Grand Raid de la Réunion 2017

par **Patrice97417** » 19 Sep 2017, 14:29

Pour les audacieux : en 40h

ST pierre ravine blanche 22:00
RT bassin plat
domaine vidot 23:40
notre dame de la paix 01:40
piton sec 03:50
piton textor 05:00
chalet des patres 05:50
mare a boue 06:30
coteau kerveguen 08:30
mare a joseph 9:40
bras benjoin
cilaos 10:30
cascade bras rouge 12:10
debut sentier du taibit 13:00
col du taibit 14:20
marla 14:50
bras machine riviere des galets 15:10
plaine des tamarins 16:00
col des boeufs 16:50
plaine des merles 17:10
sentier scout 17:30
la plaque 18:45
ilet a bourse 19:00
grand place les bas ecole 19:30
grand place les hauts le bloc 20:15
riviere des galets roche ancree 20:45
ecole de roche plate 23:00
la breche 23:45
maido tete dur 01:30
ecole sans souci 03:30
intersection ch raineau kaala 05:00
lot la residence grande montagne 07:20
pocession ecole 07:50
grande chaloupe 09:50
saint bernard maison forestiere 11:00
colorado 12:45
saint denis 14:00

par **alain94** » 19 Sep 2017, 14:54

stephane5174 a écrit:A quelques semaines de la course, vous prévoyez quoi en termes d'entrainement d'ici le départ ?

4 sorties par semaine jusqu'au 8 puis tour de Mafate en rando du 10 au 14

par **Patrice97417** » 19 Sep 2017, 15:11

Tour de mafate c'est bon ça !! C'est quoi ton parcours ?

par **cristagallis** » 19 Sep 2017, 16:12

Finalement sur cette Diagonale
Suivant le programme de fin d'entraînement
On peut distinguer les Fous et les Zinzins :lol:

Petite pensée pour Denis :roll:

par **alain94** » 19 Sep 2017, 17:06

Patrice97417 a écrit:Tour de mafate c'est bon ça !! C'est quoi ton parcours ?

Au départ du Parking sentier scout - Aurère // Aurère - Grand Place les Hauts via Bord Bazar // Grand Place - Roche Plate via la Brèche // - Roche Plate -Marla + reco Taibit // Marla - Parking via col des Boeufs ou col des Fourches

Au moins je ferai ça de jour car pendant la diag, quasi tout sera de nuit ...

par **Patrice97417** » 19 Sep 2017, 17:14

Si tu peux fait 3 roches c'est superbe c'est le truc à voir dans mafate pas loin de roche plate

par **Patrice97417** » 19 Sep 2017, 17:18

Cela dit ton trajet est superbe les touristes choisissent souvent d'entrer dans mafate par col des bœufs et parla ou la nouvelle...plus facile moi j'aime bien ta boucle mais nettement plus sportive

par **alain94** » 19 Sep 2017, 18:17

Patrice97417 a écrit:Si tu peux fait 3 roches c'est superbe c'est le truc à voir dans mafate pas loin de roche plate

C'est prévu

par **Bacchus** » 19 Sep 2017, 18:39

alain94 a écrit:Au départ du Parking sentier scout - Aurère // Aurère - Grand Place les Hauts via Bord Bazar // Grand Place - Roche Plate via la Brèche // - Roche Plate -Marla + reco Taibit // Marla - Parking via col des Boeufs ou col des Fourches

Au moins je ferai ça de jour car pendant la diag, quasi tout sera de nuit ...

Très belle rando exigeante,
Pour le parking, tu as intérêt a prendre le parking gardé du col des bœufs qui est trois km plus haut par la route forestière, ça t’évitera de retrouver une bagnole fracassée a ton retour, et ça te permettra de reconnaitre la portion entre le col de bœufs et le scout. Le parking gratuit du sentier scout est a éviter.

par **alain94** » 19 Sep 2017, 18:57

Bacchus a écrit:
alain94 a écrit:Au départ du Parking sentier scout - Aurère // Aurère - Grand Place les Hauts via Bord Bazar // Grand Place - Roche Plate via la Brèche // - Roche Plate -Marla + reco Taibit // Marla - Parking via col des Boeufs ou col des Fourches

Au moins je ferai ça de jour car pendant la diag, quasi tout sera de nuit ...

Très belle rando exigeante,
Pour le parking, tu as intérêt a prendre le parking gardé du col des bœufs qui est trois km plus haut par la route forestière, ça t’évitera de retrouver une bagnole fracassée a ton retour, et ça te permettra de reconnaitre la portion entre le col de bœufs et le scout. Le parking gratuit du sentier scout est a éviter.

Merci Bacchus pour le conseil,
j'avais lu la même chose sur d'autres forums, et j'ai en effet l'intention de prendre le parking gardé (12€ par jour quand même)

par **Patrice97417** » 19 Sep 2017, 19:37

Je confirme pour le parking

par **thedom** » 19 Sep 2017, 21:15

Patrice97417 a écrit:Pour les audacieux : en 40h

ST pierre ravine blanche 22:00
RT bassin plat
domaine vidot 23:40
notre dame de la paix 01:40
piton sec 03:50
piton textor 05:00

Tu aurais l’équivalent en 45h avec une heure de pause aux 2 bases vie ?
C’est un simulateur qui t’a fait cette planif ? Si oui, tu peux filer le lien steuplé ?
Merci !

par **Antoine_974** » 19 Sep 2017, 21:25

thedom a écrit:
Patrice97417 a écrit:Pour les audacieux : en 40h

ST pierre ravine blanche 22:00
RT bassin plat
domaine vidot 23:40
notre dame de la paix 01:40
piton sec 03:50
piton textor 05:00

Tu aurais l’équivalent en 45h avec une heure de pause aux 2 bases vie ?
C’est un simulateur qui t’a fait cette planif ? Si oui, tu peux filer le lien steuplé ?
Merci !

Softrun

par **Patrice97417** » 20 Sep 2017, 07:08

salut,

ben non malheureusement j'ai pas de logiciel qui fait ça j'ai étalé un temps raisonnable sur chaque portion et ça a donné 40 h

mais la c'est déjà un super rythme car juste une pause d'1 h à Cilaos

je te fait ça ma logique et de rajouter du temps sur les portion les plus compliquées

je vais regarder softrun

par **Patrice97417** » 20 Sep 2017, 07:19

45 h

ajout petite pause à la possession

ST pierre ravine blanche 22:00
RT bassin plat
domaine vidot 00:00
notre dame de la paix 02:00
piton sec 04:00
piton textor 05:00
chalet des patres 06:00
mare a boue 06:40
coteau kerveguen 08:40
mare a joseph 9:40
bras benjoin
cilaos 10:30
cascade bras rouge 13:10
debut sentier du taibit 14:00
col du taibit 14:40
marla 15:20
bras machine riviere des galets 15:30
plaine des tamarins 16:30
col des boeufs 17:20
plaine des merles 17:40
sentier scout 18:00
la plaque 19:20
ilet a bourse 19:50
grand place les bas ecole 20:30
grand place les hauts le bloc 21:20
riviere des galets roche ancree 22:00
ecole de roche plate 00:20
la breche 01:45
maido tete dur 03:45
ecole sans souci 06:30
intersection ch raineau kaala 09:00
lot la residence grande montagne 11:20
pocession ecole 12:20
grande chaloupe 15:20
saint bernard maison forestiere 16:20
colorado 18:00
saint denis 19:00

par **thedom** » 20 Sep 2017, 08:39

Merci Patrice, c'est hyper sympa

par **thedom** » 20 Sep 2017, 08:42

Au fait, le profil de la course n'est toujours pas dispo ?
Jai bien vu sur le site officiel le tracé de la course et le tableau des différents ravitos/arrets avec le détail du dénivelé et du kilométrage, mais pas le profil de course avec les ravitos.

par **Antoine_974** » 20 Sep 2017, 11:42

thedom a écrit:Au fait, le profil de la course n'est toujours pas dispo ?
Jai bien vu sur le site officiel le tracé de la course et le tableau des différents ravitos/arrets avec le détail du dénivelé et du kilométrage, mais pas le profil de course avec les ravitos.

Il me semble que le parcours est exactement le même qu'en 2016.

par **vep11** » 20 Sep 2017, 17:58

Antoine38 a écrit:Il me semble que le parcours est exactement le même qu'en 2016.

Bonjour,

pas tout à fait
on passe à proximité de (ou on contourne ?) piton sec, mais on va pas jusqu'à piton textor:
on bifurque avant (aire de parking de nez de boeuf)
du coup, ça fera 2km et 125m de grimpette en moins.

je suis nouveau sur le forum et vais aller enrichir mon profil.

par **Patrice97417** » 20 Sep 2017, 18:19

Franchement bien vue !

par **Patrice97417** » 21 Sep 2017, 08:54

softrun à l'air super approximatif quant même concernant l'objectif moi ça donne des truc bizarres

sinon j'ai pas trouvé l'option des plan de course (50h, 45h...)

par **tidgi** » 21 Sep 2017, 09:22

Patrice97417 a écrit:softrun à l'air super approximatif quant même concernant l'objectif moi ça donne des truc bizarres

sinon j'ai pas trouvé l'option des plan de course (50h, 45h...)

J'avais utilisé softrun l'an dernier pour mon plan de course (dans mon récit) :
http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... tidgi.html

Softrun mettait des temps de passage plus espacés qu'ils n'ont été vécus en réel, ceci à partir du Maido.
Du coup, j'avais l'impression de franchement gagner du temps sur la fin :shock:

par **thedom** » 21 Sep 2017, 09:34

tidgi a écrit:J'avais utilisé softrun l'an dernier pour mon plan de course (dans mon récit) :
http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... tidgi.html

Softrun mettait des temps de passage plus espacés qu'ils n'ont été vécus en réel, ceci à partir du Maido.
Du coup, j'avais l'impression de franchement gagner du temps sur la fin

Haha, pas de bol, j’ai justement récupéré ton plan de route et tes 3 sims en 45, 48 et 50h pour cette année.
Bah, pas grave, de toute façon, c’est juste pour avoir une idée. Et puis ça me fera du bien au momo de mettre moins de temps que prévu sur la fin (si j’y arrive bien).

par **cristagallis** » 21 Sep 2017, 14:37

Quelqu'un est il monté sur un Ultra
avec des Inov 8,je les vois rarement
cités ?
Merci encore pour toutes ces simulations
:wink:

par **Spir** » 21 Sep 2017, 15:13

cristagallis a écrit:Quelqu'un est il monté sur un Ultra
avec des Inov 8,je les vois rarement
cités ?
Merci encore pour toutes ces simulations

J'ai fais la TDS et l'échappée belle avec des X-Talon 212. Aucun pb avec ces chaussures, que j'utilise d'ailleurs pour tout, y compris pour courir en ville

par **cristagallis** » 21 Sep 2017, 16:34

Et tu as opté, Spir pour quel modèles (fin de la parenthèse) ?

par **Antoine_974** » 21 Sep 2017, 17:03

cristagallis a écrit:Et tu as opté, Spir pour quel modèles (fin de la parenthèse) ?

XT 212 c'est écrit :wink:

par **cristagallis** » 21 Sep 2017, 20:16

Le pluriel laissait la place à d'autres ref :roll:

par **Antoine_974** » 21 Sep 2017, 20:24

cristagallis a écrit:Le pluriel laissait la place à d'autres ref

Ah oui

par **Spir** » 21 Sep 2017, 22:13

cristagallis a écrit:Le pluriel laissait la place à d'autres ref

Ben, disons que j'en ai une pour chaque pied :mrgreen:

Bon, l'important est de bien connaître ses pieds et les chaussures qui leur sied (sieds ? 'tain, j'ai laissé mon Bescherelle au boulot...). Typiquement, les XTalon 212 sont étroites, ce qui peut être moyen si les pieds gonflent. J'avais en secours dans le sac d'allègement une paire de X-Talon 200 qui est complètement différente (avant du pied bien plus large, "normal fit" selon la terminologie inov-8).

C'est un conseil qu'on m'avait donné : avoir une paire de rechange qui soit différente de la paire de départ, histoire d'avoir une vraie solution alternative si des frottements ont commencé à provoquer des petites atteintes ou douleurs. Ça peut soulager d'avoir des chaussures qui frottent ailleurs !

par **cristagallis** » 22 Sep 2017, 10:00

Je raisonne de la sorte
Si ma valise me le permet :roll:

J'aurai trois paires et trois marques
Testées au préalable :wink:

Pour ne pas toujours solliciter le même
escarre :mrgreen:

Sinon mon interrogation du jour était de savoir
Comment découper le GRR en quatre blocs sans
considérer le kilométrage :?:

par **lub001** » 22 Sep 2017, 10:41

Peut être :
1 - Départ - piton textor
2 - Piton textor - Cilaos
3 - Cilaos - Ecole sans souci
4 - Ecole Sans Souci - Arrivée

Bon courage

par **thedom** » 22 Sep 2017, 11:40

Question flotte, je vais prendre deux bidons de 750ml + une flasque de 500ml.
Qqn sait q'elles sont les portions où il sera prudent de remplir la flasque (en plus des bidons) ?
Merci les foufous !

par **Patrice97417** » 22 Sep 2017, 12:07

Sentier scout
Ratineau
Marre à boue

par **cristagallis** » 22 Sep 2017, 14:09

Pitain des bidons de 7500
Pamela Anderson du GRR :shock:

par **thedom** » 22 Sep 2017, 14:56

Patrice97417 a écrit:Sentier scout
Ratineau
Marre à boue

Merci Patrice pour ta réponse.

cristagallis a écrit:Pitain des bidons de 7500
Pamela Anderson du GRR

Corrigé, j'ai fait l’ablation ! :lol:

par **Bacchus** » 22 Sep 2017, 17:49

thedom a écrit:Question flotte, je vais prendre deux bidons de 750ml + une flasque de 500ml.
Qqn sait q'elles sont les portions où il sera prudent de remplir la flasque (en plus des bidons) ?
Merci les foufous !

Faut surtout pas se rater a Mare a Boue. Le ravito suivant est a Mare a Joseph et c'est loin surtout s'il fait chaud. Cette portion peut être interminable pour le mental

par **Patrice97417** » 24 Sep 2017, 07:39

Je confirme de bien se ravitailler à marré a boue c'est relativement long jusqu'à cilaos

Mais bon je pense que je vais retenter en 2018 car une tfl pointe le bout de son nez et à 3 semaine du départ c'est pas jouable. Pensez à la relâche...

par **Bacchus** » 24 Sep 2017, 09:58

Patrice97417 a écrit:Je confirme de bien se ravitailler à marré a boue c'est relativement long jusqu'à cilaos

Mais bon je pense que je vais retenter en 2018 car une tfl pointe le bout de son nez et à 3 semaine du départ c'est pas jouable. Pensez à la relâche...

Dommage de renoncer si près du but alors qu'il reste trois semaines

Arrête tout entrainement, hydratation maximale (important dans la prévention des tendinites) et tente le coup en prenant un départ plus raisonnable quitte a te payer quelques bouchons, ce n'est pas si terrible que ça, ensuite les BH sont très larges pour rallier La Redoute
La perf tu la feras l’année prochaine

par **Antoine_974** » 24 Sep 2017, 12:32

Bacchus a écrit:
Patrice97417 a écrit:Je confirme de bien se ravitailler à marré a boue c'est relativement long jusqu'à cilaos

Mais bon je pense que je vais retenter en 2018 car une tfl pointe le bout de son nez et à 3 semaine du départ c'est pas jouable. Pensez à la relâche...

Dommage de renoncer si près du but alors qu'il reste trois semaines
Arrête tout entrainement, hydratation maximale (important dans la prévention des tendinites) et tente le coup en prenant un départ plus raisonnable quitte a te payer quelques bouchons, ce n'est pas si terrible que ça, ensuite les BH sont très larges pour rallier La Redoute
La perf tu la feras l’année prochaine

Tout à fait d'accord avec Bacchus. Prends le temps d'aller voir un podologue aussi

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