Kikourou.net

co14 a écrit:N° DE DOSSARD RECU !!!! ça s'précise

donc toujours 5 séances mais pas passé le cap des 100 bornes
sorties venteuses et pluvieuses....
80 kms 8h40 pour cette semaine, manque un peu de cyrano dans mes sorties
et surtout pas de bobos !!
un mental d'acier !! pourvu qu'ça dure

voili voilou,

Bonne semaine à vous,
la météo semble moins capricieuse cette semaine en Normandie

Et alors c'est quoi ton numéro
En tout cas joli semaine que tu as fait surtout avec cette météo
Tu fais Cyrano aussi suis adepte j'aime bien sur 100 kms

Sinon cette semaine 7/13 ça donne:
6 séances pour 107.73 km D+465 m 9h 54'
Plutôt content surtout avec un bloc séance AS42 et seuil avec le lendemain la SL en Cyrano qui est bien passé.
Cette semaine récupération juste 3 sorties ça va changer lol

Alexis je suis à coté de Sainté enfin env.30 kms on pars à 3 de Veauche ou Unias le vendredi matin je crois vers 9h je peux me renseigner mais va falloir voyager léger car bien chargé lol tiens moi au courant que je me renseigne.

Bonne prépa!!

galak42 a écrit:Et alors c'est quoi ton numéro
En tout cas joli semaine que tu as fait surtout avec cette météo
Tu fais Cyrano aussi suis adepte j'aime bien sur 100 kms

Sinon cette semaine 7/13 ça donne:
6 séances pour 107.73 km D+465 m 9h 54'
Plutôt content surtout avec un bloc séance AS42 et seuil avec le lendemain la SL en Cyrano qui est bien passé.


Bonne prépa!!

dossard 828.....YAPUKA

pour ce qui est de la méthode Cyrano, oui je suis adepte, forcément en trail, mais aussi, je l'ai pratiqué sur un 24h, je m'en sers aussi sur les sorties clubs, dans les côtes, quand on en fait beaucoup...Je me suis aperçu que la pratique ne me fait pas perdre de temps, mais surtout ça me permet de récupérer correctement et d'être plus "fraîche" en haut d'une bosse je pense que sur le 100kms je vais m'en servir dans les côtes
d'ailleurs qu'en penses-tu ??

Bonne semaine

co14 a écrit:

galak42 a écrit:Et alors c'est quoi ton numéro
En tout cas joli semaine que tu as fait surtout avec cette météo
Tu fais Cyrano aussi suis adepte j'aime bien sur 100 kms

Sinon cette semaine 7/13 ça donne:
6 séances pour 107.73 km D+465 m 9h 54'
Plutôt content surtout avec un bloc séance AS42 et seuil avec le lendemain la SL en Cyrano qui est bien passé.


Bonne prépa!!

dossard 828.....YAPUKA

pour ce qui est de la méthode Cyrano, oui je suis adepte, forcément en trail, mais aussi, je l'ai pratiqué sur un 24h, je m'en sers aussi sur les sorties clubs, dans les côtes, quand on en fait beaucoup...Je me suis aperçu que la pratique ne me fait pas perdre de temps, mais surtout ça me permet de récupérer correctement et d'être plus "fraîche" en haut d'une bosse je pense que sur le 100kms je vais m'en servir dans les côtes
d'ailleurs qu'en penses-tu ??

Bonne semaine

Alors à 100% avec ce que tu dis beaucoup plus de fraicheur sur les parties avec dénivelés et pour relancer après.
Mais surtout sur route et sur le long ça permet de bien se relâcher niveau cœur et muscles en même temps plus facile de s'hydrater ou manger aussi:mrgreen: .
Après avoir tenter plusieurs versions je prends 14'15/00'45 comme rythme je trouve çà bien comme compromis ça fait 4 pauses par heure et simple à programmer ou calculer. et toi tu prends quoi comme rythme
Vive cyrano;)

Euh j en sais rien, pas encore pensé à ça .... peut être comme toi
Sérieux ça fait toutes les 15 minutes.. C'est bien... du coup faut peut être que je révise mon allure.. de toute façon pour le moment je suis 1/2 km/h au dessus soit 9.5 au lieu de 9 prévu depuis le début... à étudier
Et puis pour l instant seul objectif....F.I.N.I.R
vive Cyrano Certains diront Cyrano c'est pour les vieux déjà entendu

co14 a écrit:Euh j en sais rien, pas encore pensé à ça .... peut être comme toi
Sérieux ça fait toutes les 15 minutes.. C'est bien... du coup faut peut être que je révise mon allure.. de toute façon pour le moment je suis 1/2 km/h au dessus soit 9.5 au lieu de 9 prévu depuis le début... à étudier
Et puis pour l instant seul objectif....F.I.N.I.R
vive Cyrano Certains diront Cyrano c'est pour les vieux déjà entendu

Pas d'âge pour cyrano
Faut juste être adepte et ouvert d'esprit looool même si il faut reconnaitre qu'à la fin la relance est difficile pour repartir mais cela permet de se ménager et d'aller plus loin plus longtemps;)
Allez j'ose voilà dans les grandes lignes mon plan théorique d'allure
Pdt 30km Essayer d'être à 10.9/11km/h (comme c'est plat) après gestion jusqu'au 50 km env. à 10.5 km/h ( montagnes russes) et après on verra si entrainement porte ses fruits pour limiter les dégâts en essayant maintenir vitesse entre 9 et 10km/h....

Allez j'ose voilà dans les grandes lignes mon plan théorique d'allure
Pdt 30km Essayer d'être à 10.9/11km/h (comme c'est plat) après gestion jusqu'au 50 km env. à 10.5 km/h ( montagnes russes) et après on verra si entrainement porte ses fruits pour limiter les dégâts en essayant maintenir vitesse entre 9 et 10km/h.... [/quote]

après tu as des 100 bornes à ton actif, peut-être qu'au bout de mon 3ème voire plus, je varierai les allures, comme j'ai pu tester sur marathon
là, je vais éviter de faire la "mariole" et me concentrer à une allure régulière
après la gestion se fera le jour J ....
en attendant, ne rien lâcher pendant la prépa, est un point essentiel
bonne continuation...

co14 a écrit:Allez j'ose voilà dans les grandes lignes mon plan théorique d'allure
Pdt 30km Essayer d'être à 10.9/11km/h (comme c'est plat) après gestion jusqu'au 50 km env. à 10.5 km/h ( montagnes russes) et après on verra si entrainement porte ses fruits pour limiter les dégâts en essayant maintenir vitesse entre 9 et 10km/h....

après tu as des 100 bornes à ton actif, peut-être qu'au bout de mon 3ème voire plus, je varierai les allures, comme j'ai pu tester sur marathon
là, je vais éviter de faire la "mariole" et me concentrer à une allure régulière
après la gestion se fera le jour J ....
en attendant, ne rien lâcher pendant la prépa, est un point essentiel
bonne continuation...[/quote]
tu as raison d'être prudente ma première fois je me croyais fort loooooooool je partais pour 12h et j'ai fini en 13h30
Là avec la charge d'entrainement que je fais et avec un peu d'expérience on verra toute façon si je le sens pas je ralentirai avant . Mon but est de ne pas être trop entamé au 50 ème
Pour la prépa pas de pb je lâche rien et puis reste que 2 grosses semaines après ça baisse bcp

Bonne prépa aussi Belves on arrive;)

Petit bilan de la semaine écoulée
Tranquille car semaine de récupération
du coup ça donne:
Semaine 8/13: 3 séances pour 43.6 km D+195 m 4h 05'
J'ai pu bien coupé et maintenant le plat de résistance sur les 2 semaines j'ai bcp de kms à avaler sur 6 séances/semaines.
Vais tenté d'avoisiné les 105 kms sans trop finir épuisé on verra si je gère bien
Une fois passé ça retombe le plan sera quasi terminé
Et après on commencera un peu à gambergé lol

Et toi Co ça avance?

Bon je recommence...bug !!!!
Ça avance ....
sorties de plus en plus longue, ce week un 10kms en emmenant une collègue de cap en moins d 1h et une autre sur semi en 2h 05... résultat des courses je suis crevée mais elles étaient satisfaites de leur temps.. mais aussi ça m'a permis de jauger mon allure pour le 100kms.... non je ne partirai pas a bloc sur les 30 1er kilo
je vais essayer de maintenir l'allure entre 6'30 et 7'. J ai bien dit essayer
sinon ce week-end va être compliqué 2h et 3h à faire en solo dans les Pyrénées (loin de ma Normandie ) surtout que je descend juste pour 3 jours... bref ça va être "pas glop" du tout...
Cyrano de plus en plus au programme et j ai viré le fractionné je deviens feneante...on verra ça après le 100.... quoique objectif de juin 50 kms de la barjo si le 100 passe bien moralement et physiquement
Pas de bobos à signaler... j'espère qu' il en est de même pour toi?
Voulu voilou

Hello les 100 bornnards !!
moi et ma moitié on est de la partie et j'aimerais savoirs quelles chaussures vous avez ?

Moi j'ai couru mon marathon avec des Sauconny Zealot et aucun soucis mais comme elles ont 1000 bornes au compteur, j'ai acheté le modèle 2 des Zealot et j'ai du mal a être à l'aise malgré les 200 bornes faites avec.......
Il me reste peu de temps pour acheter une autre paire alors je vais à la pêche aux infos?

Merci et bonne prépa

canoper a écrit:Hello les 100 bornnards !!
moi et ma moitié on est de la partie et j'aimerais savoirs quelles chaussures vous avez ?

Moi j'ai couru mon marathon avec des Sauconny Zealot et aucun soucis mais comme elles ont 1000 bornes au compteur, j'ai acheté le modèle 2 des Zealot et j'ai du mal a être à l'aise malgré les 200 bornes faites avec.......
Il me reste peu de temps pour acheter une autre paire alors je vais à la pêche aux infos?

Merci et bonne prépa

CC et bienvenue canoper rdv à Belves alors
Pour ma part je n'utilise que des mizuno car pied larges.... et elles me vont bien.
En fonction de mon poids si je me lâche ou me canalise je vais prends des rider ou des enigma.
En sachant que les rider c'est plus dynamique et plus léger et que les enigma de vrai pantoufle avec amorti mais plus lourde
Je me déciderai d'ici deux semaines.
Que vises tu canoper comme obj? tu es inscrit? tu as trouver ton logement?
a très bientôt et bonne fin de prépa

co14 a écrit:Bon je recommence...bug !!!!
Ça avance ....
sorties de plus en plus longue, ce week un 10kms en emmenant une collègue de cap en moins d 1h et une autre sur semi en 2h 05... résultat des courses je suis crevée mais elles étaient satisfaites de leur temps.. mais aussi ça m'a permis de jauger mon allure pour le 100kms.... non je ne partirai pas a bloc sur les 30 1er kilo
je vais essayer de maintenir l'allure entre 6'30 et 7'. J ai bien dit essayer
sinon ce week-end va être compliqué 2h et 3h à faire en solo dans les Pyrénées (loin de ma Normandie ) surtout que je descend juste pour 3 jours... bref ça va être "pas glop" du tout...
Cyrano de plus en plus au programme et j ai viré le fractionné je deviens feneante...on verra ça après le 100.... quoique objectif de juin 50 kms de la barjo si le 100 passe bien moralement et physiquement
Pas de bobos à signaler... j'espère qu' il en est de même pour toi?
Voulu voilou

Joli bloc en cumulant ton 10 et le semi ça fait une bonne sortie longue:)
Les Pyrénées tu vas pouvoir faire le plein de dénivelé les cuisses vont brûlées
Pour fractionné dans 10 jours pareil un peu de seuil sinon que de l'allure 100 au programme;)
Je reprendrai après en fonction du résultat et surtout de mon état
Pour le moment ras pas de bobos et le plan se passe bien j'arrive bien à le tenir reste plus deux semaines intenses après ça devient léger
Allez on s'accroche on tient le bon bout Dans un mois on y est
A très bientôt

galak42 a écrit:CC et bienvenue canoper rdv à Belves alors
Pour ma part je n'utilise que des mizuno car pied larges.... et elles me vont bien.
En fonction de mon poids si je me lâche ou me canalise je vais prends des rider ou des enigma.
En sachant que les rider c'est plus dynamique et plus léger et que les enigma de vrai pantoufle avec amorti mais plus lourde
Je me déciderai d'ici deux semaines.
Que vises tu canoper comme obj? tu es inscrit? tu as trouver ton logement?
a très bientôt et bonne fin de prépa

Hello galak42
Oui nous sommes inscrits depuis septembre et pour le logement un airbnb à Lamothe.
Comme c'est notre premier 100 bornes aucun objectif de temps, juste prendre du plaisir et le finir sans blessure .......m'enfin le finir quand même avant la limite de temps, d'autant que j'ai réservé les repas périgourdin .
Les Mizuno Enigma sont bien mais je court avec un drop de 4 et sur les Enigma il est de 12, je cherche des modèles avec drop de 6 max et avec de l'amorti en espérant en trouver chez mes magasins pour essayage.
Pour la prépa j'ai suivi un plan marathon en rallongeant les distances....
j'hésite a le faire en mode cyrano 9/1 ???
Merci de tous tes commentaires qui font vivre ce fil

canoper a écrit:

galak42 a écrit:CC et bienvenue canoper rdv à Belves alors
Pour ma part je n'utilise que des mizuno car pied larges.... et elles me vont bien.
En fonction de mon poids si je me lâche ou me canalise je vais prends des rider ou des enigma.
En sachant que les rider c'est plus dynamique et plus léger et que les enigma de vrai pantoufle avec amorti mais plus lourde
Je me déciderai d'ici deux semaines.
Que vises tu canoper comme obj? tu es inscrit? tu as trouver ton logement?
a très bientôt et bonne fin de prépa

Hello galak42
Oui nous sommes inscrits depuis septembre et pour le logement un airbnb à Lamothe.
Comme c'est notre premier 100 bornes aucun objectif de temps, juste prendre du plaisir et le finir sans blessure .......m'enfin le finir quand même avant la limite de temps, d'autant que j'ai réservé les repas périgourdin .
Les Mizuno Enigma sont bien mais je court avec un drop de 4 et sur les Enigma il est de 12, je cherche des modèles avec drop de 6 max et avec de l'amorti en espérant en trouver chez mes magasins pour essayage.
Pour la prépa j'ai suivi un plan marathon en rallongeant les distances....
j'hésite a le faire en mode cyrano 9/1 ???
Merci de tous tes commentaires qui font vivre ce fil

On sera voisin suis au camping de la Lenotte
Tu as raison pour le drop il faut rester sur une chaussure équivalente surtout sur une longue distance car ça peut se payer cher niveau physique.
Pour Cyrano je suis un adepte sur cette distance ça permet de bien se gérer pour ma part je prends 14'15/45'' après c'est propre à chacun il faut le tester sur les sorties longues et voir ce qui te va le mieux;)
N'hésite pas à poster ça fait plaisir d 'échanger;)

ah ah !! le fil bouge, ça sent Belvès

canoper.....euh côté shoes je ne suis pas experte, j'ai les même depuis 10 ans.......enfin la même marque hein New Balance

Bonne prépa à vous... On fera peut-être connaissance en route, étant sur mon 1er 100kms mon objectif est de finir avant la barrière horaire..bon avec quand même un créneau mais ça....???!!!!

A bientôt

GRRRRRRRRRRR première sortie du plan écourté

Monstre flotte et orages du coup suis en manque loooooooooool

j'espère que la météo sera plus clémente ce week end.

Courage à tous

Gnarf! !!! 2h sous la flotte hier soir avec un froid terrible... pas voulu abandonner, dès fois qu' on ai le même temps à Belves. par contre l allure ni était pas !!!

co14 a écrit:Gnarf! !!! 2h sous la flotte hier soir avec un froid terrible... pas voulu abandonner, dès fois qu' on ai le même temps à Belves. par contre l allure ni était pas !!!

Quel courage moi j'ai mis le clignotant lol et comme demain je fais bi quotidien
avec 6km à jeun puis à midi séance avec plusieurs AS 42 et 21 ce qui fera env.21 km et au total 27km
J'espère donc météo plus clémente et il me restera la sl Cyrano dimanche;)
Bon courage à toi et couvre toi;)

coucou
moi aussi je suis inscrite sur le 100 km !!! c'est mon premier !!!
je regarde toutes les semaines la prépa de Galak et Co et m'intéresse au forum !!!
je suis également au camping de Lenotte avec des amis
Bonne fin de prépa à tous

flo87 a écrit:coucou
moi aussi je suis inscrite sur le 100 km !!! c'est mon premier !!!
je regarde toutes les semaines la prépa de Galak et Co et m'intéresse au forum !!!
je suis également au camping de Lenotte avec des amis
Bonne fin de prépa à tous

Bienvenue sur kikourou
J'espère que ta prépa se passe bien ? Prépa qui se termine pour nous tous
Je ne suis pas au camping, nous avons loué à 1km5 du départ .... histoire de nous mettre en jambe avant le coup de feu..
Au plaisir...
Co

co14 a écrit:

flo87 a écrit:coucou
moi aussi je suis inscrite sur le 100 km !!! c'est mon premier !!!
je regarde toutes les semaines la prépa de Galak et Co et m'intéresse au forum !!!
je suis également au camping de Lenotte avec des amis
Bonne fin de prépa à tous

Bienvenue sur kikourou
J'espère que ta prépa se passe bien ? Prépa qui se termine pour nous tous
Je ne suis pas au camping, nous avons loué à 1km5 du départ .... histoire de nous mettre en jambe avant le coup de feu..
Au plaisir...
Co

Bienvenue sur kikourou flo
Et surtout j'espère que ta prépa se passe bien pour cette belle aventure qu'est un 100 km
Comme dit co la prépa se termine tout doucement et le jour J approche
Je suis à la Lenotte aussi peut être s'y verra t'on
Arrivée prévu le vendredi vers 13/14h juste pour la pasta du midi;)
Allez go sieste suite à la SL de ce matin suis mort lol
Petit point de la semaine demain comme d'habitude
Bon dimanche à tous;)

merci Co et Galak
la prépa se termine tranquillement ...
nous serons au camping le vendredi apres midi ... je ne sais pas encore à quelle heure ...
je pense qu'on va se croiser ...
tu as pris le repas au camping le samedi soir ?
Allez ... dans 4 semaines , on aura fini

Aller encore une semaine d entraînement terminée
Avec une escapade dans les Pyrénées cette fin de semaine retour demain...
Donc 5 séances comme d hab... avec vendredi 1h30 en montagne et 3h hier... soit 900 m de dénivelé + en deux jours et une invitation au GRP 80, en 2018 à méditer
Bon je tourne aux alentours des 80kms / semaines
Et vous vous avancez ??
Bonne soirée
Co

kikou les centbornards prêt pour une nouvelle semaine de prépa?
Moi j'ai les jambons bien entamé looooooool

@ Flo : on risque de se croiser au camping ou au retrait alors nous serons trois mon accompagnateur , un sur 5à km et moi on arborera une veste noir e torange fluo sans manche avec un écusson dans le dos vantant une célèbre boisson à base de houblon
Pour le repas je ne savais pas que le camping proposait une pasta du coup on a prévu de se la faire nous même au mobile home
@co: C'est bien le volume et le dénivelé que tu fais ça va bien t'aider sur les parties un peu casse pattes et avec 5 séances ça te permet de bien travailler régulièrement sur la fatigue

Sinon pour ma part tout est ok enfin pour le moment
Bilan semaine 9/13: 6 séances pour 108.4 km D+690 m 9h 55'
J'aurais voulu franchir le cap des 110 mais Mme Météo n'a pas voulu du coup cette semaine est très chargée la dernière avec bcp de kms et après ça diminue bien
Courage ça approche
Par contre peu d’inscrits pour le moment j’espère que ça va vite se remplir sinon on va être un peu seul au monde

galak42 a écrit:Par contre peu d’inscrits pour le moment j’espère que ça va vite se remplir sinon on va être un peu seul au monde

Nan mais quelle idée de faire 100 km

Forza les amis et bon courage pour cette fin de préparation.

coco38 a écrit:

galak42 a écrit:Par contre peu d’inscrits pour le moment j’espère que ça va vite se remplir sinon on va être un peu seul au monde

Nan mais quelle idée de faire 100 km

Forza les amis et bon courage pour cette fin de préparation.

Merci Coco essaie tu verras c 'est juste un ultra mais pas sur route et non en trail;)
très bonne ambiance entre coureurs et avec bénévoles;)
Et les ravitos hum
Merci pour les encouragements
Et puis si peu de monde pas grave paysages magnifiques et suis pas très causant surtout sur la fin quand j'en bave

Allez nouveau bilan de la semaine écoulée:
Semaine 10/13 (la plus lourde ): 111.77 km D+385 m 10h 20'
Tout est bien passé malgré la grosse charge et le nombre de séances (6).
Maintenant il me reste cette semaine avec du rythme et un peu de charge mais bcp moins de kms
Je passe à 4 séances et serai dans les 70kms.
Du coup les jambes vont pouvoir souffler un peu
Et après va falloir gérer le fait de bcp moins courir et surtout de ne pas me jeter sur le frigo

Et vous tout roule la prépa se passe bien? Ca approche on vient de passer les 300 inscrits
Je viens de réserver le repas périgourdin du samedi soir du camping où je suis ça à l'air d'être bon

Petite info l'organisation a modifié le parcours sur le 100 km qui apparemment serait plus roulant que les années précédentes;)

Allez on s'accroche ça se termine

Bon à mon tour....
8/11 semaine de 4 séances au lieu de 5
Trop fatiguée du coup 95 kms... toujours pas passé le cap des 100 en prépa et maintenant c est mort
Hier sortie longue de 45kms trop bien..sauf que j aurai bien aimé un peu de soleil et de chaleur pour m acclimater au cas où
J aime pas la chaleur
Effectivement sur leur page Facebook ils annoncent un changement de parcours...moins de bosses pour les petits novices comme moi
Gestion ravito maintenant... vous mangez quoi sur le circuits à part de l aspartame ???
Bonne continuation à bientôt

Oups... asphalte.... pas aspartame

co14 a écrit:Oups... asphalte.... pas aspartame

LOL ça pour en manger on va en manger alors que pour l'aspartame non mme

Moi niveau ravito j'essaie de me régler, au départ suis sage mais après avec l’écœurement je suis une tornade je dévalise tout sucré salé
En général jusqu'à mi parcours j'alterne pâte de fruits, chocolat, barres et un gel ou deux en boisson deux bidons un énergétique l'autre plate/gazeuse j'alterne.
Après le 50 mode dévastateur lol ça va des rillettes en passant par des tucs du coca, bière
Tout ce qui me fait plaisir . Le plus important c'est que tu arrives à le supporter au niveau digestion

Tu as fais une sortie de 45km !!! alors chapeau moi je pourrais pas supporter avec ça en foncier tu vas être tranquille;)

Allez on approche:)

[/quote]


Après le 50 mode dévastateur lol ça va des rillettes en passant par des tucs du coca, bière

Allez on approche:)[/quote]

et niveau digestion des rillettes ça passe ???
Ça me rassure sur mon côté épicurien, mais de là à me taper un casse-dale aux rillettes je n y jouerai pas... peut-être un jambon beurre mais pas sûr! !! Par contre pâte d amande, fruit sec, pain d épice,pain au lait feront partis de mon ravito mais surtout pas de l aspartame
Sur les ravitos il y a des sandwichs de proposé? Café? Etc???

co14 a écrit:

Après le 50 mode dévastateur lol ça va des rillettes en passant par des tucs du coca, bière

Allez on approche:)[/quote]

et niveau digestion des rillettes ça passe ???
Ça me rassure sur mon côté épicurien, mais de là à me taper un casse-dale aux rillettes je n y jouerai pas... peut-être un jambon beurre mais pas sûr! !! Par contre pâte d amande, fruit sec, pain d épice,pain au lait feront partis de mon ravito mais surtout pas de l aspartame
Sur les ravitos il y a des sandwichs de proposé? Café? Etc???[/quote]

Pour être franc me rappelle plus trop de toutes les denrées ce que je sais c'est que vers le 80 ème km il y a des crèpes et un peu plus loin vers le 90ème y a des bugnes:)
Tu verras ton estomac te diras ce dont il aura envie il s'adapte vite:)
Je crois qu'il y a du gruyère aussi... mais pas certains à partir d'un certain moment je suis en mode délirium ou robot looooool (et promis c'est pas la bière qui me rends comme ça )

Ok.. moi qui pensais perdre du poids sur le 100.. c est râpé
J espère qu' il y aura de l andouille et des tripes...

co14 a écrit:Ok.. moi qui pensais perdre du poids sur le 100.. c est râpé
J espère qu' il y aura de l andouille et des tripes...

Oula t'envoie du lourd à digérer looooooooooooooool
Par contre, le soir de la course go repas Perigourdin et là foie gras et magret miam:) et lendemain rebelote à nouveau repas festif avant de repartir
Faut bien récupérer toutes ces calories perdues quand même

Oh ben mince !!! Je pensais que le repas était prévu le samedi soir donc pas réservé Et puis
Vu l heure à laquelle j ai prévu d arriver y aura certainement plus rien... les plus voraces auront tout raflé

co14 a écrit:Oh ben mince !!! Je pensais que le repas était prévu le samedi soir donc pas réservé Et puis
Vu l heure à laquelle j ai prévu d arriver y aura certainement plus rien... les plus voraces auront tout raflé

Le repas a bien lieu samedi soir il y a celui de l'organisation à Belves et l'autre (que je fais) organisé par le camping Lenotte où je suis hébergé;)

Sinon il y aune bonne petite boucherie/charcuterie avec patron très sympa tu y trouveras de bonnes choses à déguster

Coucou Galak et Co
moi aussi je me demande bien ce que je vais manger toute la journée ??? on verra bien , je pense faire comme d'habitude ... barre , pâte d'amande , pain d'épice ...
et pour la fin ... ce sera la surprise !!!

Je suis aussi intéressé par le repas du camping Lenotte, samedi soir , mais le problème , c'est que c'est mon premier 100 km ... alors si je rentre à minuit le resto sera fermé !!!

greuuu ... je ne sais pas quoi faire .... mon fils m'a dit : tu n'as qu'à réserver le resto , tu iras plus vite comme ça !!! mdr

flo87 a écrit:Coucou Galak et Co
moi aussi je me demande bien ce que je vais manger toute la journée ??? on verra bien , je pense faire comme d'habitude ... barre , pâte d'amande , pain d'épice ...
et pour la fin ... ce sera la surprise !!!

Je suis aussi intéressé par le repas du camping Lenotte, samedi soir , mais le problème , c'est que c'est mon premier 100 km ... alors si je rentre à minuit le resto sera fermé !!!

greuuu ... je ne sais pas quoi faire .... mon fils m'a dit : tu n'as qu'à réserver le resto , tu iras plus vite comme ça !!! mdr

Tu sais Flo pour la Lenotte appelle le proprio il te dira jusqu'à quelle heure il sert
toute façon nous on y va pas avant 21h/22h:) on a reçu un mail y a deux jours

galak42 a écrit:

flo87 a écrit:Coucou Galak et Co
moi aussi je me demande bien ce que je vais manger toute la journée ??? on verra bien , je pense faire comme d'habitude ... barre , pâte d'amande , pain d'épice ...
et pour la fin ... ce sera la surprise !!!

Je suis aussi intéressé par le repas du camping Lenotte, samedi soir , mais le problème , c'est que c'est mon premier 100 km ... alors si je rentre à minuit le resto sera fermé !!!

greuuu ... je ne sais pas quoi faire .... mon fils m'a dit : tu n'as qu'à réserver le resto , tu iras plus vite comme ça !!! mdr

Tu sais Flo pour la Lenotte appelle le proprio il te dira jusqu'à quelle heure il sert
toute façon nous on y va pas avant 21h/22h:) on a reçu un mail y a deux jours

Coucou, j'espère que tout va bien pour toi Flo niveau prépa ? bon j'espère qu'on se verra au moins à la récup des dossards parce que nous, nous ne sommes pas au camping
bon ben j'en profite pour faire un topo de ma sortie de ce soir : LABORIEUX
Complètement OXY CA PROMET
Sinon ravito : pain d'épice maison, barre gerblé (figue et amande) pain au lait miel...après on verra
Bonne soirée
bonne semaine à vous...

Co j'espère qu'on se verra au retrait des dossard le vendredi en fin d'apres midi pour nous
Galak , j'ai appelé le camping , c'est 23 h maxi ...