Kikourou.net

Tercan a écrit:Meuh nan Jean-phi, je t'ai connu plus combatif que cela.

Fixes toi comme objectif de faire 1 montée, puis 1 autre, puis 1 autre, ... et tu verras ou ça te mènes

Faudrait que j'y retourne une fois, ça fait longtemps que je ne l'ai plus faite cette course et c'est vrai que c'est sympa comme concept

Amusez vous bien !

Je ne suis plus le même Cyril !! Mais c'est bien dans cette optique que je m'y rends

Je vais essayer de viser les 4 montées après on verra selon la forme.

Au fait, pas de trail du salève cette année ?

Il commence à être temps de se poser LA bonne question : celle de la météo

Facile ce devrait être Grand Soleil

Casquette ou chapeau

A priori temps correct. 18° et soleil !
Pour se mettre dans l'ambiance, l'ancien parcours
Nouveau parcours : 3 kms de plat et légèrement vallonné (170m en 1.9 km quand même !) puis 2kms et 600m de D+ !! Ca fait du 30% ça !!! Puis 1 km de descente pour bien flinguer les cuisses soit 6 bornes !
Ca va piquer !!!
Si j'en fais 3 ce sera le bout du monde !!

bonjour , oui super beau temps .

Et n'oubliez pas que l'UMS sera une manche du concours de pronostic "kikourou".

viewtopic.php?f=40&t=38124&start=600#p923948

l'occasion pour ceux qui n'ont jamais participé de tenter leur chance

il suffit d'envoyer par MP à Bubulle avant samedi 10h, le nom des 3 premières femmes et des 3 premiers hommes.

Bons pronostics....et bonne course !

Allez hop sur site : 11°C et grand beau au départ. ..
Objectif 4 montées pour ma part

Benman vient de mettre sur le fil des pronostics qu'il est tombé en panne sur l'autoroute...

Maintenant que la course est partie, voici la synthèse des pronostics "Kikourou" :
De gros(ses) favori(te)s : Diego Pazos, Nicolas Martin, Célia Chiron, Sandrine Etienne. Et des outsiders : "notre" rachele, "notre" Sangé (il a gagné la Montagn'hard donc c'est comme un kikou)

(3 points pour un coureur classé premier par un pronostiqueur, 2 points pour un deuxième, 1 point un un troisième) :

Femmes :
1. Célia CHIRON 32 points
2. Sandrine ETIENNE 27 points
3. Rachel BONTAZ 10 points (Kikourou à l'honneur !)
4. Verena EISENBARTH 9 points
5. Elise CHABBEY 8 points
6. Elodie TERCIER 2 points
7. Virginie BARBIER 1 point
Xxxxxx SCHMIDT 1 point (n'est pas dans les inscrits... )

Hommes :
1. Diego PAZOS 30 points
2. Nicolas MARTIN 25 points (oui, Arcelle, c'est le bon)
3. Sangé SHERPA 13 points (je sais pas si je vais compter le "SANGE" de juju... )
4. Adrien MICHAUD 10 points
5. Jonathan THERY 4 points
6. Stéphane RICARD (pas inscrit, m'enfin c'est vous qui voyez....) 3 points
7. Jeremy LAVY 2 points
Sylvain VOUILLAMOZ 2 points
9.Nicolas ANDRIEUX 1 point

1 montée :jusque-là tout va bien

Fais pas froid

C'est bien, cette course, tu peux causer avec les coureurs pendant qu'ils font la course...

Tom, tant qu'à faire, donne nous aussi des nouvelles de la tête de course ! On va inaugurer le "live from inside", le "bouzin interne".....

j aime bien le concept de bubulle des resultas direct Inside

LEs 2 premiers m'ont doublé dans ma 3ème
Je commence à cramper moi
Avec sherpa dans la benne qui a fait un stop semble t il

TomTrailRunner a écrit:LEs 2 premiers m'ont doublé dans ma 3ème
Je commence à cramper moi
Avec sherpa dans la benne qui a fait un stop semble t il

Ah non! Je l'ai joué, le Sangé, moi! Botte-lui le cul !

Nicolas Martin en tête. Pazos au massage en haut, il gère probablement un peu. Il gagnera pas.
Pas vu Sange, mais probablement pas mieux que 4ème.
Avec Sandrine Etienne dans la benne qui est 3ème.
Benman, aux fraises, arrivé avec 2 h de retard, déjà crevé comme le pneu de la caisse...
Je vais entamer ma 3ème... Mais j'essaie d'aller vite !

bubulle a écrit:

TomTrailRunner a écrit:LEs 2 premiers m'ont doublé dans ma 3ème
Je commence à cramper moi
Avec sherpa dans la benne qui a fait un stop semble t il

Ah non! Je l'ai joué, le Sangé, moi! Botte-lui le cul !

Vu que j'ai monté la 4ème plis vite que lui et que j'étais à la ramasse, ça va pas scorer / pas à l'heure pour tenter la 5ème

Le Sange il a explosé en. Ok ! 4 montées au plus. Toujours mieux que moi qui en ai fait 3 ! Purée que c'était dur !!

bonjour,

j ' ai effectué 4 montées en 4h32 et fini 7 eme femme et 2eme v1 , bien contente .

ce parcours était pas facile , vous préférez celui là ou celui de d' habitude ?
bravo à tous.

Ce parcours était nettement plus beau même si plus dur ! En espérant qu'ils le maintiennent !

rachele a écrit:bonjour,
j ' ai effectué 4 montées en 4h32 et fini 7 eme femme et 2eme v1 , bien contente .
ce parcours était pas facile , vous préférez celui là ou celui de d' habitude ?
bravo à tous.

N'ayant pas connu l'autre, je ne peux pas vraiment dire :
-au + selon moi: parcours assez sauvage au final et bien équilibré avec en proportion pas mal de distance courable
-au - selon moi: parcours un poil long qui fait que le 6h en fait beaucoup moins et qu'il n'y a pas vraiment de doute/varaition sur le nb de montées de chacun

C'etait un beua parcours d'entrainement, mais rien à voir avec le parcours initial bien plus exigeant (à mon sens).

pour l'histoire, le parcours à changé parcequ'un rocher (un gros) menace de se détacher sur le parcours, donc les secours ne peuvant pas etre sûr, je comprends que l'autorisation n'a pas pu etre délivrée.
(et peut etre est ce pour cela aussi que le trail du saleve 2017 n'a pas lieu).

Sinon 4 montées, aussi comme la majoritée (6 quand même pour le premier ). Bien trop de temps pour redescendre pour espérer en rajouter une.

Ce qui était très rigolo, c'est que vu que seul le temps entre les 2 portes est comptabilisé, j'ai finis devant des potes qui ont finit leurs 4 boucles avant moi.

Sinon je crois que j'etais dans les memes beine que Rachel et Tom. C'est aussi ca qui etait marrant, finalement tu fais la course avec ceux qui sont dans ta beine.

pour les résultats:
http://www.trail-running-savoie.fr/wp-c ... ve_ums.pdf

Allez j'ai fait un petit CR pour me souvenir
http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... n-phi.html

pitas a écrit:C'etait un beua parcours d'entrainement, mais rien à voir avec le parcours initial bien plus exigeant (à mon sens).

Sinon 4 montées, aussi comme la majoritée (6 quand même pour le premier ). Bien trop de temps pour redescendre pour espérer en rajouter une.

Sinon je crois que j'etais dans les memes beine que Rachel et Tom. C'est aussi ca qui etait marrant, finalement tu fais la course avec ceux qui sont dans ta beine.

pour les résultats:
http://www.trail-running-savoie.fr/wp-c ... ve_ums.pdf

Trop fort : je fais médaille d'or des PERRIN ; eh il y en avait 3 sur la courses.
A part ça gestion pas top du tout de ma part en particulier, particulièrement mal géré l'espace temps des descentes/repos puisque je n'ai pas pris assez de temps de pauses alors que je fini au bout de 5h18 et j'aurais pu m'étirer/manger....

Clair qu'au final, plus de 50% est plate ou quasi-courable pour la majorité

Salut les coéquipiers! Idem pour ma part Tom: mauvaise gestion de course et grosse déshydratation a la fin du 2ème tour. Du coup le 3ème complètement scotché!!! Énorme je me suis revu a l'EB en 2015 dans la montee entre le moretan et juste avant le pleynet! Et du coup le 3ème un peu mieux mais avec des crampes. Rdv l'année prochaine donc et ce sera pour le 5e tour. Suis alle faire un footing hier a-m: 14km en 1h05 avec 350m D+ sur route! Il me restait du jus!
Pour répondre a Rachel, oui a 100% pour ce nouveau parcours.
Vivement la fin de semaine et les vacances!!

merci pour vos réponses .

TomTrailRunner a écrit:Clair qu'au final, plus de 50% est plate ou quasi-courable pour la majorité

oui donc rien de semblable avec le principe de montée continu en 6 heures... (d'où le nom peut être).

ca ressemblait plus à un trail en boucle Sincèrement je ne pensais pas courir autant.

Objectif 4 montées atteint.

J'aimais bien le km de plat avant de démarrer mine de rien car ça relançait la machine en route tranquillement après la descente en cabine.

1ère montée : 01:13:05
parti en fin de peloton, ça bouchonne tout le long, on "subit" pas mal le rythme, donc je reste en mode échauffement. Je m’évertue surtout à éviter les coups de bâtons et n'utilise pas les miens pour pas gêner ceux derrière moi.
Arrivé en haut je me dépêche pour rien pour arriver au téléphérique car 4 minutes d'attentes : manque de chance.

2ème montée : 01:04:19
là il y a plus de place donc je peux aller plus vite. J'arrive juste au moment où il y a la cabine, cool.

3ème montée : 01:13:56
ça commence à piquer... mentalement j'en était déjà à me dire, "allez t'as fait ton sport, après celle là tu arrêtes", etc. Mais je voulais m'en tenir à mon objectif. 2 minutes d'attentes pour la cabine, ça me convenait. Finalement en bas je ne me suis pas posé de question, je suis reparti tranquillement, j'avais de la marge.

4ème montée : 01:26:22
ascension difficile réalisée au mental... j'étais en mode chevalier du zodiaque. Merci les bâtons. Petit mal aux lombaires et au ventre : faut se remettre au gainage et éviter la picole la semaine avant la course. Arrivé 15 minutes avant la fin. Un petit sprint pour le fun puis me pose sur l'herbe, sous le soleil à admirer la vue. Je regarde les autres coureurs finir. Il y en a un qui n'a pu valider sa dernière montée... à 5 mètres de la ligne d'arrivée.

Je reviendrai.

Merci beaucoup de vos réponses