Kikourou.net

Runphil60 a écrit:

polokikour 71 a écrit:y-a -t-il des motivés pour ce faire un petit resto le vendredi midi, histoire de prendre des force avant la balade

Si tout va bien, c'est jouable pour moi, je dois arriver juste avant midi sur Oyonnax

Si on dit vers 13:00 , ca vous va ?
Après , comme resto ou pizza, pas d’avis sur Oyonnax !

Runphil60 a écrit:

Runphil60 a écrit:

polokikour 71 a écrit:y-a -t-il des motivés pour ce faire un petit resto le vendredi midi, histoire de prendre des force avant la balade

Si tout va bien, c'est jouable pour moi, je dois arriver juste avant midi sur Oyonnax

Si on dit vers 13:00 , ca vous va ?
Après , comme resto ou pizza, pas d’avis sur Oyonnax !

Oui 13h ça me va on peut partir pour une pizzeria... y a t il d’autres partant pour venir avec nous au resto ?

faucheu a écrit:...TomTom, j'ai pas tout compris à ton histoire de 600pts itra. Tu peux développer ?

l'ITRA recense les courses/performances dans une grande base pour extrapoler des niveaux de chacun (la fameuse quote assez controversée) : en gros à 1000 tu as le max théorique, les top guns sont au dessus de 900, à 850 tu as le niveau international, etc.... (perso 600), à 400 pas la peine de prendre le départ d'un UTMB par exemple.
Donc partant de mon tableau 24h30 et de ma quote itra, tu cherches la tienne et tu extrapole ton timing potentiel CQFD...sachant que si tu as bcp d'expérience ou peu, tu peux ajuster un peu (ou si tu es meilleur sur du court format que sur du long voire très long, tu minores).
______
Exemple avec Xavier Thevenard (qui, au vu d'une discussion ensemble, ne me semble pas trop adepte du truc un peu trop carcan...mais bon il comprendrait l'exemple)


donc si timing = 24h30/887*600 =16h36 env théorique

faucheu a écrit:...
Pour les locaux , qu'en est il du terrain? Faut prendre des souliers avec des bons crampons d'après vous?

Je ne sais pas sur les hauteurs mais on s'est pris une bonne saucée dans la plaine de l'Ain cette nuit


sinon sur mes tableaux ; gaffe, je n'ai pas inclus de temps de pause je peux vous en préparer un ou deux avec si vous voulez (ou plus simple, pour ceux qui veulent le 30, vous prenez le 28 et ajouter des pauses à l'envie)

TomTrailRunner a écrit:

faucheu a écrit:...
Pour les locaux , qu'en est il du terrain? Faut prendre des souliers avec des bons crampons d'après vous?

Je ne sais pas sur les hauteurs mais on s'est pris une bonne saucée dans la plaine de l'Ain cette nuit


sinon sur mes tableaux ; gaffe, je n'ai pas inclus de temps de pause je peux vous en préparer un ou deux avec si vous voulez (ou plus simple, pour ceux qui veulent le 30, vous prenez le 28 et ajouter des pauses à l'envie)

C'est ce que j'ai fait avec ton 32h j'ai ajouté mes pauses théoriques pour arriver à 33h40, ce qui me parait déjà un peu rapide, j'ajusterai sur place. De toute façon je sais déjà pas suivre un plan d'entraînement, alors un tableau de passages...

TomTrailRunner a écrit:

faucheu a écrit:...
Pour les locaux , qu'en est il du terrain? Faut prendre des souliers avec des bons crampons d'après vous?

Je ne sais pas sur les hauteurs mais on s'est pris une bonne saucée dans la plaine de l'Ain cette nuit

Sur le plateau de retord aussi il a eu un bel orage en fin de nuit. Hier les chemins étaient encore très gras avec de la boue bien collante et les chaussures qui pèses 2kg chacune !

Dans tous les cas, bonne course à tous !

Top. Merci Tom Tom.
Ton calcul tombe à 7 minutes de mon tableau de bord .
Pour moi ce sera donc les scott supertrac vu la météo.
A demain

Si tout va bien, c'est jouable pour moi, je dois arriver juste avant midi sur Oyonnax[/quote]

Si on dit vers 13:00 , ca vous va ?
Après , comme resto ou pizza, pas d’avis sur Oyonnax ![/quote]
Oui 13h ça me va on peut partir pour une pizzeria... y a t il d’autres partant pour venir avec nous au resto ?[/quote]

Oui, ça me tente bien une pasta party !! Vous avez trouvé un resto ?

Si on dit vers 13:00 , ca vous va ?
Après , comme resto ou pizza, pas d’avis sur Oyonnax ![/quote]
Oui 13h ça me va on peut partir pour une pizzeria... y a t il d’autres partant pour venir avec nous au resto ?[/quote]

Oui, ça me tente bien une pasta party !! Vous avez trouvé un resto ?[/quote]
Le centre ville ne doit pas être trop grand!
J'ai vu qq pizzeria sur Trip Ad mais plutôt à emporter ...
J'arrive en train avant 12h00 normalement, en allant à mon hébergement, je ferai du repérage et vous fais une proposition par SMS.
Sinon, le 1er qui trouve avise les autres
Stéphane, je te fais suivre mon tel

Runphil60 a écrit:Si on dit vers 13:00 , ca vous va ?
Après , comme resto ou pizza, pas d’avis sur Oyonnax !

Oui 13h ça me va on peut partir pour une pizzeria... y a t il d’autres partant pour venir avec nous au resto ?[/quote]

Oui, ça me tente bien une pasta party !! Vous avez trouvé un resto ?[/quote]
Le centre ville ne doit pas être trop grand!
J'ai vu qq pizzeria sur Trip Ad mais plutôt à emporter ...
J'arrive en train avant 12h00 normalement, en allant à mon hébergement, je ferai du repérage et vous fais une proposition par SMS.
Sinon, le 1er qui trouve avise les autres
Stéphane, je te fais suivre mon tel[/quote]
Ok pourmoi

Amusez-vous bien ! Moi ça sera vélo d'appart avec un petit footing hier

bonjour,

savez-vous si il y a un lien pour suivre les coureurs comme livetrail.net?
je ne trouve rien?

cdlt,

Liludovic-75 a écrit:bonjour,

savez-vous si il y a un lien pour suivre les coureurs comme livetrail.net?
je ne trouve rien?

cdlt,

Salut,
Peut-être un suivi sur le site de YAKA EVENTS, mais je ne suis pas allé vérifier...

steF4 a écrit:

Liludovic-75 a écrit:bonjour,

savez-vous si il y a un lien pour suivre les coureurs comme livetrail.net?
je ne trouve rien?

cdlt,

Salut,
Peut-être un suivi sur le site de YAKA EVENTS, mais je ne suis pas allé vérifier...

C'est ça il y a un lien dans infos pratiques.

https://ultra01.fr/infos-pratiques/pour-suivre-les-coureurs/

Je quitte le taff et il se met à pleuvoir...
Le temps d'arriver et la pluie devrait être là pour le départ

Bon courage à tous !

Allez les gars !!
Ain pour tous et tous pour Ain !

TomTrailRunner a écrit:Je quitte le taff et il se met à pleuvoir...
Le temps d'arriver et la pluie devrait être là pour le départ

Taratata, ce n'est pas un peu de pluie et un peu de boue qui vont te freiner et pas question de lambiner sur le parcours

Bonne course!

C'est parti
Un poil chaud

TomTrailRunner a écrit:C'est parti
Un poil chaud

bon donc c'est toi qui fait le suivi live ?

bonne course

fred_1_1 a écrit:

TomTrailRunner a écrit:C'est parti
Un poil chaud

bon donc c'est toi qui fait le suivi live ?

bonne course

Yep

2h42 contre 2h34
74eme vs 44eme

Soit c'est moins bien soit je suis prudent

Avec Paulokikou

T'aurais pu renseigner ton dossard dans le kivaou Tom

Bon courage pour la nuit !

Spir a écrit:T'aurais pu renseigner ton dossard dans le kivaou Tom

Bon courage pour la nuit !

https://www.athlinks.com/event/317727/r ... 15/Results

Le suivi a l'air de marcher, les 3 premiers sont au CP2.
Et tom (1148 ) ne devrait pas tarder at y passer aussi .

Belle montée aux Monts D'Ain...
Nuit sans lune ni pluie

P'tit coup de mou mais normal j'ai un chouia accéléré trop je pense

Hauteville... Massage

Tom_presque_neuf

allez Tom

Pffft
Dure fin de nuit... Zzzzzzz

Ça semble repartir. Météo plutôt maussade et terrain bien humide

En tout cas, tu as fait une belle remontée cette nuit! Allez, courage, c'est reparti pour une dizaine d'heures, une formalité

Bert75 a écrit:En tout cas, tu as fait une belle remontée cette nuit! Allez, courage, c'est reparti pour une dizaine d'heures, une formalité

Un poil plus pour le jeu

Soit elle n'est pas facile, soit je suis en méforme.... Soit le 2

Courage les kikous en course ! Merci Tom pour les nouvelles in-vivo ! Je vous envoie un peu du beau soleil qu'on a ici !

Tom, pour quelqu’un en méforme, t’avances plutot bien! Forza pour les dernieres beures!

DNF

TomTrailRunner a écrit:DNF

??? ben alors ???

Mince. Qu'est-ce qui t'arrive, Tom ?

DNF aussi mon releveur droit n'a pas tenu

bubulle a écrit:Mince. Qu'est-ce qui t'arrive, Tom ?

Tutto bene jusqu'à l'Abergement (km75). Parti tranquille et remontée idem avec pas mal de papotage...
Puis boum d'un coup : pkus de jus et douleurs bien pernicieuse au tendon d'Achille et perioste...puis course devient franchement pas drôle
Géré le truc pendant 50 bornes mais plus trop rigolo et je n'avais ni envie d'aggraver le truc ni envie d'inverser la proportion fun/chiant

Par contre ce qui m'énerve c'est dd ne pas comprendre pourquoi (à part le manque de sommeil cause boulot ces 3 derniers jours

TomTrailRunner a écrit:

bubulle a écrit:Mince. Qu'est-ce qui t'arrive, Tom ?

Tutto bene jusqu'à l'Abergement (km75). Parti tranquille et remontée idem avec pas mal de papotage...
Puis boum d'un coup : pkus de jus et douleurs bien pernicieuse au tendon d'Achille et perioste...
Géré le truc pendant 50 bornes mais plus trop rigolo et je n'avais ni envie d'aggraver le truc ni envie d'inverser la proportion fun/chiant

Par contre ce qui m'énerve c'est dd ne pas comprendre pourquoi (à part le manque de sommeil cause boulot ces 3 derniers jours

arghhhh pas cool, mais bonne décision !
j'espère que tu seras remis pour la manifestation du 3 juillet

TomTrailRunner a écrit:DNF

lemulot a écrit:DNF aussi mon releveur droit n'a pas tenu

Zut et flûte ! Rajoutez à ça wakayama qui s'est pris la BH
J'espère que Romu va bien.

xian a écrit:

TomTrailRunner a écrit:

bubulle a écrit:Mince. Qu'est-ce qui t'arrive, Tom ?

Tutto bene jusqu'à l'Abergement (km75). Parti tranquille et remontée idem avec pas mal de papotage...
Puis boum d'un coup : pkus de jus et douleurs bien pernicieuse au tendon d'Achille et perioste...
Géré le truc pendant 50 bornes mais plus trop rigolo et je n'avais ni envie d'aggraver le truc ni envie d'inverser la proportion fun/chiant

Par contre ce qui m'énerve c'est dd ne pas comprendre pourquoi (à part le manque de sommeil cause boulot ces 3 derniers jours

arghhhh pas cool, mais bonne décision !
j'espère que tu seras remis pour la manifestation du 3 juillet

Oui, remets-toi VITE

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