Kikourou.net

aoli a écrit:Hello
j'ai besoin de vos conseils pour mon planning 2019.
Que pensez-vous d'enchainer Ultra d'Annecy (115km 7000D+) en mai et TDS en août (145km 9100D+)?
L'idée étant d'utiliser l'ultra d'Annecy en entrainement pour la TDS.
Merci beaucoup

Il y a beaucoup de chose à dire sur ce sujet....
Ma réponse est non, un ultra de 115 n'est pas un entrainement pour un 145. C'est deux objectifs tout simplement, objectif, c'est relatif, tu vas faire les deux courses à bloc point barre. En plus les deux courses sont espacées de trois mois et demi tu auras largement récupéré. Après je connais pas ton niveau et ton ancienneté dans la discipline. Mais si tu t'aligne sur un Ultra c'est que tu as déjà pas mal d'années de pratique, non? Donc pour moi les deux courses sont des objectifs. Un ultra tu récupère en 9 jours sans courir puis reprise tout doux et au bout de trois semaines tu peux envoyer.... il faut tout le temps être dans l'affaire..... voila voila un peu mon ressenti.......

De ce que j'ai vu des plans d'entrainement des coureurs "forts", ils utilisent plutôt le 80km d'Annecy en prépa d'une course de ~20-24h fin août.

miniping a écrit:De ce que j'ai vu des plans d'entrainement des coureurs "forts", ils utilisent plutôt le 80km d'Annecy en prépa d'une course de ~20-24h fin août.

Forts et jeunes !!!

Inscriptions 2019 (presque) bouclées !
- février MAXICROSS Bouffémont 41km
- mars Trail de Vulcain 73km
- mai Ultrarace Annecy
- aout/sept. dans les Alpes (à trouver encore )
- octobre Diagonale des fous réunion

Comme tous les ans j'aurai aussi sûrement une blessure qui m'arrêtera quelques temps (tendon d'Achille en 2017, aponévrose en 2018) ...
on verra laquelle ce sera en 2019 !

Certains ont-ils des informations à propos de la première édition du Jura Swiss Trail ? Je pourrais bien me laisser tenter

Pour ma part toujours une version prépa début d'année plus basé sur la vitesse,
* Janvier = Training
* Février = Semi Bullion
* Mars = Semi de Paris / Ecotrail80
* Avril= Marathon de Paris
* Mai = No finish line Paris 24h (171km à battre) + 1 trail ?
puis place totalement aux trails... avec un ultra à valider en Juin, début juillet pour si tiré au sort... UTMB fin Août.

on en parle ici viewtopic.php?f=21&t=42325

Pour ma part, pour pas changer la recette de la fraîcheur :
comme chaque année

Janvier à Juin = Hibernation
Juillet = 1 sortie longue Mercantour avec Bert ?
Août/sept : j'hésite encore mais çà dépendra peut être des Tirage Au Sort Kikourou

L'écureuil a écrit:Pour ma part, pour pas changer la recette de la fraîcheur :
comme chaque année

Janvier à Juin = Hibernation
Juillet = 1 sortie longue Mercantour avec Bert ?
Août/sept : j'hésite encore mais çà dépendra peut être des Tirage Au Sort Kikourou

PTL ?

Vik a écrit:

L'écureuil a écrit:Pour ma part, pour pas changer la recette de la fraîcheur :
comme chaque année

Janvier à Juin = Hibernation
Juillet = 1 sortie longue Mercantour avec Bert ?
Août/sept : j'hésite encore mais çà dépendra peut être des Tirage Au Sort Kikourou

PTL ?

Chat echaudé craint l'eau froide
Donc autres challenges TBC

Et toi ? quel mega off cet été ?

Restent encore quelques trous à remplir, mais en gros le programme 2019 :

- Janvier : Raid 28
- Février : Maxi Cross de Bouffémont (mais faudrait se décider à s'inscrire si c'est encore possible)
- Mars : Ecotrail 80 en MN
- Avril : Trail des 2 Amants en MN
- Avril : MIUT 85
- Mai : UBS 24h
- Mai : GR73 bénévole
- Juillet : MH100
- Août : Cenis 73km (à confirmer)
- Septembre : UTV
- Septembre : Trail des Rois Maudits bénévole
- Octobre : Fauvettes (50 ou 100, on verra s'il y a un 100)
- Novembre : LPF comme d'hab......en aller-retour ou pas, ce sera à voir
- Décembre : retour sur Roanne-Thiers? Le faire en AR?

barraux a écrit:Hello les kikouroux
mon pti planning presque etabli.
Les piqueurs 50km
We Mirmande 12km + 29km
Trail de la drome 42km.
Trail cheran semnoz 25km
Trail Nivolet Revard 50km
Ultra trail Samoens 90km
Montagn hard 60
Infernal Trail 120.
Et apres les ptites classic fin de saisons .
Tabazzzzz

Montagnole ?

miniping a écrit:Janvier: raclette
Février: fondue
Mars: tartiflette
Avril: matouille
Mai: Mont d'or
Juin: Reblochonnade
Juillet: Croziflette
Août: Gratin de ravioles
Septembre: Truffade
Octobre: Aligot
Novembre: Gratin dauphinois
Décembre: coupure, puis c'est Noël.

Un planning chargé en perspective.

campdedrôles a écrit:Challenge du Haut Bréda, le parangon -que dis-je, le Mètre Etalon de la course nature, zéro carbone émission et la banane pour tout le monde !!

On est bien d'accord

Tu devais faire light christian
C'est du costaud

Janvier : hivernale aux étangs de Hollande - 25km pour se vautrer dans la boue
Fevrier : maxicross 41 km - espérer finir en bon état (mieux qu'en 2018)
Mars : ecotrail 80 km - viser les 10km/h de moyenne
Avril : trail des deux Amants - poutrer les Normands et preparer le Miut 115
L'été et la deuxième partie de l'année encore en reflexion !

Mazouth a écrit:Bon, rien n'est encore sûr (à part l'hivernale et le TDC) car j'hésite plus que d'autres années sur le programme à venir mais ça pourrait bien ressembler à ça :

Janvier : Hivernale des Coursières
Mai : Ultra des Coursières
Juin : Tour du Criou
Juillet : Ultra Tour du Beaufortain
Avec des options à débattre avec la chef et le planning, genre : Paladru, Pilatrail, Bauges...

Comme d'hab le deuxième semestre sera défini plus tard... avec sûrement le Run In Lyon, peut-être le marathon du Beaujolais et une petite envie de revenir sur le Sainté Trail Urbain.

Finalement pas d'Ultra des Coursières en mai, je me suis inscrit sur le GR73.

Cette période si excitante ! Les plannings !
Mars winter eco trail a Courmayeur (15km et 1500d+) que je vous conseille vivement
Avril le 35km de la skygrancanaria

Mai Trail des marcaires (52km et 2500d+)

Juin la monte Rosa Sky marathon ! Le up and down du Mont Rose (34km et 3000d+)
Juillet le monte Rosa Walser ultra trail +114km et 7000d+

Septembre Tor des Géants !!!
Octobre organiser le Munster'Trail !! Plus dur que courir !!!
Forzaaaaaa

kirchen1 a écrit:Juillet le monte Rosa Walser ultra trail +114km et 7000d+

Septembre Tor des Géants !!!
Octobre organiser le Munster'Trail !! Plus dur que courir !!!
Forzaaaaaa

il a l'air vraiment top ce monte Rosa Walser ultra trail...et puis dans un coin sympa.
Si j'avais pas l'UTB à la même date, je l'aurais envisagé

L'écureuil a écrit:Et toi ? quel mega off cet été ?

encore rien de sur mais j'ai dans les cartons:
- UTE en étapes
- triptyque de 3000 sur 3j et 3 massifs
- quey courra veyras queyras je sais pas trop mais un truc qui ruine les rétines comme les jambons

y aura surement d'autres trucs mais pas de >100km en off cette année (pour le moment )

Houlala! Quels planings!
Pour commencer je vais faire court: la Dungeon Race en mai (un gros kilomètre et 524 marches TTC)
Après, rien de bien planifié de mon côté si ce n'est l'envie de revenir sur de l'ultra peut être cette année, mais au filling.
J'ai bien noté la venue de Nanard7th en septembre dans le Vercors en mode prépa de la 10ème édition pour 2020

samontetro a écrit:Après, rien de bien planifié de mon côté si ce n'est l'envie de revenir sur de l'ultra peut être cette année, mais au filling.

Et ça ?

(ceux qui ont encore un slot de libre en septembre devraient y jeter un oeil...)

Comment dire Mathias, à cette data là je suis un peu.... occupé sur le Vercors

Février :OFF en berjallie (The place to be )
Avril : MIUT 125 avec les copains
Juin : Week end OFF chez JuCb.
Juillet : Ronda si pas pris UTMB sinon je trouverais un truc plus roulant et de moins de 80km.
Aout : UTMB (Si pas pris au TOR)
Septembre : TOR (Si pris)
Si pas pris ni UTMB et TOR, sans doûte TAR voir abandon de la course à pied pour tous miser sur la bière et le gras. Après ça va dépendre des copains aussi, s'ils descendent faire la Pica se serait tentant aussi, la coursette chez ViK est aussi Alléchante.


L'idée c'est de ne pas faire de course déjà faite et de partager!!!

@Plouf

R

samontetro a écrit:Comment dire Mathias, à cette data là je suis un peu.... occupé sur le Vercors

Ah oui c'est vrai

A mon tour de tenter un ersatz de planning
Avril 13 : UMS
Avril 28 : Trail des 3 couvents ?

Mai 11-12 : challenge val de drome
Mai 19 : so bugey ? format court avec Miss ma fille C

Juin 8 : 49 St Jacques en mode très doux
Juin 23 : XT01 en objectif majeur

Juillet 6-7: X Alpine traversée ou MH60 en mode pacer

Aout 30-31 : UTMB

lemulot a écrit:Tu as vu runphil, je fais le ventoux finalement sans savoir que tu y allais aussi. Les grands esprits se rencontrent

Whouahh saison en binôme !

Pour ma part ça sera :

Avril : LUT 38K
Mai : UBS 6h
Juin : UTCAM 70K ou autre suivant l'organisation de celle ci
Octobre : Templiers 75K
Décembre : Peut être SaintéLyon

Bonne fêtes à tous.

Mazouth a écrit:

Mazouth a écrit:Bon, rien n'est encore sûr (à part l'hivernale et le TDC) car j'hésite plus que d'autres années sur le programme à venir mais ça pourrait bien ressembler à ça :

Janvier : Hivernale des Coursières
Mai : Ultra des Coursières
Juin : Tour du Criou
Juillet : Ultra Tour du Beaufortain
Avec des options à débattre avec la chef et le planning, genre : Paladru, Pilatrail, Bauges...

Comme d'hab le deuxième semestre sera défini plus tard... avec sûrement le Run In Lyon, peut-être le marathon du Beaujolais et une petite envie de revenir sur le Sainté Trail Urbain.

Finalement pas d'Ultra des Coursières en mai, je me suis inscrit sur le GR73.

Cool, on se verra alors sur le GR73 et l'UTB

Bubulle : tu nous diras où tu seras sur le GR73. Ça sera l'occasion de se voir

Quentin71 a écrit:Bubulle : tu nous diras où tu seras sur le GR73. Ça sera l'occasion de se voir

et tu nous attend avec un remontant, bien sur (à toi le choix des armes )

Vik a écrit:

Quentin71 a écrit:Bubulle : tu nous diras où tu seras sur le GR73. Ça sera l'occasion de se voir

et tu nous attend avec un remontant, bien sur (à toi le choix des armes )

Tu y seras aussi Vik ?

"c'est dans le pipe", ouai

Nikodak a écrit:

CROCS-MAN a écrit:Mars: marathons de Marseille et st tropes
Avril : Milan san Remo 285k
Mai : ultr'ardeche 220k
Juin : mi milkil' 500k
Juillet : U2B +200k
Août: 10 marathons d'Orta
Septembre: ultrathletic Ardèche +200k
Octobre: via iberica 450k

Mois de Mars un peu léger sinon le reste c'est correct.

Quentin71 a écrit:

Mazouth a écrit:

Mazouth a écrit:Bon, rien n'est encore sûr (à part l'hivernale et le TDC) car j'hésite plus que d'autres années sur le programme à venir mais ça pourrait bien ressembler à ça :

Janvier : Hivernale des Coursières
Mai : Ultra des Coursières
Juin : Tour du Criou
Juillet : Ultra Tour du Beaufortain
Avec des options à débattre avec la chef et le planning, genre : Paladru, Pilatrail, Bauges...

Comme d'hab le deuxième semestre sera défini plus tard... avec sûrement le Run In Lyon, peut-être le marathon du Beaujolais et une petite envie de revenir sur le Sainté Trail Urbain.

Finalement pas d'Ultra des Coursières en mai, je me suis inscrit sur le GR73.

Cool, on se verra alors sur le GR73 et l'UTB

Bubulle : tu nous diras où tu seras sur le GR73. Ça sera l'occasion de se voir

Je crois bien que je vais t'accompagner sur le GR73 Quentin

1ère saison master , que dla ballade courte et qq combos just for fun
ultra du bout du cirque
miut 115
ultra cretes du chablais + saintinoise le lendemain
UTB + villarinche le lendemain
aout reste en négo av le zouave du haut , exit ptl officielle , mais ... le champs des possibles !!
- option pica ( 180 ? ) ,
- EB revival + tour dla grande casse le lendemaain
- off de Ouf ( ptite trotte des zouaves , tor des zouaves ..)
et
mont blanc en octobre !

après j'arrête définitivly*

* ou pas

Cool Vik : mais tu seras loin devant ..
Jérôme tu es d'où ???
Teamdhoublon ?
Je le fais pour me bouffer du D+ avant l'UTB. En mode ultra cool pour découvrir un ratio km/D+/technique...

Quentin71 a écrit:Cool Vik : mais tu seras loin devant ..
Jérôme tu es d'où ???
Teamdhoublon ?
Je le fais pour me bouffer du D+ avant l'UTB. En mode ultra cool pour découvrir un ratio km/D+/technique...

De chalon sur Saône de la même team que toi

Je me disais aussi...
Bon bah tu seras loin devant

20 kils urbantrail des singes fin mai
Ccc fin août
En espérant en faire un peu plus
Si ma cheville est d’accord...

TomTrailRunner a écrit:A mon tour de tenter un ersatz de planning
Avril 13 : UMS
Avril 28 : Trail des 3 couvents ?

Mai 11-12 : challenge val de drome
Mai 19 : so bugey ? format court avec Miss ma fille C

Juin 8 : 49 St Jacques en mode très doux
Juin 23 : XT01 en objectif majeur

Juillet 6-7: X Alpine traversée ou MH60 en mode pacer

Aout 30-31 : UTMB

Je viens de gagner au TASK et mon programme va donc être bouleversé

Janvier 13 : Hivernale coursières Lyonnais
Mars 2/3 : off grosse reco XT01 (genre 60km)
Avril 13 : UMS
Avril 28 : Trail des 3 couvents
Mai 11-12 : challenge val de drome
Mai 19 : so bugey ? format court avec Miss ma fille C
Juin 8 : 49 St Jacques en mode très doux
Juin 23 : XT01 en objectif majeur
Juillet 6-7: reco UTMR ?
Juillet 20 : UTB
Sept 5 : UTMR

TomTrailRunner a écrit:Mars 2/3 : off grosse reco XT01 (genre 60km)

Tiens nous au courant, ça sera dépendant des vacances scolaires, de la forme et de la météo. Mais intéressant...

Je revois encore ma copie !!!
Février : Off en Berjallie
Mars : Semi de Marseille
Avril : LUT 35
Mai : Nivolet Revard 51
Juin : L'arbarine 30
Juin : Moyen Duc ??? (en bénévole ?)
Juillet : Trail des Bauges 42
Juillet : 6000D (objectif majeur)
Septembre : Semi Disney
Octobre : Off Reco STL
Novembre : LPF