Kikourou.net

Au mental !

dca a écrit:Au mental !

Mais le mental aussi ça se prépare!
Serais-je arrivé au bout du GRR sans sophrologie? P't'et ben qu'oui, P't'et ben qu'non...

CAPCAP a écrit:

dca a écrit:Au mental !

Mais le mental aussi ça se prépare!
Serais-je arrivé au bout du GRR sans sophrologie? P't'et ben qu'oui, P't'et ben qu'non...

Perso j'ai un gros problème niveau mental. Je n'en ai aucun au départ des courses depuis des années. Je pars à reculons, les tripes en folie et les jambes flagada. sans force comme si je partais à la guerre
Il en était ainsi au départ du GRR en 2009. Et ce fut le calvaire escompté.

Faire de la sophrologie maintenant? Je me demande si ça vaut le coup vu que je n'ai plus aucun espoir de performer

philtraverses a écrit:...je n'ai plus aucun espoir de performer

Alors en profiter, cette fois, pour partir sans pression? Enfin essayer... Je me souviens d'avoir passé 7 fois le concours d'ingénieur de la fonction publique territoriale (y aller est obligatoire), à partir de la 3ème fois je pensais pouvoir y aller sans pression... hé ben non, la pression était toujours là...

Bon, je n'ai pas regardé ton niveau et ce que peut signifier "performer" pour toi. Jusque là je n'ai jamais eu besoin de me préoccuper des BH, du coup je pouvais me permettre de ne pas me mettre la pression.
Mais avec ce passage à la marche rapide, je vais devoir gérer avec les BH, si tant est que je passe la première.
Pas de prépa de vitesse, pas de prépa d'endurance, pas de prépa mentale, pas d'apprentissage sérieux de la marche rapide, je pars la fleur au fusils

D'ailleurs au niveau barrières horaires, ça vous semble pas un peu juste.
Exemple sur le 54 kms, 1ère barrière 24,7 kms 1763 d+ barriere horaire à 6h15, soit env 3,9 kms/h.
Seconde barrière à 33,1 kms, soit 8,4 kms 426 d+ en 1 h 45 soit 4,80 kms/h
Si le sentier est aussi technique qu'il y paraît, Faut pas trop lézarder non ? Surtout pour la premiere.
Quand je vous dis que vous êtes fous ceux qui font le grand...

CAPCAP a écrit:...je pars la fleur au fusils

Laisse le fusils : prends juste la fleur

TomTrailRunner a écrit:

CAPCAP a écrit:...je pars la fleur au fusils

Laisse le fusils : prends juste la fleur

Joli ! J'adore !
Pour répondre sur l'aspect mental, quand je pensais prétendre à un classement il y a longtemps mes courses se passaient mal : trop de pression
Aujourd'hui, je n'en ai plus aucune sinon dans mon verre et je viens pour prendre du plaisir avant tout. Si ça ne passe pas c'est qu'il était écrit que ça ne passerait pas (sous réserve d'avoir fait un minimum quand même). Philosophie de vie : vis l'instant présent (carpe diem) et savoure ta chance d'être là

Jean-Phi a écrit:...Aujourd'hui, je n'en ai plus aucune sinon dans mon verre et je viens pour prendre du plaisir avant tout. Si ça ne passe pas c'est qu'il était écrit que ça ne passerait pas (sous réserve d'avoir fait un minimum quand même). Philosophie de vie : vis l'instant présent (carpe diem) et savoure ta chance d'être là

C'est un peu ce que je me disais, mais parfois il y a un hiatus entre ce qu'on exprime et ce que son... inconscient(?) nous fait faire... Mais avec l'age ça semble se rassembler

Merci, je veux bien prendre la fleur et laisser le fusils (d'ailleurs quand j'ai fait du "combat" pendant mes classes, j'étais "mort" très vite )

Petite sortie ce matin, chaleur et humidité sur Paris... du mal à faire 13km... ça promet!

Quelqu'un s'est fait un petit mémo pour la 6666 pour les ravitos, D+/- ?
J'ai un peu de mal à me le faire à chaque fois

Il y a des ruisseaux ou cascades où on peut prendre de l'eau ou on ne peut compter que sur les ravitaillements?
S'il fait aussi chaud qu'aujourd'hui, c'est pas 2L qu'il va me falloir entre 2 ravitos mais bien plus.

BigPat a écrit:Quelqu'un s'est fait un petit mémo pour la 6666 pour les ravitos, D+/- ?
J'ai un peu de mal à me le faire à chaque fois

Il y a des ruisseaux ou cascades où on peut prendre de l'eau ou on ne peut compter que sur les ravitaillements?
S'il fait aussi chaud qu'aujourd'hui, c'est pas 2L qu'il va me falloir entre 2 ravitos mais bien plus.

J'ai un Excel avec 3 timing réglable comme à chaque fois (temps optimiste calé sur ma cote ITRA la meilleure à ne surtout pas dépasser sous peine d'explosion future, temps cible calé sur mon estimation, temps pessimiste plus lent au cas où. ..) avec ravito, profil simpliste et qques annotations.
Donne moi ton mail en MP et je te l'envoie (avec timings réglables en sus )

Pour les points d'eau, je ne sais pas mais le profil sur carte ignore laisse entrevoir quelques traversées. ..de là à savoir les niveaux et autres robinets....

Ce tableau (simplifié) ne te suffit pas?

Dans l'Hérault, ne JAMAIS compter sur les ruisseaux. N'en déplaise à Pagnol, ce pays est bien plus sec que le sien

Pour les 2 bandes obligatoires, vous comprenez qu'elles doivent être encollées, type sparadrap? Ou ça peut-être des bandes cohésives, type Coheban? Bon, je pose la question sur le forum.

CAPCAP a écrit:Ce tableau (simplifié) ne te suffit pas?.

Pas tout à fait je m'en sers pour faire le mien qui a toujours la même mise en page, le même format d'impression pour être sous plastiques dans le porte bidon, les mêmes signes/annotations, même la même échelle sur le graphique pour me permettre de m'y retrouver même en cas de grandes fatigues. ..
Et remplir le tableau, c'est déjà se mettre "dans" la course

Je viens de voir les résultats sur le site, 35% d'abandons l'an dernier, waouw

2 bandes adhésives, il va falloir que j'aille m'en chercher une autre en plus.

RB fait. YApluka espérer retrouver ma cheville. Je compte sur la glace, mon ostéo et la chance pour que ça aille mieux ce WE

Salut. Suite à un accident de travail avec pour conséquence une cheville en vrac, je ne pourrai pas me présenter au départ de la 6666. Le kivaou a été mis à jour. Amusez vous bien sur ce super terrain de jeu.

En mince ! C'est à la mode les chevilles cette semaine !

Ah mince, désolé pour toi.
J'espère que tu t'en remettras vite.

La météo prévue n'est pas terrible, on risque d'avoir de la pluie pendant la nuit

BigPat a écrit:La météo prévue n'est pas terrible, on risque d'avoir de la pluie pendant la nuit

Heureusement, il y aura peut-être des rafales à 60km/h le dimanche matin pour nous sécher

BigPat a écrit:La météo prévue n'est pas terrible, on risque d'avoir de la pluie pendant la nuit

Suffit donc d'arriver avant la nuit

Tom_même_pas_en_rêves_arriver_avant_la_pointe_du_jour_serait_top

FARTLEK47 a écrit:Salut. Suite à un accident de travail avec pour conséquence une cheville en vrac, je ne pourrai pas me présenter au départ de la 6666. Le kivaou a été mis à jour. Amusez vous bien sur ce super terrain de jeu.

Fichtre c'est ballot. ...
Plus qu'a avoir le courage chevillé au corps pour te remettre d'aplomb. ..

On pensera à toi

CAPCAP a écrit:

BigPat a écrit:La météo prévue n'est pas terrible, on risque d'avoir de la pluie pendant la nuit

Heureusement, il y aura peut-être des rafales à 60km/h le dimanche matin pour nous sécher

Bon je vais peut-être revoir les tenues moi

Y aura un peu d'orage ce WE et les températures baissent un tout petit peu (ça reste chaud quand même !)

Par contre ça s'arrange pou rle dimanche

N'arrête pas de changer la météo : maintenant il ne pleut plus samedi par contre, risque de faire très lourd
J-2

Orages à partir de 14h et pluie la nuit

Je ne sais plus trop quoi prendre comme habits.

Il va faire quelle température la nuit au plus bas?

Si c'était dans mes Pyrénées, c'est simple je prends la polaire , mais dans l'Hérault à maxi 1000 m il ne doit pas faire trop froid.

Sac prêt.
Ça y est le stress monte.
orage à partir de 20h00.
Jean-phi, faut qu'on arrive avant ...
On sera mieux devant la biere à regarder les eclairs qu'à crapahuter.
On pensera à vous les fadas du grand.

CAPCAP a écrit:Pour les 2 bandes obligatoires, vous comprenez qu'elles doivent être encollées, type sparadrap? Ou ça peut-être des bandes cohésives, type Coheban? Bon, je pose la question sur le forum.

Hum... je n'ai toujours pas de réponse sur le forum... Je veux bien croire que l'orga est très occupée, mais sans réponse, le forum perd de son intérêt.
Bon, je vais prendre la Coheban, de toute façon, je ne sais pas faire de strapping, alors pouvoir repositionner la bande ne peut être qu'un avantage pour moi...

Côté météo, je ne suis pas sûr de votre option, les gars, Météociel donne orage à 17h
Nous au moins on finira (peut-être) sur une bonne impression, le lendemain au soleil

astaoulet a écrit:Sac prêt.
Ça y est le stress monte.
orage à partir de 20h00.
Jean-phi, faut qu'on arrive avant ...
On sera mieux devant la biere à regarder les eclairs qu'à crapahuter.
On pensera à vous les fadas du grand.

On va se demerder pour arriver avant !

BigPat a écrit:Je ne sais plus trop quoi prendre comme habits.

Il va faire quelle température la nuit au plus bas?

Si c'était dans mes Pyrénées, c'est simple je prends la polaire , mais dans l'Hérault à maxi 1000 m il ne doit pas faire trop froid.

17°C à Roquebrun au moins chaud de la nuit env 10°C en ressenti sur les partie haute (mais courte) je reste en TS (avec option ML dans le sac à Mons) + Veste (avec option coupe vent et mini-polaire à Mons)

l'adresse du suivi direct est sensé être ça:
http://trail-passion.net/live.html?id=574#/list/0
Est-ce que ça fonctionne pour vous? Moi j'ai une page très très mal affichée, sous Mozilla et sous Opera...

bonjour,

Un petit tour ce soir dans les gorges de colombières, le balisage est déjà en place.
Amusez vous bien.

CAPCAP a écrit:

CAPCAP a écrit:Pour les 2 bandes obligatoires, vous comprenez qu'elles doivent être encollées, type sparadrap? Ou ça peut-être des bandes cohésives, type Coheban? Bon, je pose la question sur le forum.

Hum... je n'ai toujours pas de réponse sur le forum... Je veux bien croire que l'orga est très occupée, mais sans réponse, le forum perd de son intérêt.
Bon, je vais prendre la Coheban, de toute façon, je ne sais pas faire de strapping, alors pouvoir repositionner la bande ne peut être qu'un avantage pour moi...

Côté météo, je ne suis pas sûr de votre option, les gars, Météociel donne orage à 17h
Nous au moins on finira (peut-être) sur une bonne impression, le lendemain au soleil

Il y a en effet question.
Pour faire un strap, prend quand même 2 x 80cm de bandes collantes type "élasto" pour ne pas être embêté au contrôle matos.

Pour la météo, on fait comme d'hab. les gars, on se prend pas le choux, on prend tout le matos pour toute météo (sauf pour la neige dans le Caroux à cette saison) et on adapte la veille du départ avec la météo locale et pas les météos généralistes fiables à J-1 et encore...

A samedi.
LG sur le GR avec chaleur, pluie et orage !

CAPCAP a écrit:l'adresse du suivi direct est sensé être ça:
http://trail-passion.net/live.html?id=574#/list/0
Est-ce que ça fonctionne pour vous? Moi j'ai une page très très mal affichée, sous Mozilla et sous Opera...

C'est le lien de l'an dernier. Il ne fonctionne plus.
Ils n'ont toujours pas donné de lien.

Quelqu'un a réussi à faire fonctionner l'application Trail passion?

Tout le monde a téléchargé le parcours sur la montre ou sur son tel?

Pas pu télécharger le parcours. J'espère que je ne serai pas embêté avec ça m.
Je pars dans une forme plus que très moyenne. J'espère que ça ira...

BigPat a écrit:

CAPCAP a écrit:l'adresse du suivi direct est sensé être ça:
http://trail-passion.net/live.html?id=574#/list/0
Est-ce que ça fonctionne pour vous? Moi j'ai une page très très mal affichée, sous Mozilla et sous Opera...

C'est le lien de l'an dernier. Il ne fonctionne plus.
Ils n'ont toujours pas donné de lien.

Quelqu'un a réussi à faire fonctionner l'application Trail passion?

Tout le monde a téléchargé le parcours sur la montre ou sur son tel?

KO aussi

NON

NON / le gpx de trailpassion ne passe pas sur mon appli iphégénie si qq'un à une autre version ? tomtrailrunner@gmail.com

Tout baigne

TomTrailRunner a écrit:NON / le gpx de trailpassion ne passe pas sur mon appli iphégénie si qq'un à une autre version ?

Pour moi ça passe sur Oruxmap. Il y a plusieurs imports sur Openrunner,l'export depuis ce site passera peut-être pour toi?

J'ai l'impression que l'on va avoir un show " son et lumière " ... ça devrait bien résonner, ça va être chouette.
Par contre j'espère qu'ils nous éviteront holydays on nice.

Jean-phi, je t'envoie en mp la trace qui fonctionne de la saute-mouflon. Un copain avait le même souci.
Désolé mais je n'ai pas celui de la 6666. Si ça intéresse quelqu'un, dites le moi.

astaoulet a écrit:J'ai l'impression que l'on va avoir un show " son et lumière " ... ça devrait bien résonner, ça va être chouette.
Par contre j'espère qu'ils nous éviteront holydays on nice.

Jean-phi, je t'envoie en mp la trace qui fonctionne de la saute-mouflon. Un copain avait le même souci.
Désolé mais je n'ai pas celui de la 6666. Si ça intéresse quelqu'un, dites le moi.

Ok merci, j'essaierai mais avec le PC de la boîte qui est bien verrouillé, je sais pas si je vais pouvoir le transférer. Au pire, je te collerai pendant toute la course !
Je suppose que le balisage est bon donc c'est peut être juste préventif que d'avoir la trace.
Sait-on si il y a un petit déj avant le départ ou pas ?

Le gpx de la trace de la SM fournie par le site passe bien sur iphigénie sur iphone mais je doute que les VM3 soient capables d'effectuer la manip qui n'a rien d'évident ni d'intuitif, n'est nullement documentée et demande quelques démarches

Par exemple sait on qu'il faut mettre la trace sur icloud, cliquer sur l'icone du fichier gpx puis sur partager avec iphigénie. ?

de quoi dissuader de participer à la course. Par exemple je ne vois pas l'utilité des deux lampes pour la saute mouflons alors qu'il fait nuit à 22h et jour à 5h45.

Mais respectueux des lois et règlements j'exécute

Je vais faire une belle rando dans le secteur qui me sera plus profitable pour la santé