Kikourou.net

Salut tout le monde....
ça y est , c'est part,i je déclare le début de ma prépa de l'ultrarace...
Y en a t il d'entre vous qui l'on fait, vont la faire?????
Vos avis....
vos conseil d'hébergement....Perso je vais y aller avec ma tente mais quel est le camping le plus accessible par rapport au départ et à l'arrivée...

Je l'ai fait l'an dernier, j'ai logé avec ma famille en tente au camping municipale , à 20 minutes à pied du départ ou 5 minutes en voiture ; sur le camping, c'était 100% des coureurs et leur famille.
Autour du lac, ça grouille de sportif.
95 % des coureurs avec bâtons, moi je l'ai fait sans, si je devais le refaire, je les prendrais.
du départ jusqu'au 45 ème kilometres, course sur sentier en forêt et alpage, sympa (mais aucune vue sur le lac).
Puis un superbe endroit avec jolie vue autour du 45ème-55 ème kilomètres.
A partir de Doussart, il faut s'attendre à de gros bouchons(j'étais pourtant 30ème environ) car il y a tous ceux du 86 en plus et les relais. En haut des deux derniers cols, c'est magnifique.
Ce que j'ai moins aimé, de longue descentes avec énormément de cailloux, très difficile de courir.
La toute dernière descente est un régal, technique et roulante à la fois.

Yep
J'ai fait la XXL, c'est à dire l'Ultra Race mais en 2 jours.
Super chouette, beau parcours. L'arrivée sur le lac et le passage le long de la plage est simplement magnifique. Je sais que sur la fin du parcours surtout après MSB, ça devient long
Cette année, je la refais mais en une fois.
J'avais logé dans un appart AirBNB à 20 minutes à pied et je pense tenter le camping cette année. En espérant qu'ils fassent bon.

J'ai bien aimé le parcours. Je confirme que le début, tu ne vois rien du lac. Ce n'est qu'après le 50km que tu vois effectivement le lac. J'avais mes batons et je les reprends cette année.

Merci,pour les infos....
pour les battons.... je les laisse à la maison...j'ai le GRR en octobre et il faut absolument que je m’habitue sans

Bonjour,
J'ai la chance d'habiter pas loin: donc dodo à la case.
Je prends les batons: ça m'aide autant dans les montées que dans les descentes.
J'espère qu'il n'y aura pas trop de bouchons à Doussard....je n'ai pas regarder les trajets et départs des autres courses.
A mon avis , il faut faire très attention avec les ravitos, surtout pour les boissons; parfois, il n'y a que du coca !!! ou que de l'eau !!

La pression commence a monter. Je viens de regarder le profils et mes temps de passage et je dois commencer mon travail mental !!


dernière grosse semaine et demie d'entrainement puis récupération active jusqu'au départ.

ah j'espère faire la maxi race en 2019.
50% de finishers ?

Salut,

Pour ceux qui connaissent un peu le parcours, vous noterez qu'il y a du changement notamment à l'arrivée: la descente du Veyrier subit un pti détour (tour du Mont Rampon à partir du Pré Vernet) qui permettra notamment de diluer le trafic et qui offre de nouveaux points de vue !
Bon, je nous souhaite à tous de pouvoir le faire ce détour...

N.B: s'il y a des motivés pour des reco (jours et/ou nuits), contactez-moi car j'ai réussi à me libérer quasi tout le week-end prochain (vendredi samedi dimanche)...

Possible que j'y aille en fin de semaine faire la 1ere partie, si j'arrive à me libérer... si ça te tente ? Tu sais s'il y a des points d'eau accessibles entre le départ et Doussard ?

Pour le détour, ils ont intérêt à mettre un commissaire de course au carrefour, y'en a ça risque de les démanger de couper

sampayo a écrit:Salut,

Pour ceux qui connaissent un peu le parcours, vous noterez qu'il y a du changement notamment à l'arrivée: la descente du Veyrier subit un pti détour (tour du Mont Rampon à partir du Pré Vernet) qui permettra notamment de diluer le trafic et qui offre de nouveaux points de vue !
Bon, je nous souhaite à tous de pouvoir le faire ce détour...

N.B: s'il y a des motivés pour des reco (jours et/ou nuits), contactez-moi car j'ai réussi à me libérer quasi tout le week-end prochain (vendredi samedi dimanche)...

Hello !

Inscrit également sur l’Ultra Race !
Choix essentiellement dû au calendrier.
J’ai lu des avis négatifs (CR ou topics) sur le parcours, les ravitos, l’orga, mais bon c’est comme partout, chacun à son avis, donc je tente comme ça j’aurais le mien !

En résumé, et me concernant :

- Première course au-dessus de 100 km
- Pas de bâton, cela va de soi
- Un entraînement pas adapté
- Des douleurs aux tendons d’Achille et aux genoux

Comme Matt38, dernière semaine d'entraînement, puis deux semaines pour se reposer petit à petit. Travail mental également à faire vu le profil.

Voilà, c’est tout pour moi, autant vous dire que ça risque d'être drôle !

eejit a écrit:Tu sais s'il y a des points d'eau accessibles entre le départ et Doussard ?

Fontaine à Saint Eustache sur la place de l'église
Les ruisseaux ne devraient pas manquer de flotte non plus

Ok on se tient au jus pour la reco. De mon côté, je privilégie plutôt les portions suivantes : entrevernes doussard et doussard menthon et menthon arrivée.. avis aux amateurs !
Pour les points d'eau : il y a en plus de st Eustache (fontaine dvt l'église ) il y en a une autre ds la deuxième partie de la descente du Semnoz qd on passe dvt une ferme environ 30/45mn avt St Eustache.

Bon vu la météo, je vais rester par chez moi ce WE, à faire un Salève ou un Mole. Bon courage pour ta prépa.

sampayo a écrit:Ok on se tient au jus pour la reco. De mon côté, je privilégie plutôt les portions suivantes : entrevernes doussard et doussard menthon et menthon arrivée.. avis aux amateurs !
Pour les points d'eau : il y a en plus de st Eustache (fontaine dvt l'église ) il y en a une autre ds la deuxième partie de la descente du Semnoz qd on passe dvt une ferme environ 30/45mn avt St Eustache.

sampayo a écrit:Ok on se tient au jus pour la reco. De mon côté, je privilégie plutôt les portions suivantes : entrevernes doussard et doussard menthon et menthon arrivée.. avis aux amateurs !
Pour les points d'eau : il y a en plus de st Eustache (fontaine dvt l'église ) il y en a une autre ds la deuxième partie de la descente du Semnoz qd on passe dvt une ferme environ 30/45mn avt St Eustache.

Il y avait aussi un abreuvoir dans le début descente du diable (ÉDIT : du Charbon Je n'ai pas été malade

Question pour les locaux où ceux ayant fait des recos niveau enneigement on en est où sur le parcours ?
D'après les webcam du Semnoz il semble rester quelques névés.

batjean a écrit:Question pour les locaux où ceux ayant fait des recos niveau enneigement on en est où sur le parcours ?
D'après les webcam du Semnoz il semble rester quelques névés.

Pour avoir reconnu la partie Doussard - Annecy ce week-end, encore pas mal de neige après le chalet de l'Aulps mais rien de méchant.

Salut,

Petit retour sur notre reco du week-end qui s'est faite entre Entrevernes et Doussard (avec Caro) et entre Doussard et Menthon (avec Benoit).
Bilan: temps parfait pour courir vendredi et samedi; terrain souple souvent glissant voire très boueux par endroits (entre La Frasse et le Refuge de la Combe); effectivement encore enneigé: les deux couloirs avant le Chalet des Crottes et sur 400m après le Roc Lancrenaz.

Enfin ça, c'était avant... car la neige est tombée en quantité et assez bas hier (1400m) et cette nuit... Ce n'est pas prêt de sécher !

A suivre !

Sur la page FB, certains coureurs semblent parler de conditions difficiles et évoque l'édition 2013.
Pour ceux qui sont là bas où qui connaissent le parcours, vous nous tenez au courant

Salut,

L'édition 2013 avait tout simplement été annulée qq heures avant le départ à cause du mauvais temps persistant...

A mon (humble) avis on en est encore loin et la météo de la semaine prochaine (même si c'est tout relatif bien sûr..) semble plutôt favorable... Ceci dit, les chaussettes imperméables seront utiles !

Hier, on a fait une sortie dans une épaisse couche de nuages : Mt Baret Mt Baron Mt Veyrier, c'était très gras mais rien d'alarmant non plus

Merci pour l'information

Attention également, il y a un changement sur la Maxi et l'Ultra après Menthon, ça passe par le sommet du Mont Barret, au lieu de le contourner comme les autres années pour arrivée au col des Contrebandiers.
C'est pas la même ce petit passage!
Le lendemain le marathon repasse par contre par le même itinéraire que les années précédentes en contournant le Barret, d'après les parcours sur le site.

Si je comprends bien, ça monte plus que l'an dernier? En tenant compte qu'on est déjà sur la fin...

Je n'avais pas vu cette modif : l'orga vous emmène dans un très très joli coin

En terme de D+. la diff est mineure.
En terme de technicité, c'est plus dur sans être dangereux.
Sûr que ça fera un peu mal aux gambettes.

Perso, j'adore ce secteur.

Julien a tout dit... sauf que 150 m de D+ env , suivi de 150 m de D- en plus à ce moment-là ont peut-être leur importance
Et tout ça plus technique que le chemin qui contourne le Baret!

Mais c'est vrai qu'on est dans le sauvage du massif du Veyrier là!

150 m de D+ env , suivi de 150 m de D- en plus à ce moment-là

c'est surtout pour ça

un de plus pour l'ultra race.
on verra bien en combien de temps!

Hello !
Plus que quelques jours avant la Maxi, et plus le temps avance, plus la température se réchauffe.
D'après La Chaine Météo, ressenti 34 degrés samedi prochain...
Des conseils de préparation et pendant la course pour courir dans cette fournaise ?
Merci beaucoup !
Antoine

Bonjour,

Je fais l ultra race moi aussi!
J'espère que la météo sera bonne

Vous savez comment sont les ravitos sur cette course ? soupe ? Vermicelles?


Merci

aoli a écrit:Hello !
Plus que quelques jours avant la Maxi, et plus le temps avance, plus la température se réchauffe.
D'après La Chaine Météo, ressenti 34 degrés samedi prochain...
Des conseils de préparation et pendant la course pour courir dans cette fournaise ?
Merci beaucoup !
Antoine

Salut ! L'an dernier c'était le four à 29 degrés. Deux passages très chauds : la longue vallée qui mène au chalet du Char puis au Charbon et la plaine de Doussard. Pour les meilleurs la montée après la Forclaz est aussi corsée. Pour le reste heureusement, il y a beaucoup de forêts !
Je te conseille de prendre 1,5L de contenant, quitte à moins charger au début.
Il faut s'asperger régulièrement aux ravitos et à chaque torrent. Et prendre des sels minéraux.
Courage !

Je confirme. L'année dernière très chaud.
Dès le départ, à 1h30, il faisait déjà chaud.
Prendre des boissons et il me semble que les ravitos étaient suffisants. Je me souviens qu'au ravito du 43e il y avait des gels de la marque ultimum.
Entre le 54e et Doussard, bcp de fontaines et des habitants avec des tuyaux.

s'il y a bien un truc que j'aime pas trop c'est la chaleur!

Hello,

Je vais commencer à préparer (et étudier ) mon profil, petites questions du coup :

Pour l'ultra, la base de vie se trouve bien au 75eme, et non au 71eme (cf règlement) ?
J'imagine qu'il y a des douches ?

J'espère que mon métatarse va tenir

SudOuestExpatàParis a écrit:Hello,

Je vais commencer à préparer (et étudier ) mon profil, petites questions du coup :

Pour l'ultra, la base de vie se trouve bien au 75eme, et non au 71eme (cf règlement) ?
J'imagine qu'il y a des douches ?

J'espère que mon métatarse va tenir

Oui 75 (sur tracedetrail il y a le parcours 2018)
https://tracedetrail.fr/en/trace/trace/57960
Il y a des douches oui!

Hello,

Je serai sur la XXL Race (certainement le seul kikou car je viens de demander la création de la course pour le kivaou).
Est-ce qu'il y a des kikous sur la XL Race qui ont pris le bivouac à Doussard?

Bonne course à tous les coureurs du barnum, et n'oubliez pas la crème solaire!!!

J'ai bossé mon profil hier, il y a des incohérences dans la fiche course :

"Rav 3 : nourriture + eau + Pepsi –> au 99.5ème Km (Gymnase de Menthon-St-Bernard)"

20 lignes plus bas :

"Km 96 : Menthon-St-Bernard (Rav 3)"

C'est rien, mais bon psychologiquement...

Sinon je ne vois pas l'intérêt du ravitaillement léger sans eau avant le Col de la Frasse
Du 35 au 60 pas d'eau.

Edit : Sur l'ultra.

SudOuestExpatàParis a écrit:Sinon je ne vois pas l'intérêt du ravitaillement léger sans eau avant le Col de la Frasse
Du 35 au 60 pas d'eau.

Edit : Sur l'ultra.

Je crois qu'il y a du Pepsi sur ce ravitaillement. il disent de prévoir de remplir en eau 8km avant, une rampe d'eau est prévue.

Reçu hier par sms, changements de parcours

Infos parcours : 2 changements sur l’Ultra-Race et la XXL-Race
Parc des Bauges, km 49 :
En raison de la présence d’une coulée de neige empêchant le passage des coureurs en sécurité nous avons du modifier le parcours entre les kilomètres 49 et 52 km.
Le changement de parcours se fera au niveau du chalet “Les Ailes du Nant” pour récupérer le tracé initial 2km plus loin.
Ce changement de parcours entrainant 1km et 100m de dénivelé supplémentaire, nous rajouterons donc 20 minutes aux barrières horaires communiqués à partir de la barrière horaire de la combe d’Ire.
Mont Veyrier, km 110 :
Suite à des chutes de pierres importantes, nous modifions le parcours au niveau du Tour du Mont Rampignon.
Ce changement raccourcit le parcours de 1,5km car nous avons supprimé une descente de 170m puis une remontée de 60m de dénivelé. Le parcours est donc raccourci mais nous conserverons le décalage de 20 minutes sur la barrière horaire d’arrivée.

Est ce que ca passe pour la crête de la tournette ?
Merci

L'écureuil a écrit:Est ce que ca passe pour la crête de la tournette ?
Merci

Oui mais pas pour tes quadris

Hello
Juste une petite question, moi j'ai mesure 90km voire plus alors qu"ils annonçaient 85km. Des retour sur ceux qui ont couru la maxi?