Kikourou.net

J'ai entouré la zone en rouge / bleu

J'ai un nerf un peu conflé et une petit contusion de surface à cet endroit là.
Quand je touche / je bouge le nerf, ça me fait des décharges.

Quand je marche , ça me fait des petites décharges pas très agréables.

kris92 a écrit:Festival ! Toute la tête de course a eu sa propre interprétation du parcours dans St-Cloud !

Capture d’écran 2018-03-20 à 22.32.05.png

Ah oui, ça c'est fort. En gros, ils sont passés par....le parcours qu'on empruntait en 2015 et avant (pas exactement, quand même : ils ont même fait plus court, car le parcours 2011-2015 passait par l'allée de Chamillard (l'allée qui va de haut en bas sur ton extrait de parcours, la plus à gauche). Donc, soit ils ont fait ça de tête, soit il y a un un débalisage/rebalisage (je penche pour la deuxième option : ça s'est déjà produit y'a 2 ans, sur le 30km).

pouto a écrit:Après, le mec qui fait ça, je pense (enfin...j'espère !) que c'est par pure fainéantise plutôt que pour gagner du temps/des places....
De toutes façons avec ce genre de manœuvre: soit tu vas plus vite que tes devanciers, tu les doubleras de toutes façons même sans couper (les quais/escaliers...etc sont confortables pour doubler à l'ETP).
Soit tu vas moins vite, et tu te feras de toutes façons reprendre peu de temps après.

Sinon Yohann Stuck, c'est pas la première fois qu'il se perd en course non? Il n'avait pas eu la même mésaventure (à Paris? ) il ya un ou deux ans?

Attention, quand même : "les lacets" après le ravito de St-Cloud, c'est UN géant lacet. Si on coupe dès le départ (très raide, mais faisable), on s'économise dans les 400 mètres.....et c'est de la triche manifeste.

Pour ma part, les crétins qui coupent les lacets en montagne, surtout quand le balisage est très clair qu'il faut aller au bout du lacet (genre t'as une rubalise au fond du lacet), c'est minimum une remarque bien acerbe......et au maximum un dépassement (de tout efaçon, en montée, je les rattrape) avec un dérapage "malheureux" de bâton. Je sais, je suis parfois grognon, voire chafouin.

bubulle a écrit:

pouto a écrit:Après, le mec qui fait ça, je pense (enfin...j'espère !) que c'est par pure fainéantise plutôt que pour gagner du temps/des places....
De toutes façons avec ce genre de manœuvre: soit tu vas plus vite que tes devanciers, tu les doubleras de toutes façons même sans couper (les quais/escaliers...etc sont confortables pour doubler à l'ETP).
Soit tu vas moins vite, et tu te feras de toutes façons reprendre peu de temps après.

Sinon Yohann Stuck, c'est pas la première fois qu'il se perd en course non? Il n'avait pas eu la même mésaventure (à Paris? ) il ya un ou deux ans?

Attention, quand même : "les lacets" après le ravito de St-Cloud, c'est UN géant lacet. Si on coupe dès le départ (très raide, mais faisable), on s'économise dans les 400 mètres.....et c'est de la triche manifeste.

400 m ? Monsieur est petit joueur : ayant pratiqué le "single" à l'aplomb de la fin de la balustrade de la Lanterne (qui rejoint le milieu de la descente vers le bas parc, en longeant la clôture du Pavillon de Breteuil : je faisais des montées aux appuis miteux là-dedans en attendant que ma fille sorte du conservatoire de Sèvres qui n'est pas loin), le gain est de 1200 m (300m contre 1500, selon Geoportail). C'est de la belle triche, mon ami...

bubulle a écrit:Attention, quand même : "les lacets" après le ravito de St-Cloud, c'est UN géant lacet. Si on coupe dès le départ (très raide, mais faisable), on s'économise dans les 400 mètres.....et c'est de la triche manifeste.

Pour ma part, les crétins qui coupent les lacets en montagne, surtout quand le balisage est très clair qu'il faut aller au bout du lacet (genre t'as une rubalise au fond du lacet), c'est minimum une remarque bien acerbe......et au maximum un dépassement (de tout efaçon, en montée, je les rattrape) avec un dérapage "malheureux" de bâton. Je sais, je suis parfois grognon, voire chafouin.

Je ne pensais pas que le gars aurait coupé les lacets autant que ça, en tirant tout droit là dedans
Idem en montagne...il y a couper et couper...Couper à peine 1m parce que tu vas plus vite que le mec de devant pour le doubler, ça me choque pas (quand il y a déjà un "chemin" tracé dans la coupe et que tu piétine pas la flore...)
Couper à 10m du lacet comme un porc...je suis de ton avis

Y'a les parisiens qui s'offusquent de ce qu'on fait en montagne toute l'année, c'est marrant

Salut tout le monde,

L'aventure eco-trail ayant été un vrai plaisir pour moi, j'aimerais bien m'aligner sur un autre trail de ce type en Septembre / Octobre.

Auriez vous des idées ?

=> J'aimerais trouver une course avec une distance entre 80 et 120 Kms, avec un D+ raisonnable et si pas possible à moins de 3H de route des Yvelines ?

Je suis preneur de vos conseils

Blade_Runner a écrit:...
=> J'aimerais trouver une course avec une distance entre 80 et 120 Kms, avec un D+ raisonnable et si pas possible à moins de 3H de route des Yvelines ?

Je suis preneur de vos conseils

Je pense à une nouvelle course qui pourrait t'intéresser (sauf qu'il y a 50 ou 130)
Le trail du grand senonais, ici:
https://trail-du-grand-senonais.fr/

PhilippeG-552 a écrit:Je pense à une nouvelle course qui pourrait t'intéresser (sauf qu'il y a 50 ou 130)
Le trail du grand senonais, ici:
https://trail-du-grand-senonais.fr/

En tout cas moi elle m'intéresse ...

PhilippeG-552 a écrit:

Blade_Runner a écrit:...
=> J'aimerais trouver une course avec une distance entre 80 et 120 Kms, avec un D+ raisonnable et si pas possible à moins de 3H de route des Yvelines ?

Je suis preneur de vos conseils

Je pense à une nouvelle course qui pourrait t'intéresser (sauf qu'il y a 50 ou 130)
Le trail du grand senonais, ici:
https://trail-du-grand-senonais.fr/

Wahou ça a l'air top !
130 c'est peut être too much, mais ça peut se réfléchir
Dans tous les cas, le 50 ça peut être une idée !

Suffit de demander
Après, c'est une toute 1ère édition, on ne sait pas ce que cela va donner...
Fiche de la course:
http://www.kikourou.net/calendrier/course-127996-trail_du_grand_senonais_-_130_km-2018.html
(On va être obligé de créer un nouveau fil)

c'est plus ou moins l'ancien "the trail yonnes" apparemment.

Ca me semble vraiment sympa à faire.
Par contre, vous avez une idée du plan d'entrainement à suivre pour un trail de 130K avec faible D+ ?

Ma prépa pour l'éco 8O était basé sur un plan de Bruno Heubi (qui a, ma fois, bien fonctionné pour moi) :
https://www.brunoheubi.com/fichiers/pla ... oTrail.pdf

J'avais pris le format 4 Séances / Semaine pour ne pas trop charger la mule.

Blade_Runner a écrit:Salut tout le monde,

L'aventure eco-trail ayant été un vrai plaisir pour moi, j'aimerais bien m'aligner sur un autre trail de ce type en Septembre / Octobre.

Auriez vous des idées ?

=> J'aimerais trouver une course avec une distance entre 80 et 120 Kms, avec un D+ raisonnable et si pas possible à moins de 3H de route des Yvelines ?

Je suis preneur de vos conseils

Impérial Trail de Fontainebleau. Attention, il y a très peu de places chaque années d’un fait de l’ONF. Il faut surveiller le FB de la course.

julvin a écrit:

ilgigrad a écrit:Il y a le parcours et il y a le classement. Apparemment l’un et l'autre ne sont pas liés. Il suffit de passer par les points de contrôle situés au niveau des ravitaillements et, quelque soit le chemin emprunté, tu apparais dans le classement.

Spéciale dédicace à un type en débardeur orange qui, sur le 30km, s'est fait un malin plaisir à tirer tout droit dans les lacets en descente, peu après le ravitaillement de St Cloud. Il avait l'air content de lui, et d'avoir gagné 3 malheureuses places et peut être 20 secondes ...
Quand je l'ai redoublé sur les quais je me suis retenu de lui faire la remarque. Après coups d'ailleurs je regrette, j'aurais dû !
Je pense aussi que c'est très "parisien" comme attitude (sans vouloir ne vexer personne ici ) On le voit plus à l'écotrail que sur d'autres courses.

S(il n'y avait que cela, il y a 4 à 5 ans, c'étaient ceux du 50 km qui coupaient dans la descente après le ravito de Saint-Cloud, c'est à peine si j'ai failli m'en prendre un lorsque je restais sur le cheminement.

PhilippeG-552 a écrit:

Blade_Runner a écrit:...
=> J'aimerais trouver une course avec une distance entre 80 et 120 Kms, avec un D+ raisonnable et si pas possible à moins de 3H de route des Yvelines ?

Je suis preneur de vos conseils

Je pense à une nouvelle course qui pourrait t'intéresser (sauf qu'il y a 50 ou 130)
Le trail du grand senonais, ici:
https://trail-du-grand-senonais.fr/

Ah c est la fameuse course qui remplace le Trail Yonne mais qui est organisé par des locaux ! Bon si je ne fait pas l endurance trail des templiers, je vais regarder ça de plus près !

3 ou 4 semaines après l UT4M, ce n est peut être pas raisonnable ...

PhilippeG-552 a écrit:Suffit de demander
Après, c'est une toute 1ère édition, on ne sait pas ce que cela va donner...
Fiche de la course:
http://www.kikourou.net/calendrier/course-127996-trail_du_grand_senonais_-_130_km-2018.html
(On va être obligé de créer un nouveau fil)

Les parcours ne sont pas encore disponibles, mais il y a une certaine probabilité qu’ils couvrent en partie les chemins de l ancienne course...

Je crée le fil

Et sinon, pour la question de Blade Runner à laquelle personne n'a répondu (je me pose la même à vrai dire, c'est pour ça que je relance) :

Blade_Runner a écrit:Vous préconisez combien de repos après un Eco80 ?

J'en suis à une semaine de repos, j'ai les chaussures qui me démangent ...

Twi a écrit:Et sinon, pour la question de Blade Runner à laquelle personne n'a répondu (je me pose la même à vrai dire, c'est pour ça que je relance) :

Blade_Runner a écrit:Vous préconisez combien de repos après un Eco80 ?

J'en suis à une semaine de repos, j'ai les chaussures qui me démangent ...

je me suis forcé un repos d'une semaine, mais honnêtement j'aurai pu attaquer mercredi par des petits footings

Pour le repos, ça dépend de l'intensité de ta course et des douleurs musculaires mais je coupe au minimum 5 jours sans courir
On peut reprendre avant par un sport porté, sans choc.

PhilippeG-552 a écrit:Pour le repos, ça dépend de l'intensité de ta course et des douleurs musculaires mais je coupe au minimum 5 jours sans courir
On peut reprendre avant par un sport porté, sans choc.

J'ai coupé jusqu'à aujourd'hui, mais footing 14km difficile ce matin...

Reprise hier par un petit 10K autour de la maison. Il faut quand même que ça se dérouille.

Mis à part 2 ongles en cours de "tombage", pas de bobo ni de douleurs. On va pouvoir reprendre progressivement

RayaRun a écrit:

PhilippeG-552 a écrit:Pour le repos, ça dépend de l'intensité de ta course et des douleurs musculaires mais je coupe au minimum 5 jours sans courir
On peut reprendre avant par un sport porté, sans choc.

J'ai coupé jusqu'à aujourd'hui, mais footing 14km difficile ce matin...

reprise jeudi soir pour ma part ... 9kms plutôt tranquillou, avec une petite bobosse ... et sensations plutôt bonnes et sans douleur , juste les chevilles un peu sensibles.
nouvelle sortie de tests shoes ce matin, en tout terrain, nickel !
demain, direction Auffargis, pour encourager les copain(e)s

Blade_Runner a écrit:

PhilippeG-552 a écrit:

Blade_Runner a écrit:...
=> J'aimerais trouver une course avec une distance entre 80 et 120 Kms, avec un D+ raisonnable et si pas possible à moins de 3H de route des Yvelines ?

Je suis preneur de vos conseils

Je pense à une nouvelle course qui pourrait t'intéresser (sauf qu'il y a 50 ou 130)
Le trail du grand senonais, ici:
https://trail-du-grand-senonais.fr/

Wahou ça a l'air top !
130 c'est peut être too much, mais ça peut se réfléchir
Dans tous les cas, le 50 ça peut être une idée !

Sinon, moins de km que ce que tu cherches mais avec plus de dénivelé vers les Andelys fin septembre, il y a le trail des Rois Maudits https://mpsportsevents.wixsite.com/utrm
2000mD+ sur 50km

En direct de la base de St Quentin cet après-midi pour une compétition VTT de mes enfants. Un soleil magnifique, au moins 13°. Chemins encore assez gras.

PhilippeG-552 a écrit:Pour le repos, ça dépend de l'intensité de ta course et des douleurs musculaires mais je coupe au minimum 5 jours sans courir
On peut reprendre avant par un sport porté, sans choc.

Ah bin pour une fois, j'ai écouté Phi-Phi....

Coupure de 3 jours, reprise VTT mercredi.....avec juste 2 séances d'escaliers dans la semaine.

RayaRun a écrit:

PhilippeG-552 a écrit:Pour le repos, ça dépend de l'intensité de ta course et des douleurs musculaires mais je coupe au minimum 5 jours sans courir
On peut reprendre avant par un sport porté, sans choc.

J'ai coupé jusqu'à aujourd'hui, mais footing 14km difficile ce matin...

T'as coupé... pas un virage j'espère

un petit 20km cet aprem finalement, encore une certaine fatigue musculaire présente mais ca passe assez bien.

Mazouth a écrit:

RayaRun a écrit:

PhilippeG-552 a écrit:Pour le repos, ça dépend de l'intensité de ta course et des douleurs musculaires mais je coupe au minimum 5 jours sans courir
On peut reprendre avant par un sport porté, sans choc.

J'ai coupé jusqu'à aujourd'hui, mais footing 14km difficile ce matin...

T'as coupé... pas un virage j'espère

Bonjour, je cherche un groupe, club, association de trailers du côté de Noisy le Grand, Chelles voire Noisiel, Torcy pour l'entrainement.
Merci par avance si vous en connaissez.