Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar Galopaïre » 04 Jan 2017, 21:57

Yvan11 a écrit:Dans la partie "modifier son profil" sur GeoFP, il y a une touche dédiée à l'inversion nom-prénom, surement ajoutée pour nos amis espagnols.
Permet-elle de modifier une inscription à posteriori ?

geofp.JPG


Je l'ai bien repérée merci. Le changement fut instantané sur la liste des inscrits. :wink:
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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar nicomtpr » 10 Jan 2017, 14:23

Bonjour,
petite question: inscrit sur le 70km, prendre des bâtons présente 1 intérêt sur cette course? en effet, après 1 année sans (GRR), je compte m'entrainer avec, en vu de mon ultra estival.
Merci
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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar Cedric09 » 10 Jan 2017, 14:39

Pour moi aucun intérêt de prendre les bâtons car les montées sont trop courtes pour que cela soit profitable.
En descente la question ne se pose même pas puisque je ne vois pas l'utilité des bâtons en descendant et ce quelque soit la course.
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Toutes les montagnes sont belles, mais aucune ne peut égaler la beauté des Pyrénées...
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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar Yvan11 » 10 Jan 2017, 14:48

Cedric09 a écrit:Pour moi aucun intérêt de prendre les bâtons car les montées sont trop courtes pour que cela soit profitable.
En descente la question ne se pose même pas puisque je ne vois pas l'utilité des bâtons en descendant et ce quelque soit la course.


Je pense que cela peut varier suivant le niveau du participant (proportion marche/course) ou suivant l'état du terrain ( année sèche ou particulièrement boueuse).
En 2010, j'étais très content de les avoir ( même si les montées sont courtes, c'est sympa de pas glisser/reculer et les batons peuvent aider à garder l'équilibre dans les descentes).
En 2015, j'ai fait sans et j'en étais aussi très content !

Pas facile de conseiller l'un ou l'autre.
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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar mic31 » 10 Jan 2017, 14:56

nicomtpr a écrit:Bonjour,
petite question: inscrit sur le 70km, prendre des bâtons présente 1 intérêt sur cette course? en effet, après 1 année sans (GRR), je compte m'entrainer avec, en vu de mon ultra estival.
Merci


Bonjour,
J'aurais tendance à te les conseiller, ils sont très pratiques par rapport à la boue, en montée comme en descente. En ultra "montagne" je les utilise personnellement en montée, et aussi en descente pour soulager les cuisses. Et puisque tu compte t'entrainer avec pour l'été, c'est une raison de plus pour les prendre.
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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar philippe.u » 10 Jan 2017, 15:38

J'aurai bien tenté sans bâton cette année, mais la course cette année viendra clôturer 10 jrs d'entraînement intensif. Les bâtons seront sans doute les bienvenus pour me soulager en fin de course.
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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar nicomtpr » 10 Jan 2017, 19:44

Merci pour les conseils
Perso j'utilise les bâtons en montée ET en descente because 2 genoux opérés qui ont tendance a couiner.
En même temps, j'ai toujours la crainte du bâton planté dans le tendon d'achille sur les courses où ça clic clic clic dès le départ
Du coup je les prendrai probablement pour me réhabituer (et sectionner qlq tendons :evil: )
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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar BigPat » 10 Jan 2017, 20:01

L'idéal est de ne les sortir qu'après quelques kilomètres.
Ça devrait être précisé dans le règlement de chaque course.
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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar ced2nay » 07 Mars 2017, 13:48

Bonjour,

Inscrit sur le 40km. Retour ici après 2 ans d'abstinence, le parcours me manquait ! :lol:
Par contre, je viens cette fois avec la petite famille et je suis embêté pour trouver le logement.
Pas vraiment envie de les faire tous lever à 7h pour m'amener à Lavelanet.

Donc :
- si quelqu'un a une proposition pour un logement assez proche du départ, je suis TRES preneur
- ou sinon s'il y a un coureur du 40 qui pourrait me covoiturer, alors je chercherai un logement dans son village, un village sur sa route. Quelqu'un sur Montferrier par exemple ?

Merci
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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar mic31 » 07 Mars 2017, 14:51

Bonjour
Il y a l'option mobil home/chalet au camping de Lavelanet, à un jet de pierre du départ. Excellent comme échauffement pour le rejoindre.

Sinon c'est bientôt la fin des échanges de dossards, des remboursements et pour finir des inscriptions. Pensez aussi à charger le certificat médical si ce n'est pas déjà fait.

Merci, et à bientôt !
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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar nicomtpr » 07 Mars 2017, 16:55

mic31 a écrit: Pensez aussi à charger le certificat médical si ce n'est pas déjà fait.

Fait!
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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar BGdu65 » 17 Mars 2017, 16:01

Bonjour
Je vais participer pour la 1ere fois au 70km et après étude du parcours, je trouve les barrières horaires vraiment short, surtout si comme j'ai pu le lire ça et là, le parcours est légèrement gras...
Vos avis ? Des retours des éditions précédentes ?
Merci d'avance
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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar Yvan11 » 17 Mars 2017, 16:35

BGdu65 a écrit:Bonjour
Je vais participer pour la 1ere fois au 70km et après étude du parcours, je trouve les barrières horaires vraiment short, surtout si comme j'ai pu le lire ça et là, le parcours est légèrement gras...
Vos avis ? Des retours des éditions précédentes ?
Merci d'avance


En 2010, je trouvais moi aussi les BH serrées et je suis passé juste à la dernière à Raissac (20 minutes de marge) Heureusement pour moi, elle avait été élargie d'une demi-heure par rapport à 2009.
Depuis, une demi-heure supplémentaire a été ajoutée pour un parcours identique voire légèrement plus court. Ce qui est sûr, c'est qu'il vaut mieux garder des forces pour pouvoir encore courir sur les parties roulantes après Roquefort (km59).
Mon récit de 2010 : http://www.kikourou.net/recits/recit-10 ... van11.html
En 2015, je n'ai heureusement plus eu de soucis avec les BH. :mrgreen:

Profil Citadelles 70km.jpg
Vous n’avez pas les permissions appropriées afin de consulter les fichiers insérés dans ce message.
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Re: Sur les sentiers des Citadelles 2017 (Ariège Pyrénées)

Messagepar pacman » 17 Mars 2017, 17:02

BGdu65 a écrit:Bonjour
Je vais participer pour la 1ere fois au 70km et après étude du parcours, je trouve les barrières horaires vraiment short, surtout si comme j'ai pu le lire ça et là, le parcours est légèrement gras...
Vos avis ? Des retours des éditions précédentes ?
Merci d'avance

Ecoutes, moi je suis un habitué du fond du classement. J'ai fait le long en 2014. Je suis parti doucement. 1ere barrière horaire à 8h40 (très au fond du classement). 2eme barrière horaire avec le même rythme à 11h30 (là tu commences à reprendre des types qui se sont cramés dans le 1er tronçon). 3eme barrière horaire à 14h00 (Encore pas mal de repris). 4eme barrière horaire à 16h50 (là tu commences à respirer). 5eme barrière horaire à Raissac (18h10): là tu pleures et arrivée à 19h17.
A chaque ravitaillo 10 minutes de pause. et gardes du jus pour la 3eme et 4eme étapes. Après tu commences à sentir l'écurie.
En écrivant, j'ai presque envie de le refaire... :D
pacman
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