Entrainement Forêt de Fontainebleau 20 à 41 km

[Xerome]

Bonjour,
A partir d'une trace de 40 km sur les sentiers Denecourt 1, 2, 3, 4, 5, 6, 14/15 et un dénivelé d'environ 850 m d'après Google Earth. Le parcours correspond à 2 boucles différentes de 20 et 21 km.
Le parcours passe par le Rocher Cuvier, les Gorges d'Apremont (21km), puis boucle de 20km par le Rocher Saint Germain, le Rocher Cassepot, la tour Denecourt, les fontaines, Croix du Calvaire, Croix d'Augas et le Mont Ussy.
Le départ est prévu à partir de la Route Ronde (D142) au niveau de la croix de Belle Croix (grotte aux cristaux). Celà permet de refaire le plein de liquide aux voitures après la première boucle de 21km, de s'arrêter pour certains et commencer pour d'autres.
Idéal pour préparer une sortie longue ou un trail technique. Durée prévue 5h30-6h environ.
Le parcours empruntent les sentiers bleus et passe presque uniquement par les singletrack et les rochers.
Pour avoir une idée du terrain : https://www.youtube.com/watch?v=eMptzOz ... xYKbER7ZKT

[tbe]

Hello,

Départ quelle heure ?

[Xerome]

Disons 7h00-7h30 pour avoir un peu de fraicheur. Après ça dépend d'où viennent les participants.

L'avantage c'est qu'il y a 2 boucles différentes donc ceux qui veulent faire 20km peuvent choisir.

Je refais une trace en ligne demain ou ce soir pour l'aperçu.

[Lanternerouge]

très interressé d'avoir ta trace (trop lent pour courir avec toi), car je vais souvent sur les sentiers que tu sites , mais j'ai quand même quelques longues lignes droites entre les massifs , pour les ravitaillements j'utilise la fontaine de la faisandrie ou celle près de l' ONF rue de la fontaine (si tu en connait d'autres je suis preneur)

[Xerome]

Les traces sont en partie ici :
http://fr.wikiloc.com/wikiloc/user.do?n ... id=1555171

Mais tu peux venir courir avec moi quand même. Je peux m'adapter et au pire j'ai un pote qui fait les mêmes traces que moi à un rythme beaucoup plus tranquille.

L'idée de cette sortie c'est entre 7 et 8 min/km. Je vais tester mon rythme avant de m'inscrire pour le trail long de blo. Je cours pour des 25/26 km d'habitude.

[Xerome]

Voici la trace : http://fr.wikiloc.com/wikiloc/spatialAr ... d=13897347

[Lanternerouge]

Merci
A quelques variantes prêt c'est un peu ce que je fait
je fais une seule boucle , mais je rajoute franchard et montaigu les longueurs c'est entre apremont et franchard et entre la faisanderie et l'ONF (rue de la fontaine)
Pour cette été c'est un peu raté je parts en vacances à la fin de la semaine , et en aout sans voiture je fais du gare à gare (arret foret - fontainebleau) (Moret bois le roi)

[Xerome]

J'habite à côté de la gare de Moret donc ceux qui viennent en train ce n'est pas un problème. Il y a d'autres chemins très sympas comme le n°17 avec n°11 et le n°10 avec le n°9. Des sorties de 15-16 km que l'on peut rallonger à 23-25 km en partant de Moret/Veneux.

Tiens moi au jus

[arnaud91]

Bonjour
je suis intéressé par une boucle voir les 2 suivant mon état de forme, car actuellement en pleine prépa pour la 6000D.
Quelle serait l'heure de RDV? Y a t'il déjà plusieurs coureurs y participant?
Amicalement

Arnaud

[Xerome]

Bonjour,
Pour le moment personne ne s'est clairement inscrit.

J'aimerais bien démarrer à 7h pour finir vers 12h30/13h00, parce que la journée devrait être chaude et puis à cette heure là on peut croiser des animaux, courir tranquille,...
Du coup la 1ère boucle finirait vers 9h45/10h.

L'avantage c'est que si on est rincés après la 1ère on peut arrêter et finir une prochaine fois.

Le tracé est plus technique que l'imperial trail long et beaucoup plus que le Philippe Mahut. Avis à ceux qui se sont inscrits pour le trail de Blo...

[arnaud91]

Merci pour ces précisions.
Je te tiens informé car pour le moment 7h risque d'être trop tôt pour moi qui ait 1h30 de trajet.
@+

[Apnea75]

Bonjour
je suis interesse, si en plus il y a un covoiturage possible depuis Paris

[Xerome]

Bonjour,

Sortie prévue dimanche 14 août. Départ prévu vers 11h. Je serai à Paris pour prendre le train de 10h19 (gare de Lyon) et du coup accompagner ceux qui veulent venir en transport. Pour info le train c'est 40 minutes.

Il fera chaud donc les 41km seront durs à tenir à cette heure.

Xerome

[Runphil60]

Tentant mais je crois que je vais rester sur l'Impérial, c'est que ca fait loin de chez moi et que je compte bricoler ce week-end, du coup, je vais courir à côté de la maison, qui plus est avec un tendon d'achile capricieux...
Une autre fois

[AldeBleau]

Salut,

Tout juste rentré d'un petit break estival sur la grande bleue, capté le post un peu tard !

Qu'est-ce que çà a donné cette boucle bellifontaine, avec la chaleur d'aujourd'hui ?

[Xerome]

Salut Aldebleau,

J'ai trouvé une partenaire, la seule courageuse à priori en cette période et qui n'a pas eu peur de découvrir blo en prenant l etraun depuis paris . On a fait une boucle de 23 km (denecourt 1-2-3-4-14) au départ des 8 routes (maison forestière). La chaleur était supportable pour cette distance. Comme c'est pas simple d'emmener des gens qui ne connaisse pas le terrain ça a suffit pour cette fois. Par contre la prochaine fois on ajoute le denecourt 5 pour faire 29km et ensuite il n'y a qu'un pas pour ajouter la boucle du denecourt 6 (plus à découvert donc plus chaud).
Sinon ce week end c'est surement dans les environs du denecourt 17/11 (15 à 23 km) à côté de la maison et du denecourt 9/10 (16-20 km). Si ça te branche...

[Xerome]

Bonjour,

Une jolie trace sur 2 boucles de 18-20 km à faire, soit 36-38 km pour environ 700m de D+. Une qui passe par les sentiers Denecourt 9 et 10 et une autre par les sentiers Denecourt 17 et 11. Une petite liaison entre les 2 pour le ravito idéalement placé en plein milieu.

Départ du parking Route Ronde D301/D58 facilement accessible.

La trace est là : http://fr.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=setCurrentSpatialArtifact&id=14482493

Départ Dimanche 29 à 8h. Prévoir 6.45-7 min/km. Parcours en singles et rochers donc techniques. C'est une sortie de préparation alors je ne serais pas vraiment dispo à ralentir mon rythme.

Avis aux amateurs de beaux paysages voulant souffrir un peu

[cloclo]

Une jolie trace sur 2 boucles de 18-20 km à faire, soit 36-38 km pour environ 700m de D+.
Départ Dimanche 29 à 9h. Prévoir 6.45-7 min/km.
Avis aux amateurs de beaux paysages voulant souffrir un peu

Ca peut m'intéresser, je confirme ça demain.

[cloclo]

MP envoyé.

[cloclo]

Départ Dimanche 29 à 8h. Prévoir 6.45-7 min/km. Parcours en singles et rochers donc techniques. C'est une sortie de préparation alors je ne serais pas vraiment dispo à ralentir mon rythme.

Merci Jérome pour cette découverte de sentiers Dénécourt très sympa. Heureusement que tu as un peu dérogé à ta règle, ça a permis à certains valeureux comme moi de te suivre sur 28 km, les 38, ce sera pour une autre fois, quand on sera un peu plus entrainé