Echappée Belle 2019-parce qu'on <3 les cailloux tout doux

par **Ewi** » 29 Juil 2019, 21:22

kilkenny84 a écrit:A 4 semaines de la course, je commence à me demander si il ne serait pas prudent pour moi de ne pas y aller.

Suite à l'Ultra Race j'ai eu une douleur à la cheville qui m'a empêché de courir tout le mois de juin. Une bonne chose aussi finalement après un gros début d'année. J'ai repris depuis, mais les sensations sont moyennes, ma cheville n'est toujours pas à 100% mais ne m’empêche pas de courir, et je n'arrive même pas à trouver le temps pour faire des sortie longues.
Du coup en voyant ma prépa mise à mal, mon moral en prend un coup et c'est la spirale infernale de la démotivation globale.

L'intégrale étant réputée pour ses difficultés, je me dis qu’il n'est surtout pas prudent d'aborder la course si on ne se sent pas en pleine possession de ses moyens.

Vos avis là dessus?

Hello.

Mon avis est assez simple : risque tu d’hypothéquer ta santé ? Le plus simple pour y répondre est peut-être de prendre un rdv chez un kine « trail ». Si la réponse est oui, le mieux n’est il pas d’attendre l’année prochaine ?

Pas sûr que 50h de plaisir dans les montagnes valent des semaines de rééducation.

par **kilkenny84** » 30 Juil 2019, 09:19

Des réponses parfois agressives je trouve, mais bon ca fait partie de la vie des forums

En tout cas je savais exactement ce que je faisais en cliquant sur le bouton "inscription". Par contre quand on fait ca des mois à l'avance, on ne peut pas tout anticiper. Ma blessure et mon manque de temps pour la preparation n'étaient pas au programme.
Maintenant arriver à 70 ou 80% sur l'EB c'est pas comme arriver à 70 ou 80% sur un trail de 30km en Normandie, sauf que pour le coup n'ayant jamais eu de gros coup dur, je ne sais pas trop à quel point me positioner sans mettre ma santé en danger.

Ensuite plus que de la demotivation, c'est surtout que j'ai peur de ne pas prendre le plaisir que j'attends de la course à cause de ma cheville. Cependant, et comme beaucoup dissent aussi, on va beaucoup marcher, même uniquement ca pour ainsi dire, et je n'ai aucune douleur en marchant. Ca c'est le côté positif.

Je vais passer 2 semaines de vacances en montagne, ca sera déjà un bon test pour mieux me juger, difficile de faire un vrai bilan avec le peu de relief qu'il y a par chez moi.

par **JuCB** » 30 Juil 2019, 10:51

Ola,
pour répondre à ta question initiale et sans animosité, l'EB passe avec une entorse à la cheville en mode rando.
Mais je ne connais ni ton expérience en montagne, ni ta capacité à supporter le mode rando pendant plus de 50h... et est ce que ça vaut le coup de mettre son corps en vrac ??
Donc mon conseil serait : reste chez toi. L'EB n'est pas que dure, c'est long en plus.

kilkenny84 a écrit:Je vais passer 2 semaines de vacances en montagne, ca sera déjà un bon test pour mieux me juger, difficile de faire un vrai bilan avec le peu de relief qu'il y a par chez moi.

Fais attention à ne pas te retordre la cheville. :wink:

par **le_kéké** » 30 Juil 2019, 11:12

Moins d'un mois de l'échéance la tension monte.
Je me suis inscrits poussés par tous les zozos (peno, albacor, bipbip ...), alors que la malléole en morceau je pouvais à peine marcher 100m.
Bon là ça va mieux, on a tenté le ça passe ou ça casse depuis 1 mois et demi ça passe avec un vrai entrainement, enfin.
De toutes les façons ça sera un plaisir d'être au départ avec tous les potes, quoi qu'il arrive on fera une belle ballade et on verra bien ce que ça donnera et jusqu'où on ira.

Par contre si il fait le même temps que ce we, c'est pas gagné, on est allé se balader vers 2500 dimanche, 3 ou 4h dans le froid, le brouillard et la grosse pluie, ok, 48h je sais pas comment on peut gérer ça

Du coup je viens de commander des gants étanches et chauds, car le froid et l'humidité ça vient par les mains, j'espère qu'ils serviront pas avant la saison de ski de fond

par **fred_1_1** » 30 Juil 2019, 11:53

le_kéké a écrit:Moins d'un mois de l'échéance la tension monte.
Je me suis inscrits poussés par tous les zozos (peno, albacor, bipbip ...), alors que la malléole en morceau je pouvais à peine marcher 100m.
Bon là ça va mieux, on a tenté le ça passe ou ça casse depuis 1 mois et demi ça passe avec un vrai entrainement, enfin.
De toutes les façons ça sera un plaisir d'être au départ avec tous les potes, quoi qu'il arrive on fera une belle ballade et on verra bien ce que ça donnera et jusqu'où on ira.

Par contre si il fait le même temps que ce we, c'est pas gagné, on est allé se balader vers 2500 dimanche, 3 ou 4h dans le froid, le brouillard et la grosse pluie, ok, 48h je sais pas comment on peut gérer ça

Du coup je viens de commander des gants étanches et chauds, car le froid et l'humidité ça vient par les mains, j'espère qu'ils serviront pas avant la saison de ski de fond

L orga à démontré l année dernière quelle était très réactive pour activer les parcours de repli en cas de mauvais temps. Normal vu qu ils n ont pas envie de perdre des coureurs dans la pampa

par **bipbip73** » 30 Juil 2019, 20:06

JuCB a écrit:Ola,
pour répondre à ta question initiale et sans animosité, l'EB passe avec une entorse à la cheville en mode rando.
Mais je ne connais ni ton expérience en montagne, ni ta capacité à supporter le mode rando pendant plus de 50h... et est ce que ça vaut le coup de mettre son corps en vrac ??
Donc mon conseil serait : reste chez toi. L'EB n'est pas que dure, c'est long en plus.

kilkenny84 a écrit:Je vais passer 2 semaines de vacances en montagne, ca sera déjà un bon test pour mieux me juger, difficile de faire un vrai bilan avec le peu de relief qu'il y a par chez moi.

Fais attention à ne pas te retordre la cheville.

L'année dernière, gros cracage de cheville sur la Christolaise 4 semaines avant le départ. L'entorse, la vraie...
Impossible de courir.
Du coup pris le départ en rando sur l'eb.
Persuadé que je ne finirerai jamais.
Et puis la cloche fût sonné.
Ne pas oublier l'eb c'est 2,7km/h.

par **Vik** » 30 Juil 2019, 20:31

bon, j'ai quasi déterminé le matos obligatoire et le chaussage. reste à tester, parce que ça fait de bons changements

par **didscott69** » 30 Juil 2019, 20:53

Vik a écrit:bon, j'ai quasi déterminé le matos obligatoire et le chaussage. reste à tester, parce que ça fait de bons changements

moi je vais tester le mien dès demain et jusqu'à vendredi soir

roclite 315 à tester sur les cailloux du col de la vache, hate d'y être

par **bipbip73** » 30 Juil 2019, 20:55

Vik a écrit:bon, j'ai quasi déterminé le matos obligatoire et le chaussage. reste à tester, parce que ça fait de bons changements

On a Vik sur les starting-blocks.

Le départ c'est dans 4 semaines.... Coooool

par **thomas69** » 30 Juil 2019, 21:20

Je commence à peaufiner la logistique. Qq questions encore.
Y a t'il de l'eau entre le col de la vache et pleynet ? Ça fait un gros crochet d'aller au refuge des 7 laux ?

Ce week-end en montant au Moretan j'ai pris de l'eau à l'intérieur du refuge de l'Oule. Il est ouvert le jour de la course ? On peut y entrer ?

En 2015 en faisant pacer je crois me souvenir que l'organisation donnait de l'eau au refuge des Ferices. C'est toujours le cas ?

D'ici là on va continuer à borner !!!

par **Vik** » 30 Juil 2019, 21:30

oui à tout

par **thomas69** » 30 Juil 2019, 21:40

OK merci.
Où on trouve de l'eau après le col de la vache à part le refuge des 7 laux ?

par **Vik** » 30 Juil 2019, 21:50

thomas69 a écrit:OK merci.
Où on trouve de l'eau après le col de la vache à part le refuge des 7 laux ?

ruisseau du col de la vache en descendant du col éponyme
évacuation du lac blanc dans le lac de cottepens
torrent vers 1600 dans la descente vers le pleynet

par **petit franck** » 30 Juil 2019, 21:56

thomas69 a écrit:OK merci.
Où on trouve de l'eau après le col de la vache à part le refuge des 7 laux ?

Juste apres le col de la vache en syuvant le parcours de l EB Il y a un ruisseau qui prend sa source juste apres le col de la vache et se jette dans le lac que je montre sue cette photo qui est le lac le plus haut des 7 laux pres du col des 7 laux en fait

A l endroit dd ou j ai pris la photo il y a une source en fait

Sinon passer au refuge des 7 laux te fait faire un detour d a environ 200 metres

par **thomas69** » 31 Juil 2019, 10:28

OK merci. Donc si ps grosse chaleur possible de partir de Aiguebelle avec 1 L.

par **Yoga** » 31 Juil 2019, 10:58

bipbip73 a écrit:Le départ c'est dans 4 semaines.... Coooool

3 semaines et 2 jours :wink:

par **Benman** » 31 Juil 2019, 11:12

thomas69 a écrit:OK merci. Donc si ps grosse chaleur possible de partir de Aiguebelle avec 1 L.

Sauf que si tu arrives aux 7 Laux à la nuit, tu seras bien content de ne pas avoir à chercher la source dans la nuit... et pas sûr que le refuge trouve super drôle de voir se pointer plein de coureurs... vu les conditions l'an dernier ( nuit, neige à la vache, pluie dans toute la descente), j'étais mentalement incapable d'autre chose que de regarder mes pieds... quasi jusqu'au Pleynet.
Et 1 litre pour Habert- Pleynet, tu risques de le payer après. Donc de jour ok, mais plus compliqué de nuit.
J'ai toujours un peu d'eau en secours dans mon camel... même si je la trimballe un peu.
Apres chacun est different...

par **Vik** » 31 Juil 2019, 11:46

Benman a écrit:Et 1 litre pour Habert- Pleynet, tu risques de le payer après. Donc de jour ok, mais plus compliqué de nuit.

"de nuit" ça veut probablement dire "arrêt de >30mn voir 1h ou plus" à la BV.
si t'arrives un peu déshydraté t'as largement le temps de récupérer ça.

mais chacun sa stratégie, en effet, c'est très personnel.

par **Ewi** » 31 Juil 2019, 12:16

thomas69 a écrit:OK merci.
Où on trouve de l'eau après le col de la vache à part le refuge des 7 laux ?

Tu as aussi un ruisseau entre l’aigleton et la vache.

par **Mazouth** » 31 Juil 2019, 12:17

Ewi a écrit:
thomas69 a écrit:OK merci.
Où on trouve de l'eau après le col de la vache à part le refuge des 7 laux ?

Tu as aussi un ruisseau entre l’aigleton et la vache.

La vache c'est plutôt pour avoir du lait non ?

par **Ewi** » 31 Juil 2019, 12:23

Mazouth a écrit:
Ewi a écrit:
thomas69 a écrit:OK merci.
Où on trouve de l'eau après le col de la vache à part le refuge des 7 laux ?

Tu as aussi un ruisseau entre l’aigleton et la vache.

La vache c'est plutôt pour avoir du lait non ?

Si tu veux du lait, tu peux avoir du lait d’ânesse en poussant jusqu’au cul de la vieille où des equus asinus y ont leur domicile

par **thomas69** » 31 Juil 2019, 13:22

Benman a écrit:
thomas69 a écrit:OK merci. Donc si ps grosse chaleur possible de partir de Aiguebelle avec 1 L.

Sauf que si tu arrives aux 7 Laux à la nuit, tu seras bien content de ne pas avoir à chercher la source dans la nuit... et pas sûr que le refuge trouve super drôle de voir se pointer plein de coureurs... vu les conditions l'an dernier ( nuit, neige à la vache, pluie dans toute la descente), j'étais mentalement incapable d'autre chose que de regarder mes pieds... quasi jusqu'au Pleynet.
Et 1 litre pour Habert- Pleynet, tu risques de le payer après. Donc de jour ok, mais plus compliqué de nuit.
J'ai toujours un peu d'eau en secours dans mon camel... même si je la trimballe un peu.
Apres chacun est different...

Normalement ce sera de jour. Dans tous les cas ce sera adapté le jour j

par **petit franck** » 31 Juil 2019, 19:57

Ewi a écrit:
thomas69 a écrit:OK merci.
Où on trouve de l'eau après le col de la vache à part le refuge des 7 laux ?

Tu as aussi un ruisseau entre l’aigleton et la vache.

Ou ? A quel endroit ??? Tu es sur ?
le seul ruisseau que je cobnais est celui jusre apres le col de la vache et celui la tu peux pas le louper vu le bruit que il fait

Bonne journee

Franck derrien

par **jano** » 31 Juil 2019, 20:18

Quand tu descend de l'aigleton, il y a effectivement un torrent à traverser

par **Vik** » 31 Juil 2019, 20:43

jano a écrit:Quand tu descend de l'aigleton, il y a effectivement un torrent à traverser

le fameux "on descend" "ah non c'est juste pour traverser, on remonte"

par **Simon71** » 31 Juil 2019, 21:16

Vik a écrit:
jano a écrit:Quand tu descend de l'aigleton, il y a effectivement un torrent à traverser

le fameux "on descend" "ah non c'est juste pour traverser, on remonte"

La première fois, à la lumière tombante quand tu commences à comprendre le truc à la con grace aux frontales qui commencent à sortir, il fait très mal. Cela doit être fait pour t’éviter d’arriver comme une fleur sur le col de la vache

par **rhum1** » 31 Juil 2019, 22:53

miniping a écrit:En vrai sur l'EB si tu bâches au Pleynet t'as déjà fait une superbe balade quand même.

... et t'as pris la place de personnes entraine et motivé a 500% pour vire ou revivire cette balade en montagne comme le dit Vik.
Belle mentalité

par **Spir** » 31 Juil 2019, 23:10

rhum1 a écrit:
miniping a écrit:En vrai sur l'EB si tu bâches au Pleynet t'as déjà fait une superbe balade quand même.

... et t'as pris la place de personnes entraine et motivé a 500% pour vire ou revivire cette balade en montagne comme le dit Vik.
Belle mentalité

Mince, tous les ans il y a donc entre 30 et 50% de personnes qui ont piqué les places de coureurs entraînées et motivées :shock:

par **Vik** » 31 Juil 2019, 23:23

Spir a écrit:
rhum1 a écrit:
miniping a écrit:En vrai sur l'EB si tu bâches au Pleynet t'as déjà fait une superbe balade quand même.

... et t'as pris la place de personnes entraine et motivé a 500% pour vire ou revivire cette balade en montagne comme le dit Vik.
Belle mentalité

Mince, tous les ans il y a donc entre 30 et 50% de personnes qui ont piqué les places de coureurs entraînées et motivées

Jusqu'à 55% certaines éditions

par **courotaf** » 01 Août 2019, 01:35

Bien bien bien… La tension monte un peu par ici on dirait

par **Masquerade7** » 01 Août 2019, 07:19

J'ai beaucoup de respect pour ceux qui ont terminé l'EB mais oui certains se la racontent un peu en donneur de leçons... :wink:

par **Vik** » 01 Août 2019, 08:35

J'ai pas vu de donneur de leçon, juste un Rhum1 marseillais (et qui me fait un peu dire ce que j'ai pas dit mais je lui en veut pas ;-)

sur le sujet du nombre de dossards et de sa préparation à y aller y a matière à un bon posté sur bistro quand même, mais je doute que le nombre de DNS "en fait non" soit important sur l'EB (et des DNF "ah c'est dur belledonne en fait jpensais que je serai rentré à midi pour la dinde" se font de plus en plus rares)) - et un Spir qui renchérit.

La détente c'est des deux côtés hein, de celui qui écrit comme celui qui lit ;-)

par **Ewi** » 01 Août 2019, 08:41

Simon71 a écrit:
Vik a écrit:
jano a écrit:Quand tu descend de l'aigleton, il y a effectivement un torrent à traverser

le fameux "on descend" "ah non c'est juste pour traverser, on remonte"

La première fois, à la lumière tombante quand tu commences à comprendre le truc à la con grace aux frontales qui commencent à sortir, il fait très mal. Cela doit être fait pour t’éviter d’arriver comme une fleur sur le col de la vache

Bin pour le coup, arriver comme une fleur au col de la vache on l’a fait l’année dernière... et c’est interminable depuis le pas de la coche et pas très intéressant.

par **TomTrailRunner** » 01 Août 2019, 08:56

rhum1 a écrit:
miniping a écrit:En vrai sur l'EB si tu bâches au Pleynet t'as déjà fait une superbe balade quand même.

... et t'as pris la place de personnes entraine et motivé a 500% pour vire ou revivire cette balade en montagne comme le dit Vik.
Belle mentalité

On ne peut que te conseiller d'aller sur la Barkley alors... :shock:

. Probable qu'aucun des contributeurs de ce post ne te prennent ta place..

. Probable aussi qu'avec de tels raisonnement dans ta lettre de motivation tu ne sois jamais retenu pour tenter le départ... :mrgreen:

par **rhum1** » 01 Août 2019, 10:29

TomTrailRunner a écrit:
rhum1 a écrit:
miniping a écrit:En vrai sur l'EB si tu bâches au Pleynet t'as déjà fait une superbe balade quand même.

... et t'as pris la place de personnes entraine et motivé a 500% pour vire ou revivire cette balade en montagne comme le dit Vik.
Belle mentalité

On ne peut que te conseiller d'aller sur la Barkley alors... . Probable qu'aucun des contributeurs de ce post ne te prennent ta place.. . Probable aussi qu'avec de tels raisonnement dans ta lettre de motivation tu ne sois jamais retenu pour tenter le départ...

Si ce message m’est destiné, j’ai été mal compris. Je voulais mentionne le fait que de s’inscrire et de penser arrêter au Pleynet avant même le départ est très ... bizarre !

par **kilkenny84** » 01 Août 2019, 11:30

JuCB a écrit:Ola,
pour répondre à ta question initiale et sans animosité, l'EB passe avec une entorse à la cheville en mode rando.
Mais je ne connais ni ton expérience en montagne, ni ta capacité à supporter le mode rando pendant plus de 50h... et est ce que ça vaut le coup de mettre son corps en vrac ??
Donc mon conseil serait : reste chez toi. L'EB n'est pas que dure, c'est long en plus.

kilkenny84 a écrit:Je vais passer 2 semaines de vacances en montagne, ca sera déjà un bon test pour mieux me juger, difficile de faire un vrai bilan avec le peu de relief qu'il y a par chez moi.

Fais attention à ne pas te retordre la cheville.

Voilà une réponse constructive, merci.

Expérience en montagne faible, uniquement 2 trails en montagne, et plutôt à faible altitude. Et pas d'expérience sur une durée aussi longue. Mais il faut bien bien apprendre un jour. Après niveau mental je suis capable de beaucoup supporter, j'arrive à bien gérer les coup de mou.

Ca me travaille toujours, mais ces 2 derniers jours les sensations ont été très bonnes, je n'avais plus ressenti ca depuis au moins 2 mois. Si ca pouvait durer...

par **kilkenny84** » 01 Août 2019, 11:42

Avis aux habitués, j'ai du mal à voir ce qu'il faut prendre par "polaire manche longue", dans la liste du matériel obligatoire.

Est-ce qu'un maillot manche longue hiver, donc assez épais est accepté, ou faut-il une vraie polaire?

par **JuCB** » 01 Août 2019, 13:55

kilkenny84 a écrit:Avis aux habitués, j'ai du mal à voir ce qu'il faut prendre par "polaire manche longue", dans la liste du matériel obligatoire.

Est-ce qu'un maillot manche longue hiver, donc assez épais est accepté, ou faut-il une vraie polaire?

Perso, ML en merinos que je ne supporte pas en intérieur tellement ça chauffe.
Vik va revenir en expliquant que ça dépend de la T° à l'intérieur
Intérieur = cabane à 10°

C'est pour moi, un matériel de sécurité : si je m'en sers, c'est que la course est terminée.

Dernière utilisation en course : Picapica 2018.
Sinon, tous les WEs de Nov à Jan, en attendant les petits après le cours de skis. Après, il fait chaud, c'est MC

par **Vik** » 01 Août 2019, 14:15

JuCB a écrit:C'est pour moi, un matériel de sécurité : si je m'en sers, c'est que la course est terminée.

pareil. et c'est une microdoudoune en duvet 850CUIN

ps: elle sert à d'autres occasions et du coup elle sent le renard

par **PIERRICK_07130** » 01 Août 2019, 15:19

J'avais oublié ce détail mais ds le placard , j'ai une doudoun Slam compressible 330 gr avec mousquetton tt synthétique portant mention: -2°à 20°C...
Avec 2 couches en dessous, ça passe, non?
Pour l'anecdote, l'an dernier sur UTMB faisait parti de mon kit grand froid...inutile d'après l'organisation 3 jours avant et finalement réactivé l'après midi avant le départ, la doudoune à la maison...j'ai bourr? ma polaire ds le sac :roll:

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