Kikourou.net

Salut les kikoureurs,

comme je vois qu'il y a 4 participants, nous pourrions nous échanger des informations pour la course de ce dimanche !

J'aurais déjà une première question, très habituelle pour un trail: quelles chaussures prendre ?!
C'est quoi le type de terrain ? Très gras ou pas ? Comme il a déjà bien plu, et que dans les prochains jours, de la pluie est encore annoncée, j'hésite a prendre les mudclaw que j'adore sur 15km, mais sur 30, j'ai un peu peur...

Salut,

Effectivement nous sommes au moins 4 kikoureurs à y participer. je ne connais pas du tout le parcours, mais j'habite à quelques kilomètres seulement et par chez moi c'est gras, mais praticable malgré tout avec n'importe quelle chaussures de trail, tes mudclaw ou des speedcross ne me semblent pas indispensable.

Mais, mes chemins sont très faiblement (voire pas?) fréquenté. A mon boulot nous sommes plusieurs à courir le midi, et pour sortir de notre zone d'activité nous prenons toujours une portion de quelques centaines de mètres. Comme nous y passons tous régulièrement, cette portion est devenu complètement impraticable et très dangereuse tant elle est gorgée d'eau et piétinée. Si les chemins du tracés sont fréquemment emprunté par des vététistes, coureurs, moto? ... vu la pluie des dernières semaines et celle annoncée ca pourrait être très gras.

Attention à la mousse par contre! c'est à la mode en ce moment

maisde mon côté ca sera Speedgoat 2!

Merci pour les info kilkenny (j'ai soif d'un coup...).
Sinon cela va être les roclite 290 que je viens d'acheter en prévision d'un 43km dans le massif central au printemps. Ca va me faire mal de les salir mais il va bien falloir
Faut juste que je les essaye un peu en condition avant...

Si on habite en Normandie et qu'on a peur de salir ses chaussures, on ne sort plus

Vu ton objectif on devrait faire une partie de la course ensemble.

kilkenny84 a écrit:Si on habite en Normandie et qu'on a peur de salir ses chaussures, on ne sort plus

C'est bien vrai ca ! C'est juste pour leur première sortie ! Ensuite, je passe partout...

kilkenny84 a écrit:Vu ton objectif on devrait faire une partie de la course ensemble.

Si tu veux, on peut faire au moins le début ensemble !
Ensuite, cela dépendra de la forme de dimanche... fatigué en ce moment !

On peut faire le début ensemble oui. J’y serai avec un ami aussi. J’ai plutôt la forme mais c’est pas l’objectif principal, il faudra que j’en garde sous le pied.

Pas de pluie annoncée le matin, c’est déjà ça!

Salut, ça va être hyper gras voire boueux. Des pétards en veux tu en voilà.
Bref, que du bon!

Le principal c'est de prendre du bon temps! Aprés la boue c'est bon pour la peau il parait On va juste essayer d'éviter de se faire un masque

Il va même faire relativement chaud ! 10°C annoncé le matin.
Je crois que je verrais sur place entre les mudclaw et les roclite...

Oui il va faire bon. Même moi qui suit frileux je ne coure plus en long depuis cette semaine. Tee shirt long, coupe vent et ca ira pour moi.

Pour les chaussures tu peux voir sur place en effet.

Inscriptions closes, 244 inscrits sur le 30km.

On fait comment pour se retrouver en tant que kikourous sur place??

kilkenny84 a écrit:On fait comment pour se retrouver en tant que kikourous sur place??

le départ étant à 9h, je pense arriver vers 8h / 8h15 pour retirer mon dossard et me mettre dans l'ambiance.
Mais je ne connais pas le lieu pour savoir ou se donner rdv.
Je peux mettre ma casquette kikourou rouge "BouBou27" !!

Je pense arriver à la même heure. J'ai bien prendre mon temps.

Du coup je chercherais une casquette rouge. De mon côté ca sera surement coupe vent blanc avec écrit Kalenji sur le bras.

j'aurais coupe vent dkt bleu et sac a dos raidlight blanc et donc casquette rouge
et surement les mudclaw rouge. Plus j'y pense et plus je me dis que je les connais ces chaussures et que prendre les roclite pour la première fois sur un 30km n'est peut être pas une bonne idée.
Si le terrain est meuble, ca va bien le faire !

Et il pleut, et il pleut, et il pleut.

Ça va être gorgé d’eau!

Bon courage à vous !!
Et oui cela risque d'être très gras demain

C’est parti! On se retrouve sur place les kikourous

Terminé! Très gras mais on aura couru sous un beau soleil. Parcours très casse pattes. Relance, relance et encore relance.
Objectif rempli. J’avais dit moins de 3h15, je termine en 2h55 mais 5 min derrière boubou27, impossible de l’accrocher.

Félicitations à vous 2.

Que de boue et de gras!!! Pfiou!!
Au moins la météo était idéale.
Juste un petit coup de gueule sur la plupart des traileurs qui étaient proches de moi (je fini en 3h20 environ).
Bas de bonjour ni merci aux bénévoles qu'ils soient sur la route aux carrefours ou même au ravitaillement! ça m'a choqué, les gars arrivent, se servent et repartent comme si personne n'était en face en train de se casser le Q depuis le matin (minimum) pour eux.
Ensuite, dépassement avec bousculade sans "pardon", comme si on jouait un top 10!
Enfin déçu par une quantité de gel et papier importante sur le parcours. OK, ça n'est pas la plus belle et plus propre des forêts mais bon, quand tu fais tomber ton gel, tu le ramasse (j'espère que c'était involontaire...).
Sinon, il y avait ce qu'il fallait où il fallait, cool!

Voilà, enfin de retour !

24ème en 2h51'20" pour 29,8km et 862m de D+ à la montre (pour 1000 annoncé).

vraiment une très belle course !
de la boue (collante surtout à la fin avec les 15km passé devant nous).
des singles bien sympa
un fléchage nickel
le soleil en prime

Je suis parti plutôt prudemment en marchant dès la première côte.
Je me lâchais dans les descentes techniques qu'il y a eu dès le début, ou j'ai pas mal doublé.
J'ai fini par rattraper kilkenny et son collègue (?) au bout d'un temps interminable ou j'ai été seul avec le chant des oiseaux. Je stabilisais le cardio autour des 155bpm pour ne pas être en surchauffe.
Je suis parti devant avec le collègue dans les petits singles bien sympa jusqu'au ravitaillement au km21 ou nous rejoignons le trail de 15km.
J'ai continué a attaquer fort dans les descentes pour ne pas rester bloqué.
J'ai commencé à sentir les jambes lourdes vers le 23ème km et le passage sur le ballast de la voie férrée n'a pas aidé. J'ai commencé a ralentir l'allure et mettre de plus en plus de temps a doubler les 15km.
A 3km de l'arrivée, j'ai senti les crampes arrivées et ai réduit encore plus l'allure en restant derrière une 15km, mais cela n'a pas suffit ! A 1km, juste avant la descente finale, une belle crampe dans la jambe droite m'oblige a m'arrêter quelques secondes le temps de l'étirer.
Je fini a petit rythme.

Mon objectif officieux était 3h (3h15 officiel ). Je suis donc plus que satisfait. J'aurais peut être du le faire un poil plus lentement pour éviter mes problèmes à la fin.

A refaire l'année prochaine !

j'ai vu 2 gels par terre et en ai ramassé un... J'espère qu'ils n'ont pas été jeté volontairement !
Il y avait vraiment beaucoup de bénévoles ! Encore merci a eux !

parcours un peu plus facile que les autres années je trouve, plus roulant.
fais en mode cool en 3h28, 1 semaine apres apres le 73 du vulcain, c"etait bien suffisant.
j'ai juste trouvé le parcours gras pour les 10 derniers kms, mais dans l'ensemble assez propre !
bravo à vous, joli chrono

J'espère que vous avez bien profité , j'ai pas pu être de la partie a cause de cette pu.... D'hernie discale , demain rdv osthéo pour voire si infiltration ou pas.

J'ai trouvé l'organisation au top. Je sais que certains se sont trompés de parcours, 2 fois même, mais pourtant le balisage était correct.

Effectivement j'ai vu quelques tubes de gel par terre, vraiment nul ce type de comportement.

2 blessés sur le parcours, je laisse ma couverture de survie au 2eme d'ailleurs qui semblait vraiment souffrir. Mon collègue de boulot qui termine 1h après moi me disait qu'il est arrivé au niveau du blessé en même temps que les pompiers. Le temps a vraiment du paraître long pour ce traileur.

Parcours gras, surtout à partir du 21eme et la jonction avec la marche nordique et le 15km. La première bosse après ce ravito était juste horrible à passer. Ensuite c'est vrai qu'on perd un peu de temps à doubler les concurrents du 15 souvent plus lents que nous. Mais ca fait parti du jeu et ca c'est très bien passé pour ma part.
Si je décompose, je mets 55min /10 km les 2 premières heures, je mets 1h05 pour les derniers 10km. 10 min de plus qui se décomposes en arrêt ravito/arrêt auprésdu blessé/perte de temps avec le 15km. Plus, la fatigue, plus le parcours plus gras qui ne permet pas d'avancer aussi vite.

boubou27, la personne avec moi n'était pas mon collègue, juste une personne avec qui j'ai discuté un moment pendant la course. J'aurais bien voulu le retrouver à la fin mais je l'ai pas vu.

hormao, mes collègues ont eu la même impression que toi, parcours plus roulant que les autres années. Pas de grosse montées sèches mis à part la première, c'était ensuite du petit dénivelé éparpillé. Mais bien casse patte.

luxation de genou pour le blesse

pour moi les 20 premiers km en 1h48 (54' / 10km), et le dernier en 1h03 ! En grande partie du à la baisse de forme des 6 derniers km (je le vois sur le cardio ! les 6 derniers, ca baisse pas mal limité par les jambes).

En tout cas, j'ai choisi les bonnes chaussures ! Les mudclaw sont un bonheur sur ce type de parcours dans les petits singles technique et les descentes à fond les ballons.
Je pensais que je pourrais avoir mal aux pieds sur 30km, mais rien du tout.
Je pense qu'il me manquait un peu de dénivelé à l'entrainement pour passer convenablement la fin. Il faut que je travaille ça avant le massif central en mai !