: "c'est raide à la montée et vertigineux en descente" comment est le terrain?
Single de rando bien tracé pas trop de bloc ou racines? ou pierrier tout pourri avec devers de la mort, appui fuyant et compagnie?
...

Concernant cette 2e moitié, c'est plutôt les montées que j'avais trouvé "impressionnantes" que les descentes (je suis plutôt mauvais descendeur) en 2013.
Montées plutôt raides ou il est difficile de courir par contre les descentes, sans souci

par **robing** » 28 Juil 2015, 10:20

PhilippeG-514 a écrit:Concernant cette 2e moitié, c'est plutôt les montées que j'avais trouvé "impressionnantes" que les descentes (je suis plutôt mauvais descendeur) en 2013.
Montées plutôt raides ou il est difficile de courir par contre les descentes, sans souci

ça me rassure, parce que, autant je ne suis pas bon en montées, mais je suis vraiment mauvais en descentes...
Faites du trail kidizé....

par **PhilippeG-628** » 28 Juil 2015, 11:44

robing a écrit:ça me rassure, parce que, autant je ne suis pas bon en montées, mais je suis vraiment mauvais en descentes...
Faites du trail kidizé....

Pas d'inquiétudes robing, les descentes se travaillent en descendant et à force d'en faire on se renforce les cuisses.
Un conseil: sans bâtons et on part vers l'avant :wink:

par **M_baton** » 28 Juil 2015, 12:30

PhilippeG-514 a écrit:Un conseil: sans bâtons et on part vers l'avant

Avec ton poids/taille/expérience, c'est facile à dire. :wink:

En utilisant les bâtons, je pars mieux en avant (moins peur) et je réduits le stress sur mes genoux.

par **yoshi** » 28 Juil 2015, 15:48

Me concernant les bâtons en descentes c'est pour les descentes assez technique avec rochers humides par contre quand c est sec et sans difficultés importantes j'envoie sans hésiter car je ne n'ai pas un bon niveau en monter et sur le plat.

par **robing** » 28 Juil 2015, 15:53

PhilippeG-514 a écrit:
robing a écrit:ça me rassure, parce que, autant je ne suis pas bon en montées, mais je suis vraiment mauvais en descentes...
Faites du trail kidizé....

Pas d'inquiétudes robing, les descentes se travaillent en descendant et à force d'en faire on se renforce les cuisses.
Un conseil: sans bâtons et on part vers l'avant

Oui c'est ce que je fait. Au moins quand la fraicheur est encore là.... au bout de quelques heures de course, c'est déjà moins simple de s'engager dans la pente. Et je n'ai pas l'experience de 2000m de d- continu, c'est surtout là qu'on va voir ce que je vaux en descente

par **M_baton** » 28 Juil 2015, 15:55

robing a écrit:Et je n'ai pas l'experience de 2000m de d- continu, c'est surtout là qu'on va voir ce que je vaux en descente

Il y a un ravito au milieu pour se relaxer un peu :wink:

par **robing** » 28 Juil 2015, 16:05

M_baton a écrit:
robing a écrit:Et je n'ai pas l'experience de 2000m de d- continu, c'est surtout là qu'on va voir ce que je vaux en descente

Il y a un ravito au milieu pour se relaxer un peu

Ah va falloir freiner en plein milieu en plus???? :mrgreen:

par **PhilippeG-628** » 28 Juil 2015, 16:36

robing a écrit:
M_baton a écrit:
robing a écrit:Et je n'ai pas l'experience de 2000m de d- continu, c'est surtout là qu'on va voir ce que je vaux en descente

Il y a un ravito au milieu pour se relaxer un peu

Ah va falloir freiner en plein milieu en plus????

Pour faire refroidir les gommes :lol:

Non, pour les longues descentes, il ne faut pas attaquer trop fort et en garder sous le pied pour le plat...

par **le_kéké** » 28 Juil 2015, 16:49

loiseau a écrit: ... un duel saucissonesque le_kéké - BOUK - Albacor qui se profile en Chartreuse (le terrain du kéké !)

Yes gros duel dans la Chartreuse où des cris bizarres risquent de retentir dans la montée vers la faïta et des chutes de pierres peuvent si vite arriver dans Chamechaude.
Au moins une course où ne se perdra pas même en cas de débalisage total

Le bouk va prendre sa première raclée de l'année et Albacor aussi :wink:

par **M_baton** » 28 Juil 2015, 16:51

robing a écrit:
M_baton a écrit:
robing a écrit:Et je n'ai pas l'experience de 2000m de d- continu, c'est surtout là qu'on va voir ce que je vaux en descente

Il y a un ravito au milieu pour se relaxer un peu

Ah va falloir freiner en plein milieu en plus????

La (les) descende sont assez variée aussi, donc je n'aurais pas peur de la descente. C'est plutôt les 10km presque-plat qui m'embête. En 2013, j'étais tous seul, à 6h le matin. Donc, aucune envie de relancer et on se demande pourquoi on fait ce genre de course ... Dans ce cas, ça traine horriblement.

par **robing** » 28 Juil 2015, 17:04

M_baton a écrit:La (les) descende sont assez variée aussi, donc je n'aurais pas peur de la descente. C'est plutôt les 10km presque-plat qui m'embête. En 2013, j'étais tous seul, à 6h le matin. Donc, aucune envie de relancer et on se demande pourquoi on fait ce genre de course ... Dans ce cas, ça traine horriblement.

Oui surtout que ce n'est pas la partie où le paysage te fait oublier que tu dois courir.... La base de vie de St Nazaire est à quel niveau exactement?

par **M_baton** » 28 Juil 2015, 17:08

robing a écrit:Oui surtout que ce n'est pas la partie où le paysage te fait oublier que tu dois courir.... La base de vie de St Nazaire est à quel niveau exactement?

Après 4-5 km du plat. Si tu peux relancer, ca passe très vite. Si tu marches (comme moi :oops:

) ca prend 45min qui apparait très long :cry:

par **crollois** » 28 Juil 2015, 20:21

le_kéké a écrit:
loiseau a écrit: ... un duel saucissonesque le_kéké - BOUK - Albacor qui se profile en Chartreuse (le terrain du kéké !)

Yes gros duel dans la Chartreuse où des cris bizarres risquent de retentir dans la montée vers la faïta et des chutes de pierres peuvent si vite arriver dans Chamechaude.
Au moins une course où ne se perdra pas même en cas de débalisage total
Le bouk va prendre sa première raclée de l'année et Albacor aussi

Une petite reco du parcours pour la partie Saint NAzaire - Saint Eynard ça intéresse du monde? (retour par les crêtes du Saint Eynard car la partie Saint Eynard -Grenoble n'est pas franchement intéressante)

PS: j'hésite entre le tour de la grande Casse, UT4M chartreuse ou rien...

par **M_baton** » 28 Juil 2015, 21:03

simondu38 a écrit:PS: j'hésite entre le tour de la grande Casse, UT4M chartreuse ou rien...

Je dirais que la grande Casse est le mieux mais aussi plus loin pour toi :wink:

par **loiseau** » 28 Juil 2015, 21:42

Mis à jour du 28/07. Il manque encore pas mal de numéros de dossard dans les kivaoù !

160 km solo :

Domi81 : 20
M_baton : 124
Jé74 : 189
Nultymo : 223
boucanier : 278
Renard Luxo : 336

90 km :

sputnik : 1125
rico69 : 1136
PhilippeG-514 : 1154
robing : 1191

40 km Vercors :

Matt38 : 2001
fab51 : 2108
Cantalou : 2139

40 km Chartreuse :

Namtar : 3087
le_kéké : 3258
Cantalou : 3300

Relais à 4 :

@lex_38 : 4112
loiseau : 4181

par **samontetro** » 29 Juil 2015, 14:01

Je viens de rejoindre la communauté Kikourou sur le site des inscriptions mais je ne vois pas comment vérifier. Je n'ai d'ailleurs toujours pas de n° de dossard affecté alors que depuis le 16/7 l'inscription à l'air validée (et encaissée donc ils ont bien du la prendre).

par **loiseau** » 29 Juil 2015, 14:11

samontetro a écrit:Je viens de rejoindre la communauté Kikourou sur le site des inscriptions mais je ne vois pas comment vérifier. Je n'ai d'ailleurs toujours pas de n° de dossard affecté alors que depuis le 16/7 l'inscription à l'air validée (et encaissée donc ils ont bien du la prendre).

Sur la liste, tu es bien marqué comme "Cap Vercors/kikourou", mais effectivement sans numéro de dossard pour l'instant...

par **PhilippeG-628** » 29 Juil 2015, 14:31

loiseau a écrit:Sur la liste, tu es bien marqué comme "Cap Vercors/kikourou", mais effectivement sans numéro de dossard pour l'instant...

D'ailleurs il y a d'autres coureurs dans le même cas que samontetro, une véification à faire ou peut-être une inscription plus récente que celle des autres ?

par **samontetro** » 29 Juil 2015, 14:49

Je viens d'avoir une réponse de l'orga. Rapide! Très rapide même!
La personne qui s'occupe des dossards est en vacance et rentre cette fin de semaine.
A 1 jour prés, j'ai raté le dossard personnalisé (avec prénom)

donc personne ne pourra me reconnaitre hé! hé! Samontetro incognito sur l'UT4M :mrgreen:

par **PhilippeG-628** » 29 Juil 2015, 14:58

samontetro a écrit:...A 1 jour prés, j'ai raté le dossard personnalisé (avec prénom) donc personne ne pourra me reconnaitre hé! hé! Samontetro incognito sur l'UT4M

C'est donc ça l'explication, pis c'est pas samontetro qu'il y aurait de marqué sur le dossard :wink:

De toute façon, nous on te connait, pour les autres, il faut chercher un grand avec de grands pieds chaussés de Hoka

par **domi81** » 29 Juil 2015, 19:53

Renard Luxo a écrit:Je sais pas vous mais toutes ces infos commencent à me démanger un peu ... Hâte d'en découdre avec cet UT4M bien crapuleux ! Ceux qui connaissent peuvent-ils confirmer si les 2 principales bases de vie offrent assez de places "couchettes" ? Je n'ai pas envie de de zapper complètement la première nuit, histoire de ne pas le payer au centuple la nuit suivante. Pour info, sur base de la simulation proposée par l'orga, je devrais atteindre Riouperoux entre 3 et 4h du mat. Ce qui m'embête un peu, c'est que Saint-Nazaire (la 2ème BV) se présente en pleine journée ... Y aurait moyen des fois de pieuter qq part vers Chamechaude ?

concernant les couchages :
Il y a deux bases vie sur l’Ut4M, la première est localisée à Riouperoux. C’est un véritable havre de paix situé dans la vallée de la Romanche, idéal pour bien récupérer, il faut y prendre son temps. Les coureurs retrouveront de quoi se sustenter (pâtes, gruyère, soupe, salé/sucré, chaud/froid). La deuxième base vie est à Saint Nazaire km 126. Dans les deux bases nous mettons à disposition des coureurs des kinés et des podologues ainsi que des lits et des douches. Il y aura en plus des ostéos sur la deuxième base vie. Point important à mentionner, nous proposons des zones de couchage supplémentaires sur la zone rempruntée de nuit par les coureurs. Nous voulons inciter les participants à ne pas somnoler en pleine nature pour des raisons évidentes de sécurité. Les coureurs pourront se reposer au km 65 à la Morte, au sommet de la croix de Chamrousse km 96 au sein d’un magnifique restaurant d’altitude (une dizaine de lits) et au refuge de la Pra km 103 (5-10 lits). Les coureurs disposeront au final de 4 zones de couchage sur une distance de quarante kilomètres, ils pourront ainsi se reposer pendant la première nuit quand ils en auront besoin.

article complet à lire ICI

par **Vik** » 29 Juil 2015, 20:18

C'est marrant, la photo juste en dessous du passage que tu cite, dans l'article, c'est justement le habert de chamechaude :-D

par **loiseau** » 29 Juil 2015, 20:23

zecrazytux a écrit:C'est marrant, la photo juste en dessous du passage que tu cite, dans l'article, c'est justement le habert de chamechaude

Sur les photos on voit aussi qu'un téléphérique monte au sommet du Grand Colon maintenant :mrgreen:

par **loiseau** » 29 Juil 2015, 21:39

Mis à jour du 29/07, avec 3 numéros de dossard de plus.
Pas beaucoup de filles pour l'instant...

160 km solo :

Domi81 : 20
M_baton : 124
Jé74 : 189
Nultymo : 223
boucanier : 278
Renard Luxo : 336

90 km :

sputnik : 1125
rico69 : 1136
PhilippeG-514 : 1154
robing : 1191

40 km Vercors :

Matt38 : 2001
bobman38 : 2107
fab51 : 2108
Cantalou : 2139

40 km Chartreuse :

BOUK honte-du-sport : 3040
Albacor38 : 3042
Namtar : 3087
le_kéké : 3258
Cantalou : 3300

Relais à 4 :

@lex_38 : 4112
loiseau : 4181

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