Bonjour à tous,
deuxième participation pour moi.
de mon côté je me suis vraiment amusé. Je suis venu un peu à réculon car ma prépa CAP avait été un peu légère en ce début d'année (pas de fractionné, une seule sortie foret la semaine dernière), mais j'ai l'impression que mes sorties du mercredi soir avec la bande de The North Face à base de squat, fentes, planches et pompes ont eu un bon effet
Donc départ dans la première vague en mode assez cool, et comme l'a déjà dit Ilgigrad j'ai eu très peu de bouchons, j'ai pu trouver un rythme comfortable rapidement avec des courerus qui étaient à peu près à mon niveau. Pour rappel, l'année dernière j'avais fait 3h15 à la réco, et 3h07 le jour de la course: j'étais probablement parti trop vite le jour J et j'avais peut-être perdu un peu de temps au ravito... J'ai le souvenir d'être arrivé en fin de course assez rincé...
Cet année je me suis donc dit que j'allais partir assez cool, aussi pour le fait que je pensais de ne pas avoir trop de km au compteur pour faire une belle perf, je n'étais même pas sur de pouvoir faire le même temps que l'année dernière.
Et en fait tout s'est bien enchainé, je suis arrivé au ravito assez frais, je ne me suis pas trop attardé et j'ai pu faire une deuxième partie de course plus aggressive, en courant souvent en côte... Globalement, je me suis senti très bien tout au long du parcours...
Oui, effectivement j'ai sprinté à la fin
du coup je crois que j'aurais pu être un peu plus aggressif
Au final 2h52 pour moi, après avoir rattrappé Ilgigrad, que à son tour m'avais depassé
ça a été un plaisir de faire les derniers km ensemble
Quelques remarques :
- Je suis parti avec trop d'affaires : avec un temps assez stable (pourri, mais stable) une banane avec une gourde et deux/trois gels aurait suffit.
- Je n'ai pas de souvenir l'année dernière, mais enfin une course avec un ravito bien garni. C'est rare en IDF (vous m'écoutez, les amis de l'Origole
?)
- Merci aux bénévoles. Avec ce temps-là ce n'était pas facile
- Je valide définitivement l'achat des mes Merrell Agility Synthesis Flex. Marque très peu connue dans le monde du trail, mais quelle chaussure! Conseillé par un copain qui a couru l'UTMB l'année dernière avec un modèle minimaliste de la marque, j'ai commandé ce modèle qui est plus "standard" (Drop 8mm), mais avec une conception de chaussure minimaliste : avant pied large, partie supérieure "seamless", chaussure souple, bon laçage, semelle assez fine et souple, qui permet au pied de bien sentir le terrain, et cheville qui est très libre de bouger. Et quelle semelle. cette chaussure est conçue pour être assez polivalente, mais au final elle a un super accroche, et j'ai pu dévaler les pentes boueuses sans aucune crainte (j'ai assisté à des gamelles assez acrobatiques, c'était assez impressionnant)... ça change de ma vieille Trabuco.... Et tout ça avec un bon amorti et sans avoir l'impression de chausser des planches de bois, comme ça m'arrive avec cette fameuse marque française qui commence par S.
- Pas mal de rencontres sympa dans le gymnase, notamment robert (mon copain d'ntreinement à Meudon l'été dernière)... Dommage avoir raté les courageux du 41, pour leur manifester mon admiration pour un déprat à 7h30 et avoir resisté des heures dans ces conditions. Bravo à tous!